Вместе набираем 520 подтягиваний совокупным объемом. Выполняйте в удобном темпе со мной за компанию
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2023
- Друзья, каждый год, начиная с 50 лет, на свой день рождения 3 июля я подтягиваюсь количество: возраст, умноженный на 10. В этом году делаю 520.
Публикую это для того, чтобы вы могли потренироваться параллельно со мной, возможно удерживая схожий темп.
По началу кажется, что все очень просто. Но после 150 начинается иная история с темпом. Испытайте себя, это интересно.
Также напоминаю, что 10 июля стартует моя двухнедельная программа тренировок и питания. Вам нужно просто следовать ей и вы поймете, как нужно дозировано тренироваться и вкусно и рационально питаться:
supertelo.semenikhin.ru/38Sea...
Ребята, приношу извинения, что так получилось с прямой трансляцией. Делал все точно как год назад, но RUclips просто отказывался включать трансляцию. Как выяснилось, нужно теперь ставить какое-то спец приложение для прямых эфиров.
Но задача все равно выполнена. Я просто записал видео с полным объёмом работы. Все в срок, 3 июля, так что все по плану.
Надеюсь, вы тоже вышли из положения ожидания с пониманием и действием
С днём рождения!!! 🎉🎊🎁🎈🎂
@@Zheka_Veselogorovets присоединяюсь к поздравлению!
А была же вроде трансляция, концовку я видел. Только локация была другая
Спасибо вам.
Денис, событий, свершений!
Вы один из самых прекрасных людей на свете, ярчайший пример современности, спасибо, что Вы есть!
Он за час подтянулся больше чем я за 30 лет👍
смешно 🤮
😂😂😂
Я тоже 😅
Да я вообще в шоке от такого количества
Зато честно
С днем рождением Денис!!! 1 числа исполнилось 37 лет по вашим видео подтягиваясь каждое воскресенье 200 раз за 33 мин. на протяжении 25 недель , в свой день рожденье спокойно подтянулся 370 раз за 1 час 1 мин . Спасибо за мотивацию как физическую так и психологическую !!!!
с днём чего? рождениЯ. В свой день чего? рождениЯ. Это же просто. Уважайте русский язык!
@@Hugooo35 С днем рождениЯм Денис надо было что ли писать ? чето я тебя не понял.
@@Hugooo35 чел ты граммар наци, идиот
Добрый вечер, Денис! От чистого сердца, поздравляю С Днём Рождения! Мудрость и свет идёт из твоего сердца! Спорт Сила!!! 💪✊🦁Мира и Добра Всем!Только вперёд!!!
Отличный подарок: свой день рождения провести на своей собственной спортплощадке да еще и поставить рекорд. С Днем Рождения Вас, Денис.
КРАСИВЫЕ , КАЧЕСТВЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ПРОСТО СУПЕР!!!!!
Да поддерживаю! Техника огонь! 🔥
Сделал 76 раз подтягиваний на 25 минуте, а потом начали болеть мозоли на руках, пробовал променять хват, но все же болят! Тогда решил отжиматься от пола, так я дошёл до 400, периодически возвращаясь к подтягиваниям. Психологический кризис у меня наступил на 130 , 340 и 360 повторениях!
Мне 18 лет, мой вес 52 кг!
Благодарю , Дениса!
Поздравляю с днем рождения, желаю оставаться в таком соостоянии чистоты и благодати!
Своего Рода медитация!
А тебе больше 200 раз и не надо 😊
Рано тебе еще до кризиса)
@@Totkotor Даже не знаю что и ответить !?
@@user-gt5gm3jh8p ну это да, мне по идеи 180, но смысл все токи не в количестве!
Раньше тоже испытывал боль мазолей, решение нашел в подтягиваниях используя только пальцы, почитайте в интернете, возможно вам тоже поможет! P.s после 115 подтягиваний мазоли не появились
Денис,ты настоящий пример для всех мужчин 👍
И женщин)
@@user-hj1bw7cd1r 👍🤭😊
С днём рождения, Денис Владимирович!
Как же круто вдохновляет этот человек! С Днем Рождения! Надеюсь увидим еще и 800 и 900 подтягиваний))
Было бы круто✌🏾
Да и 1100 и 1200😏
То есть через 28 лет ?
С Днем рождения Денис, энергия которая от Вас исходит, аккумулируется вот уже у более 1млн. людей из разных концов мира. Представьте скольким удалось улучшить свое здоровье, заняться спортом, убрать лишний вес, постигнуть философские истины. Мысленно все мы желаем Вам долголетия и покорения новых вершин.🎉🎉🎉🎉🎉
Денис с днем рождения вас. Здоровья и благополучия вам. Вы уникальный человек. Как жаль что таких людей единицы. С праздником Вас из Рыбинска.
Денис с днем рождения!
52 года детства позади, впереди только самое лучшее, всего самого наилучшего
Полёт к марсу!
Денис, с Днём Рождения! Спасибо за твой вклад в воспитании молодёжи и популяризацию спорта. А твои философские выпуски - вообще бестселлер!
С днëм Рождения Денис - Светлейшая Душа! Здоровья Вам и всем Вашим Родным на всю жизнь☀⚡🌳
Ждали эфир, но в 11:15 я начал без Вас. Закончил в 12:57. Делал по 5 чистых повторов в подходе. Свой вес 102кг, возраст 34.
Любой, кто Вас смотрит, разделяет Ваше Мировоззрение и Благодарит за информацию, которая исходит от Вас.
340 сделал?
Благодарю за труды твои, Денис, они ценны! С днём рождения, здравия, долгих лет и всех благ тебе, Денис Семенихин! 💪
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МУЖИК !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
С Днём Рождения!!! 💪👍
Денис, мало того , что подтягивался, да и еще сколько присел, что не менее важно👍Ждал, что он напишет цифру 52 на доске, свой возраст, но он перескочил на 53😊
С днем рождения!
Всем Доброго вечера, давно - усиленно увлекаюсь турниками, решил тоже попробовать. Но мне показалось делать 170 раз - мне 17 лет на данный момент, как то маловато. В итоге: удалось сделать 520 раз за 2 часа 9 минут 33 секунд (старался выполнять достойно), решил поддержать Вас (автора видео) в такой большой цифре!
Как это совпало идеально , сегодня сам с утра сделал 1000 подтягиваний за 4 часа :) очень заряжаете положительной энергией, здоровья 🎉
Денис, с Днём Рождения тебя!!
Ты тот - на кого я ровняюсь не один год!
С днем рождения Вас, Денис! Спасибо за правильный, позитивный вектор, которым делитесь с людьми.
Денис, огромная благодарность Вам за то, что Вы делаете и с Днём рождения! Будьте здоровы и всегда оставайтесь в великолепной форме, в которой вы сейчас.
С Днем рожденья,светлый и позитивный ЧЕЛОВЕЧИЩЕ))))успеха во всем!!))))
Денис, Человечище, с днём рождения! Мы сегодня с ребятами ждали с 11 до 14 твоего включения, не делали специально, чтобы сделать вместе с тобой в прямом эфире. По прошествии этого времени я всё-таки начал сам делать , выполнил положенные 520, за ~2:42.
P.S. Ни в коем случае не в укор будет сказано, но я думал, вы отпишите нам с ребятами, что вы начнёте сами делать без трансляции, а то мы ждали ))
Трансляция затупила скорее всего... тоже ждал
Все ждали, но подтягивались )
@@DenisRoss Я ждал до последнего, что будет эфир. И только в самом конце , когда трансляция удалилась, начал)
И как после ощущения на след день?
Огромное уважение Вам, Денис! Благодарим Вас за ваш труд, за то что вдохновляете! 🙏🏼 И конечно же, С Днем Рождения Вас! 🙏🏼💪🏼 Безумно ценю Вас! Как и вся моя семья ❤
Денис, здравствуйте! Я от души поздравляю вас с Днем Рождения! Желаю вам счастья! Успехов! И новых побед! Благодарю вас за то что вы делаете для всех нас💪💪💪
С Днем Рождения Денис! Обязательно выполню 520 подтягиваний тем самым поздравлю вас и вкачаюсь от души! Здоровья всем!💪
Денис, с днем рождения! Желаю и впредь выглядеть на 35! 🎉
Класс! Такой ОТДЫХ по мне! У меня подобный ФОРМАТ тренировок на турнике и брусьях. Только моя норма спартанское 300 за отрезок 45-50 минут. Чисто для души и отличного тонуса. Непременно выполню на ХАРАКТЕР 520. Благодарю за дополнительную мотивацию и излюбленную атмосферу 🦾🙏
И ещё: так выглядеть в 52 года - это достойно отдельного уважения! БРАВО! Вы, дорогой Автор, настоящий пример. Всех благ!
PS. Моё почтение техники подтягиваний. Мне всегда импонировало такое скрупулезное и серьёзное отношение к техники. Прямо будто вижу себя со стороны. Просто КЛАСС!!!
С днём рождения, Денис!)
Спасибо за проделанную работу в развитие здоровья и нравственности!
Долгие лет Вам в Вашем труде!
Все включил телефон на зарядку, я с вами до конца записи.
Денис, с днем рождения Вас! Спасибо Вам за то, что вы делаете этот мир лучше!
Не перестаю Вам удивляться! Благодарю за Ваш канал ! Он меня очень мотивирует к новым свершениям ! Желаю Вам еще большего счастья и здоровья!
С Днём Рождения, Денис!Здоровья тела и духа! Спасибо, что делишься опытом, помогаешь формировать и сохранять здоровый взгляд на жизнь 💪🙂
С Днем Рождения, Денис! Вы просто МЕГА! Уважение и пожелание Здоровья и новых Побед! Вот это называется мотивация!
С днём рождения, Денис! Желаю крепкого здоровья и радовать , и мотивировать нас ещё очень долго!
С днем рождения 🎉
Спасибо огромное за ваш труд это бесценно 👍🏼🙌🏻
Денис, с Днём Рождения!!! Очень мотивируете! Спасибо вам!!! ❤
С днем рождения Денис! Здоровья! Вы пример и заряд позитива для многих многих людей!
Мой первый Лайк!!! С днём рождения Сэр. Благодарю за Ваш Многолетний Труд. Огромная Мотивация. Ваш Канал по Питанию Просто Супер. С Ув. Приходько В
С днём рождения и продолжайте вдохновлять всех и показывать пример своими действиями!
Спасибо, Денис,за позитив, прекрасную добродушную улыбку, важное и нужное дело и желаем здоровья на долгие годы.
С днем рождения Денис! Спасибо за то, что вы делаете! Успехов во всем!
С Днем Рождения!!! Потрясающая трансляция!!! Спасибо что вы есть 🕊️
Класс Денис! Спасибо Вам за ваш труд!!!
С днём рождения, Денис! Вы замечательный человек! Один из не многих, кто вдохновляет расти! Благодарю!😊
Денис, добрый день! Поздравляю с днём рождения, желаю крепкого здоровья, больше огня в глазах и спортивного долголетия! Спасибо за всё!
Денис, с днём рождения! Спасибо за всё!
С днём рождения вас! Крепкого здоровья и горящих глаз ! Успехов вам в новых свершениях! Спасибо за то что делаете!
Денис, с днем рождения!!! Вы меня вдохновляете! Спасибо за то, что делитесь своим опытом и подходом к жизни☺️желаю всего самого замечательного!!!
Денис, с днём рождения! Здоровья и неугасаемой искры! Спасибо за мотивацию и за вдохновение!
Денис, С Днём Рождения!!! Достижения всех поставленных целей!!!
С Днём рождения, Денис. Спасибо за Ваш труд в мотивации нас всех🥇
Денис, с днём рождения! Спасибо за всё, что ты делаешь!!! Дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни!
С днём Рождения!!! Спасибо за тренировку! !! Делал вместе с Вами,но только отжимания)) Всего Вам наилучшего, светлый человек!!!
С днём рождения! Благодарю за всё! От чистого сердца желаю всего самого наилучшего!
С Днем Рождения, Денис!!!🎉 Человек-мотивация! Огромные спасибо тебе за то что ты делаешь 👍Жму руку🤝
Денис, с Днем Рождения! Я не могу оторваться от вас, ваших видео, ваших мыслей, мироощущения!
Благодарю!
Вы сильнейший мотиватор!
❤С Днём Рожденья, Денис!!!Пусть заветные желания исполняются!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Денис с Днём рождения Вас! Спасибо за Ваши труды! Так держать!!!🤝💪
🗣️С Днём Рождения Легенда!!!🤝)
Будьте Здоровы!!!💪
Денис, с днём рождения Вас. Желаю чтобы все цели осуществлялись, а мечты сбывались. Благодарю Вас за Ваш пример.
Денис, Вы - человечище! Спасибо Вам за вашу энергию и отдачу. Здоровья, долголетия и успехов!
С Днем рождения, Денис!
Желаю вам счастья, гармонии и всех благ во всех аспектах жизни!
💜🎉🌹
Человек легенда, мое почтение, сил вам и крепкого здоровья на долгие и счастливые годы! Вы живой пример для всех нас, пример настоящего мужчины💪🏼
Ден, с днем рождения! Желаю Тебе удачи! Ты креатив, ты оптимизм, ты воплощение уверенности и стремления к победе!!!!
Денис, поздравляю Вас с днем рождения! Оставайтесь всегда таким, какой Вы есть! Здоровья и всего наилучшего!!!
С Днем Рождения!!! Всего самого лучшего Вам !!!!
Поздравляю с днём рождения!🎉 Удачи Вам и здоровья! Рад каждому видео!
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ! ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ! ТЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!
С Днем Рождения!!🎂 Ваши видео, Денис, очень помогают держаться в тонусе!💪💪💪
С днём рождения вас Денис, Больше побед, больше спорта,больше рекордов, а также крепкое здоровье!!!
С днём рождения, Денис! Вы- фантастический человек, всего Вам самого наилучшего!!!
С Днём Рождения Денис. Успехов Вам и крепкого здоровья!!! Радуйте нас своими мыслями и делами долгие годы.
Денис ! Спасибо вам, что мотивируете нас всех, кто вас смотрит. Очень душевные видео. Хочется быть таким же в 52 года.
С днём рождения, Денис! До 120-ти с тысячью подтягиваниями :) Ну и конечно же крепкого здоровья, душевного спокойствия и благополучия во всём! Вы огромный молодец, так держать!
Денис, поздравляю вас с днем рождения! Желаю новых достижений, успеха, здоровья и легких тренировок. Пусть ваше трудолюбие и упорство всегда приносят вам желаемый результат и выводят на высший уровень. А наградой пусть будет вам сила духа, здоровье и красота.🎉🎉🎉
Многая летааа Денис!!! С днем рождения! 🤝
Спасибо за мысли, мотивацию и хорошее всегда настроение. Как старший брат для меня вы🤝
С днем рождения, Денис! Крепкого здоровья! Спасибо Вам за мотивацию. Всегда помогала вытянуть из ступора, когда нет сил и желания заниматься.
Привет Денис, поздравляю с Днём рождения! Желаю тебе крепкого здоровья и всего самого доброго! Огромное спасибо за твои философские видео!
Денис ,с Днем Рождения !❤🎉 Любви ,радости любви ,радости каждого дня ,здоровья и удачи 🍀
Все нормально, Дэн. Главное, видео есть. С днём рождения, счастья, здоровья, спасибо, что ты есть!
Денис, поздравляю вас с днем рождения, желаю вам всего самого наилучшего, радуйте нас почаще своими видеороликами! Вы очень грамотный, порядочный и светлый человек, с праздником вас 🎉
С Днём рождения Денис, успехов и здоровья крепкого вам желаю.Обязательно надо будет выполнить.
С Днём Рождения Денис!!! Здоровья на долгие годы, успехов во всём и везения!!! Шикарный подарок себе сделали в виде зала под открытым небом!
Здравствуйте, Денис. Поздравляю вас с днем рождения, желаю вам здоровья, счастья, оставаться таким же особенным и всего самого наилучшего!!! ❤️🎁
Огромное вам спасибо за всё что вы делаете)
С днём рождения!
Здоровья крепкого!
Благодарю за мотивацию и хорошие советы по жизни!
С днем рождения!
Третий год подряд смотрю как вы это делаете на день рождения, уважение за труд и мотивацию.
Возраст просто цифры! Бодорство духа и спортивный азарт продлевает молодость.
Поздравляю, Денис
С днём рождения👍 Здоровья, успеха. Мощный выпуск👍 Мотивирует 👍 Спасибо.
С Днём Рождения Денис!!!💪
Спасибо Вам за огромную мотивацию!!!🫡
С днём рождения Денис! Желаю крепкого здоровья и нескончаемого оптимизма. Года три я постоянный посетитель вашего канала, полтора года назад принял участие в программе супер тело, год назад пошел в спорт зал. Кардинально изменился внешний вид, самочувствие, мысли, взгляды на жизнь. Спасибо вам!!! огромное!
С Днём рождения! Денис здоровья всех благ спасибо за мотивацию🤝😁
С днём рождения Денис! Вы лучший мотиватор из всех кого видел и знаю. Долгих лет жизни вам.
С Днём рождения, Денис!!!
Здоровья и счастья Вам!!!
С Днем Рождения Денис !!! Здоровья и успехов вам , в спортивной жизни , лично меня вы очень мотивируете во многих вещах не только в тренировках 🫡💪🏼🎉
От всей души поздравляю Вас Денис с днём рождения. Храни Вас Бог.
Денис, с днём рождения! 🎉
Спасибо за Ваш труд и просветительскую деятельность!
Вы пример для многих. Пусть Ваша энергия, творческий потенциал и задор не иссякают. ✊🏼
С Днём Рождения, Денис Владимирович! Желаю здоровья и благополучия! Огромное спасибо за то , что вы делаете)