10min CORE workout For Beginner | Get rid of lower back pain
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 여러분!!
구독자들 중에 허리가 안좋으신 분들이 많은것같아서
오늘은 허리에 좋은 저강도 코어운동을 준비해보았어요!
코어가 아주 약하신 분들을 위해 쉬운 구성으로 짜보았는데,
그래도 혹시 따라하시다가 통증이 있으시다면 스탑!!
무리하지마시구용!
편안하게 할수있는 동작으로 천천히 따라해주세용!!
건강한 몸을 위해 화이팅!!!
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MIZI
/ _______mizi
Music by A-Swish - Hey Girl - thmatc.co/?l=5...
Music by Dewey Wiles - #nofilter (feat. Havik) - thmatc.co/?l=8...
Music by Cailee Rae - Deeper - thmatc.co/?l=B...
Music by Madison Rose - DIAMONDS - thmatc.co/?l=2...
너무 감사해요~! 2탄도 조심스럽게 부탁드립니다🥺🙏🏽
감사해요!! 많이 따라해주세용!! 2탄도 또 준비해보겠습니다!! 😍
Mizi님, 서서하는 운동같은거 많이 올려주세요 💜 저 mizi님 운동이 저한테 아주 딱!!! 맞아요!! 진짜 제일 좋아하는 운동루틴입니다!! 영상들도 평생 지우시면 안돼용ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ넵넵 안지울게요!! 서서하는 운동 또 많이 올리겠습니다! 즐겁게 따라해주셔서 감사해요! 😍
@@MIZILEE 오늘도 집에 가서 빡시게 따라할게요 ㅋㅋㅋ 한달간 거의 매일 하고 있어요!!
I love your workout.. I hope when there are instructions, english subtitles is available. Good work!
허리가 안 좋은데도 통증 없이 코어 운동 할 수 있어서 짱 좋아요! 이제 매일 매일 할래요 감사합니다
드디어 올려주셨네요😭😭 매일 자기 전에 따라할게요 감사합니다💙💙💙
감사해요!! 매일매일 따라해주세용! 건강한 몸을 위해 화이팅!!😍👍
미지님 저 요즘 허리안좋은거 어찌아시고.. 병원에서 알려준 동작들 몇개있어서 반가워요ㅋㅋㅋㅋ오늘부터 따라해보겠습니당
감사합니다!! 무리 되지 않는 선에서 따라해주세용!! 화이팅!!👍😄
미지님 새로운 영상 올라왔네요~ 전 열심히 복근운동 따라중이니 복근운동하고 함 따라해볼께요~항상 좋은영상 감사하고 화팅!! ♡
감사해요!!😍❤️❤️
따라하니 허리가 시원~~합니다
굿~~
👍👍👍👍👍
감사해요!! 즐겁게 따라해주세요!!👍 화이팅!!
허리 루틴으로 너무 좋아요!영상 올려주셔서 감사합니다!🤩
감사합니다 😊 자주 따라해주세용 ❤️❤️
미지님 영상은 항상 따라하기 쉬운데도 효과가 좋아서 넘 좋은것 같아용 ㅜㅜ! Please keep it up❤️
감사해요!!😍❤️ 도움되는 영상을 위해 많이 고민하고 운동프로그래밍하고있어용!! 화이팅 화이팅!!
@@MIZILEE thank you this video workout.. friendly workout
깔끔하고 군더더기 없는 영상 멋져요😊👍
감사합니다 😍❤️
Todas tus actividades son excelentes muchas gracias,👏👏💖 Dios te bendiga 🙏
Yah i love that exercises very simple.but i really love it
Hi am from Bangladesh and I love your work
웜업 운동이랑 무조건 뱃살빠지는 15분 운동이랑 허리 안좋으신분들 영상 따라했는데 땀이 많이나요! 따라하기 쉬운운동인데 많이 힘이드네융ㅠㅠ
제가 중학교때 굶는 다이어트 해서 살을 많이 뺀적이 있었는데 그거 때문에 살을 당길때 고무줄처럼 늘어지는 느낌이 들더라구요ㅠㅠ 미지님 영상보면서 건강한 몸 되찾을게요!! 최소3개월이상 꾸준히 하겠습니다!
화이팅!!! 우리 같이 즐겁게 몸관리해요!! 어차피 평생해야하는 몸관리 즐겁고 행복하게!!!! 화이팅화이팅!!
I like doing your workouts they make me feel very young, from South Africa 🇿🇦 🎉
so sweating
Really work nice video 🤗💜❤💯
이쁜미지님 이거운동좋으네요 자주뵐수있음 좋겠네용
감사해용!! 운동영상이 도움이 되어서 기뻐요!! 자주 따라해주세용!!😍😍
좋은 영상 감사합니다 ^^🥰💞
감사합니다 😍
So easy yet very effective. After 1 day of my stomach muscle is a little in pain meaning it is effective. No pain, no gain.
Yeah!! Right 👍it’s a good sign!!
Let’s keep it up together 😍
i really love it and like your songs... title pls..
깔끔하고 따라하기 쉬운 영상 굿~
감사해용!!🥰
Awesome and effective !!!Thanks a lot from Chile
Thank you for the supporting!!
조용히 운동하기 좋네요
Comme d'habitude excellente séance. Mizi tu es super 👍😉🏵️
So good! I love your workouts, Mizi! Btw this playlist was 🔥🔥🔥
Its easy to follow! I love the workout routine for this one!!🙏
Thanks a lot!!😆👍
Thanks mizi very great
seher açilib uğurlu olsun isteyirem İnşallah 🎉🎉🎉🎉
you are the best
Thank you so much!!😍😍😍
You are awesome, too!!👍
men de eleyirem hereket açma idman ela ayak qaldirma izlediğimiz teşekkürler videoları 🖤 sebine ev sahibi 💙
Your exercises give everyone an opportunity to perform. Thank you! God bless you. ❤️🙏🏼
Thank you!!🥰
Thaks you
Thanks mizi for the core workout 🤗
احبك استمري 💗👍😊
효과있었으면 좋겠어요 열씨미 할게요 5/22
Thank you Mizi
excellent!!
thank u so much!
mizi thank you
7/1 목요일, 코어운동
thank you 🥰
can you make a vedio for fix diastasis recti, tks!
20240120 마지막 스트레칭 동작은 잘 이해가 안가네요 ㅎㅎ 걍 배를 들었다놨다 ^^::
❤️ 🥰
Que dicen
Me encantan estos ejercicios
謝謝
last exercise makes me know that my breathing is so fast😔
❤
와 가끔씩 허리가 아픈데 이런 영상도 있었네여 넘 조으다 아플때마다 따라할게요~~
핫투!! 헤헤
🌹🌹🌹🌹🌹💪💪💪
Bài tập này tốt cho gì vậy c ơi
هذا تمرين يطول ولا لا
link yükleniyor lütfen bekleyin 🌙🌙☀️☀️☀️🌙🌙📷📷 şekiller var
❤❤❤👍
Un