Полностью согласен с автором ролика и героиней - для начала, чтобы понять и оценить нужно ли оно вам и «зайдёт» ли вам бег в принципе - более чем достаточно вполне себе недорогой и в меру функциональной беговой экипировки из известного мультиспортивного магазина, чью продукцию примерила на себя героиня ролика. Лично я в своё время поступил также, а уже после, с понимаем так сказать отдельных нюансов стал присматриваться и потихоньку приобретать какие-то отдельные беговые вещи, девайсы и т.д. более дорогих и именитых производителей! Спасибо авторам за подробный анализ и взвешенный подход!🤝👍😉 Всем бег и легких ног!🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Очень странно, что говоря об одежде для девушки, вы ничего не сказали о спортивном бюстгальтере, а это очень важная часть экипировки при беге. Для меня он так же важен, как и кроссовки.
@@чифонажикийповерь надо, потом сам просить будешь чтобы надевали. Грудь растягивается, особенно при беге. Прикинь девчонке лет 25, занимается бегом, а сиськи как у бабки в районе колен болтаются))
Зачётное видео! Сколько денег отдано за экипировку!🤦♂️ Жена порой в шоке! Но чем качественнее вещи, тем дольше они будут служить и доставлять радость от бега. Сколько кроссовок перепробовал! И больше всего мне понравились мизуно, Саломон и асикс. Всем бег!
Мизуно не пробовал, а вот Сало не зашло от слова совсем, не моя колодка, пятки в мясо, носки в хлам, асикс норм, сейчас свои старые колени радую Хокой, а одежда у меня почти вся из Декатлона, вполне удобно и технологично
Огромное спасибо за всю ту информацию которой вы безвозмездно делитесь!Я пока новечок,но ваши видео дают гору мотивации; очень четко разьясняют многие моменты и нюансы, ясно и по делу!Обожаю ваш канал!
Каленжи классный экип! С прошлого сезона сам использую многие вещи из их ассортимента, весьма доволен! за свои деньги вообще супер, кто видел цены на А бренды, тот поймет!
Спасибо, большое за очень интересный формат подачи информации во всех видео!!! Так больше людей сможет узнать как держать себя в форме с удовольтсвием! Лайк, коммент и репост, чтоб RUclips большему кол-ву людей порекомендовал это видео!!!
Виктор, спасибо за программу! Супер! Симплик все вопросы индивидуально разъясняет, подсказывает и помогает! Я даже не представляла, что в групповых программах так бывает)) спасибо!
Огромное вам спасибо за контент. Раньше не бегал, занимаюсь последние 4 года кроссфитом. Карантин вынудил разнообразить домашние тренировки и турнички) С начала апреля начал бегать. Узнал от вас про пульсовые зоны - купил пульсометр. Узнал про специализированную одежду закупился в декатлоне)) Теперь бегать стало удобнее, полезнее и интерактивнее)
проблему штанов я решил кардинально - круглый год бегаю в шортах, но в зиму подних добавляется термо белье. Работает на ура (правда ниже нуля у нас никогда не опускается :))
Из наших сетей пожалуй декатлон лучший по объему выбора. Всё в чем бегаю брал там. На зиму термо белье штаны и кофта по 300 рублей. Куртка типа дождевик, её не продувает и не промокает. Есть вариант за 900 р, и есть чуть покруче и теплее за 2.5. Кросовки там же, в пределах 3к можно подобрать. Так же на зиму там можно взять шапку и повязку на шею и перчатки, все тонкое лёгкое и удобное . Но последние три пункта можно вообще на обычные повседневные заменить. Что касается теплого времени года, важны только кроссовки, остальное любые шорты и майка.
Для бега по лесам, посёлкам, промзонам беру беговой рюкзачок со всем необходимым. Пластырь, вода, очки, компактная ветровка, отпугиватель для собак))) ибо бывало разное))
после покупки тайцев ушли проблемы с натёртыми ляжками, теперь можно бегать чаще и дольше. женщинам проще колготки - дешевле в разы. можно бегать в том что есть но, когда вкладываешься в экипировку + часы + пульсометр + подписка на трекеры начинаешь отрабатывать по полной. хотя это ни сколько не прибавляет к скорости бега и выносливости сразу после покупки. шмотки за меня сами не побегут.
Кроссы, специальные носки, футболка, шорты, тайтсы, часы Polar. Весь шмот - Nike. Бегать одно удовольствие. Не представляю себе, как бежать в хлопковой футболке или в хлопковых носках! Лучше потратиться, но бегать в кайф.
по вашему в Каледжа бегать западло? у Вас удовольствие от Nike, в цену которого входят затраты на рекламу процентов на 50-60, или от самого процесса бега?
Также поступаю . Верх только Декатлон. На макимально сэкономленные деньги покупаю хорошие кроссовки. Плюс дешёвого верха в том, что не нужно особо заморачиваться над уходом. И думать как сохранить его свойства. Побегал сезон и обновил на след сезон. Зато всегда сухой.
я тоже только начала бегать и купилажду из декатлона, что и у Тани! только верх другого цвета. Кроссовки купила asics, но тоже не дорогие. Плюс когда холодно надеваю тонкую пуховую жилетку под ветровку от Uniqlo и мне прям очень тепло. Так же на ужи повязку, а на шею бафф. Есть перчатки, но пока не понадобились.Всем физкульт!
Купил кроссовки простые кросы по акции в вайлдбриз asics gel quantum 90 за 2500р, там же по акции за 2к ветровку, остальное декатлон. Пробег около 200км- всё отлично :)
*Бегаю уже 5 лет, всегда покупал самые дешёвые беговые кроссовки таких фирм как DEMIX.* После часа бега в них, всегда,болели ноги в районе внешней стороны колена. Может это из-за того, что у меня сильное плоскостопие. В этом году приобрёл себе кроссовки ASICS GT 1000 с гиперпонацией и Я БЫЛ В ОГРОМНОМ ШОКЕ ОТ РАЗНИЦЫ В ОЩУЩЕНИЯХ как во время пробежки, так и во время простой ходьбы. Ноги вообще перестали болеть, очень удобно, нигде ничего не натирает и у кроссовок со временем не появляется неприятный запах. *Вывод: больше никогда не куплю дешёвые кроссовки без гиперпонации.*
@@potapms да любые кроссы после полугода и постоянных пробежек потрепаются, соглашусь что от обуви многое зависит, я всегда покупал обувь в районе 3-4тр т.к. не видел смысла платить больше, но однажды понравилась итальянская обувь, купил за 12тр, разница в качестве меня сильно удивила и в ощущениях, но это я не про спортивную сейчас. Наверное есть смысл взять хорошую беговую обувь но явно не за 13тр как в ролике тут впаривают найки) я бегаю в обычных кроссовках с вайлдбериз за 700 рублей с пенной подошвой, к лету думаю буду уже брать беговые за вменяемую цену
Самый простой и бесплатный способ для новичка понять, что такое легкий бег, это дышать носом во время пробежки. Если вы не сможете бежать дыша только носом и начинаете дышать ртом, значит вы пока не готовы бегать с таким темпом и его нужно снизить. Возможно даже придется перейти на шаг. Кстати, кроссовки Nike Pegasus 36 - хороший выбор для новичка. Это кроссовки с хорошей амортизацией. А хорошая амортизация - это главная характеристика для кроссовок новичка и залог здоровья для его коленей. Виктор, отличный ролик. Лайк не глядя))
Я бы не был однозначен в оценке Nike Pegasus 36, сам в них сейчас бегаю, они не плохие и амортизация в меру, но они не так стабильно держат стопу и пятку, как, полагаю, необходимо именно новичкам.
Евгений Хаустов нет смысла спорить. Очень много факторов, влияющих на стиль бега. От веса бегуна до его темпа. Но вы, наверное, видел модельный ряд Nike, и знаете как выглядит пятка в их кроссовках для бега таких как: Pegasus 36, Pegasus Turbo 2, Zoom Fly 3 и Next%. Они потому для вас и нестабильны, так как вы бегаете с пятки. Такого вы бы не почувствовали, если бы бежали другим стилем.
С перегородкой искривлённой тоже дышать носом? Что за бред вы несёте?! Через рот больше "пролезет" воздуха, значит физическая нагрузка на диафрагму (или что там "меха" лёгких качает) будет меньше, бежать будет легче. Дышите через трубочку для коктейлей - вот вам показатель "лёгкого" бега.
Помню подняли,не свет не заря ,обул что выдали и вперёд 6 км.К обуви потом привык,оказались кирзовые сапоги и экипировка,обычная форма.Так и привили любовь к бегу.По правде сказать,было удобно ,когда нет альтернативы.🏃♂️
Доброго времени суток, друзья. Начал бегать 7 мая. Бегаю через день. Пока что тренировок не пропускал. Начал с темпа 8 минут на километр и дистанции в 1.5 км. Замерил Пульс: 166 уд/мин. На следующую тренировку такая же история. На третью тренировку стало прохладнее и пульс снизился до 144 уд/мин. Наступила вторая неделя. Увеличил дистанцию до 2.3км. Пульс 166, далее 137 , далее 144. Темп примерно 7:30 на километр. Понемногу становится легче бегать от тренировки к тренировке. Встаёт резонный вопрос, сколько времени нужно бегать медленно и дальше ? Мой возраст 22 года, вес 97 килограмм и рост 195 сантиметров спортивного телосложения.
Тут же весь канал о пользе медленного бега - то есть на низком пульсе. А то что вы делаете это не про здоровье) бегайте на пульсе до 130 ударов, максимум 140 ударов (в интернете или приложении simple run есть просто расчёт по возрасту - можете свои данные вбить, думаю будет примерно столько же). И вот на этом пульсе бегайте все ваши дистанции и все ваше время, тогда и увидите прогресс и не забросите
Kalenji и прочий декатлон - вполне нормальные шмотки, если не брать самые дешевые. Футболки и шорты стираю практически каждый день уже год и норм. А обувь да, надо брать хорошую, но вполне можно брать прошлогодних коллекций со скидками.
У меня сегодня лёгкий бег, пойду побегаю трэйл в Haglofs за 18 000, штанцах из Твоё за 300 и толстовке для бега Reebok за 2 500 по акции, потому что цвет девчачий, никто не брал, носочки шерстяные из Спортмастера за 300 Columbia с шерстью мериноса. Всем бег.
Фирменные кроссы адидас из прошлогодней коллекции - 3500, самая дорогая часть экипировки) шорты демикс, футболки вообще любые, носки хлопковые быстро рвутся, но не умрешь же ты от этого) Дорого одеться, это конечно любому приятно, но аппетиты и возможности надо соразмерять)
ЛайфХак для Тани. Заходим на сайт Яндекс-Маркет и смотрим самые популярные модели по отзывам. Там же можно отсортировать по цене. Аналогичный функционал с отзывами и сортировкой есть у Спортмастера. Из личного опыта могу сказать следующее: белье обязательно синтетическое желательно бесшовное. ХБ белье намокает и стирает кожу между ног в кровь. Вообще ХБ ткань для бега не самый лучший вариант - намокает, прилипает к телу, натирает в разных местах, иногда в кровь.
Бегаю в кроссовках из деки. Пробег ~370 км, все тип-топ) Шорты и майки оттуда же. При моей зп пока только так) Было бы желание бегать, остальное нюансы
Предлагаю интересующие темы: 1) компрессионное белье. польза или маркетинг? Вас,например, не часто можно увидеть в облигашках в роликах. 2)спортпит для бегуна 3)... ну если решитесь.... спорт и секс. Ведь выносливость она не только на стадионе выносливость 😉
Компрессионное белье в целом работает, но ощущается это только на длинных дистанциях 15+ а так же трейлах, когда ты ощущаешь реальную поддержку мышц на фоне общей усталости, однако все зависит от общей подготовленности, если функционал не огонь то расчитывать на волшебство не стоит. Смысл подобного белья изначально направлен на коррекцию кровообращения и более быстрое восстановление после забега .. и достаточно использовать гетры, штаны это уже лишнее.. В целом отмечу общий дискомфорт при первых км бега, ощущение такое что ноги сразу не бегут и устали излишне жарко как-то.. Спортсмены как правило не используют подобные штуки.. Резюмирую, экспериментировал раз 10, на дистанциях 10+ 15+ 20+ км нет в этом особого смысла.. PS облигашки не равно компрессионное белье
Компрессионкой пользуются топовые атлеты и не на постоянной основе. Облегашки - хороши в прохладную погоду, так как не стесняют движения, сохраняют тепло и отводят влагу. В тёплую погоду и в помещении их надевать не нужно
Всем привет! Хотелось бы услышать ваше экспертное мнение о беге в жару для новичков и не только (у меня сейчас +36 и влажность до 70-80%). Если вы где-то рассказывали об этом дайте пожалуйста ссылку. Спасибо
У меня тоже всё от Найки. Хоть пару раз и обжигался на их бюджетных моделях кроссовок - но вся обувь, одежда, компрессионнки, аксессуары типа носков и поясов, перчаток и прочего - ни единого брака за более чем 5 лет.
Начал бегать в том что было, там была и обувь для зала и обычные кежуал кроссовки. Куртку нашел какую то старую, лонгсливы с секонда и все в таком роде. К сожалению большая часть России живет от зарплаты до зарплаты и туда тяжело встроить затраты на хобби в размере 20-30 тыс. Всем добра и личных рекордов. ✊🏻
Олег Андросов купи в найк дисконт пегасус 34 за 3000₽ это вышка! На полках магазина стоили 10к, просто уже старая модель! Береги ноги! Декатлоновские кроссовки брать нельзя! Найк тратит миллионы долларов на беговые кросовки, развитие и науку! А декатлон ноль!
Бегал просто для себя год , в самом дешевом костюме и кросах стареньких . В этом году они пришли в негодность , заказал себе GEL-CUMULUS 20 за 3200 руб( прошлая коллекция , одни из последних на складе ) + костюм спортивный ASICS LINED SUIT еще 3200 руб . Экип собран и вполне себе бюджетненько. :-)
Ребят, не заморачивайтесь. Взял и побежал. Просто на пятку не падайте и за цифрами не гонитесь. Бегайте за удовольствием, а не показателями. Я б если бы не разбирался, после этого ролика бегать передумал бы. Все эти заморочки... Взял и побежал
Вот тоже смотрю и понимаю что это ппц. Бегала летом нормально, лосины и топ и кросы демикс. Осенью и весной холодно. Думаю гляну что правильно одевать. А тут ппц... прям экипировка целая и кошелёк останется пустой... вы правы, разумно оделся что есть дома, синтетик футболка под низ,тёплая кофта и пошёл .
Виктор, везде, даже фанаты garmin пишут, что новые оптические датчики у polar и нагрудные polar показывают одинаково качественные данные :) Может тогда обзор/сравнение сделать? )
нет не показывают) как владелец Polar VM+H10. Оптический датчик всё равно занижает, тормозит, и нужно постоянно следить что бы было плотное прилегание. А нагрудный застегнул и забыл
Кроссовки только в спец магазине, где сделают замеры и правильно подберут. Вот так просто красивые беговые удобные могут не иметь с безопасным бегом конкретного человекам ничего общего. Из всего многообразия моделей может подойти только 2-3 с учетом особенностей стопы и голеностопа. В Польше подбор кроссовок в спец магазине - процедура довольно долгая и состоит из нескольких этапов. Отличная одежда- недорого и качественно asics. Кстати, узнала ее благодаря кроссовкам. Не нашла пока ничего лучше. Бегаю и зимой и летом, в дождь, снег и в жару. Очень советую. Пульсометр- Гармин 235.
у нас часто бывает что до спец магазина в два раза дальше чем от Варшавы до Бреста, ведь бегают не только в нерезиновой, как нам без подбора быть, завязывать с бегом?
Добрый день! еще бы хотел дополнить набор новичка ортопедическими стельками (спортивными, с поддержкой стопы). Это позволит Вам не "ушатать" ноги в самом начале тренировок, да и серьезно повышает комфорт при беге. На сколько я знаю, данная опция уже есть в топовых беговых кроссовках, а вот бюджетном сегменте к сожалению отсутсвует. По деньгам выходит 15-20% от стоимость кроссовок, но оно того стоит
@@Senja37 я имел ввиду Nike Fly модель, где в подошве карбоновая вставка и куча аммортизирующей пены вокруг. Ни в коем случае не пытаюсь навязать свое мнение, кому то понравится, кому то нет
У вас классный канал! Приятно смотреть и слушать, а главное полезно! 6 лет не занималась спортом (были противопоказания по здоровью) сейчас решила возобновить это прекрасное дело. Спасибо вам. Скажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для занятия бегом?
Декатлону респект, продаёт вещи почти по себестоимости. Есть беговой у них беговой джемпер за 799 рублей, у крупных брендов такой будет стоить 3-5к, такой же полиэстер, такие же швы, такая же молния YKK, только дешевле.
Зачем брать, вещи из последнего сезона. Например пегасы 36 стоят почти 10к, а прошлогодний 35 пегас будет стоить хорошо если 5к )), а если заказывать из Европы, так еще дешевле
Или можно не заказывать Nike, который на рекламу тратит больше, чем на разработку новых технологий, и купить Mizuno или ASICS. Ну, серьёзно, это очень разрекламированный бренд.
Как всегда супер информативно, конкретно и практично! За последние 2 месяца благодаря применению на практике ваших советов бегаю дома на беговой дорожке 50-60 км в неделю и похудел с 83 до 77.5 кг. Уже чувствую себя почти человеком :-) Спасибо большое!
5:35 в смысле кроссовки явно не предназначены для бега? В смысле они тяжелые? Модель skechers go run 2, заявленный производителем вес 6.6 oz для US9, меньше 190 грамм, "Skechers GOrun 2 is the next generation of a serious minimal running shoe. Designed for speed with innovative performance technologies to promote a midfoot strike, it works as a great transitional shoe to foster a barefoot running experience." - с сайта производителя. Амортизация должна быть, но умеренная и смещенная в переднюю часть стопы, ближайший аналог - Saucony Kinvara, там и подошва настолько же минималистичная. Но для этой девочки они конечно же не подойдут, если она будет бегать больше, чем два раза в неделю по пол часа.
И кстати у кого нет денег на кроссовки Nike, Adidas и прочие, советую попробовать Kalenji Ekiden - за свои деньги годные, амортизации хватает на 300-400км, потом просто использую для прогулок, а для бега покупаю новые. Только перед покупкой желательно померить.
Я в самых дешёвых kalenji бегаю, за 700р, пока вроде норм) а так я в них и на повседнев уже наверное лет 5. За всё время купил три пары, пока дрнашиваю только первую)
Ну бегают исключительно девушки габаритами S и XS , иногда М . Ну да , конечно , 100% ... что за бодишейминг ?! Я средних габаритов , но вижу бегающих женщин ( девушек , девочек ) в размере 50 , 50+ и 50++ ( особенно весной и большой им респект за смелость и решительность ) ... Вот после таких видео многим не хочется и заходить в спортивные магазины . ПыСы. ...с фигурой норм , с самооценкой более того , но стереотипности мышления не люблю
Полностью согласен с автором ролика и героиней - для начала, чтобы понять и оценить нужно ли оно вам и «зайдёт» ли вам бег в принципе - более чем достаточно вполне себе недорогой и в меру функциональной беговой экипировки из известного мультиспортивного магазина, чью продукцию примерила на себя героиня ролика. Лично я в своё время поступил также, а уже после, с понимаем так сказать отдельных нюансов стал присматриваться и потихоньку приобретать какие-то отдельные беговые вещи, девайсы и т.д. более дорогих и именитых производителей! Спасибо авторам за подробный анализ и взвешенный подход!🤝👍😉 Всем бег и легких ног!🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Очень странно, что говоря об одежде для девушки, вы ничего не сказали о спортивном бюстгальтере, а это очень важная часть экипировки при беге. Для меня он так же важен, как и кроссовки.
Мужчина видео делал))
@@Ah970bk 🤣🤣🤣
Кстати да, вы правы.
Очень жаль, кстати.
Было бы интересно послушать..
А я подумал, нужен ли топик или лифчик специальный.. :)
@@чифонажикийповерь надо, потом сам просить будешь чтобы надевали. Грудь растягивается, особенно при беге. Прикинь девчонке лет 25, занимается бегом, а сиськи как у бабки в районе колен болтаются))
Добрый день! :) Хорошо, что помогли подобрать и более дешевые вещи для бега. Очень круто. :)
Спасибо Вам что открыли для меня бег, мотивируете, делитесь информацией. Успехов. Достижения целей.
Зачётное видео! Сколько денег отдано за экипировку!🤦♂️ Жена порой в шоке! Но чем качественнее вещи, тем дольше они будут служить и доставлять радость от бега. Сколько кроссовок перепробовал! И больше всего мне понравились мизуно, Саломон и асикс. Всем бег!
Мизуно не пробовал, а вот Сало не зашло от слова совсем, не моя колодка, пятки в мясо, носки в хлам, асикс норм, сейчас свои старые колени радую Хокой, а одежда у меня почти вся из Декатлона, вполне удобно и технологично
Огромное спасибо за всю ту информацию которой вы безвозмездно делитесь!Я пока новечок,но ваши видео дают гору мотивации; очень четко разьясняют многие моменты и нюансы, ясно и по делу!Обожаю ваш канал!
Каленжи классный экип! С прошлого сезона сам использую многие вещи из их ассортимента, весьма доволен! за свои деньги вообще супер, кто видел цены на А бренды, тот поймет!
Да, новый экип вдохновляет на пробежки. Люблю экспериментировать с экипом
Спасибо, большое за очень интересный формат подачи информации во всех видео!!! Так больше людей сможет узнать как держать себя в форме с удовольтсвием! Лайк, коммент и репост, чтоб RUclips большему кол-ву людей порекомендовал это видео!!!
Виктор, спасибо за программу! Супер! Симплик все вопросы индивидуально разъясняет, подсказывает и помогает! Я даже не представляла, что в групповых программах так бывает)) спасибо!
Добрый день, Виктор. Как всегда отличный выпуск!!! Все по теме без воды!
Огромное вам спасибо за контент. Раньше не бегал, занимаюсь последние 4 года кроссфитом. Карантин вынудил разнообразить домашние тренировки и турнички) С начала апреля начал бегать. Узнал от вас про пульсовые зоны - купил пульсометр. Узнал про специализированную одежду закупился в декатлоне)) Теперь бегать стало удобнее, полезнее и интерактивнее)
проблему штанов я решил кардинально - круглый год бегаю в шортах, но в зиму подних добавляется термо белье. Работает на ура (правда ниже нуля у нас никогда не опускается :))
У меня тоже 36 Pegasus ( летние и непромокаемые) супер комфортно! Классная девчонка. Отличный выпуск ✊.
Из наших сетей пожалуй декатлон лучший по объему выбора. Всё в чем бегаю брал там. На зиму термо белье штаны и кофта по 300 рублей. Куртка типа дождевик, её не продувает и не промокает. Есть вариант за 900 р, и есть чуть покруче и теплее за 2.5.
Кросовки там же, в пределах 3к можно подобрать.
Так же на зиму там можно взять шапку и повязку на шею и перчатки, все тонкое лёгкое и удобное . Но последние три пункта можно вообще на обычные повседневные заменить.
Что касается теплого времени года, важны только кроссовки, остальное любые шорты и майка.
Таня прекрасна!
Делаю также, кроссовки хорошие, подбирали в магазине под меня, а остальное взял в бюджетном магазине. Таня... 😍❤️
А я когда бегу и сомневаюсь в показаниях пульсометра, пою или счетаю в слух и плевать я хотел, что подумают окружающие)))
Очень полезное видео! Спасибо!
Пожалуйста! 😉
👍интересно и полезно, как всегда 😉
класс! как же я вас вовремя открыла для себя! очень ценю ваши советы! и супер подачу- интересно и информативно! супер! спасибо!
мудрые слова и мудрый подход у Виктора
Для бега по лесам, посёлкам, промзонам беру беговой рюкзачок со всем необходимым. Пластырь, вода, очки, компактная ветровка, отпугиватель для собак))) ибо бывало разное))
красаУчик!!!
Я ещё перцовый баллончик беру, ибо бывало разное...)))
Видно что человек опытный)
@@user-faze Что за тупой упрек?
Анатолий Вассерман вы не под своим логином)
Таня великолепна! Ножки очень красивые!
Смотрю 11 месяцев спустя. По всей видимости дальше выбора экипа дело не пошло (
Молодец, Володя!
Все правильно рассказал.
Мой любимый беговой блоггер.
Ээээээ Виктор наверное
Сеня , скажи товарищу зачем Володька усы сбрил !
Таня супер!
после покупки тайцев ушли проблемы с натёртыми ляжками,
теперь можно бегать чаще и дольше.
женщинам проще
колготки - дешевле в разы.
можно бегать в том что есть но,
когда вкладываешься в экипировку + часы + пульсометр + подписка на трекеры начинаешь отрабатывать по полной.
хотя это ни сколько не прибавляет к скорости бега и выносливости сразу после покупки.
шмотки за меня сами не побегут.
Можно песни петь себе под нос для настроения, и получиться разговорный темп.
Почему пою во время бега, да настроение хорошее.))
Спасибо за импульс к действию)))
Кроссы, специальные носки, футболка, шорты, тайтсы, часы Polar. Весь шмот - Nike. Бегать одно удовольствие. Не представляю себе, как бежать в хлопковой футболке или в хлопковых носках! Лучше потратиться, но бегать в кайф.
Согласен с вами, но не все этот бред потянут финансово.
по вашему в Каледжа бегать западло? у Вас удовольствие от Nike, в цену которого входят затраты на рекламу процентов на 50-60, или от самого процесса бега?
Да, без часов Полар ни какого удовольствия от бега.
Сделайте ролик для мужчин по этой же тематике.
Обдумаем такой вариант ролика 🤝
просто зайдите на сайт декатлона😆
Поддерживаю.
Было бы здорово
Зачем? Берите тоже самое и там же, но только для мужчин и будет вам счастье. Кроссовки такие же рекомендую, отличная модель.
Также поступаю . Верх только Декатлон. На макимально сэкономленные деньги покупаю хорошие кроссовки. Плюс дешёвого верха в том, что не нужно особо заморачиваться над уходом. И думать как сохранить его свойства. Побегал сезон и обновил на след сезон. Зато всегда сухой.
ну вы ребята даёте ) а я вот в армии 2 года в сапогах бегал ,правда это давно было уже поэтому сейчас иногда колени хрустят =))
Копошил канал, полезный! Я бегаю давно, но много полезного для себя все же нахожу👍🏼
я тоже только начала бегать и купилажду из декатлона, что и у Тани! только верх другого цвета. Кроссовки купила asics, но тоже не дорогие. Плюс когда холодно надеваю тонкую пуховую жилетку под ветровку от Uniqlo и мне прям очень тепло. Так же на ужи повязку, а на шею бафф. Есть перчатки, но пока не понадобились.Всем физкульт!
Декатлон наше все!))
Живу в Якутии, бег только в позволяющий сезон, начинающий бегун. Через день по 5км по школьному стадиону. Спасибо за информацию!
Купил кроссовки простые кросы по акции в вайлдбриз asics gel quantum 90 за 2500р, там же по акции за 2к ветровку, остальное декатлон. Пробег около 200км- всё отлично :)
По моему там продают не оригинал. Читал отзывы, многие жалуются
Спасибо за видео 👍
Тайтсы - это спортивные леггинсы с "молниями"-змейками внизу, если на всю длину ноги. 3/4 тоже часто бывают со змейками, 2/3 и короче уже нет.
Здравствуйте, забыли очень важный момент для девушек... обязательно нужно носить хороший Бра Топ с сильной поддержкой!
*Бегаю уже 5 лет, всегда покупал самые дешёвые беговые кроссовки таких фирм как DEMIX.* После часа бега в них, всегда,болели ноги в районе внешней стороны колена. Может это из-за того, что у меня сильное плоскостопие. В этом году приобрёл себе кроссовки ASICS GT 1000 с гиперпонацией и Я БЫЛ В ОГРОМНОМ ШОКЕ ОТ РАЗНИЦЫ В ОЩУЩЕНИЯХ как во время пробежки, так и во время простой ходьбы. Ноги вообще перестали болеть, очень удобно, нигде ничего не натирает и у кроссовок со временем не появляется неприятный запах. *Вывод: больше никогда не куплю дешёвые кроссовки без гиперпонации.*
как кроссовки могут быть и гиперпонацией? Это же относится к стопе а не к обуви
@@greifennach2995 ну ок для стопы с гиперпонацией)
Хорошая попытка асикс но нет
@@ИванТищенко а вы чем пользуетесь ? Спустя больше пол года асиксы сильно потрепались ...
@@potapms да любые кроссы после полугода и постоянных пробежек потрепаются, соглашусь что от обуви многое зависит, я всегда покупал обувь в районе 3-4тр т.к. не видел смысла платить больше, но однажды понравилась итальянская обувь, купил за 12тр, разница в качестве меня сильно удивила и в ощущениях, но это я не про спортивную сейчас. Наверное есть смысл взять хорошую беговую обувь но явно не за 13тр как в ролике тут впаривают найки) я бегаю в обычных кроссовках с вайлдбериз за 700 рублей с пенной подошвой, к лету думаю буду уже брать беговые за вменяемую цену
Таня класс !!!
Спасибо за информацию!
Какая приятная Таня :) уруру
про бра забыли)
Это, пожалуй, поважнее кроссовок будет, если у дамы пышные формы.)
Кстати да, тема нижнего белья для М и Ж не раскрыта, а это ооочень влияет на комфорт при беге!
@@Lana007 Стараюсь не надевать на пробежку. Уж очень натирают, несмотря на различные типы и виды
Самый простой и бесплатный способ для новичка понять, что такое легкий бег, это дышать носом во время пробежки. Если вы не сможете бежать дыша только носом и начинаете дышать ртом, значит вы пока не готовы бегать с таким темпом и его нужно снизить. Возможно даже придется перейти на шаг.
Кстати, кроссовки Nike Pegasus 36 - хороший выбор для новичка. Это кроссовки с хорошей амортизацией. А хорошая амортизация - это главная характеристика для кроссовок новичка и залог здоровья для его коленей.
Виктор, отличный ролик. Лайк не глядя))
Я бы не был однозначен в оценке Nike Pegasus 36, сам в них сейчас бегаю, они не плохие и амортизация в меру, но они не так стабильно держат стопу и пятку, как, полагаю, необходимо именно новичкам.
Евгений Хаустов я с вами согласен отчасти. Но нужно признать, беговые кроссовки Nike не про бег с пятки. Бег с пятки - самый травмоопасный.
@@kurnosik2903 про технику бега спорить можно бесконечно, я бегаю с пятки и "найки" мне, пока, заходят лучше всех.
Евгений Хаустов нет смысла спорить. Очень много факторов, влияющих на стиль бега. От веса бегуна до его темпа. Но вы, наверное, видел модельный ряд Nike, и знаете как выглядит пятка в их кроссовках для бега таких как: Pegasus 36, Pegasus Turbo 2, Zoom Fly 3 и Next%. Они потому для вас и нестабильны, так как вы бегаете с пятки. Такого вы бы не почувствовали, если бы бежали другим стилем.
С перегородкой искривлённой тоже дышать носом? Что за бред вы несёте?! Через рот больше "пролезет" воздуха, значит физическая нагрузка на диафрагму (или что там "меха" лёгких качает) будет меньше, бежать будет легче. Дышите через трубочку для коктейлей - вот вам показатель "лёгкого" бега.
Таня хорошая ❤
Помню подняли,не свет не заря ,обул что выдали и вперёд 6 км.К обуви потом привык,оказались кирзовые сапоги и экипировка,обычная форма.Так и привили любовь к бегу.По правде сказать,было удобно ,когда нет альтернативы.🏃♂️
Decathlon тема 👌
Отличное видео!
Спасибо! 😊
Сделай подробный обзор на пульсометры. Самые топовые и средние
Здравствуйте. А подскажите тот самый магазин с недорогой олеждой
Доброго времени суток, друзья. Начал бегать 7 мая. Бегаю через день. Пока что тренировок не пропускал. Начал с темпа 8 минут на километр и дистанции в 1.5 км. Замерил Пульс: 166 уд/мин. На следующую тренировку такая же история. На третью тренировку стало прохладнее и пульс снизился до 144 уд/мин. Наступила вторая неделя. Увеличил дистанцию до 2.3км. Пульс 166, далее 137 , далее 144. Темп примерно 7:30 на километр. Понемногу становится легче бегать от тренировки к тренировке. Встаёт резонный вопрос, сколько времени нужно бегать медленно и дальше ? Мой возраст 22 года, вес 97 килограмм и рост 195 сантиметров спортивного телосложения.
Бегай через день , с каждой неделей прибавляй по метров 500
Эту неделю 2500 беги , следующую 3000 далее 3500 ну понял
Тут же весь канал о пользе медленного бега - то есть на низком пульсе. А то что вы делаете это не про здоровье) бегайте на пульсе до 130 ударов, максимум 140 ударов (в интернете или приложении simple run есть просто расчёт по возрасту - можете свои данные вбить, думаю будет примерно столько же). И вот на этом пульсе бегайте все ваши дистанции и все ваше время, тогда и увидите прогресс и не забросите
Kalenji и прочий декатлон - вполне нормальные шмотки, если не брать самые дешевые. Футболки и шорты стираю практически каждый день уже год и норм. А обувь да, надо брать хорошую, но вполне можно брать прошлогодних коллекций со скидками.
Жаль, что нет ссылки на интернет магазин, в котором экипировали Таню (((( эхххх ((((
Супер.
Спасибо!
Декатлон Каленжи наше все 👍
У меня сегодня лёгкий бег, пойду побегаю трэйл в Haglofs за 18 000, штанцах из Твоё за 300 и толстовке для бега Reebok за 2 500 по акции, потому что цвет девчачий, никто не брал, носочки шерстяные из Спортмастера за 300 Columbia с шерстью мериноса.
Всем бег.
Фирменные кроссы адидас из прошлогодней коллекции - 3500, самая дорогая часть экипировки) шорты демикс, футболки вообще любые, носки хлопковые быстро рвутся, но не умрешь же ты от этого) Дорого одеться, это конечно любому приятно, но аппетиты и возможности надо соразмерять)
ЛайфХак для Тани. Заходим на сайт Яндекс-Маркет и смотрим самые популярные модели по отзывам. Там же можно отсортировать по цене. Аналогичный функционал с отзывами и сортировкой есть у Спортмастера.
Из личного опыта могу сказать следующее: белье обязательно синтетическое желательно бесшовное. ХБ белье намокает и стирает кожу между ног в кровь. Вообще ХБ ткань для бега не самый лучший вариант - намокает, прилипает к телу, натирает в разных местах, иногда в кровь.
какая же Таня красивая и женственная....
Бегаю в кроссовках из деки. Пробег ~370 км, все тип-топ) Шорты и майки оттуда же. При моей зп пока только так) Было бы желание бегать, остальное нюансы
Предлагаю интересующие темы:
1) компрессионное белье. польза или маркетинг? Вас,например, не часто можно увидеть в облигашках в роликах.
2)спортпит для бегуна
3)... ну если решитесь.... спорт и секс. Ведь выносливость она не только на стадионе выносливость 😉
Компрессионное белье в целом работает, но ощущается это только на длинных дистанциях 15+ а так же трейлах, когда ты ощущаешь реальную поддержку мышц на фоне общей усталости, однако все зависит от общей подготовленности, если функционал не огонь то расчитывать на волшебство не стоит. Смысл подобного белья изначально направлен на коррекцию кровообращения и более быстрое восстановление после забега .. и достаточно использовать гетры, штаны это уже лишнее.. В целом отмечу общий дискомфорт при первых км бега, ощущение такое что ноги сразу не бегут и устали излишне жарко как-то.. Спортсмены как правило не используют подобные штуки.. Резюмирую, экспериментировал раз 10, на дистанциях 10+ 15+ 20+ км нет в этом особого смысла.. PS облигашки не равно компрессионное белье
@@finarm_ru А как на счёт марафона? От сколько км чувствуется эффект компрессионных носков?
Компрессионкой пользуются топовые атлеты и не на постоянной основе. Облегашки - хороши в прохладную погоду, так как не стесняют движения, сохраняют тепло и отводят влагу. В тёплую погоду и в помещении их надевать не нужно
Компрессионка хороша для усиления чувства проприоцепции, ощущения техники бега, лично я ношу лосины, гетры именно для этого
100% поддерживаю
Всем привет! Хотелось бы услышать ваше экспертное мнение о беге в жару для новичков и не только (у меня сейчас +36 и влажность до 70-80%). Если вы где-то рассказывали об этом дайте пожалуйста ссылку. Спасибо
У меня тоже всё от Найки. Хоть пару раз и обжигался на их бюджетных моделях кроссовок - но вся обувь, одежда, компрессионнки, аксессуары типа носков и поясов, перчаток и прочего - ни единого брака за более чем 5 лет.
Ну крутооой, дааа..
Купил в декатлоне кросы и кайфую. До этого NB и саломоны были. Kiprun не хуже.
главное не надевайте плащ на голое тело для бега по парку))
Лучше без плаща, в одних кроссовках)))
A
Начал бегать в том что было, там была и обувь для зала и обычные кежуал кроссовки. Куртку нашел какую то старую, лонгсливы с секонда и все в таком роде. К сожалению большая часть России живет от зарплаты до зарплаты и туда тяжело встроить затраты на хобби в размере 20-30 тыс. Всем добра и личных рекордов. ✊🏻
Nike AD, но в целом все верно: кроссовки надо хорошие, а остальное можно из Дэкатлона.
Хорошие не значит дорогие. Я второй год в Asics GT-1000 8 с мембраной, за 7000 покупал, им по моему сноса нет. Не обязательно брать что то на 200-300$
Именно там я все у купил, а кроссовки так вообще в Спортмастере))
Gontyful ассикс полная шляпа, попробуй найк больше ассикс не купишь
И в декатлоне хорошие кроссовки, если не рассматривать самые дешёвые.
Олег Андросов купи в найк дисконт пегасус 34 за 3000₽ это вышка! На полках магазина стоили 10к, просто уже старая модель! Береги ноги! Декатлоновские кроссовки брать нельзя! Найк тратит миллионы долларов на беговые кросовки, развитие и науку! А декатлон ноль!
Бегал просто для себя год , в самом дешевом костюме и кросах стареньких . В этом году они пришли в негодность , заказал себе GEL-CUMULUS 20 за 3200 руб( прошлая коллекция , одни из последних на складе ) + костюм спортивный ASICS LINED SUIT еще 3200 руб . Экип собран и вполне себе бюджетненько. :-)
с тапками Вам очень повезло
Бег у меня начался с кирзовых сапог в армии.3км 5км
Тем кто в берцах наматывает марш броски посвящается))) Сам не в курсе но, слышал что звиздюля помогают в беге.)))
Ребят, не заморачивайтесь. Взял и побежал. Просто на пятку не падайте и за цифрами не гонитесь. Бегайте за удовольствием, а не показателями.
Я б если бы не разбирался, после этого ролика бегать передумал бы. Все эти заморочки...
Взял и побежал
Вот тоже смотрю и понимаю что это ппц. Бегала летом нормально, лосины и топ и кросы демикс. Осенью и весной холодно. Думаю гляну что правильно одевать. А тут ппц... прям экипировка целая и кошелёк останется пустой... вы правы, разумно оделся что есть дома, синтетик футболка под низ,тёплая кофта и пошёл .
Виктор, везде, даже фанаты garmin пишут, что новые оптические датчики у polar и нагрудные polar показывают одинаково качественные данные :) Может тогда обзор/сравнение сделать? )
нет не показывают) как владелец Polar VM+H10. Оптический датчик всё равно занижает, тормозит, и нужно постоянно следить что бы было плотное прилегание. А нагрудный застегнул и забыл
Сейчас тоже стою перед выбором или гармин или полар, было бы интересно!!!
Сергей, этих обзоров в интернете предостаточно. Я так и не смог найти общий язык с оптикой М430, купил нагрудник Н10, все встало на свои места.
Кроссовки только в спец магазине, где сделают замеры и правильно подберут. Вот так просто красивые беговые удобные могут не иметь с безопасным бегом конкретного человекам ничего общего. Из всего многообразия моделей может подойти только 2-3 с учетом особенностей стопы и голеностопа. В Польше подбор кроссовок в спец магазине - процедура довольно долгая и состоит из нескольких этапов. Отличная одежда- недорого и качественно asics. Кстати, узнала ее благодаря кроссовкам. Не нашла пока ничего лучше. Бегаю и зимой и летом, в дождь, снег и в жару. Очень советую. Пульсометр- Гармин 235.
у нас часто бывает что до спец магазина в два раза дальше чем от Варшавы до Бреста, ведь бегают не только в нерезиновой, как нам без подбора быть, завязывать с бегом?
Начал с декатлона т.к. не знал понравится ли в долгосрочной перспективе. И как втянулся потихоньку перехожу на найк и карбоновые тапки)
Добрый день! еще бы хотел дополнить набор новичка ортопедическими стельками (спортивными, с поддержкой стопы). Это позволит Вам не "ушатать" ноги в самом начале тренировок, да и серьезно повышает комфорт при беге. На сколько я знаю, данная опция уже есть в топовых беговых кроссовках, а вот бюджетном сегменте к сожалению отсутсвует. По деньгам выходит 15-20% от стоимость кроссовок, но оно того стоит
здесь вроде кроссовки совсем не заурядные
@@Senja37 я имел ввиду Nike Fly модель, где в подошве карбоновая вставка и куча аммортизирующей пены вокруг. Ни в коем случае не пытаюсь навязать свое мнение, кому то понравится, кому то нет
У вас классный канал! Приятно смотреть и слушать, а главное полезно! 6 лет не занималась спортом (были противопоказания по здоровью) сейчас решила возобновить это прекрасное дело. Спасибо вам. Скажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для занятия бегом?
Декатлон - спонсор Simple Run)
А если серьёзно, то Декатлон и Спортмастер рулят в плане выбора и стоимости экипировки для бега.
Декатлону респект, продаёт вещи почти по себестоимости. Есть беговой у них беговой джемпер за 799 рублей, у крупных брендов такой будет стоить 3-5к, такой же полиэстер, такие же швы, такая же молния YKK, только дешевле.
@@borisdavidson7628 а ещё там нет "сопли" или трёх полосок, а многие на это ведутся
Кроссовки получается тоже можно китайские взять? Если конечно они мягкие, удобные и подходят для бега. Во всяком случае при примерке, они великолепны.
Зачем брать, вещи из последнего сезона. Например пегасы 36 стоят почти 10к, а прошлогодний 35 пегас будет стоить хорошо если 5к )), а если заказывать из Европы, так еще дешевле
Или можно не заказывать Nike, который на рекламу тратит больше, чем на разработку новых технологий, и купить Mizuno или ASICS. Ну, серьёзно, это очень разрекламированный бренд.
Респект за Nike!
это проплаченная реклама
Какая сладенькая Таня
Как всегда супер информативно, конкретно и практично! За последние 2 месяца благодаря применению на практике ваших советов бегаю дома на беговой дорожке 50-60 км в неделю и похудел с 83 до 77.5 кг. Уже чувствую себя почти человеком :-)
Спасибо большое!
Молодец Сережа, так держать...
Главное обувь, остальное второстепенно и определится-упорядочится со временем. Бегут не кроссовки, а человек.
Прям мой рецепт - кроссы должны быть хорошее, остальное можно купить в декатлоне. У меня тоже есть 36 пегасы, но я от них не в восторге. Асикс рулит
5:35 в смысле кроссовки явно не предназначены для бега? В смысле они тяжелые? Модель skechers go run 2, заявленный производителем вес 6.6 oz для US9, меньше 190 грамм, "Skechers GOrun 2 is the next generation of a serious minimal running shoe. Designed for speed with innovative performance technologies to promote a midfoot strike, it works as a great transitional shoe to foster a barefoot running experience." - с сайта производителя. Амортизация должна быть, но умеренная и смещенная в переднюю часть стопы, ближайший аналог - Saucony Kinvara, там и подошва настолько же минималистичная. Но для этой девочки они конечно же не подойдут, если она будет бегать больше, чем два раза в неделю по пол часа.
так конечно, у нее потому что не бег, а ходьба с фазой полета и широким шагом
Можно песни петь на бегу!
Виктор, надеть))
Кроссовки сами не бегут ) Это главное помнить, когда хочется потратить деньги на очередную игрушку )))
Декатлон был отличным магазином. У меня тайтсы оттуда уже 5 лет со мной спортом занимаются)) Теперь их больше не куплю....
Привлёк красивую девушку, для того чтобы привлечь внимание к своему каналу. Молодец, ты прошаренный чувак. А инфа и впрямь полезная
И кстати у кого нет денег на кроссовки Nike, Adidas и прочие, советую попробовать Kalenji Ekiden - за свои деньги годные, амортизации хватает на 300-400км, потом просто использую для прогулок, а для бега покупаю новые. Только перед покупкой желательно померить.
Не вариант, если недельный беговой объем 250 - 350 км)
@@ЕвгенийХаустов-п4ф То есть в среднем марафонская дистанция каждый день? И много тут таких, как думаете? :)
@@viktorb. пардон, в месяц)))
@@viktorb. хотя, есть у меня ребята, которые столько и в неделю могут, но, таких, действительно, не много)
Я в самых дешёвых kalenji бегаю, за 700р, пока вроде норм) а так я в них и на повседнев уже наверное лет 5. За всё время купил три пары, пока дрнашиваю только первую)
Pegasus 36 отличный вариант, к сожалению в магазинах не нашел своих размеров и пришлось перейти на asics
Приветствую, а что посоветуете с мобилой?) куда её девать при беге? есть нормальный крепёж на руку? кто проверял?
Что-нибудь придумали?
Недавно начала бегать пока держу просто в руке, но это неудобно (
@@korolevakristi телефон и всякую мелочь удобно складывать в специальную поясную сумку для бега
Ну бегают исключительно девушки габаритами S и XS , иногда М . Ну да , конечно , 100% ... что за бодишейминг ?! Я средних габаритов , но вижу бегающих женщин ( девушек , девочек ) в размере 50 , 50+ и 50++ ( особенно весной и большой им респект за смелость и решительность ) ... Вот после таких видео многим не хочется и заходить в спортивные магазины .
ПыСы. ...с фигурой норм , с самооценкой более того , но стереотипности мышления не люблю