20K - PERDA DE PESO E UM ADEUS AOS 3 DÍGITOS - ZACA NA MAJOR NY EP.11
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Abraços do Juliano do Iguatu Ceará 🇧🇷
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Grande ZACA
Parabéns por teres baixado para dois dígitos ... só quem já esteve nos três dígitos entende essa superação. Parabéns e continuação de bons treinos para ti e para quem acompanha este canal ...
Parabéns Zaca 🎉🎉🎉 O trabalho da Katia é lindo. 👏👏👏 vou comprar umas meias.
Eu já eliminei 8,5 kg neste ano, também sai dos 3 dígitos 😂😂😂
Parabéns Zaca.
Nunca duvidei, que vc conseguiria.
Parabéns Zaca. Parabéns Kátia.
Parabéns Zaca.
Parabéns Zaca pra cima
Maravilha, hein Zaca! 99kg e dando conta de correr 20k com calor e depois de um dia corrido. Parabéns pela disciplina.
Parabéns mano pela conquista, muito legal acompanhar essa sua constância 👏🏾 na torcida sempre 👊🏾🏃🏽♂️💪🏾
Vlw maninho. Estamos juntos!
Parabéns Zaca pela sua dedicação e foco nos treinos! É isso ai!
Pra cima!
Zaca acho que vc precisa levar em conta que foi um final atípico. Vc ficou em pé, na correria por causa da feira. Isso impacta na hora da corrida. Ainda mais vc correr domingo no final do expediente 20k. Pra mim vc foi bem demais. Às vezes não sai o treino como gostaríamos. O corpo está cansado. E mesmo assim vc rendeu 20k. Parabéns!!!
Fala Otávio. Sim, foi uma somatória de coisas. Restrição na dieta, a feira, o calor e o fato de estar bem cansado no final do expediente. O que mais me preocupa no momento é a desidratação. Estou perdendo nesses longos algo em torno de 2,5 a 3 quilos de peso / litros de suor. Na real é hidratação que vai embora e repor durante o treino é difícil. Mas vamos ver nos próximos. Faremos algumas mudanças. Vlw e grande abs.
Zaca meu irmão eu sei que vc sabe disso. Mas hidratação de longos ou leva-se mochila de hidratação, ou opta-se por deixar garrafas disponíveis no carro e sempre passar pelo mesmo ponto. Por vezes é chato ter que ficar rodando pelo mesmo lugar só para se hidratar. Mas se for necessário para salvar o longo...vale muito a pena. E às vezes é a única saída plausível. Quando eu faço longo no Ibirapuera uso desse artifício. Parabéns meu irmão. Não perco um só vídeo seu. É muito bom assistir o conteúdo que vc está produzindo. Excelente qualidade em todos os aspectos. Na torcida sempre por vc e sua família. Que Deus abençoe vcs. Abração!!! Valeu!
Parabéns Zaca. Quem sabe bem em BH. Corrida da Lagoa da Pampulha
Parabéns, Zaca ! 👊🏻👊🏻 E parabéns também para a sua esposa pelo trabalho dela ! Amei ! 🥰
Muito obrigado 😊
Massa demais o vídeo, Zaca!! Abraço
Boa tarde
Zaca
Parabéns
Parabéns Katia
Fala
ZACA 🎉
Está assim mesmo no final da tarde de sábado e domingo !!
Lotado !!
Parabéns pela perda de peso, Zaca! Nem imagino como é difícil emagrecer para quem gosta de comer. Mas tente não parar nos 94, não... se baixar para a casa dos 80 depois, será ainda mais confortável rodar grandes distâncias. Quanto menos peso extra, melhor e mais fácil.
Parabéns pelo trabalho Katia 👏🏻👏🏻👏🏻
Firme Zaca!
Estamos aqui contigo!
Parabéns Zaca! Amei a feira tb! Como faço para adquirir as meias ?
Oi Veruscka, as meias são da Afropé. Entra no Insta deles ou direto no site.
E a madeira? 🤔
Parabéns Zaca. Parabéns Kátia.