ياخي والله اني بحب فيديوهاتك ودائما بتابعك على انستاغرام وبعلقلك وهيك ، ياخي شيلك عن التدريب والرياضه وكل شي ، والله انك نهفه يا زلمة دائما بتضحكني بشغلات ، انت اكتر مدرب بحب شوفو واخذ بتعاليمو والله ،
شكراً لك جداً وياريت ترجع تاني تعملنا فديوهات تمرين جديد تانى وعملنا سلسلة أربعة أيام بل اسبوع وخلينا نستفيد منك تاني وأننا بحبك اوي ومنتاضر منك الفيديوهات الجديد ومنتاضر فديو سلسلة أربعة أيام في الأسبوع بحبك اوي ومنتضرك
ياريت تنزل سلسلة كيف الواحد يلعب لمدة طويلة ك مبتدأ انت عامل فيديو لا اول يوم في النادي حلو طيب كيف العب بعدين لازم كل مرة العب نفس الحراكات الي انت شرحت عنها
@@eyad.alchaer مرحبا انا بدرب ثلاث ايام في الاسبوع وكل مرة بعمل فوق الخمسة عشر تمرين لكل الجسد هل هذا البرنامج صحيح ؟؟ اذا بقسم كل مرة باخذ اثنين ظهر صدر واليوم الثاني كتف ذراع والثالث الي بضل مين رح يكون افضل ؟؟ مشكور
يعطيك العافيه كبتن الي بدو بيزيد و وزن بيزيد كمات بالاكل من هي المنتجات ? وياريت تعمل حلقه عن البروتين شو افضل نوعيه لزيادت الوزن وشورايك بكورسات الهرمون
السلام عليكم يا كابتن ، ممكن تشرح لنا كيفية تمرين الصدر هل اذا كنت اتمرن بوزن 80 كلغ دايما العب بهذا الوزن او ضروري الخلط بين الثقيل والخفيف ارجو الرد وشكرا براك الله فيك
يعطيك العافية كوتش اياد الله يقويك ويديمك فوق راسنا والله يجزيك الخير عل برامج يلي عم تنشرلنا ياها 💖😘😘😘 بس بدي اسألك سؤال صغير بالنسبة لبرنامج الشهر التاني والتالت اربع ايام.. نروح كل يوم عل نادي ورا بعض الاربع ايام بعدها استراحة باقي الاسبوع ولا نروح يوم والتاني استراحة يعني يوم اي يوم لا انو افضل؟
ياخي والله اني بحب فيديوهاتك ودائما بتابعك على انستاغرام وبعلقلك وهيك ، ياخي شيلك عن التدريب والرياضه وكل شي ، والله انك نهفه يا زلمة دائما بتضحكني بشغلات ، انت اكتر مدرب بحب شوفو واخذ بتعاليمو والله ،
34:19
هدول متل الفلين طري وخفيف الوزن. وطعمتو متل الميس بس بدون منكهات.
دخلت معك في الجو صرت لما اشوف حدا اخاف يعمل مشكلة 😂
شكرا كتير على الفيديو الرااائع استفدت كتير 👍🏻
فيديوهاتك خرافية كتير استفدت شكرا بلود 👋🇸🇾❤️
يااخي طلتك محفزه رغم اني تارك النادي بسبب الشغل بس شوقتني وراح ارجع التزم واني اخوك عراقي وعايش ب فرانكفورت
اول تعليق كوتش اياد الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة والتعب المقدم منك كل الاحترام ألك ♥️
يعطيك العافية كوتش
ممكن تعمل فيديو عن طريقة تنظيم النفس في التمرين ؟ ومشكور 🌷
افضل مدرب موهوب دائما اعمل. مثلك
أياد الله يوفقكك لا تقطع بل الفيديوهات ولا تطول
شكراً لك جداً وياريت ترجع تاني تعملنا فديوهات تمرين جديد تانى وعملنا سلسلة أربعة أيام بل اسبوع وخلينا نستفيد منك تاني وأننا بحبك اوي ومنتاضر منك الفيديوهات الجديد ومنتاضر فديو سلسلة أربعة أيام في الأسبوع بحبك اوي ومنتضرك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ،
عفيه عليك انك لسا بتعرف الحلال الله يهدينا ويهدي الجميع 💜
ياريت تنزل سلسلة كيف الواحد يلعب لمدة طويلة ك مبتدأ انت عامل فيديو لا اول يوم في النادي حلو طيب كيف العب بعدين لازم كل مرة العب نفس الحراكات الي انت شرحت عنها
لازم تلعبو اربع اسابيع
@@eyad.alchaer مرحبا انا بدرب ثلاث ايام في الاسبوع وكل مرة بعمل فوق الخمسة عشر تمرين لكل الجسد هل هذا البرنامج صحيح ؟؟
اذا بقسم كل مرة باخذ اثنين ظهر صدر واليوم الثاني كتف ذراع والثالث الي بضل مين رح يكون افضل ؟؟ مشكور
الله يجزيك الخير أحلى كوتش وأحلى أياد موفق إن شاءالله ربي يسعدك ويحفظك أكتر مدرب بحبو وبتفهم المعلومة بطريقة كتير حلوة😘😘🥰
مشكور كتيؤ كوتش.. ملك والله..بس لو تقدر تعمل فيديو ع انواع البروتين او المكملات الغذائية
كابتن نزلنا مقاطع شورت صغيرة حكيلنا كل مرة عن شغلة معينة
شيرت الفيديوا للشوفير طارق
شكرا الك على الشرح. عم نستفيد كتير من فديوهاتك يسلموا كتير ويعطيك الف عافيه.
نورت علينا يا ورده تحياتي من العراق
الله يعطيك الف عافيه ويجزيك خير ونشاء الله باعلى مراتب بشوفك الله يحفظك ❤❤
مشاء الله عنك ياكوتش منك نستفيد
كبرت بعيني يا كوتش لما ماشتريت لحمة من الليدل 🥰😘
يعطيك ألف عافية أخوك من المغرب ❤
عم شوف فيديوهات الك بال Mcfit.. دايما بحطوك عالشاشات
انت قدوتنا يا بطل
الله يعطيك العافية ..استمر يا بطل تلميذك انا تاني شهر بنادي وعم بمشي على طريقتك والحمداالله انشالله للافضل🙏💖
تابعت الفيديو الي يشرح فيه اول يوم بالنادي ولعبت طيب لازم ضل العب بس هي الحركات كيف عم تلعب انت ؟
🎉🎉 الله يبارك فيك صح اللحمة مابتنشرى من اليدل
موفق اخوي من سوريا ❤
الله يعطيك العافيه ويجزيك ألف خير منور 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
في هولندا موجود 🙂
يعطيك العافيه كبتن الي بدو بيزيد و وزن بيزيد كمات بالاكل من هي المنتجات ? وياريت تعمل حلقه عن البروتين شو افضل نوعيه لزيادت الوزن وشورايك بكورسات الهرمون
الله يجزاك الخير كوتش والله انت روعة ❤
ماشاء الله عليك ياكوتش ربي يسعدك
تكرما ليس امرا ترد
1)شو الوجبات الممنوعه قبل التمرين وبعده وماهو وقت المسموح الاكل قبل التمرين وبعده
2)اذا تمريني 1ونص الظهر ونومي 1ليل متى اخذ جرعتين البروتين ب افضل توقيت
علمآ اشتغل من 4عصرا لين 12ليلا
موجود ايضا بايطاليا
ولك عيني ربك احلا ايااادووو
الله يقويك اخي❤
كابتن بدنا تنزلنا فيديوهات الشهر الرابع انا ماشي معك بالتدريب م̷ـــِْن الشهر. الآۆلْ ❤️
الله يعطيك العافيه ❤️
Rapsöl يعني زيت النخيل
اسلوبك رائع 😂❤
شكرا على الفيديو
كتيييير مفيد الفيديو ❤❤❤
ممكن تعطينا برنامج تدريبي push pull legs
بليييز
تكرم
موتش بليز نريد مقطع عن ppl
اي انا عايش بسويد في ليدل ❤
مشكور يا غالي 🤍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش سؤال انا وزني ٥٥ ما عبزيد ابدا والعبت حديد واكلت كتير اكل بس ما اخدت بروتين أو كايبوهيدرات وعايش بتركيا شو بتنصحني بماركه المانيه بالنسبه للكيبوهدرات أو البروتين البودر
منور اهم شي الخمسين سنت مشان الفاكن
يعطيك العافيه
الله حيهم كوتش
اي موجود استاذ اياد
السلام عليكم يا كابتن ، ممكن تشرح لنا كيفية تمرين الصدر هل اذا كنت اتمرن بوزن 80 كلغ دايما العب بهذا الوزن او ضروري الخلط بين الثقيل والخفيف ارجو الرد وشكرا براك الله فيك
طالما عم تحس بالعصله بالتمرين وتاني يوم مافي داعي للتشكيل
شكرا كوتش
عاش كووتش
مرحبا كوتش هلا حليب الوز مع بروتين بصير كليوم اخدو
هلق شو وضع الاركيلة بعد الجيم عم حاول اتركها ما عم اقدر.
وفي الجزائر
كوتش فينا نعرف للفضول فقط وين مقيم بالمانيا 😅؟
المركز موجود بالبرتغال نسيت فروالة قليلة السكر
في كمان في بلجيكا ليدل
موجود بفرنسا هو وaldi
في ببريطانيا Lidl كمان
موجود ب تركيا
حبيب حاول تختصر شوي الشرح والمقدمة الفيديو مفيد بس كتير طويل ❤️
بالعكس غالي التمارين الرياضية بدها وقت وشرح كتير
اي في ليدل بالسويد
لو سمحت الخبر السوري منيح مع الاكل انا عايش في اسبانيا
ممكن حصة للجزء السفلى للبنات متتبعة من المغرب.
سلام عليكم كبتن هل لاومغا 3 تزيد في زيادة الوزن وكيف !
الله يسعدك يارب انت وين بالمانيا و حسابك الانستا ماعم لاقيه
بكولن حسابي الانستا eyad.alchaer
@@eyad.alchaer يسلمو انا قريب عليك انا ب بدينسلاكن قريب علاا ابروهاوزن
0:28
اول
عاش😍
باليونان في ليدل
😅😅Lidl معليم فكرتك في فرنسا 😂
كوتش انا صرلي سنه بلعب از لعبن التمرين ال انت منزلها بصير ياريت تراد
خود برنامج ثالث شهر بالنادي
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
يعطيك العافية كوتش اياد الله يقويك ويديمك فوق راسنا والله يجزيك الخير عل برامج يلي عم تنشرلنا ياها 💖😘😘😘
بس بدي اسألك سؤال صغير بالنسبة لبرنامج الشهر التاني والتالت اربع ايام..
نروح كل يوم عل نادي ورا بعض الاربع ايام بعدها استراحة باقي الاسبوع ولا نروح يوم والتاني استراحة يعني يوم اي يوم لا انو افضل؟
أو اذا مو موجود منو بتركيا فيك تبعتلي منو من المانيا
شو رأيك في كوني فلاكس
ازا بلا سكر بيكون تمام
تحياتي وين مقيم بل المانيا بتمنى ترد
بمدينه كولن
47 يورو لان جايب Bio ارخص من هيك فاتورة بس جايب Bio لان
♥️♥️
التونة في نوع معين
نسيت الكموبير كوش
اخي بقولو انو جاج مضرر كتيرر وانت مركز على جاج
ابدا مافي ضرر حكي فاضي الي عم يقولوه
Rapseul دوار شمس 😂
لم عرفو
كم طولك لو سمحت،❤️❤️🤙
180 cm
👏🏻
شكلك جاي يوم السبت
حساب انستا وين
نفس الاسم عاليوتيوب كتبو عالانستاغرام
مش بس شباب بيتفرجو لازم تقول شباب و بنات 😂
م
و بطشششش اللحمة ههههههه
Usa 🇺🇸
شو الاكل الي المفروض البنت تاكله كرمال تبني بنيه مرتبه بس مايتحول عضلها قاسي متل الشباب وبنفس الوقت مايكون جسمها فاقد طاقه بسبب الرياضه .. ياريت تنصحنا 🥺💔
نفس الاكل ومارح يقسى العضل لانو هرموناتك مابتسمحلك