1-Kötü duruş 2-Sürekli üretkenlik çabası (dinlenmeyi bile ihmal etmek) 3-Sürekli evde oturmak (Asosyallik) 4-Telefon ve Sosyal medyayı fazlaca kullanmak 5-Yanlış Sağlıksız Nefes almak
Özlem Hocam 2. maddede tamamen katılıyorum size. Sürekli herkes bir şey üretmekten bahsediyor. İlkokuldan beri yarış atına döndük zaten. Ders, sınav, üniversite, iş. Hedeflediğim şeylerin hiç biri olmadı çabalamak içimden zerre kadar gelmiyor artık. Hobilerime yöneldim, daha mutluyum. Uğraşsam da bir şey değiştiği yok zaten.
Şükürler olsun ki siz ve sizin gibi değerli bilgileri bizlere aktaran kıymetli insanlara ve şükürler olsun ki bu bilince sahip olan aklıma. İyiki varsınız hocam.
Sosyal medyayi soyle cok seviyorum. Boyle kiymet li degerli hocalarimizdan cok guzel seyler ogreniyorum ve ogreniyoruz. Cok cok tesekkur ederim Hocam guzel bilgiler icinnn 🙏👍💜
Çok teşekkürler Özlem hocam şu duruş bozukluğunu düzeltmem gerekiyor ve dinlenirken daha iyi çalışırım düşüncesini zihnimden atmam lazım.. İyiki varsınız sizi çok seviyorum❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Sevgili Özlem hocam bu Videoyu izlerken ben de kendimi denedim Evet gerçekten doğru nefes almayı bende başaramıyorum ve doğru nefes almanın sakinleşmek rahatlamak huzur bulmak biraz daha sağlıklı olmak konusunda Gerçekten çok faydalı olduğuna inandım lütfen Devlet hastanelerinde ve okullarda bu teknikler öğretirsin bizlerin Elinden pek bir şey gelmez ama sizler bu güzel çalışmalara dair bir şeyler yapabilirsiniz eminim lütfen insanlığa yardımcı olsunlar Sizleri çok seviyoruz
Hocam 60 yaşındayim.hipertansiyon ilaç kullaniyorum.kolestrol ilacı kan sulandirici ve beloc kullamniyorum ayrica..10 gün önce kalp cirpintisi mide bulantisi aşiri terleme nefes daralmasi yaşadim pskiyatris doktora gittim lustral 100 mg ilaç verdi kullaniyorum..8 ci günum ilaçla.hocam iştahım biraz geldi mide bulantim azaldı.karnimda gurultu oluyor vucuduma sanki gece alev sariliyor gibi terliyorum bazen ozellikle ve kalp atişlarim hizlaniyor..ilacı ilk hafta yarim kullandim iki gundur tam iciyorum..kocaelideyim size yakin olsan gelirdim..hocam ilaç etkisi başladimi acaba,kendi raporlu ilaclarimida kullaniyorum etkileşme olurmu..saygilarimla
12 nefes alıp verdim. Ama yanlış nefesmiş. Hep kafam karışmıştır bu konuda. Şimdi doğrusunu öğreniyorum. Bunu hayatıma katıcam artık. Doğru nefesin önemini biliyordum, ama hayatın koşturmacasında ihmal etmişim. Teşekkür ederim artık videolarınızı takip edicem
Sevgili Özlem Hocam; Bir zamanlar bende doğru nefes alma üzerine odaklanmıştım. Diyafram nefesi alıyorum tabi üzerinde çalışmam gerek çünkü dakika bazında aldığım nefes sayısı sizin bahsettiğiniz sayının üstünde. Dik duruş özgüven de veriyor insana önceden omuzları çökük biriydim şimdi o halimden eser yok 😁 çok şükür sosyal medya kullanmıyorum youtube harici. İnsan kendini inşa etmeye etmeye yönelince hayat daha da güzel oluyor.
Hocam içerikleriniz çok faydalı. Benim merak ettiğim bir konu var kendini çirkin hissetmek, dış görünüşe takıntılı olmak, çirkin olduğum için sevilmeyi haketmiyormuşum beni var eden tek şey yalnızca iyi bir başarıdan geçiyormuş gibi. Belki de gerçekten böyledir ama eskiden asla umursamazdım zamanla kendimden soğudum. Bunun ilgili bir içeriğiniz var mı?
ben cok dik duruyorum bu yüzden omirligimde cok asinmalar oldu tabii baska etkenlerde var ama iki fizypterapist ayni seyi söleyince inandim asiri dik duruyorum yani biraz relax vaziyette dur dediler bana cok diksin karakterimde dik ondan hep depresyonda ve mutsuzum 😒
Bana yardım edermisin abla ben 17 yaşındayım kötü kötü rüyalar görüyorum çok korkuyorum aklımdakileri unutamıyorum nasıl unutucam bununla ilgili video yüklermisiniz?
Ben nefes çalışması yaptığım için yavaş ve derin. Dünkü ankette yavaş olduğum zamana denk geldiğinden en fazla 12 demiştim, ki işi abartmış olabilirim çünkü 8'inde altında, 7 çıkmıştı. Şu an da yine yavaş ve derin ama sabah uyandığımda kısa ve hızlı oluyor bir de nefesime odaklanmadığım zamanlarda mesela sohbet ederken, çalışırken
Hocam 8-9 yıldır yalnız (psikolojik) ve mahbus gibi yaşıyorum. Çok anörmal bir hayat yaşıyorum ve her değiştirmek istediğimde ağır mağlubiyyetle karşılaşıyorum, depresyona zar-zor direniyorum. Yüzdeyüz eminim özgüvensizlikden kaynaklanıyor bu sorunlar.
@o. t. Nasıl yani? Terapiye gitsem, tamamen bu depresyon belasından kurtula bileceğimmi? Bence, çok zor. Çünki neredeyse, 10 yıllık bir benle bütün olmuş bir sorun bu, öyle bir kaç seansla geçeceğinede inanmıyorum.
@@betulcatakoglu3977 Vallaha çöze bilsem. Bildiğim tek şey bu bir sıkıntı ve canımı sıkmağa devam ediyor. Tek denemediğim yol psikolok yanına gitmek ki, onuda deneyeceğim. Yani buraya yazsam destan olur. Dediğim gibi 10 yıllık bir sıkıntı bu.
Ben Asmatavan işleri yapıyorum. Arkadaş yapılacak işin video sunu attı . Bende fiatımı yazıp gönderdim, 1 gün sonra beni arayıp bu ne böyle fiatımı olur gibi dengesiz konuşmalar yapınca benimde beynimde biranda fırtınalar kopuyor. Tel konuşma üslubu olmadığında bende sert konuşuyorum. Böyle olmak istemiyorum fakat modumdan dışarı çıkıyorum
Nefes.sayım.17.Ama genellikle burundan Şey Diyecem Özlem Hanım Sosyal medya Dediniz Buna yutup da dahilmi bu tür video ları çok izliyorum Çok iyi de Geliyor Bana
@@ozlemtokgozozsoylar hocam çocuklukta verilen yanlış tuvalet eğitimi psikolojiyi kötü etkiliyor tüm uzmanlar bundan bahsediyor ama kimse tekniklerinden bahsetmiyor Siz bunların çözüm tekniklerinden bahseder misiniz? Biliyorum uzman eşliğinde olmalı ama en azından teknikleri nelerdir Örneğin kendi özel alanının ihlal edilmesine neden olan bir yetişkin birey bunun nedeninin çocukluktaki tuvalette eğitimde ise bu hangi teknikle düzelir
Hocam merhaba ben hiperaktivite hastasıyım sizi de sıkca takip ediyorum daha yeni sormaya cesaret ettim ben sürekli antidepresan içip bıraktım doktor kontrolunde ben dürtüselliği daha baskın bir hiperaktifim bu yüzden tahammülüm az normal sinirim bir insana göre fazla size bir şey sorucam eğer bilginiz varsa müsaitseniz cevaplarsınız ben eskiye göre çok daha az yatmaya başladım ilaçlıkyen en düşük dozu alırken daha derin 8 10 saat yatıyordum şimdi 5 6 saat 3 saat gibi süreyle yatıyorum ve üşüme problemim var özellikle uykuya girmeden çok üşüyorum bu da geniz akıntısına sebep oluyor ve kan testi de yaptırdım her şey normal çıktı sizce ne yapmalıyım bu arada antidepresan aldığımda vucud ısım daha sıcak oluyordu acaba psikolojik mi sizin yorumunuzu merak ediyorum çünkü müzisyenim ve mide problemim var o üşüme ve akıntı midemi daha da bozuyor
Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler benim psikolojik mide bulantım ve mide ağrım var 1 ay oldu geçmiyor hayatımı olumsuz etkiliyor tavsiye edebileceğiniz bilgi varmı şimdiden çok teşekkür ederim ❤️
Merhaba hocam dışarı çıktığımızda kendimizi evdeki kadar rahat hissedemiyorsak ne yapmamız gerekir stresle ilişkili mide sorunları yaşıyorum. İbs var ve midemin kötü olacağı ihtimali yüzüne evde daha çok kalmak istiyorum bazen de dışarı çıktığımda şişkinlik yapıyor ve şişkinlik yapması beni daha çok stresli yapıyor
Diger videonuzu da izledim orada burundan nefes alip yine burundan yavas nefes verin demissiniz ama benim bildigim yani hep bize ogretilen burunda alip agizdan vermek olacakti baska videolara da baktim ve daha çok kafam karisti ne yapmaliyim yardimci olur musunuz?😻
Çeşitli spor dallarinda ya da egzersizlerde bu önerilir, ancak genel alışkanlık olarak burun kullanmak daha sağlıklıdır, egzersizde ağızdan verilmesinin sebeplerinden biri diyafram kasinı güçlendirmesidir.
kamburluk v 12 den fazla nefes almak streslemesi farklıydı ama laf uzuyor bence.psikoloji haber,makale için hangi siteleri önerirsin hocam?abone ol demek yerine altta yazı geçmesi çok yeterli.Hedefine kısmen ulaşıyorsun galiba hocam,social blade e baktım, portfolyoyu daha kaliteleştirmek ve istikrar en önemlisi ve o gücün var bence.
Hocam merhaba.Ben YKS öğrencisiyim.Ders çalışmama rağmen kazanamamaktan çok korkuyorum. Beynimde hep kötü senaryolar kuruyorum bunla ilgili.Ya kazanamazsam diyorum hep yılda 1milyon kişi mezuna kalıyor.Ya bende o mezuna kalanlardan olursam diye düşünüp düşünüp kendimi bitiriyorum.Hocam ne yapabilirim?Bana bir tavsiye verebilir misiniz?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
1-Kötü duruş
2-Sürekli üretkenlik çabası (dinlenmeyi bile ihmal etmek)
3-Sürekli evde oturmak (Asosyallik)
4-Telefon ve Sosyal medyayı fazlaca kullanmak
5-Yanlış Sağlıksız Nefes almak
Ful cektik:(
Allah razı olsun 15 dakika izlememe gerek kalmadı
@@zeynepkaragoz8293 Yine de dinlemek gerekir daha iyi anlamak için 😃
Ağzınıza sağlık.saglikli ve başarlı bir yasam dilerim.
Kötü duruş ne la
Bişey yapmam gerekiyormuş da ben yapmıyormuşum hissi.Hayatımın her anı☺️
Yeter yalan at looo
Özlem Hocam 2. maddede tamamen katılıyorum size. Sürekli herkes bir şey üretmekten bahsediyor. İlkokuldan beri yarış atına döndük zaten. Ders, sınav, üniversite, iş. Hedeflediğim şeylerin hiç biri olmadı çabalamak içimden zerre kadar gelmiyor artık. Hobilerime yöneldim, daha mutluyum. Uğraşsam da bir şey değiştiği yok zaten.
Şükürler olsun ki siz ve sizin gibi değerli bilgileri bizlere aktaran kıymetli insanlara ve şükürler olsun ki bu bilince sahip olan aklıma. İyiki varsınız hocam.
Enerjiniz izleyicinize çok güzel geçiyor, tebrik ederim sizi 🌸
Günlük hayatta dikkat etmediğimiz, umursamadığımız en ufak şeyler bile etkiliyor yaşamımızı. Bunu öğrettiğiniz için teşekkür ederim.
Sosyal medyayi soyle cok seviyorum. Boyle kiymet li degerli hocalarimizdan cok guzel seyler ogreniyorum ve ogreniyoruz. Cok cok tesekkur ederim Hocam guzel bilgiler icinnn 🙏👍💜
Videoyu yatağımda bir fasulye gibi yatarken izlemeye basladim 😂 hemen kalkıp dik bir pozisyonda oturmaya geciyorum🤗
Allah uzun ömür versin inşallah 🙏🏻 güzel anlatıyorsunuz ağzına yüreğini sağlık
Çok teşekkürler Özlem hocam şu duruş bozukluğunu düzeltmem gerekiyor ve dinlenirken daha iyi çalışırım düşüncesini zihnimden atmam lazım.. İyiki varsınız sizi çok seviyorum❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Faydalı içerikler bulduğum bir kanal, severek takip ediyoruz. Emeğinize sağlık
Yine yine yine teşekkürler vaktim oldukça hep sizi dinliyorum
Bize çok yararlı bilgiler veriyorsunuz iyki varsınız ❣
Harika bir ses tonu ve diksiyon.. pozitif enerji alıyorum, mesleğinize aşık olduğunuza eminim, teşekkürler hocam
Özlem hanım anlatmanız bile o kadar sempatikki izlerken bile mutlu oluyoruz 💞
Sevgili Özlem hocam bu Videoyu izlerken ben de kendimi denedim Evet gerçekten doğru nefes almayı bende başaramıyorum ve doğru nefes almanın sakinleşmek rahatlamak huzur bulmak biraz daha sağlıklı olmak konusunda Gerçekten çok faydalı olduğuna inandım lütfen Devlet hastanelerinde ve okullarda bu teknikler öğretirsin bizlerin Elinden pek bir şey gelmez ama sizler bu güzel çalışmalara dair bir şeyler yapabilirsiniz eminim lütfen insanlığa yardımcı olsunlar Sizleri çok seviyoruz
Hocam allah size saglikli uzun ömür versin.insanlara çok faydalisiniz
Hocam 60 yaşındayim.hipertansiyon ilaç kullaniyorum.kolestrol ilacı kan sulandirici ve beloc kullamniyorum ayrica..10 gün önce kalp cirpintisi mide bulantisi aşiri terleme nefes daralmasi yaşadim pskiyatris doktora gittim lustral 100 mg ilaç verdi kullaniyorum..8 ci günum ilaçla.hocam iştahım biraz geldi mide bulantim azaldı.karnimda gurultu oluyor vucuduma sanki gece alev sariliyor gibi terliyorum bazen ozellikle ve kalp atişlarim hizlaniyor..ilacı ilk hafta yarim kullandim iki gundur tam iciyorum..kocaelideyim size yakin olsan gelirdim..hocam ilaç etkisi başladimi acaba,kendi raporlu ilaclarimida kullaniyorum etkileşme olurmu..saygilarimla
Gerçekten müthiş bir huzur veren bir sesiniz ve diksiyonunuz var iyiki varsınız😊😊😊😇😇😇🌹🌹
Bedava psikolojik terapistim benim😂❤🎉 şu seansları dışarıda yaptırsak saati 1.000,00₺ kıymetini bilmek lazım.
cok verimli bir video ozlem hanim.cok tesekkurler.9 defa nefess aldım bu arada
Sürekli üretkenlik, boş oturduğum zamanlarda suçluluk duygusu, evden çıkmada isteksizlik.
Merhaba Özlem hocam faydalı bilgiler içeren kanalınız için teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. selamlar
Hocam ooonnnn numarasın süpersin... verdiğiniz bilgiler doğrultusunda yaşam sevincine kavuştum... teşekkürler... sağolun
Var olmanin anlamisiniz iyiki varsiniz moral ve motivasyon telkinleriniz çok faydalı güven verici buluyorum.
Abla ne kadar pozitif bir insansın ❤tebrik ederim
Nefesim 20 küsür çıktı ve göğüsten nefes alıyormuşum. Meğer yıllardır yanlış yaşamışım. iyiki bu içeriğe denk geldim, Teşekkürler Özlem hocam.
Evde oturma bende artıı bayağı dışarıya çıkma iş haricinde işkenceye döndü, hergün söz veriyorum ama yapamıyorum :(
Teşekkür ederim... kendimi çok fazla yıprattığımı fark ettim .
Siz cok degerlisiniz💗. Her videonuz ayri bi guzel ve yararli. Cok tesekkurler😍😘
Gerçek ten ehil demek deyince sizin gibiler olmalı yüreğine sağlık
İkinci şık beni anlatıyor adeta, oturunca sıkılıyorum ve otururken yapacağım işleri düşünüyorum
Faydalı bilgileriniz için teşekkür ederim. 💐
Düzenli olarak takip ediyorum. Teşekkür ederim :)
Emeğinize,yüreğinize sağlık🙏💜
12 nefes alıp verdim. Ama yanlış nefesmiş. Hep kafam karışmıştır bu konuda. Şimdi doğrusunu öğreniyorum. Bunu hayatıma katıcam artık. Doğru nefesin önemini biliyordum, ama hayatın koşturmacasında ihmal etmişim. Teşekkür ederim artık videolarınızı takip edicem
Sevgili Özlem Hocam; Bir zamanlar bende doğru nefes alma üzerine odaklanmıştım. Diyafram nefesi alıyorum tabi üzerinde çalışmam gerek çünkü dakika bazında aldığım nefes sayısı sizin bahsettiğiniz sayının üstünde. Dik duruş özgüven de veriyor insana önceden omuzları çökük biriydim şimdi o halimden eser yok 😁 çok şükür sosyal medya kullanmıyorum youtube harici. İnsan kendini inşa etmeye etmeye yönelince hayat daha da güzel oluyor.
Özlem Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.
Psikolojik sorunlar içimizde ise çözümü elimizdeki telefondaki youtube kanalında.
Hoçam Kendi Vucu dumdan.Bile.Haberim.yokmuş.sayende.Düzelecehiz.inşallah.Teşekkürler 👍🤔🌷
Çok teşekkür ederim sekiz çıkmıştı nefes alış verişim 🙏🙏🙏
Hocam harikasınız....çok teşekkürler değerli bilgiler için
Siz iyi ki varsınız 💜
Merhaba Özlem hanım video tavsiyesi verebilir miyim? Futbol tutkusu ,aşırı sevgi , izlerken öfke nöbetleri bunun altında ne vardır?
Teşekkürler , çok faydalı bilgiler
1 alış 1 veriş 1 tur olarak saydığımda 1 dk 23 defa aldım herzamanki gibi aldım
Hocam içerikleriniz çok faydalı. Benim merak ettiğim bir konu var kendini çirkin hissetmek, dış görünüşe takıntılı olmak, çirkin olduğum için sevilmeyi haketmiyormuşum beni var eden tek şey yalnızca iyi bir başarıdan geçiyormuş gibi. Belki de gerçekten böyledir ama eskiden asla umursamazdım zamanla kendimden soğudum. Bunun ilgili bir içeriğiniz var mı?
Çok teşekkür ederiz bu günlerde bize yardımcı olduğunuz için
Cok dogru söylediniz telefonla r cok dengemizi bozmuş
ben cok dik duruyorum bu yüzden omirligimde cok asinmalar oldu tabii baska etkenlerde var ama iki fizypterapist ayni seyi söleyince inandim asiri dik duruyorum yani biraz relax vaziyette dur dediler bana cok diksin karakterimde dik ondan hep depresyonda ve mutsuzum 😒
Her videonuzu severek dinlşyorm ve bana da çoook faydalı oldular çok teşekkür ederm
Kanal büyüyor ne güzel 😎😍👏🏾10bin olmamışken takibe almıştım her zamanki gibi verimli paylaşımlar devam ediyor çok teşekkür ediyoruz😊
Teşekkürler. Duruş ve nefes hatalrim varmış. Birde pandemiden dolayı fazla internet
Bana yardım edermisin abla ben 17 yaşındayım kötü kötü rüyalar görüyorum çok korkuyorum aklımdakileri unutamıyorum nasıl unutucam bununla ilgili video yüklermisiniz?
Çare sizi takip etmek iyi ki varsınız 💗💗💗
10:25 Hocam beyin bilmiyor mu sitreslik bir durum olmadığını?
AĞZINA sağlık hocam, AYNEN ÖYLE YIS
Evet hocam aynen öyle oluyor dediginiz gibi.. :)
Teşekkür ederim hocam.
Ben nefes çalışması yaptığım için yavaş ve derin. Dünkü ankette yavaş olduğum zamana denk geldiğinden en fazla 12 demiştim, ki işi abartmış olabilirim çünkü 8'inde altında, 7 çıkmıştı. Şu an da yine yavaş ve derin ama sabah uyandığımda kısa ve hızlı oluyor bir de nefesime odaklanmadığım zamanlarda mesela sohbet ederken, çalışırken
Hocam 8-9 yıldır yalnız (psikolojik) ve mahbus gibi yaşıyorum. Çok anörmal bir hayat yaşıyorum ve her değiştirmek istediğimde ağır mağlubiyyetle karşılaşıyorum, depresyona zar-zor direniyorum. Yüzdeyüz eminim özgüvensizlikden kaynaklanıyor bu sorunlar.
@o. t. Nasıl yani? Terapiye gitsem, tamamen bu depresyon belasından kurtula bileceğimmi? Bence, çok zor. Çünki neredeyse, 10 yıllık bir benle bütün olmuş bir sorun bu, öyle bir kaç seansla geçeceğinede inanmıyorum.
@@elzaminelibeyli2466 bende de var o söyledikleriniz sizin tam olarak neyiniz var
@@betulcatakoglu3977 Vallaha çöze bilsem. Bildiğim tek şey bu bir sıkıntı ve canımı sıkmağa devam ediyor. Tek denemediğim yol psikolok yanına gitmek ki, onuda deneyeceğim. Yani buraya yazsam destan olur. Dediğim gibi 10 yıllık bir sıkıntı bu.
Kuzenim 25 yasinda biraz kambur ama acayip ozguvenli ??
Belki bu sayede gelecek nesiller daha sakin daha mantıklı daha güzel birer birey olarak yetişebilir ler Hatta bundan hiç şüphem yok
Hocam hırs ve güven konularını işleyelimm
Ben Asmatavan işleri yapıyorum. Arkadaş yapılacak işin video sunu attı . Bende fiatımı yazıp gönderdim,
1 gün sonra beni arayıp bu ne böyle fiatımı olur gibi dengesiz konuşmalar yapınca benimde beynimde biranda fırtınalar kopuyor.
Tel konuşma üslubu olmadığında bende sert konuşuyorum.
Böyle olmak istemiyorum fakat modumdan dışarı çıkıyorum
Hocam hangi videonuzdan buraya geldim hatırlamıyorum
.... Videomdan izleyebilirsiniz demediginiz videonuz var mı 😀😀😀 seviliyorsunuz hocam
2:35 çok çalışmalısın telkinini bizde çocuklarımıza veriyoruz. Ders çalış ders çalış. Çocuklarımızın psikolojisini önce biz bozuyoruz.
Merhaba hocam çocuğunuzun duygusunda hassasiyet çoğalmış ise onu bir doktora razı edemiyorsanız bunun bir yolu varmı 25 yaş civarı
Cok faydalı bir video
İlk defa dinledim çok teşekkür ederim
Nefes.sayım.17.Ama genellikle burundan Şey Diyecem Özlem Hanım Sosyal medya Dediniz Buna yutup da dahilmi bu tür video ları çok izliyorum Çok iyi de Geliyor Bana
Çok önemli noktalara değinmişsiniz, teşekkür ederiz.
Karakter deyişmez , gelişir
Ya Özlem hoca hep videolarına bakıp sakin oluyordum,şimdi strese girdim. Aklım takıldı nefes olayına
Takilmasin, kolaylıkla düzeltebilirsiniz, yeter ki diyafram nefesi egzersizleri uygulayin
@@ozlemtokgozozsoylar çok teşekkür ederim cevap yazdığınız için çok teşekkür
@@ozlemtokgozozsoylar hocam çocuklukta verilen yanlış tuvalet eğitimi psikolojiyi kötü etkiliyor tüm uzmanlar bundan bahsediyor ama kimse tekniklerinden bahsetmiyor
Siz bunların çözüm tekniklerinden bahseder misiniz?
Biliyorum uzman eşliğinde olmalı ama en azından teknikleri nelerdir
Örneğin kendi özel alanının ihlal edilmesine neden olan bir yetişkin birey bunun nedeninin çocukluktaki tuvalette eğitimde ise bu hangi teknikle düzelir
Az önce soluk alıp verme sayımı saymıştım şimdi burdayım 29 çıktı ama bilinçli
bilinçli olarak nefes almanın da etkisi olduğunu düşünüyorum
Emeğinize sağlık
Hocam merhaba ben hiperaktivite hastasıyım sizi de sıkca takip ediyorum daha yeni sormaya cesaret ettim ben sürekli antidepresan içip bıraktım doktor kontrolunde ben dürtüselliği daha baskın bir hiperaktifim bu yüzden tahammülüm az normal sinirim bir insana göre fazla size bir şey sorucam eğer bilginiz varsa müsaitseniz cevaplarsınız ben eskiye göre çok daha az yatmaya başladım ilaçlıkyen en düşük dozu alırken daha derin 8 10 saat yatıyordum şimdi 5 6 saat 3 saat gibi süreyle yatıyorum ve üşüme problemim var özellikle uykuya girmeden çok üşüyorum bu da geniz akıntısına sebep oluyor ve kan testi de yaptırdım her şey normal çıktı sizce ne yapmalıyım bu arada antidepresan aldığımda vucud ısım daha sıcak oluyordu acaba psikolojik mi sizin yorumunuzu merak ediyorum çünkü müzisyenim ve mide problemim var o üşüme ve akıntı midemi daha da bozuyor
Bir dakikada 12 nefes👍
Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler benim psikolojik mide bulantım ve mide ağrım var 1 ay oldu geçmiyor hayatımı olumsuz etkiliyor tavsiye edebileceğiniz bilgi varmı şimdiden çok teşekkür ederim ❤️
1 dakikada 25 adet saydım ama burnum tıkalı olduğu için sanırım 😔
Emeklerimiz için teşekkürler hocam ben de 16 çıktı.
👍👍👍👏👏👏
Sizi seviyorummmm
👏👏
Çok teşekkürler. 13 nefes.
Merhaba hocam dışarı çıktığımızda kendimizi evdeki kadar rahat hissedemiyorsak ne yapmamız gerekir stresle ilişkili mide sorunları yaşıyorum. İbs var ve midemin kötü olacağı ihtimali yüzüne evde daha çok kalmak istiyorum bazen de dışarı çıktığımda şişkinlik yapıyor ve şişkinlik yapması beni daha çok stresli yapıyor
Bu oynatma listesindeki videoları izlemenizi öneririm ruclips.net/p/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D
@@ozlemtokgozozsoylar teşekkür ederim
Çok haklısınız hocam
Teşekkürler
Diger videonuzu da izledim orada burundan nefes alip yine burundan yavas nefes verin demissiniz ama benim bildigim yani hep bize ogretilen burunda alip agizdan vermek olacakti baska videolara da baktim ve daha çok kafam karisti ne yapmaliyim yardimci olur musunuz?😻
Çeşitli spor dallarinda ya da egzersizlerde bu önerilir, ancak genel alışkanlık olarak burun kullanmak daha sağlıklıdır, egzersizde ağızdan verilmesinin sebeplerinden biri diyafram kasinı güçlendirmesidir.
Sizi tesadufen bulmam kizimin gelecegini kurtardi ve bunu Dr Dan Siegel ve size borcluyum. ♥
kamburluk v 12 den fazla nefes almak streslemesi farklıydı ama laf uzuyor bence.psikoloji haber,makale için hangi siteleri önerirsin hocam?abone ol demek yerine altta yazı geçmesi çok yeterli.Hedefine kısmen ulaşıyorsun galiba hocam,social blade e baktım, portfolyoyu daha kaliteleştirmek ve istikrar en önemlisi ve o gücün var bence.
Nefes almayı degiştirmek cok zor değil midir nasıl böyle alıştık ki 🥴
❤❤
Özlem hanım siz nerde ikamet ediyorsunuz
Hocam merhaba.Ben YKS öğrencisiyim.Ders çalışmama rağmen kazanamamaktan çok korkuyorum. Beynimde hep kötü senaryolar kuruyorum bunla ilgili.Ya kazanamazsam diyorum hep yılda 1milyon kişi mezuna kalıyor.Ya bende o mezuna kalanlardan olursam diye düşünüp düşünüp kendimi bitiriyorum.Hocam ne yapabilirim?Bana bir tavsiye verebilir misiniz?
Kanalimdaki düşünce hataları ile ilgili videomu izlemenizi öneririm
@@ozlemtokgozozsoylar Teşekkür ederim.
@@ozlemtokgozozsoylar Hocam büyük insansınız, büyük işler yapıyorsunuz. Nefesin bile ne kadar önrmli olduğunu bir kez daha farkına vardım😊👍
@@elzaminelibeyli2466 estağfurullah, sahip olduğum bilgileri paylaşan sıradan bir insanım, teşekkürler
@o. t. Söyledikleriniz konusunda çok haklısınız . Teşekkür ederim.
Hocam doğru nefes burundan alınıp ağızdan verilir aslında
Benim psikolojim çok bozuk maalesef 😔👍
💗💗💗
Oh my goodness nefes 23 ama işim çok stresli 😀
22 saydım doğallığını ne kadar bozmadım bilmiyorum tabi(Çok fazlaymış)
Selam...