Вот я сегодня пришел в полдесятого домой. До зала еще минут 20 ехать и в 11 он закрывается. Было в лом идти. Но внутренний голос тянул хотя бы прийти туда, дать тонус мышцам, если не позаниматься. Приехал. Полчаса - минут 40 честно отрабатывал, потом парень на ресепшне врубил Майкла Джексона.. и сделал мой вечер 😎 я доделал упражнения, подтанцовывая, словил волну крутого настроения, потом еще проехался по городу слегка под музыку - короче, кайф 😎 и заряд крутости 🤟
Я потрачу 20 мин на твою дорогу до зала, сделав 500 раз на пресс или 150 отжиманий, чего с избытком хватит для полноценной тренировки. И это будет бес-пла-тно. И кто из нас дурак?
Надо быть больным на голову , что бы заниматься после 20.00 вечера , вы либо глупый и незнаете что тренировки после 19 часов тяжёлые запрещены , если вы не профессиональный спортсмен за которым следят врачи и которые употребляют фарму, вставайте утром раньше и делайте тренировку ,
Мне 48, спорт всегда присутствовал в моей жизни. С годами, сравнивая себя со сверстниками, понимаю, что не зря занимался. Ну, и приятно, что жена и дети гордятся главой семьи)))
Благодаря каналу Дениса о питании смог разобраться и наладить свой рацион несколько лет назад. Есть у Дениса одна особенность: подавать информацию коротко и понятно. Нет большого количества умных терминов и определений, которые вызывают непонимание. Грамотная и в то же время максимально простая подача темы. Денису, конечно, большая благодарность. 10 лет ведёт каналы, не бросает. А теперь ещё и делится какими-то жизненными историями и опытом. Я не подозревал раньше, что Денис настолько глубокомыслящий человек.
1. Регулярность, вне зависимости от внешних факторов - 2:46 2. Наличие мини цели, микро задачи - 5:42 3. Сверхусилие - 7:47 4. Разнообразие - 10:32 5. Травмы и тренировки в обход травм - 15:18 6. Дисциплина как стержень жизни и опора - 19:43 7. Перетренированность и периодизация - 25:45 8. Наличие игры и азарта - 29:35 9. Мониторинг собственного уровня, набор параметров - 32:45 10. Челленджи и соревнования - 34:45
Помню ваши слова о силе привычке: можно курить на перерыве, а можно подтягиваться или бегать по лестнице и в долгосрочной перспективе это сильно влияет на внешность. Мне это очень помогло, спасибо👍
Денис, спасибо тебе огромное за эти видео. Мне только исполнилось 53, я вышел на пенсию и только сейчас, во многом благодаря твоим видео, решил более серьезно заняться спортом и своим внешним видом. Время от времени, примерно по два-три месяца в год я уделял время тренировкам, но это было некачественно и нерегулярно. Сейчас обязательно это исправлю! Ты абсолютно правильно поступаешь выкладывая видео не только, посвященные тренировкам, но и философским рассуждениям о жизни, нашем отношениям к ней, а главное - к себе самому! Ещё раз спасибо за столь позитивный, побуждающий и вдохновляющий контент!
Я бы добавил пункт, который считаю не менее важным "Найди тот спорт и тот тип тренировок, который подходит тебе". Если вы сходили в зал и вам не понравилось,не нужно заставлять себя через силу туда ходить, это просто не ваше, попробуйте другие виды тренировок, во всех залах есть разные групповые занятия, разные танцы, кроссфит, памп-треннинг, не понравилось это, попробуйте позаниматься на площадке возле дома, турник брусья, почему нет, может ваше это тренинг на свежем воздухе, некомфортно заниматься с другими людьми, попытайтесь позаниматься дома, сначала отжимания, тяги, дальше больше, если зайдёт, может быть ваше это велосипед, многие мои друзья катаются по 6-7 дней в неделю и горят этим спортом, может ваше это бег, попробуйте побегать, не обязательно по стадиону, можно и по городу, можно разными маршрутами, а может ваше это единоборства, о которых все позабыли в последние 15 лет. Ищите тот вид спорта, который подойдёт именно вам, при этом вид спорта с годами может меняться, главное зажечь этот огонь челлендж, а дальше уже его сложно будет потушить.
@@Katya.kravaa не, это другое, тренировки могут быть и однотипные, тут кому, что нравится. Идея в том, что не стоит зацикливаться на фитнес в зале, не нравится, пробуй другие виды активности, ищи свое.
6. Я когда-то имел опыт с психоделиками, так вот, однажды я словил бэдтрип (кто не знает, может загуглить), так вот, для того чтобы его было легче перенести, мне понадобилась кружка горячего чая, чтобы я ощущал непосредственно тепло кружки, так как это ощущение было мне знакомо-тепло кружки, и я мог держаться за нее и чувствовать себя в безопасности и спокойствии. То же самое тренировки, это то, что позволяет ощущать себя в этом мире спокойно и безопасно. Всем по горячей кружке чая друзья!💪🏻
Да Денис, фантазировать очень помогает. Делая тягу штанги в наклоне я представляю себя гребцом на древней галлере и под как под бой барабана я и ещё сотня гребцов синхронно тянут на себя весло и снова опускают!!! Или жим лежа-я терминатор и работают гидравлические механизмы безустанно поднимая и опуская штангу!!! А Подъем штанги на бицепс-мои бицепсы вершины двух вулканов которые наливаются лавой, распухают и вот вот взорвутся!!! И это помогает реально!!!
Спасибо, что Вы есть , Денис, хочется почаще Вас видеть. Пересматривал Ваши видео о негативных эмоциях - переосмысление себя и своей жизни! Продолжайте пожалуйста и спасибо Вам огромное !
денис - разреши мне с своей колокольни и почти 20летним опытом в спорте тебя немного поправить ибо на мой взгляд ты забываешь подчеркнуть, а то и вовсе не упоминаешь две очень важные вещи: 1. спорт надо превратить в рутину , как чистка зуб , или мытье по душем - не надо никаких вызовов, игр, разнообразия и т.п. - это все просто бонусы... все намного проще , спорт это неотемлемая часть нашей жизни и все . Не думая одеваешь коросовки и выходишь на пробежку...главное не думать :) 2. для 99% людей добиться постоянства в спорте возможно ТОЛьКО если человек может заниматься дома без спортзала/фитнесс-клуба. Вы с Линдовером не пример ибо вы оба из фитнесс-индустрии и залы вам очень доступны. К тому же что-то подсказывает мне что ты сам решаешь какой у тебя распорядок дня , а большинство людей ходит на работу, не говоря уже про семью и детей. Так вот , одна только мысль, что после рабочего дня надо переться куда то с спортивной сумокй и обратно (иногда стоять в пробках или пользоваться общественным транспортом) что-бы просто по-поднимать что-то тяжелое у большинства людей вызывает чувство , что это маразм - и на мой взгляд так оно есть. Решение простое как божий день : все делается в домашних условиях - например легкий бег на районе для разминки (20 мин) а потом отжимания и упражнения с гантелями/собственным весом и так почти каждый день. Бодибилдером так разумеется не станешь, но можно достичь очень солидных результатов и быть на спорте десятилетиями. Так что запомните: научитесь заниматься спортом в домашних условиях без зала. Секрет всегда в разминке - каждый раз когда неохота тренироватся говоришь себе : а я не буду тренироватся , сегодня я только разомнусь, попрыгаю на месте - угадайте что происходит потом :)
Можно только двумя словами охарактеризовать ролик: Браво , Денис ! Большая часть этих принципов уже присутствует в моей жизни, скажу даже больше, спорт и физкультура не являются для меня сферой зарабатывания денег, но они стоят выше работы в приоритете. Я специально искал работу с графиком, который позволял бы стабильно тренироваться и восстанавливаться .
1. Регулярность, вне зависимости от внешних факторов 2. Наличие миницели, микрозадачи на каждой тренировке 3. Внедрение сверхусилия 4. Создание разнообразия 5. Тренировки в обход травм (т.к. их избежать невозможно) 6. Дисциплина - как стержень и опора 7. Периодизация и цикличность 8. Наличие азарта, игры, придание смысла 9. Система мониторинга и его параметры - контроль прогресса 10. Соревнования или челленджи
Тренируюсь постоянно, когда-то больше, когда - то меньше, но постоянно. Но сказать хотел не это, ваши ролики заряжают мотивацией и любовью к жизни. Те принципы о которых вы говорите, работают во всех сферах жизни, не только в тренировках. Смотрю вас уже много лет, каждый раз заряжаюсь, не только мотивацией к тренировкам, но и к другим целям в жизни) Спасибо, Денис!
41 год. Прошел сезон Супертело, упражнения с собственным весом+план питания. Вес был 93. Сейчас 87. Подсушился отлично! Чувствую себя отлично! Комплименты от всех знакомых! Продолжаю заниматься по программе, очень понравился комплекс упражнений с собственным весом. Питание так же стараюсь контролировать в зависимости от поставленных целей. Режим : 2 недели ежедневные тренировки с ограничением в питании , затем 2 недели через день и питание чуть больше). После пандемии сам старался прийти в форму, вроде получалось, но очень медленно и частые откаты. А здесь за несколько месяцев потрясающие результаты! Но конечно для этого нужно большое желание и упорство. Честно попробовал второй раз в проект где занятие в зале с тренажерами. Эффективно, но не мое . Благодарность Денису за проект !!!
2:36 регулярность вне зависимости от внешних факторов 5:43 наличие миницели, микрозадачи 7:48 сверхусилие 10:33 разнообразие 15:20 травмы и тренировки в обход травм 19:43 дисциплина
1) Регулярность вне зависимости от внешних факторов 2) Наличие мини цели, микро задачи 3) Сверхусилие 4) Разнообразие 5) Травмы и тренировки в обход травм 6) Дисциплина как стержень жизни, опора 7) Перетренированность и периодизация 8) Наличие игры и азарта 9) Мониторинг собственного уровня, набор параметров 10) Челленджи и соревнования
Спасибо интернету за возможность провести время с таким интересным человеком! Просто потому, что в силу обстоятельств текущего момента, не имею такой возможности офлайн.
Я художник и я человек верующий . Я нахожу связь,что через живопись я вижу истины,которые Господь мне хочет донести Вижу этот закон из Евангелия даже в живописи. Это в одном сообщении не описать. Несколько лет я занималась в тренажёрном зале и мне очень созвучно то, о чем говорит Денис. И подводя итог,к чему я это пишу. И в живописи и в тренировочном процессе и в духовном возрастании одни и те же законы. Которые ведут к Христу.
Спасибо огромное вам за то что вы есть 😍.. сегодня не было сил идти на тренировку, но первые пять минут вашего видео дали мне такой заряд энергии, я собралась за пять минут и ушла в зал.. после первого подхода появились силы и тренировка прошла на максимуме..только что вернулась домой с прекрасным чувством и настроением .. 😊😊😊
Большая благодарность за ваши труды! Каждое ваше видео сильно мотивирует и помогает посмотреть на вещи под другими углами 😌🤝 А всем кто прочитал этот комент добра и веры в себя!!!😌🤝
Офигенное видео! Все сказанное переплетается со своим личным опытом! Спорт сделал меня таким какой я есть в свои 43💪🏻 Спасибо Денис!!!🔥🔥🔥 Полезнейшее видео!!!🔥🔥🔥
Денис, благодарю за то, что поделились своими знаниями из собственной жизни. Действительно, вроде бы спорт это небольшая часть жизни, но какое влияние она оказывает на всю жизнь.
Я в спорте и при правильном питании уже 25 лет из моих 42х, это немало, но, слушая Вас, Денис, я каждый раз черпаю для себя что-то новое, спасибо Вам большое, за то, что стараетесь делать людей здоровее и, значит, счастливее . С искренним уважением от Азербайджанки из Хьюстона ❤
Регулярность вне зависимости от внешних факторов это по мне самое важное,сам регулярно тренируюсь,но я заметил что мои друзья не приходят если дождь,снег,мало работы,много работы,слишком жарко,слишком холодно,и тд
«Главное чтобы не зарастала тропа» Денис, вот мне всего тридцать, а я уже понимаю, что фраза применима ко всем важным для нас сферам жизни. С сожалением о том, что пара дорог заросли безнадежно..
Денис лучший, как всегда 👍🔥💪 регулярные тренировки - это кайф от самой тренировки, кайф от улучшения внешнего вида, кайф от увеличения выработки гормонов счастья и усиления витальности, жажды жизни! А также это самодисциплина, которая очень позитивно сказывается на все сферы жизни, усиление самоценности, самоуверенности и чувство собственного достоинства! Короче польза более чем очевидна 😎
Количество просмотров и количество отметок нравится имеют большую разницу. People, , неужели трудно поставить оценку Денису 👍. Он потратил часть своего времени, чтоб рассказать, дать, нам информацию, которая, поможет смотивирует, объяснит некоторые вещи. Ручеёк добра не должен останавливаться только на вас. Делитесь добром. 🙂
Про стержень и опору - просто отлично! Я, например, всегда знаю, что бы ни случилось я выйду на пробежку и это придаст мне сил. Это то, что у меня никто не сможет отнять.
Блин, Денис, каждое слово - 100 процентное попадание! Вы для меня великий мотиватор, Ваша философия, видимо, очень близка к моей. Я не профессиональный спортсмен, но тренировки- неотъемлемая часть моей жизни, без них, наверное, как у наркомана, начинает всё тело болеть, ломать, карёжить, как ломка. И только Вы умеете найти такие слова, которые попадают точно в цель! Спасибо Вам! Желаю долгих спортивных лет и такой же прекрасной физической формы на многие года!
Спасибо, Денис. Это как 10 (десять) заповедей тренинга. Вполне себе отличный каркас (оглавление) для книги (откровений), которая будет многим полезна. Удачи.
100%! За 50 лет я точно это понял. Главное чтобы тропа не заросла. Пропуск в 3 месяца, уже очень сложно начинать. Это почти как заново. Нужно снова себя заставлять, даже просто отжаться от пола!) Ух как это было тяжело снова войти в ритм)) Поэтому согласен с каждым словом.
если тебе так все это тяжело начинать , тогда спорт это просто не твое и оставь его в покое , я как то пропускал три месяца из за перелома ноги , так не знал как дождаться начала тренировок , даже со сломанной ногой и то пытался какие то отжимания поделать
@@МихаилЛ-й4г может разница в том что тебе ещё нет пятидесяти, а может и сорока. У меня пропуск был из-за работы, не было времени, стал поэтому толстеть. Были моменты разные. Да и в общем. Ты не знаешь моей жизни, я твоей. Я высказал мнение. Но не просил совета. Советы раздавай своим одногруппникам в яслях...
сверхусилие+ , когда привыкаешь к слабым соперникам, все ты сам никто, бейся с теми, кто круче, прилагай сверхусилия, Денис - молодец, все принципы понятны.
охренеть, что это было сейчас! я сохранил сразу же на случай закрытия ютуба! эти принципы на вес золота, благодарю тебя Денис, для меня это было очень ценно! спасибо дорогой
Денис, спасибо за это видео! Впрочем, как и за все предыдущие! Темы, освещаемые вами очень важны - все, и они невероятно мотивируют на спорт, на погрессию! Спасибо! Это видео прям, как главы книги. Книги о главном и в спорте и жизни. Ведь эти постулаты применимы буквально во все сферы жизни. Работаем дальше! 😉
Вот я сегодня пришел в полдесятого домой. До зала еще минут 20 ехать и в 11 он закрывается. Было в лом идти. Но внутренний голос тянул хотя бы прийти туда, дать тонус мышцам, если не позаниматься. Приехал. Полчаса - минут 40 честно отрабатывал, потом парень на ресепшне врубил Майкла Джексона.. и сделал мой вечер 😎 я доделал упражнения, подтанцовывая, словил волну крутого настроения, потом еще проехался по городу слегка под музыку - короче, кайф 😎 и заряд крутости 🤟
Я потрачу 20 мин на твою дорогу до зала, сделав 500 раз на пресс или 150 отжиманий, чего с избытком хватит для полноценной тренировки. И это будет бес-пла-тно. И кто из нас дурак?
@@dentitov77 очевидно - ты. Как минимум, из-за своей узколобости.
Надо быть больным на голову , что бы заниматься после 20.00 вечера , вы либо глупый и незнаете что тренировки после 19 часов тяжёлые запрещены , если вы не профессиональный спортсмен за которым следят врачи и которые употребляют фарму, вставайте утром раньше и делайте тренировку ,
@@Святославсветлый-ч3ма если человек работает только до 19? Совсем не тренироваться что ли? 😃
Правильно всё делаешь! Охота пуще неволи! Пока горишь желанием - надо делать!
Мне 48, спорт всегда присутствовал в моей жизни. С годами, сравнивая себя со сверстниками, понимаю, что не зря занимался. Ну, и приятно, что жена и дети гордятся главой семьи)))
Я тренируюсь 25 лет, все про что говорит Денис, приходит с годами, нас очень мало, это самые преданные спорту люди!
100%
Конечно. Личный опыт не сравним ни с чем! Эти знания в книгах не найдёшь.
110%
Я 39 лет тренируюсь и ты прав
И это нормально. Вокруг очень много сфер, в которые люди уходят с головой и никогда оттуда не возвращаются.
Благодаря каналу Дениса о питании смог разобраться и наладить свой рацион несколько лет назад. Есть у Дениса одна особенность: подавать информацию коротко и понятно. Нет большого количества умных терминов и определений, которые вызывают непонимание. Грамотная и в то же время максимально простая подача темы. Денису, конечно, большая благодарность. 10 лет ведёт каналы, не бросает. А теперь ещё и делится какими-то жизненными историями и опытом. Я не подозревал раньше, что Денис настолько глубокомыслящий человек.
Слушаю Вас и категорически со всем согласна, при этом ем печенье и плачу😂
@@НатальяСмирнова-с9к я тоже ем))) просто меньше, чем раньше. И ничего постыдного в этом нет. Так что плакать не нужно
Ну
Он стал глубокомысленным, благодаря айяуаске
1. Регулярность, вне зависимости от внешних факторов - 2:46
2. Наличие мини цели, микро задачи - 5:42
3. Сверхусилие - 7:47
4. Разнообразие - 10:32
5. Травмы и тренировки в обход травм - 15:18
6. Дисциплина как стержень жизни и опора - 19:43
7. Перетренированность и периодизация - 25:45
8. Наличие игры и азарта - 29:35
9. Мониторинг собственного уровня, набор параметров - 32:45
10. Челленджи и соревнования - 34:45
Хорош, уважение
Спасибо, добрый человек! А то монтажёр слишком короткие заставки сделал- не успеваешь читать((
спасибо бро, сэкономил полчаса моего времени ))
Спасибо!
Спасибо 🎉
Помню ваши слова о силе привычке: можно курить на перерыве, а можно подтягиваться или бегать по лестнице и в долгосрочной перспективе это сильно влияет на внешность. Мне это очень помогло, спасибо👍
Денис, спасибо тебе огромное за эти видео. Мне только исполнилось 53, я вышел на пенсию и только сейчас, во многом благодаря твоим видео, решил более серьезно заняться спортом и своим внешним видом. Время от времени, примерно по два-три месяца в год я уделял время тренировкам, но это было некачественно и нерегулярно. Сейчас обязательно это исправлю! Ты абсолютно правильно поступаешь выкладывая видео не только, посвященные тренировкам, но и философским рассуждениям о жизни, нашем отношениям к ней, а главное - к себе самому! Ещё раз спасибо за столь позитивный, побуждающий и вдохновляющий контент!
Я бы добавил пункт, который считаю не менее важным "Найди тот спорт и тот тип тренировок, который подходит тебе". Если вы сходили в зал и вам не понравилось,не нужно заставлять себя через силу туда ходить, это просто не ваше, попробуйте другие виды тренировок, во всех залах есть разные групповые занятия, разные танцы, кроссфит, памп-треннинг, не понравилось это, попробуйте позаниматься на площадке возле дома, турник брусья, почему нет, может ваше это тренинг на свежем воздухе, некомфортно заниматься с другими людьми, попытайтесь позаниматься дома, сначала отжимания, тяги, дальше больше, если зайдёт, может быть ваше это велосипед, многие мои друзья катаются по 6-7 дней в неделю и горят этим спортом, может ваше это бег, попробуйте побегать, не обязательно по стадиону, можно и по городу, можно разными маршрутами, а может ваше это единоборства, о которых все позабыли в последние 15 лет. Ищите тот вид спорта, который подойдёт именно вам, при этом вид спорта с годами может меняться, главное зажечь этот огонь челлендж, а дальше уже его сложно будет потушить.
Он это и сказал - разнообразие тренировок
@@Katya.kravaa не, это другое, тренировки могут быть и однотипные, тут кому, что нравится. Идея в том, что не стоит зацикливаться на фитнес в зале, не нравится, пробуй другие виды активности, ищи свое.
6. Я когда-то имел опыт с психоделиками, так вот, однажды я словил бэдтрип (кто не знает, может загуглить), так вот, для того чтобы его было легче перенести, мне понадобилась кружка горячего чая, чтобы я ощущал непосредственно тепло кружки, так как это ощущение было мне знакомо-тепло кружки, и я мог держаться за нее и чувствовать себя в безопасности и спокойствии. То же самое тренировки, это то, что позволяет ощущать себя в этом мире спокойно и безопасно. Всем по горячей кружке чая друзья!💪🏻
Да Денис, фантазировать очень помогает. Делая тягу штанги в наклоне я представляю себя гребцом на древней галлере и под как под бой барабана я и ещё сотня гребцов синхронно тянут на себя весло и снова опускают!!! Или жим лежа-я терминатор и работают гидравлические механизмы безустанно поднимая и опуская штангу!!! А Подъем штанги на бицепс-мои бицепсы вершины двух вулканов которые наливаются лавой, распухают и вот вот взорвутся!!! И это помогает реально!!!
здорово)
Спасибо, что Вы есть , Денис, хочется почаще Вас видеть. Пересматривал Ваши видео о негативных эмоциях - переосмысление себя и своей жизни! Продолжайте пожалуйста и спасибо Вам огромное !
денис - разреши мне с своей колокольни и почти 20летним опытом в спорте тебя немного поправить ибо на мой взгляд ты забываешь подчеркнуть, а то и вовсе не упоминаешь две очень важные вещи:
1. спорт надо превратить в рутину , как чистка зуб , или мытье по душем - не надо никаких вызовов, игр, разнообразия и т.п. - это все просто бонусы... все намного проще , спорт это неотемлемая часть нашей жизни и все . Не думая одеваешь коросовки и выходишь на пробежку...главное не думать :)
2. для 99% людей добиться постоянства в спорте возможно ТОЛьКО если человек может заниматься дома без спортзала/фитнесс-клуба. Вы с Линдовером не пример ибо вы оба из фитнесс-индустрии и залы вам очень доступны. К тому же что-то подсказывает мне что ты сам решаешь какой у тебя распорядок дня , а большинство людей ходит на работу, не говоря уже про семью и детей. Так вот , одна только мысль, что после рабочего дня надо переться куда то с спортивной сумокй и обратно (иногда стоять в пробках или пользоваться общественным транспортом) что-бы просто по-поднимать что-то тяжелое у большинства людей вызывает чувство , что это маразм - и на мой взгляд так оно есть. Решение простое как божий день : все делается в домашних условиях - например легкий бег на районе для разминки (20 мин) а потом отжимания и упражнения с гантелями/собственным весом и так почти каждый день. Бодибилдером так разумеется не станешь, но можно достичь очень солидных результатов и быть на спорте десятилетиями. Так что запомните: научитесь заниматься спортом в домашних условиях без зала. Секрет всегда в разминке - каждый раз когда неохота тренироватся говоришь себе : а я не буду тренироватся , сегодня я только разомнусь, попрыгаю на месте - угадайте что происходит потом :)
Можно только двумя словами охарактеризовать ролик: Браво , Денис !
Большая часть этих принципов уже присутствует в моей жизни, скажу даже больше, спорт и физкультура не являются для меня сферой зарабатывания денег, но они стоят выше работы в приоритете. Я специально искал работу с графиком, который позволял бы стабильно тренироваться и восстанавливаться .
Спасибо Денис, вы замечательный человек и прекрасный оратор! Всегда с огромным удовольствием слушаю вас и беру пример! 🤝
1. Регулярность, вне зависимости от внешних факторов
2. Наличие миницели, микрозадачи на каждой тренировке
3. Внедрение сверхусилия
4. Создание разнообразия
5. Тренировки в обход травм (т.к. их избежать невозможно)
6. Дисциплина - как стержень и опора
7. Периодизация и цикличность
8. Наличие азарта, игры, придание смысла
9. Система мониторинга и его параметры - контроль прогресса
10. Соревнования или челленджи
Тут лайк , хорош
Тренируюсь постоянно, когда-то больше, когда - то меньше, но постоянно.
Но сказать хотел не это, ваши ролики заряжают мотивацией и любовью к жизни.
Те принципы о которых вы говорите, работают во всех сферах жизни, не только в тренировках.
Смотрю вас уже много лет, каждый раз заряжаюсь, не только мотивацией к тренировкам, но и к другим целям в жизни)
Спасибо, Денис!
41 год. Прошел сезон Супертело, упражнения с собственным весом+план питания. Вес был 93. Сейчас 87. Подсушился отлично! Чувствую себя отлично! Комплименты от всех знакомых! Продолжаю заниматься по программе, очень понравился комплекс упражнений с собственным весом. Питание так же стараюсь контролировать в зависимости от поставленных целей. Режим : 2 недели ежедневные тренировки с ограничением в питании , затем 2 недели через день и питание чуть больше). После пандемии сам старался прийти в форму, вроде получалось, но очень медленно и частые откаты. А здесь за несколько месяцев потрясающие результаты! Но конечно для этого нужно большое желание и упорство. Честно попробовал второй раз в проект где занятие в зале с тренажерами. Эффективно, но не мое . Благодарность Денису за проект !!!
2:36 регулярность вне зависимости от внешних факторов
5:43 наличие миницели, микрозадачи
7:48 сверхусилие
10:33 разнообразие
15:20 травмы и тренировки в обход травм
19:43 дисциплина
1) Регулярность вне зависимости от внешних факторов
2) Наличие мини цели, микро задачи
3) Сверхусилие
4) Разнообразие
5) Травмы и тренировки в обход травм
6) Дисциплина как стержень жизни, опора
7) Перетренированность и периодизация
8) Наличие игры и азарта
9) Мониторинг собственного уровня, набор параметров
10) Челленджи и соревнования
Денис,вы потрясающий человек. Я во всем этом узнал себя) Спасибо Вам за вашу добрую, тёплую и светлую энергетику. Будьте счастливы и здоровы.
Благодарю, Денис! Спорт Сила!!! ✊💪🦁
Спасибо интернету за возможность провести время с таким интересным человеком! Просто потому, что в силу обстоятельств текущего момента, не имею такой возможности офлайн.
Я художник и я человек верующий . Я нахожу связь,что через живопись я вижу истины,которые Господь мне хочет донести Вижу этот закон из Евангелия даже в живописи. Это в одном сообщении не описать.
Несколько лет я занималась в тренажёрном зале и мне очень созвучно то, о чем говорит Денис. И подводя итог,к чему я это пишу. И в живописи и в тренировочном процессе и в духовном возрастании одни и те же законы. Которые ведут к Христу.
Эх Денис рад вас видеть снова )🦾🦾🦾🦾
Денис! Вы своими передачами изменили вась образ моей жизни,бодьшое срасибо!!!!
Не устаю повторять: Денис, Вы лучший! Спасибо Вам за ваши знания, ваши видео много раз помогали мне в трудных жизненных ситуациях.
Благодарю Денис! Очень важно не потерять интерес к жизни на протяжении жизни❤❤❤! Жить с азартом и удовольствием!
Спасибо огромное вам за то что вы есть 😍.. сегодня не было сил идти на тренировку, но первые пять минут вашего видео дали мне такой заряд энергии, я собралась за пять минут и ушла в зал.. после первого подхода появились силы и тренировка прошла на максимуме..только что вернулась домой с прекрасным чувством и настроением .. 😊😊😊
Большая благодарность за ваши труды! Каждое ваше видео сильно мотивирует и помогает посмотреть на вещи под другими углами 😌🤝 А всем кто прочитал этот комент добра и веры в себя!!!😌🤝
Спасибо, Денис, что делитесь своим ценным опытом!
Эх жаль мне не хватает слов выразить всю ту благодарность Денису за его труд
Офигенное видео!
Все сказанное переплетается со своим личным опытом!
Спорт сделал меня таким какой я есть в свои 43💪🏻
Спасибо Денис!!!🔥🔥🔥
Полезнейшее видео!!!🔥🔥🔥
Единственный блогер такого формата, который любит своё дело, вы посмотрите, у него реально горят глаза , когда он рассказывает нам про это !
Господи, каждое ваше слово это рай для ушей! Все так и есть! Занимаюсь фитнесом более 11 лет. Спасибо за такие классные видео!)))
Какая мощная харизма у этого человека! Абсолютный мотиватор! Спасибо🙏
Денис, благодарю за то, что поделились своими знаниями из собственной жизни. Действительно, вроде бы спорт это небольшая часть жизни, но какое влияние она оказывает на всю жизнь.
Это тело, КРАЙОН о чистоте видения себя❤🎉
Я в спорте и при правильном питании уже 25 лет из моих 42х, это немало, но, слушая Вас, Денис, я каждый раз черпаю для себя что-то новое, спасибо Вам большое, за то, что стараетесь делать людей здоровее и, значит, счастливее . С искренним уважением от Азербайджанки из Хьюстона ❤
Купила курс, я в деле! Спасибо, Денис, вас, как обычно, очень приятно и легко слушать, вы ясно мыслите и ясно излагаете❤
Регулярность вне зависимости от внешних факторов это по мне самое важное,сам регулярно тренируюсь,но я заметил что мои друзья не приходят если дождь,снег,мало работы,много работы,слишком жарко,слишком холодно,и тд
Если ходить с друзьями можно до зала не дойти ,по себе знаю лучшие тренировки когда сам настроен
Браво! Денис в своем стиле! Все как надо по полочкам (пунктам) разложил!
«Главное чтобы не зарастала тропа»
Денис, вот мне всего тридцать, а я уже понимаю, что фраза применима ко всем важным для нас сферам жизни. С сожалением о том, что пара дорог заросли безнадежно..
Денис лучший, как всегда 👍🔥💪 регулярные тренировки - это кайф от самой тренировки, кайф от улучшения внешнего вида, кайф от увеличения выработки гормонов счастья и усиления витальности, жажды жизни! А также это самодисциплина, которая очень позитивно сказывается на все сферы жизни, усиление самоценности, самоуверенности и чувство собственного достоинства! Короче польза более чем очевидна 😎
Именно этот выпуск, я пересматриваю уже в 3й раз. Очень ценно то о чëм вы говорите Денис, спасибо!
Поставил 1 млн лайков)
Спасибо Денис)
Погнал на спорт площадку)
А то уже два дня отдыхаю)
Количество просмотров и количество отметок нравится имеют большую разницу. People, , неужели трудно поставить оценку Денису 👍.
Он потратил часть своего времени, чтоб рассказать, дать, нам информацию, которая, поможет смотивирует, объяснит некоторые вещи. Ручеёк добра не должен останавливаться только на вас. Делитесь добром. 🙂
Для Дениса ничего не жалко,он классный!!!😊
Пункт 11 - смотреть ролики Дениса в трудные моменты жизни для поддержания внутреннего огня.
Спасибо тебе
Про стержень и опору - просто отлично! Я, например, всегда знаю, что бы ни случилось я выйду на пробежку и это придаст мне сил. Это то, что у меня никто не сможет отнять.
Блин, Денис, каждое слово - 100 процентное попадание! Вы для меня великий мотиватор, Ваша философия, видимо, очень близка к моей. Я не профессиональный спортсмен, но тренировки- неотъемлемая часть моей жизни, без них, наверное, как у наркомана, начинает всё тело болеть, ломать, карёжить, как ломка. И только Вы умеете найти такие слова, которые попадают точно в цель! Спасибо Вам! Желаю долгих спортивных лет и такой же прекрасной физической формы на многие года!
Спасибо, Денис! Чётко, понятно и полезно...🔥
Денис, спасибо за информацию что нам помогает!
Крутой дятька, супер мотивация,всем спорта и здоровья 💪😊
Здравствуйте! Классно! Большое спасибо! Удачи!
Спасибо, Денис. Это как 10 (десять) заповедей тренинга. Вполне себе отличный каркас (оглавление) для книги (откровений), которая будет многим полезна. Удачи.
Денис рад тебя видеть)
Очень интересно послушать сегодняшную тему)
Денис доброго времени,от души за опыт,спасибо🙏
Стабильность и большое желание развиваться,это залог успеха💪✊
Очень приятно слушать и воспринимать вашу речь , хочется слушать и слушать так и обучатся .Спасибо
100%!
За 50 лет я точно это понял.
Главное чтобы тропа не заросла.
Пропуск в 3 месяца, уже очень сложно начинать. Это почти как заново.
Нужно снова себя заставлять, даже просто отжаться от пола!)
Ух как это было тяжело снова войти в ритм))
Поэтому согласен с каждым словом.
если тебе так все это тяжело начинать , тогда спорт это просто не твое и оставь его в покое , я как то пропускал три месяца из за перелома ноги , так не знал как дождаться начала тренировок , даже со сломанной ногой и то пытался какие то отжимания поделать
@@МихаилЛ-й4г может разница в том что тебе ещё нет пятидесяти, а может и сорока.
У меня пропуск был из-за работы, не было времени, стал поэтому толстеть. Были моменты разные.
Да и в общем. Ты не знаешь моей жизни, я твоей.
Я высказал мнение.
Но не просил совета. Советы раздавай своим одногруппникам в яслях...
Всё очень правильно сказано. Молодчина Денис !
Очень информационное и интересное видео, спасибо Денис
Спасибо, есть что послушать и применить, спасибо
Денис, Вы очень точно выделили ГЛАВНЫЕ вещи для правильных тренировок. Спасибо.
Спасибо Денис Владимирович 😊
Лучший комментарий
Спасибо большое, что передаете Ваш опыт, это очень вдохновляет, мотивирует и дисциплинирует👍👍😊
Большое спасибо вам Денис.
сверхусилие+ , когда привыкаешь к слабым соперникам, все ты сам никто, бейся с теми, кто круче, прилагай сверхусилия, Денис - молодец, все принципы понятны.
Денис, шикарен, всё что он говорит, глубоко и осознанно
Толково! Грамотно! Компетентно! Мотивирует!!! Респект, Денис!!!🤝
Спасибо Денис, что делишься опытом. Очень ценно!
Денис спасибо огромное! Очень проникся и саледарин во всём сказанном!!!
Точка отсчета ,то что есть -вызов для выработки новых качеств. 🔥
Спасибо!
Очень рад Вашему позитиву и ценной информации!
Привет Вам из Паттайи!
Вы супер ,по больше бы таких светлых людей
Денис! Вы супер! Как и Ваш проект😎
Однозначно ВТОРОЙ! Первый какой-то сумбурный)
Спасибо в очередной раз)!👍💪
Прихожу смотреть, слушать, как наставника.
Для меня - это очередной урок, который нельзя пропускать!
Денис, большое человеческое спасибо. Все по делу. Мой стаж тренировок в зале 9 лет.
охренеть, что это было сейчас! я сохранил сразу же на случай закрытия ютуба! эти принципы на вес золота, благодарю тебя Денис, для меня это было очень ценно! спасибо дорогой
Величайший мотиватор))))
Спасибо за труд и эмоции)))
Успеха во всем)))😊
Благодарю за ценнейшие знания!
Уже несколько лет смотрю,слушаю Дениса и не разу не было не интересно!👍
звук какой то нереальный прям))очень нравится
Один из лучших каналов в моём списке,спасибо Денис за выпуск!👍👍👍💪💪💪💪
Обожаю Дениса! Суперспособность-грамотно,чётко,красиво выражать свои мысли
Спасибо Вам, Денис!
Прекрасная атмосфера! Природа, погода, зелень, воздух - айда на турнички!
Потрясающий ролик, ключевые мысли, светлый человек.
Денис, Ваши ролики такие восхитительные что под ними самые прекрасные комментарии которые приятно читать.
Очень умный мужик, и хороший оратор. За видео лайк и спасибо!
Блестящая мотивация,спасибо Денис!Большинство принципов ,вообще,жизненны,касаются не только спортивных аспектов!
Денис, сил, здоровья ваши рекомендации☀️ действующие.... Проверено на себе 💪👍
Как всегда кладесь знаний и мудрости👍спасибо ,здравия и процветания.
Денис не бухает, Денис отдыхает!
Наконец то я нашёл правильное определение моим отношениям с бодибилдингом , это не страсть , это не дисциплина , это хобби это для души .
Денис! Вы заряжаете нас, снова и снова! Снимайте дальше свои монологи! Я их смотрю, когда надо встать и и сделать. И для настроения, вы мой сенсей)
Благодарю.Денис мотиватор лучший.
Денис, спасибо за это видео! Впрочем, как и за все предыдущие! Темы, освещаемые вами очень важны - все, и они невероятно мотивируют на спорт, на погрессию! Спасибо! Это видео прям, как главы книги. Книги о главном и в спорте и жизни. Ведь эти постулаты применимы буквально во все сферы жизни.
Работаем дальше! 😉
Очень хорошая лекция которую хочется слушать! Спасибо😊
Спосибо вам за всё. Вы хороший человек