5 FASES PARA MUDANÇA DE COMPORTAMENTO
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Mudar comportamentos complexos (parar de fumar, fazer atividade física, poupar, aderir à dieta, etc) é um verdadeiro desafio.
Essa mudança envolve 5 fases que se você aprender a identificar te ajudarão a caminhar na direção da sua meta de mudança.
Espero que esse vídeo te ajude.
site: www.gabrielaaffonso.com.br
Instagram: @psigabrielaaffonso
Fases: Pré-contemplação, contemplação, preparação, ação, manutenção.
Não canso de assistir tanto conhecimento, tenho evoluído e aprendido muito por aqui. Grato!
Eu quero muito mudar meu jeito de ser,as vezes me odeio por ser tão faladeira, disponível pra ajudar até quando ninguém me pede ajuda, estou sempre dando minha opinião, expondo meus projetos de vida, contando tudo que faço ou penso .preciso da aprovação dos outros pra fazer qualquer coisa. Falo coisas sem maldade, mas acabo falando de mais. Preciso mudar minhas atitudes urgentemente, para meu bem .Preciso de ajuda!
Você está falando de mim. Como pode isso? Você conseguiu mudar?
Nossa, eu sou assim também, mas aprendi a não me odiar sobre isso, não somos pessoas ruins, só precisamos de equilíbrio.
Uma luz extraordinária para quem deseja e precisa buscar uma mudança de comportamento , obrigado Gabriela você é um ser de luz.
Que bom que gostou querido! beijão
Obrigada lindinha. Não é fácil nem simples mudar nosso comportamento. Estou com 64 anos e exercito diariamente minga reforma íntima.
Nunca comento mais dessa vez não resisti. que video incrívellllllllllll.
Estou na Manutenção Graças a Deus .
Essa mulher parece a Sandy. Aí que linda..e delicada!! Gostei dos seus vídeos!! Parabéns muito bem explicado ❤️❤️
A mudança é importante, por vezes somos relutantes. O cenário hoje nos convida à ter respostas rápidas. A necessidade do cuidar, fazer algo realmente pra si nos ajuda à abrir a mente, fazer mais reflexões, agir , não reagir. Ter atitude, ação.
Obrigado. Me esclareceu bastante coisas. Espero conseguir.
Eu fiquei 16 anos em mudança e voltei ao antigo, estou a 1 ano em outra mudança de comportamento e posso voltar a qualquer momento. Eu consigo mudanças, mas o tempo não faz essa mudança permanecer. Isso é ser derrotado.
Gratidão ao Universo p ter colocar vc, Gabriela Affonso, em meu caminho! Compartilhar todo teu aprendizado conosco me ajuda imensamente a percorrer o melhor caminho nessa minha jornada de evolução! Paz ,Luz e Prosperidade na Tua Existência Abundantemente,Gabriela !
Excelentes vídeos Gabi. Sou psicólogo e aprendo demais com seus vídeos.
Bom diaaaaa pessoal tudo de bom 🙏👍❤️
Um dos melhores vídeos do canal. Realmente uma luz no caminho pra enxergar o processo de mudança de comportamento de modo geral.
Obrigado, Gabi!!
Vc não sabe o quanto tem melhorado a qualidade da minha vida com o conhecimento que passa pelos vídeos! ❤
Esse papel de Democratização à saude mental no Brasil tem sido fantástico!
Parabéns!!
Parabéns, conheci seu canal referente. Excelente seu canal, temas importantes e relevantes.
Estou entre a fase de contemplação e preparação. De fato, mudar um comportamento não é fácil, mas com persistência a gente chega lá 🙌🏽 Foco no resultado!!!
Ea neste nível
Como fazer para mudar meu comportamento que está neste nível Izabel 3
Mudar o conceito não é fácil obrigada
Eu estou determinada a mudar.
que sensacional o conteúdo
Muito bom 🙏
Dra Gabriela você é maravilhosa ! Que esplanação fantástica. Me ajudou muito!
Como vc está me ajudando. Meu problema exercicios físicos...gratidão pelos seus vídeos!!!
Estou na fase da preparação.
Organizou minhas ideias, gratidão
MUITO obrigada você é uma luz no fim do túnel para quem busca uma saída sem saber como gratidão 🙏
👏👏
Gostei muito desse vídeo!
Listei as 5 fases, depois a definição delas e então coloquei todas as situações da minha vida que estão/precisam de movimento e coloquei a fase em que estou. Agora eu consigo visualizar melhor o que falta para melhorar!
Muito linda obrigada ...Deus abençoe
Seus vídeos são nutrientes educativo. São tão bons que estou literalmente viciado, são ótimas sugestões atrás da outra. Obrigado!!
Em se tratando de certos comportamentos parece que não consigo sair da fase de contemplação. Em outros ,até piso um pouco na fase de preparação, mas logo volto à contemplação. Mas também tenho algumas conquistas, olhando para trás vejo que consegui mudar certos comportamentos e estou na fase de manutenção. Agora estou tentando focar nessas conquistas, pois as vezes caímos na armadilha de que sempre temos de mudar, que fazemos muitas coisas erradas e poucas certas e isso gera muita ansiedade, insatisfação e até depressão.
Maravilhoso esse vídeos
Maravilhosaaa🥰🥰
Estou amando o canal, estou assistindo todos os vídeos! Incrível como funciona a mente humana😍😍
Linda e competente!! Ótimo conteúdo.
Gostei muito, ajudou a enxergar onde eu me encaixo, obrigada. Td muito didático e esclarecedor! Mudar é realmente difícil e exige muito comprometimento.
Parabéns pelo canal, pelas dicas e pela clareza na exposição de suas idéias.
👏👏👏👏
Eu que agradeço! Fico muito feliz que é útil! ;)
Que mulher maravilhosa.
Nossa !! Que trablho eu terei novamente. Meu problema ainda não está resolvido. Estou na fase de ação . Já há 5 semanas …
Definitivamente o melhor vídeo que já vi sobre o assunto, parabéns pela abordagem.
Excelente!!
Perfeito! Como todos os vídeos da Gabriella. Amo os seus vídeos, me ajudam demais a ser uma pessoa melhor
Obrigada por seus ensinamentos. A serenidade e a segurança que você fala nos faz ficar atentos a cada palavra e a refletir sobre cada assunto que você apresenta. Este tema foi excelente!
Descobri este canal e já tô maratonando
Muito bom, Gabriela. Obrigado. Tu tem aqui no teu canal outros vídeos com formas de mudança? O "como".
Grato
Contemplação.
Eu gostaria de mudar muitos comportamentos em mim .
Conheci seu canal esses dias, e estou amando! Já recomendei pros meus amigos. Obrigada por compartilhar conhecimento! ❤️
Maravilhosa!
Já fiz umas 10 tentivas, e nunca tive progresso .
Pra falar a verdade algumas nem durou 6 meses...
Eu não sabia de nada sobre o processo. Nenhuma dessas experiências me esclareceu o processo como vc tem feito.
Eu achava que não tinha Solução pra meu caso.
O objetivo que me levou a buscar naquele tempo. Já não existe mais. O sofrimento se encarregou de anular. Não foi solucionar.
Agora eu tenho outro propósito, com sua ajuda eu estou confiante.
Acho que se você REALMENTE QUER mudar, você deveria procurar um psicólogo. Coloquei "realmente quer" porque o processo é difícil, tô fazendo psicoterapia e apesar dos progressos tem que ter um espírito masoquista...kkkkkk (A segunda hipótese é que o meu caso seja especialmente doloroso.)
Vale notar que as mudanças que fiz não faria sozinho. Vídeos no youtube e livros geralmente explica o conceito, mas as ferramentas pra fazer as vezes só um psicólogo pode estrutura-los dentro de você. (Como é o meu caso. Sem ajuda de um especialista JAMAIS teria os progressos que tive, por menores que sejam.)
Outro ponto importante: Ou eu tive azar ou realmente é difícil achar psicólogos que realmente desejem ajudar o paciente. Tive vários que tomaram meu dinheiro sem nada oferecer. Tive uma psicóloga doida, mas mesmo que eu tenha reclamações sobre o trabalho dela ela me ajudou pra caramba e a psicóloga atual é a campeã de entregar resultados, só não está entregando mais coisas porque minhas propostas são modestas e forçar a barra só vai deixar eu e ela desapontados. (Justamente por possibilidade real de parar o tratamento.)
@@leandrocoelho7939 lendo seu comentário tive .
clareza súbita na mente, no intelecto de um indivíduo; iluminação, estalo, luz.
Eu nunca propus, eu mudar. Era sempre os outros e o que estava a minha volta .
Talvez isso seja um dos motivos de não ter êxito.
@@celitabatista7816 Sei como é!! Fazer mudanças por lição de casa de psicólogo ou para chegar a algum lugar porque o outro te disse pra fazer ou porque você quer agradar ao outro é um problema...O psicólogo ainda tá lá pra te levar pra onde você quer (não exatamente isso, mas mais ou menos isso...) mas o outro tá lá para ser o semi Deus que sabe o que é melhor pra você, uma verdadeira roubada!!!
Adoro aquela frase: "Se sou eu que vou pagar o pato, então que seja do meu jeito." É difícil ser assim, mas não é impossível!!
Eu gostei muito do vídeo 👏
Legal o tema. Obg.
Muito bom conteúdo!
Estou na fase de manutenção 🙇🏾♀️
Existe algum aspecto na vida que permaneça pra sempre na fase de manutenção?
amei
Excelente vídeo.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Oi, Gabriela
Tudo bem ?!
Não sei se esse comentário chegará até vc, mas quero deixar uma pergunta.
Diante do que assisti e entendi aqui nesse vídeo, percebi que estou na fase de contemplação.
A pergunta é: se vc fosse me atender, me guiar pra alcançar efetivos resultados de transformação, qual seria a sua orientação pra mim. O que eu preciso fazer de fato?!
lindissima!!!
Eu estou na fase de ação.
eeita
👏👏👏👏👏👏
Gostei do vídeo não! Ameiiii🥰👏👏👏
Qual foi sua fonte de leitura, algum livro específico sobre essas 5 fazes?
1:37. 2:29. 5:50
Eu penso de mais, acabo nao agindo aff
Excelente! Tem algum livro sobre o assunto?
A mudança de comportamento não vem com mudança de hábitos?
❤❤❤❤
Gabi, onde encontro referências desse tema? Algum livro? Achei muito interessante conhecer essas fases
Oie! Que bom que gostou!
Livro: "Changing for good" Prochaska, Norcross e Diclemente
Eu começo e paro 😕😕😕😕
♥
Demorei pra acha oçe ,náo te deixo nuca mais. Parabéns menininha.
Muito gata
Ela chama se Gabriela.Fala fácil pois tem dois efes no sobrenome.Fala fácil sobre assuntos referentes ao autoconhecimento.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻