ТРЕНИРОВКА ШЕИ дома | 3 упражнения, которые делают БОРЦЫ и БОКСЁРЫ для тренировки ШЕИ

КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ своим весом | 3 упражнения, которые делают БОКСЕРЫ и БОРЦЫ для тренировки ШЕИ
ПЕРЕКАТЫ ВПЕРЁД/НАЗАД СТОЯ НА ГОЛОВЕ - 4 подхода по 10-50 повторений
ПЕРЕКАТЫ ВПЕРЁД/НАЗАД СТОЯ НА МОСТИКЕ - 4 подхода по 10-50 повторений
ПЕРЕКАТЫ ВЛЕВО/ВПРАВО СТОЯ НА ГОЛОВЕ - 4 подхода по 10-50 повторений на каждую сорону
ТАКЖЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ШЕИ
Развитые шейные группы мышц будут Вам полезны, как повседневной жизни, так и при занятиях единоборствами, а также в других проявлениях физической культуры и спорта. Крепкая и мощная ШЕЯ поможет Вам лучше держать удар, быть более ловким в партере, а также эффективнее защищаться от болевых и удушающих приёмов. Помимо всего этого тренировка шеи Очень важна для здоровья человека. развитые мышцы предупреждают развитие остиохондроза и болей в шее. Поскольку здесь проходит множество сосудов, и нервных окончаний. Здоровая #ШЕЯ - это залог нормального внутричерепного давления, отсутствия спазмов и мигреней, также тренированная шея дополнительная поддержка для позвоночника, которая ни для кого не станет лишней.
ССЫЛКА НА РАЗМИНКУ - • как накачать ШЕЮ резин...
ПИШИТЕ ВАШЕ МНЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
Рекомендую интересные каналы:
ЧАЙНЫЙ ОБОЗРЕВАТЕЛЬ - / @user-re8bk5jf8j
ПАПА МОЖЕТ -
/ @papasyuga
ЛЕВ НАПРОТИВ - / @levnaprotiv
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В РАДОСТЬ!!!
ВСЕМ ДОБРА!!!!!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!!!

[@O-N-N]

*БЛАГОДАРЮ ЗА КОММЕНТАРИЙ, ЛАЙКИ И ПОДПИСКУ* 🙏🏻
ПИШИТЕ чего бы дополнили, что не понятно, и Ваши пожелания ✊🏻

[@papasyuga]

Я по превьюшке подумал, что ты шею сломал

[@O-N-N]

🤣не смешно, САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 👆🏻

[@user-er4qb4hs3r]

👍отличные упражнения! Спасибо😘

[@savetheearth2928]

В детстве на борьбе так делал

[@denisfrumusachi2868]

Замечательно
Дружеский лайк 👍

[@Igor_trainer]

Хорошие упражнения, лайк 💪

[@user-wf1eb3tv5h]

Прикольно 👍🏻

[@user-yy3xe4qh5x]

Красавчик бро! ТОПИМ!!!

[@O-N-N]

🙏

[@AlbertAmirovich]

вай))

[@svitlanamirnaya4121]

Не знала о тренировке для шеи, очень интересно! Сложно, и мне кажется достаточно опасно...

[@O-N-N]

Привет! Есть немного. Это одна из сложных тренировок, можно с помощью рук потренировать, создавая ими нагрузку 👍🏻НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ САМОЕ ТО☝🏻

[@tonyferguson4412]

Третье упражнение очень травмоопасное...

[@vova71]

У нас на борьбе такая тренировка просто разминка

[@futtbolika6112]

Здравствуйте! Замечательное видео. Я нажал все кнопки. Надеюсь на дружбу. Заходите на чай.

[@ererta56y4]

✔️ ТРЕНИРУЙСЯ В РАДОСТЬ!!! * Emeğine sağlık -like komşunum bende beklerim ✔️ 🌹

[@user-bo7ek3zn2i]

Хорошие упражнения. Я качаю немного по-другому, мне они к сожалению создают дискомфорт.

[@O-N-N]

🙏✊

[@rprogresss]

Все не то, он показывает уже почти добивающие упражнения. Надо делать базовое, с упряжкой специально продают снизу вверх. Начинать с меньшего весами, потихоньку прибавлять. С 35 кг за полтора года дошёл до 60кг!!!

[@user-yi5ny2bo5q]

Я борец за справидливость, подскажите мне подайдут такие упражнения?

[@O-N-N]

Конечно. Самое ТО 👆🏻

[@user-cr2nq1ot2e]

Какие ощущения после тренировки? И второй вопрос - сколько тренировок выдерживает шея средестатистического человека?😀

[@O-N-N]

Ощущение 🔥
В зависимости от подготовки
Новичку такую тренировку сразу лучше не проводить

[@user-cr2nq1ot2e]

@@O-N-N я так и подумала... Спасибо, все отлично!

[@user-re8bk5jf8j]

Ягодичный отдел 🤦🏼‍♂️