Рельефные руки и плечи + пресс дома | Домашняя тренировка с инвентарем

Эта классная тренировка позволит вам подтянуть руки, а также сделать плечи и пресс рельефными, не выходя из дома.
Из инвентаря вам понадобятся:
коврик, фитнес ленты и гантели. Вес гантелей подбирается индивидуально, для старта используем небольшой вес.
ВАЖНО: все упражнения делаем медленно и подконтрольно!
Приятного просмотра и тренировки!
Подписывайся на мои соцсети:
📌 Instagram : / katerina_kulick
📌Telegram: t.me/Kulik_club
Упражнения из видео:
Тяга к поясу + задняя дельта
Тяга к поясу в положении планка
Мах+бицепс
Альпинист отжимания
Скручивания с поднятыми ногами + диагональный жим гантелями
Вертикальные скручивания + жим
Обратная планка с диагональным скручиванием+обратное отжимание
#фитнес #бодибилдинг #тренировкаягодиц #тренировкадома