@ а вы не подскажите к кому обращаться , чтобы составить план питания и тренировок. Как этот человек называется ? Нутрициолог? Но мне надо именно с тренировками. Может марафон какой то есть. Но надо ведь и возраст учитывать. Марафон тоже не для всех
@ Вам нужен грамотный фитнес тренер, который пропишет Вам индивидуально тренировки и даст рекомендации по питанию) Что касается марафонов, то там нет индивидуального подхода, плюс для лучших результатов там чаще всего занижена каллорийность суточная и есть ограничения по питанию, а также тренировки бывают очень интенсивные. На ютубе очень много видео тренировок на любой вкус и потребность , поищите, главное технически правильно выполнять! Ну а с питанием, определите свою норму каллорий и если хотите скинуть, придерживайтесь дефицита 15-20% от нормы)
Видела рецепт из риса и тунца у девочки-кореянки, она предлагала добавить еще соус Шрирача, прям сверху уже, когда на листик положили и о, Боже, как же это вкусно! Попробуйте)
Какая вы приятная девушка! Продолжайте вести канал. Очень нравится.
@@Petsiki-v7s Благодарю)
@ а вы не подскажите к кому обращаться , чтобы составить план питания и тренировок. Как этот человек называется ? Нутрициолог? Но мне надо именно с тренировками. Может марафон какой то есть. Но надо ведь и возраст учитывать. Марафон тоже не для всех
@ Вам нужен грамотный фитнес тренер, который пропишет Вам индивидуально тренировки и даст рекомендации по питанию)
Что касается марафонов, то там нет индивидуального подхода, плюс для лучших результатов там чаще всего занижена каллорийность суточная и есть ограничения по питанию, а также тренировки бывают очень интенсивные.
На ютубе очень много видео тренировок на любой вкус и потребность , поищите, главное технически правильно выполнять! Ну а с питанием, определите свою норму каллорий и если хотите скинуть, придерживайтесь дефицита 15-20% от нормы)
Виктория , вы очень приятная! Успехов вам в вашем восстановлении ))))
Благодарю!
Виктория, ведите свой канал дальше. У Вас хорошо получается. Ваши видео очень гармоничные, естественные и успокаивающие.
Благодарю
Видела рецепт из риса и тунца у девочки-кореянки, она предлагала добавить еще соус Шрирача, прям сверху уже, когда на листик положили и о, Боже, как же это вкусно! Попробуйте)
Спасибо, обязательно попробую
😊
Виктория, у вас такая красивая квартира. Вы сами занимались или обращались к дизайнеру? Можете посоветовать, пожалуйста?
Добрый день! Мы покупали квартиру уже с ремонтом, купили только кухню)
Виктория, обещали ссылку на тренировку😊
Спасибо, что напомнили )) ruclips.net/video/gDIbf555o4k/видео.htmlsi=yySuUdeSxfX4sGAr
Была ли у ребенка температура и бессонная ночь, всегда можно определить по маме😂😂😂😂. Боже, вы только крепитесь, вы молодец и отличная мама).
Спасибо))
Какие принимаете витамины? Какой рост? Вы и сейчас уже стройная😊
Благодарю) я на постоянной основе пью омега 3 и витамин Д. Врач дополнительно посоветовала железо, цинк и магний) А рост у меня 174 см
Виктория, как вы успеваете работать, сидя с малышом?)
Мне муж помогает, он тоже из дома работает)
Подскажите пожалуйста кем вы работаете из дома? Хочу сменить профессию, и тоже работать из дома)