ДИЕТИЧЕСКИЙ ПП десерт за 5 минут с семенами чиа завтрак правильное питание для похудения

Семена чиа богаты полезными жирными кислотами и клетчаткой, благодаря этому суперфуду отлично стабилизируется работа всего желудочно-кишечного тракта, регулируется уровень сахара в крови и оздоравливаются кожа, волосы и ногти.
Ингредиенты:
2 ст л чиа семян
50 мл молока
0.5 банана
2-3 ст л йогурт + мед или подсластитель
немного орехов