삼두 운동 유튜브중에 제일 좋아요. 영상으로 보고 따라하는거라 제대로 안되는지 어깨가 뭉치는느낌이지만 다른 영상들과 다르게 삼두에도 자극이 오네요. 특히 앞에서 보는 자세를 보여주셔서 좋았습니다. 수직으로 내리면서했는데 이거 안봤으면 평생 수직으로 내렸습니다. 그리고 또 손날을 바깥느낌 이것도 굉장해요!!
운동의 직설가 키다리님의 조언이 필요합니다. 주 2회의 회복을 위한 휴식은 반듯이 필요 한가요? 해외 출장이 잦다보니 몰아치기로 무리해서 운동 하는편입니다. 그리고 말이 안통하는곳에서 혼자 운동하다보니, 무게에 공포 때문에 자꾸 횟수에 중점을 두게됩니다.(세트당 12~15회) 횟수와 중량 어떤 선택이 좋을까요. 건강을 위해 하긴하지만 그래도 몸까지 달라지면 더 좋겠다는 생각에 의견을 구합니다. 참고로 트레이너분들이 자주바뀌다 보니 의견들이 다른부분이 많네요
190cm 124.3kg 형님몸을 보고 용기를 얻어 운동하고 있습니다 질문좀 드리겠습니다 답변 안해주셔도 괜찮습니다 운동시 근손실을 최소화하며 다이어트를 급하게 하고 싶습니다 하루 정량 이하로 먹고 하루 운동 3시간정도 합니다 무산소 운동(인터벌등) 이 지방연소는 낮아도 탄수화물 소비가 높고 운동 끝나도 소비가 계속일어나 더 높은 호율이 있다고 걷기대신 추천을 많이 해주시던데 운동시 탄수화물이 고갈되면 근손실도 같이 일어날거같아 안하고있는데 혹시 (1) 무산소 후에도 산소부채때문에 걷기보다 지방을 더 많이 태울까요? 운동시 탄수화물과 지방이 같이 사용되는거면 근손실을 예방하기위해 운동시 (2) 탄수화물을 섭취를 추가로 하면서 걷기운동 횟수를 늘리면 근손실은 비슷하면서 지방은 더 소비할까요? 운동은 3개월차이며 1달 루틴 웨이트 50분 걷기 1시간50분 / 아침 - 밥210g 반찬 가정식(미역국 닭볶음탕등) 점심 - 아침과 같음 저녁 - x 하루섭취 프로틴 127g 1달째 변화 체지방 -6.1kg 골격근 -2.2kg 체수분 -2kg = 체중 114kg 2달 루틴 충격적인 근손실 예방을 위해 아침운동 웨이트 50분 걷기 1시간 저녁운동 걷기1시간10분 / 아침 점심 - 같음 저녁 - 바나나1 샐러드1 운동후 바나나 1개씩 하루 프로틴 121.5g 2달째 변화 체지방 -4.7kg 골격근 -0.7kg 체수분 0.2kg = 체중 108kg / 골격근 44.1kg 체지방 30.9kg 체지방률 28.5% 2달15일째 점심운동도 추가하고 탄수화물을 추가로 먹을지 아니면 인터벌을 할지 지금은 105kg 입니다 굶는건 문제가 안됩니다 배고픈거 참는거엔 도가 틈 운동할 시간도 많습니다 근손실을 최소화하면서 최대한 빨리 90kg 대로 가는게 목표입니다 인터벌을 한다고 해도 체력문제가 있어 걷기만큼 오래 할 수 없으니 넣을지 말지 어떤게 더 효율이 좋을 지 궁금합니다
키다리형님 안녕하세요 궁금한게 있는데 어디다 여쭤봐야하는지 몰라서..이렇게 영상 밑에 댓글로 여쭈어보네요 죄송하지만 하나만 여쭈어볼게요.... 이번에 운동 열심히 하고있는 직장인인데요 부스터 와 크레아틴 제품을 구매했는데 같이 섭취해도 무방한지 여쭤봅니다.. 크레아틴을 과다섭취하면 좋을게없다하여 이렇게 질문드려요 크레아틴 제품 : SAN 퍼포먼스 크레아틴 부스터 제품 : 마이프리 2.0 위 제품중 마이프리에 크레아틴이 들어있어서요.. 같이 먹어도되는지...여쭈어보겠슴돠! 더위 조심하시고 , 시간 남으실때 읽으시면 답변 부탁드리겠습니다! 항상 응원하고 영상 잘보고있습니다! 키다리형 화이팅! 구독자 10만 화이팅!
키다리형님 질문 있습니다!! 제가 지금 식단을 아침에 99칼로리바 다이어트베x스 저지방우유에타서 250ml 닭가슴살100g먹고 점심은 밥 반공기에 최대한 자극적이지 않은 반찬 콩 멸치 위주로(회사밥) 먹고 저녁은 운동하기전에 닭가슴살100g 다이어트베x스 250ml마시고 바나나 두개 먹고 운동후 닭가슴살100g 먹고있습니다 깔라만시는 주문해놔서 수시로 마실 예정입니다 혹시 깔라만시는 아침에 한잔만 마셔도 충분한가요? 식단 괜찮은지 한번 봐주시면 정말 감사드리겠습니다♡
중간에 덤벨 킥백을 킥뱁이라고 오타가 있습니다... 죄송합니다..ㅠ..ㅠ
키다리형 영상보면서 많은 도움이 되고 있어요 ㅎㅎ 항상 감사합니다^^
오타가 중요한가요...동작 영상만으로도 감사하게 생각하고 있습니다...^^
팔이 전체적으로 부족해서 걱정이었는데 덕분에 팔에 자극 잘 먹이고 있습니다 좋은영상 감사합니다!
키다리형 얼마나 해야 힘안줘도 근육이 보이나요?
영상보고 진짜도움많이받고있습니다ㅠ
감사합니다
2:28 출산하는 키다리형
기가막힌 표현!!!!
출산의고통
ㅈㄴ웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 헬스 유투브 영상에서도 보았지만 지금 하는 운동이 가장 빠르게 효과보는 법인것 같네요.
헬스장은 요즘 확진자 너무 발생하여 못 가는데 열심히 운동하겠습니다.
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.^^
요즘 다시 중량을 낮춰서. 자세랑 휫수 그리고 다양한 루틴을 시도 중입니다. 감사합니다. ~
와..얼마나 노력을하고 얼마나 참고 하셨으면 멋지십니다. 몸좋으신분들보면 멋지다 라고생각보다는 얼마나노력하셔서 만드셨을까하고 존경심이 먼저나오네요
이 좋은걸 왜 이제 봤지...
맨손으로 해도 진짜 자극이 잘 와요!!
이형요즘 유머도 근비대됨
킬링포인트 1:19 아핫~ 재밋어 ~
스키장인ㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨 가지고 처음 시작하고 이제 3주차인데 이두 영상이랑 삼두 영상 따라하니까 자극 제대로 오네요 감사합니다 키다리형만큼 정확히 설명하는 유튜버 없을 듯 해요ㅋㅋ
헬스장다녀본적도없는데 형님영상구독하고나서 많이배우고있습니다
확실히 자세만 제대로해도 5키로덤벨로하는데 자극이 쭉오네요 매번 감사드립니다 유튜브흥하세요!
1:25 어우 되기도 돼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실제로 되서 당황ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여우신데
형 영상 이두운동 보면서 하다가 자동으로 삼두운동 나왔는데 ㅋㅋㅋㅋ "재밌어~" 에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋ 형 최고 ㅋㅋㅋ 형덕분에 요즘 진짜 혼자한다는 기분보다 운동이 더 재밌어졌어요 ㅋㅋㅋ 형짱 🤗
손날을 밀어내는 느낌이라고... 이런식으로 알려주는거 비싼 피티값 내줘야 알려주는거 아닌가여 행님... 늘 비싼 공짜 지식 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오오 엄청난 설명이네요 자극이 바로옵니다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아재밌어 하는부분이 너무 재밌고 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ형임은 좋은사람인거같은 느낌이 많이 들어서 그런지 괜히 형님이 뭘 막 하면 다 좋게느껴집네다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초심 잃지 않겠습니다^^ 항상 진심으로 감사드립니다.^^
초보자가 보기에도 설명이 쉽고 이해하기 좋아요 감사합니다
키다리형 항상 영상 잘보고 있습니다! 헬린이라 1탄부터 알려주신 자세 거울보고 매일 될때까지 연습중입니다! 앞으로도 이런 꿀팁영상들 많이 올려주십쇼!! 매일 조금이라도 운동하는 습관 가질려고 노력중입니다!
마침 삼두운동중이였는데 늘 감사합니다 ㅎㅎ
좋은하루 보내십쇼 ^^*
운동욕구가 돋네요. 강좌가 쏙쏙 들어오네요^^
삼두 운동 유튜브중에 제일 좋아요.
영상으로 보고 따라하는거라 제대로 안되는지 어깨가 뭉치는느낌이지만
다른 영상들과 다르게 삼두에도 자극이 오네요.
특히 앞에서 보는 자세를 보여주셔서 좋았습니다. 수직으로 내리면서했는데 이거 안봤으면 평생 수직으로 내렸습니다.
그리고 또 손날을 바깥느낌 이것도 굉장해요!!
아니 요새 왜케 영상이 재밌나요? 표정연기하며 생생한 사운드...매력쟁이
정말 멋있으십니다.. 태블릿이랑 공기계랑 지금 폰으로 사용하는 계정까지 총 세계정으로 구독했내요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흥해랏!
헉 ㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ
딱 원하던 운동 감사합니다❤
와.. 이 운동 헬스장에서 하시는분 있어서 구경했는데 덤벨킥백이라고 하는군요ㅋㅋ 오늘도 좋은 운동 배워갑니다!
10만 축하드립니다 항상 보면서 도움 많이 받고 있습니다 항상 화이팅 입니다!!!!!!!!
운동의 직설가 키다리님의 조언이 필요합니다.
주 2회의 회복을 위한 휴식은 반듯이 필요 한가요? 해외 출장이 잦다보니 몰아치기로 무리해서 운동 하는편입니다.
그리고 말이 안통하는곳에서 혼자 운동하다보니, 무게에 공포 때문에 자꾸 횟수에 중점을 두게됩니다.(세트당 12~15회) 횟수와 중량 어떤 선택이 좋을까요.
건강을 위해 하긴하지만 그래도 몸까지 달라지면 더 좋겠다는 생각에 의견을 구합니다.
참고로 트레이너분들이 자주바뀌다 보니 의견들이 다른부분이 많네요
갈수록 재밌어 지시네요~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 더 밝아 보이셔서 좋습니다~^^
잘들었습니다 ^^
십만..말왕과 아프리카 첫 합방때 키다리님을 처음 봤었는데ㅎ 승승장구 가자~
이제 헬스 한달 잘배우고갑니다...방송을 넘 잼있게하네요...ㅋ
키다리횽님 10만구독자 축하드립니당
키다리오빠 항상 오빠께 도움 정말 많이받고있습니다 정말 진심으로 고맙고 정말팬입니다 길에서 한번이라도 마주치는날을 항상 기다립니다 ㅠㅠ
길에서보면 아는척해주세요. 그럼 저야 너무 감사하죠:)
설명잘하시네요 제 스타일 입니다!!
형님 꿀팁주시는거 너무감사합니다 보고배워서열심히따라할게요
형님 항상 잘 보고있습니다 감사합니다 기회되면 꼭 한번 뵙고싶네요 ㅜㅜ
형님 운동초보입니다 영상 재밌게 보고있어요.밀리터리 프레스랑 숄더프레스가 어떻게 다른지 알려주실수있나요?
설명이 기가막히네요 감사합니다
키다리형님 항상 잘보고있습니다ㅎㅎ 3주차접어들고있습니다 꾸준히해서 인증샷 꼭 찍어 보여드리겠습니다 항상 뼈와살이되는 영상 감사합니다
(_ _)
형님 구독자 10만명 진심으로 축하드립니다.
100만명까지 거침없이 가요!
형님 보고 자극 매일받고갑니다!!
마프 키다리형님 추천인 할인코드 쓴건 비밀~
190cm 124.3kg 형님몸을 보고 용기를 얻어 운동하고 있습니다 질문좀 드리겠습니다 답변 안해주셔도 괜찮습니다
운동시 근손실을 최소화하며 다이어트를 급하게 하고 싶습니다
하루 정량 이하로 먹고 하루 운동 3시간정도 합니다
무산소 운동(인터벌등) 이 지방연소는 낮아도 탄수화물 소비가 높고 운동 끝나도 소비가 계속일어나 더 높은 호율이 있다고 걷기대신 추천을 많이 해주시던데
운동시 탄수화물이 고갈되면 근손실도 같이 일어날거같아 안하고있는데 혹시 (1) 무산소 후에도 산소부채때문에 걷기보다 지방을 더 많이 태울까요?
운동시 탄수화물과 지방이 같이 사용되는거면 근손실을 예방하기위해 운동시 (2) 탄수화물을 섭취를 추가로 하면서 걷기운동 횟수를 늘리면 근손실은 비슷하면서 지방은 더 소비할까요?
운동은 3개월차이며
1달 루틴 웨이트 50분 걷기 1시간50분 / 아침 - 밥210g 반찬 가정식(미역국 닭볶음탕등) 점심 - 아침과 같음 저녁 - x 하루섭취 프로틴 127g
1달째 변화 체지방 -6.1kg 골격근 -2.2kg 체수분 -2kg = 체중 114kg
2달 루틴 충격적인 근손실 예방을 위해 아침운동 웨이트 50분 걷기 1시간 저녁운동 걷기1시간10분 / 아침 점심 - 같음 저녁 - 바나나1 샐러드1 운동후 바나나 1개씩 하루 프로틴 121.5g
2달째 변화 체지방 -4.7kg 골격근 -0.7kg 체수분 0.2kg = 체중 108kg / 골격근 44.1kg 체지방 30.9kg 체지방률 28.5%
2달15일째 점심운동도 추가하고 탄수화물을 추가로 먹을지 아니면 인터벌을 할지 지금은 105kg 입니다
굶는건 문제가 안됩니다 배고픈거 참는거엔 도가 틈 운동할 시간도 많습니다 근손실을 최소화하면서 최대한 빨리 90kg 대로 가는게 목표입니다
인터벌을 한다고 해도 체력문제가 있어 걷기만큼 오래 할 수 없으니 넣을지 말지 어떤게 더 효율이 좋을 지 궁금합니다
안하던 운동이었는데 오늘보고 따라해봤습니당ㅎㅎㅎ 감사합니다
어우 좋네용
정말 기다리던 업로드!
다들 팔뚝에 관심들이~ ㅎㅎㅎ 저도 관심이 참 많아요 굵은 팔!!!!
뭉트니스님 영상에서 나오신거 봤어요 ㅎㅎ 저도 팔이 외반주체형인데 덤벨킥백할 때 동작 그대로 따라해도 되는거죠? ㅎㅎ
운동을 즐겁게 하시는 모습 보고 키다리형 한달 째 보고 있습니다ㅠㅠ 고맙습니다. 그런데 삼두 운동을 할 때 어깨가 자꾸 올라가는데(힘이 들어가는 느낌?) 원래 그런가요?
궁금한게 이렇게 온몸에 근육이 있으신분들은 모든 부위를 다 운동하시는거죠. 매일 모든 부위 다 하시는건요. 아니면 돌아가면서 며칠에 한번씩 하시나요
한주에 1.5회정도 됩니다
키다리형 그렇군요. 댓글 감사합니다
왕 키다리형 삼두운동 자세히 듣고싶었어요 감사해요!!
개그코드가 코너속의 코너 같아요. 취향저격~*
2:57
어찌나 구수하게 집중킹왕짱~!!! 스키타고싶네요~~ 으~~~~~~쭉~ㅋㅋ
진짜 최고네요! 자극이 정말 잘 들어가요!
겨울에 스키타는 영상 꼭 올려주세요 ㅋㅋㅋ 잘타실것 같네요~~
키다리형채널 처음인데 도움됩니다.
형님 영상잘봤습니다 헬린이 질문하나 드려도될까요 운동시작한지 두달쯤인데 체지방 20프로입니다. 다른데는 말랐고 복부에만 살이 집중되있는 상태인데 현재는 그냥 잘먹고 운동하고있습니다. 혹 다이어트로 체지방을 어느정도 빼고 운동을 시작하는게 좋을까요? 아니면 체지방 무시하고 잘먹고 운동하는게 좋을까요? 식단은 관리하고있고 일반식세끼에 닭가슴살 식간 고구마랑 과일먹어주고있어요 보충제도 먹구요. 누구는 복부살 제거하고 벌크업시작하란분도있고 누구는 그냥 지금처럼 하다가 나중에 컷팅하란분도있어서요 어느게 현답인지 알려주시면 감사하겠습니다. 근비대목적으로 운동하고있습니다.
저는 항상 신나는 삼두운동중이었네요ㅜ
항상 많이 배워갑니다~!
오늘 키다리형님 팔운동루틴보고 고대로 해봤어요..^^
좋던대요....ㅋㅋㅋ 제가 금요일은 팔만 하거든요....
월요일에 가슴 삼두하면서 해볼께요....밖으로 밀어낸다...좋은 정보 감사드립니다....^^
잘 봤습니다^^ 감사합니다~
운동 설명 하는거는 진짜 최고
딱 운동하는날 영상을 보게 되네요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎ
운동 도움 많이되네요 감사합니다~~
너무 잘 보고있습니다 댓글은 처음남겨보네요 덕분에 많은 도움이 되고있어요 고맙습니다 ㅎㅎ 뿅!
아무튼 10만 대박!~
그래서 그런지 뭔가 설명하는데
즐거워보이세요 ㅋㅋㅋ
오늘의 키다리형 하이라이트 부분
1:21 2:27
키다리형님 열심히 헬스장 나가야 되는 5개월차 헬린이지만 운동하기 귀찮을때가 있는데 키다리형님 영상 보면 운동 욕구가 증가 하네요
저는 운동 유튜브 형님꺼만 봅니다 '-^
정말 재미있게 알려주신다~
아 진짜 !!!!! 요즘 즐겁게 운동하고있습니다 감사합니다.~
감사용!! Pt트레이너보다 더 친절하시다..
이 좋은걸 이제야 보내요...오늘 헬스장가서 해보구 전율을 느꼈습니다
키다리형은 헬린이의 천사님~
키다리형님 덤백킥백할경우 어깨가 좀 움크려지면서 힘이들어가는데 정상인가요? 가슴을핀채로 어깨도피고 힘이안들어가게해야하나요!?
키다리형 영상본지 2개월정도된거같은데 몸도몸인데 복근이 터질거 같아요 ㄷㄷㄷ 와 몸 리스팩 하고갑니다!!
형님 늦엇지만 10만명 진심으로축하드립니다!
캬 되게 잘 가르쳐준다 형 최고 ㅎㅎ
키다리형님 안녕하세요
궁금한게 있는데 어디다 여쭤봐야하는지 몰라서..이렇게 영상 밑에 댓글로 여쭈어보네요
죄송하지만 하나만 여쭈어볼게요....
이번에 운동 열심히 하고있는 직장인인데요
부스터 와 크레아틴 제품을 구매했는데
같이 섭취해도 무방한지 여쭤봅니다..
크레아틴을 과다섭취하면 좋을게없다하여 이렇게 질문드려요
크레아틴 제품 : SAN 퍼포먼스 크레아틴
부스터 제품 : 마이프리 2.0
위 제품중 마이프리에 크레아틴이 들어있어서요.. 같이 먹어도되는지...여쭈어보겠슴돠!
더위 조심하시고 , 시간 남으실때 읽으시면 답변 부탁드리겠습니다!
항상 응원하고 영상 잘보고있습니다!
키다리형 화이팅! 구독자 10만 화이팅!
배운대로 이행해볼게요! 항상 감사합니다
영상과는 상관 없는 질문인데 인클라인 마운틴 클라이머 자세랑 셋트 등에 관해서도 알려주실게 있을까요? 유산소 운동을 못할 때(달리기 등) 인클라인 마운틴 클라이머 30초 3세트 정도로 대체하고있습니다.
한팔씩할때 다른 한쪽팔은 지지대잡아도될까요? 허리부담줄일수있을거같아서요!!
이영상 덕분에 복싱장에서 혼자서도 잘운동하고있습니다 가끔 관장님에게 자세 물어보지만 그래도 너무좋에요
키다리형 정말 대단하고 멋져요
형 팔운동 요즘 하고있는데 형 덕분에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ
형님 술먹고 집에 왔는데 술먹고 살이 찐 느낌이 확 들어서 취한 상태로 소화 시키려고 간단한 기초운동 하는건 안 좋은가요?? 기초적인.운동으로!!
피티없이하는 운동러라 오늘 삼두하는데 키다리형 덤벨킥백영상 보고 외측삼두 뿌시고왔습니다ㅋㅋ 감사합니다!
동영상 보고 따라 했더니 바로 자극 오네요 신기방기
왜 이렇게 설명 잘하시나요?
타고나신겁니까?
좋게 봐주셔서 감사합니다:)
초보자가 생각없이 5kg덤벨로 햇다가 바로 경련이...맨손도 자극온다는말 실감햇습니다
십만 추카드려유~♡질문있어유~~아무리해도 팔뚝에 말굽이 안생겨유~새기고 시픈디
한쪽만 되는가바유~말굽새기는운동도 올려주셔유~
형님 진짜 팬입니다ㅜㅜ
좋은 영상 감사합니다
키다리형님 이 동작 수행 중 어깨에 자극이 오면 중량을 낮춰야 하는건가요? 자세는 최대한 고정시키고 했어요
키다리형 이자세도 어깨 귀에서 멀어지게 하고 가슴도 들어줘야 하나요?! 아님 그냥 편한 자세에서 하면 되나요??
이 자세의 경우 크게 가슴을 들어줘야하고 그런것은 없습니다. 편안한 자세에서 팔꿈치가 너무 심하게 앞뒤로 움직이지만 않게 잡아주면서 하시면 됩니다.
키다리형님 질문 있습니다!! 제가 지금 식단을 아침에 99칼로리바 다이어트베x스 저지방우유에타서 250ml 닭가슴살100g먹고
점심은 밥 반공기에 최대한 자극적이지 않은 반찬 콩 멸치 위주로(회사밥)
먹고 저녁은 운동하기전에 닭가슴살100g 다이어트베x스 250ml마시고 바나나 두개 먹고 운동후 닭가슴살100g 먹고있습니다 깔라만시는 주문해놔서 수시로 마실 예정입니다 혹시 깔라만시는 아침에 한잔만 마셔도 충분한가요? 식단 괜찮은지 한번 봐주시면 정말 감사드리겠습니다♡
왜이리 웃깁니까 으잉~~~~ㅋㅋㅋ 빵터짐
이형 넘모 좋아 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 바로 하러갑니다
10만 축하드립니다 ^^
감사합니다!❤️
키다리형 제가 가슴 등 팔 이렇게 나눠서 하는데 근육이 안늘고 약간 지치는것만 같아요 방법을 달리 해야 하나요? 그리고 운동을 7세트 해도 근육통이 안와요 더 많이 해야하나요?
채전태 세트 수를 줄이더라도 중량을 늘려보세요. 아니면 본인 자세 연구를 다시해야 할 듯...
00:45
이 운동 20키로로 하고있는데 준비자세에서 시작할려고 힘을 주면 팔꿈치에서 약간 위쪽(어깨방향)방향에 뭔가 인대가 눌린느낌이라고 해야할까요? 찌릿하지도 않고 후에 아프다는 후유증은 없긴한데 특이한 느낌이 오는데 (양쪽 팔이 아닌 오른쪽 팔만) 무게를 낮춰야할까요?
덤벨킥백 할때 어떤분은 팔뚝을 가슴에붙인상태에서 진행하라고 하던데 키다리님께선 팔뚝을 벌린채 진행하시네용? 뭐가맞는건지
우와!! 영상 감사합니다ㅠㅠ 운동 열심히해서 꼭 제가 목표로하는 몸을 만들겠습니다!!(^~^)/
와 진짜 감사해요 ㅋ̆̈ㅋ̆̎ㅋ̆̈ㅋ̆̎ 내일 꼭 해볼게요 :)
키다리형 보고 요즘 후면 집중해서 하고있는데 사이즈 잘 커지네요.. 측면보다 후면에 집중하니 어깨 볼륨이 살아났어요.. ㄷㄷ 굳