Cómo Combatir los Pensamientos de Ansiedad y Depresión (la MEJOR técnica)
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- Опубликовано: 30 янв 2024
- En este video te comparto la mejor técnica para combatir los pensamientos de ansiedad y depresión. Este ejercicio está basado en la terapia de aceptación y compromiso de Russ Harris.
02:06 Metáfora de la cuerda
03:23 Técnica de Defusión de los pensamientos
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GRACIAS me quitaste la depresión en 9 minutos, al escribirlas sentí que solo son pensamientos y seguí mi día, Película: ( La tristeza de Julian) Nuevo suscriptor!!!
Bienvenido
Los pensamientos ansiosos o depresivos me recuerdan al Boggart de Harry Potter. Toman la forma de lo que mas te da miedo. Pero pueden ser una ilusión. Este bicharraco de HP se combatía re-imaginandolo de una manera que su imagen pierda la seriedad y diciendo el encantamiento “ridiculus”. Esta tecnica funciona un poco así. La estaré empleando. Gracias desde Bolivia. Me has acompañado y guiado en un año de mejoría. (Tengo trastorno de ansiedad y depresión)
Graciaaas!! mi pelicula: La horrible vida de Anabella jaja lo más loco es que cuando lei mis pensamientos me empezó a dar gracia las cosas horribles que me digo a mi misma jaja no se porque, pero está bueno para desprenderse, lo voy a poner en practica. Saludosss!!
Mucho éxito
Dios lo bendiga Dr. Haré esta técnica porque la ansiedad es como una vecina cansona 😊 y me provoca angustia. Mi película se llama LA DESVENTURA DE LETICIA me saco una sonrisa...😅 que bien me sentí. Dios lo bendiga
Excelente!
A mí también me sacó una carcajada con lo que me costaba reírme 😂
Excelente ejercicio Doc
Este video es increible. Y sos increible Gui. Gracias, estas ayudando a mucha gente con tus videos.
Gracias doctor dios lo bendiga, tengo trastorno obsesivo compulsivo y me ayudo mucho escucharlo hablar sobre el tema, es una lucha diaria , pero reconociendolos estamos mejor, mil gracias doctor 🙏💙💙💙💙
5:02
Me hizo reir Doc poniendole nombre a mi película 😂
Buen día doctor, das terapia en línea?? Te agradecería esa información y a donde me puedo comunicar
Este ejercicio me ha sacado una buena risa, que por cierto bastante necesitaba, el nombre de mi pelicula es "La lista de mis defectos es más larga que la historia de la humanidad "🤣
Podria escribir hojas y hojas de todo lo que esta mal conmigo, me di cuenta de lo absurdo de ello y lo común de mis pensamientos, no soy la única persona que la pasa mal y que piensa de esa forma sobre si mismo.
Espero que te haya sido útil y gracias por compartir y comentar
Aww
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