¡Hola! Estuve en el pasado buscando información acerca de estos saltos pliométricos, y tal vez resulte interesante compartir algo que leí. Teniendo en cuenta que después de caer de un salto(o desde una altura) vas a poder saltar más alto que si lo hicieras directamente, debido al efecto "muelle"que comentabas, en el artículo se decía que: Para saber la altura óptima de la que puedes caer, compara tu salto desde una altura concreta con un salto normal. Si el salto en altura es más alto, entonces está bien, pero si tu salto en altura es más bajo, entonces deberías buscar una altura más baja. Esoero haberme explicado. Buscaré el estudio de donde lo saqué. Un saludo
La realidad es que eso no es pliometria, solo multi saltos, el potencial intrínseco de estos ejercicios es muy bajo para que se produzca el efecto miotatico,hay muy poco efecto de choque
Saludos desde chile 🙌
¡Hola! Estuve en el pasado buscando información acerca de estos saltos pliométricos, y tal vez resulte interesante compartir algo que leí. Teniendo en cuenta que después de caer de un salto(o desde una altura) vas a poder saltar más alto que si lo hicieras directamente, debido al efecto "muelle"que comentabas, en el artículo se decía que:
Para saber la altura óptima de la que puedes caer, compara tu salto desde una altura concreta con un salto normal. Si el salto en altura es más alto, entonces está bien, pero si tu salto en altura es más bajo, entonces deberías buscar una altura más baja.
Esoero haberme explicado. Buscaré el estudio de donde lo saqué.
Un saludo
gran dato.Muchas gracias
encontraste de donde conseguiste la información? me gustaría saber
Si así.me encantan tus vídeos
Un grande, sigue asiiii
Gracias 🖐️
Voy a suscribirme
Durante cuanto tiempo o series se debería trabajar?
Gracias, con qué ejercicios de fuerza puedo combinarlo
Sentadillas, peso muerto, hip trust
excelentes ejercicios ....cuantas veces a la semana debería hacerlo
Bro dos veces a la semana pars dejar recuperqr el musculo
Para el segundo ejercicio se puede meter peso?
La realidad es que eso no es pliometria, solo multi saltos, el potencial intrínseco de estos ejercicios es muy bajo para que se produzca el efecto miotatico,hay muy poco efecto de choque
Son de bajo impacto y me parecen bien, quiero creer que son progresivos
desde colegio bilingue jose alllamano