5 Beneficios de las Zarzamoras | Ciencia de la Comida

Las zarzamoras tienen una apariencia muy peculiar. El sabor de las zarzamoras es delicioso y único. Estas también tienen beneficios impresionantes para la salud.
En tan solo una medida de taza o 30 mg de zarzamoras tienen aproximadamente la mitad de vitamina C que necesitas diariamente. La vitamina C es importante para varias funciones del cuerpo. Esta vitamina contribuye con la formación de colágeno que se necesita para los huesos, varios tejidos del cuerpo, y vasos sanguíneos.
La vitamina C también ayuda a la salud en la piel y combate los radicales libres. Ayuda a absorber el hierro, y a acortar el resfriado común, entre otros beneficios a la salud.
Aparte de la vitamina C la zarzamora también tienen otros nutrientes esenciales y antioxidantes.
Hablemos de 5 beneficios de las zarzamoras.
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Fuentes:
www.todaysdiet...
www.bmj.com/co...
www.tandfonlin...
www.healthline...
www.medicalnew...
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