3 Formas para lidar com emoções intensas

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  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 61

  • @andersonferreiradasilva5166
    @andersonferreiradasilva5166 Месяц назад

    Dra Gabriela sua forma de transmitir conhecimento é simplesmente perfeita! É leve e ao mesmo tempo profunda! Faz bem te ouvir e te ver!
    Profissional incrível!❤

  • @user-xn8eg2ob1i
    @user-xn8eg2ob1i 2 года назад +32

    Técnicas para lidar com emoções intensas:
    1- TIP
    T= temperatura. Tome um banho gelado, segure uma pedra de gelo... Isso distrai sua mente da dor emocional
    2- exercício físico Intenso. Isso também distrai sua mente da dor emocional
    3- resPiração diafragmática devagar
    2- pelos 5 sentidos. Faça com cada um dos sentidos algo que te faça sentir bem. Comer algo bom, sentir um cheiro bom, fazer uma auto massagem, ver imagens bonitas, ouvir uma música agradável
    3- aceitação radical. Eu não tento mudar ou controlar algo, mesmo não gostando ou concordando com isso.
    Para isso, tente fazer as técnicas de expressar uma aceitação/linguagem corporal aberta. (O corpo expressa o que o cérebro pensa, e o cérebro reforça o pensamento do que o corpo está expressando)

  • @tanicekormann7677
    @tanicekormann7677 2 года назад +28

    Lembrei do filme Forest Gump: o contador de histórias. Ele decide começar a correr após uma situação traumática. Movimentar o corpo realmente ajuda a lidar com situações que nos levam a situações intensas!

  • @daianacamillodosanjos79
    @daianacamillodosanjos79 Год назад +2

    sobre os 5 sentidos, o paladar é o mais rápido de acessar em momentos difíceis, uso o chiclete com sabores que gosto é ótimo, você consegue contornar a situação e não surtar.

    • @VanMenezes-r8q
      @VanMenezes-r8q Год назад

      Obrigada pelas explicações. De grande ajuda.

  • @rebecastina
    @rebecastina 3 года назад +13

    Você é increivel Gabi! Obrigada por oferecer tanto conteúdo baseado em evidências

  • @Dr_Riso
    @Dr_Riso Год назад

    Excelente, didático, relevante é baseado em evidências!

  • @claudiaboccalini8995
    @claudiaboccalini8995 2 года назад +3

    Você trás com grande leveza e assertividade!

  • @sabrinasousa6862
    @sabrinasousa6862 4 месяца назад

    Gabriela, que vídeo massa! Vc tem o dom de explicar... já acompanhei alguns canais de psicologia, mas você é a minha preferida. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento de um jeito tão sereno e objetivo.

  • @marialuizaiza
    @marialuizaiza 11 месяцев назад

    Mais um vídeo de bastante aprendizado. Amo acompanhar o seu conteúdo aqui no RUclips. Muito obrigada por compartilhar o seu conhecimento com a gente, Gabi!

  • @renatamourao2720
    @renatamourao2720 3 года назад +7

    Aaaaah, regulação emocional tá entre os top 3 assuntos preferidos.
    Tip já salvou muuuitos dias em uma agência bancária 😅
    E agora a aceitação radical ficou mais natural 😌
    Gostei muito, Gabi !!

  • @mariolopes6262
    @mariolopes6262 7 месяцев назад +1

    0:33 1:09 2:35 3:37 6:37

  • @josedosanjos2200
    @josedosanjos2200 2 года назад

    Adorei !!! Muito agradecido pelo video.

  • @angelaacioli233
    @angelaacioli233 Год назад

    Obrigada por partilhar tanto conhecimento!!!

  • @suzanaedith159
    @suzanaedith159 Год назад

    Tenho problema com a raiva, sou muito impaciente. Me desestabilizo muito facilmente deixando até mesmo um clima ruim com os envolvidos. Só de te ouvir a falar já passa uma sensação de bem estar. Queria ajuda!

  • @aalucardk
    @aalucardk 10 месяцев назад

    Sempre pensei assim, que quando uma pessoa está fora de si faz coisas que não faria se estivesse equilibrada, se estivesse bem, uma tristeza gigante faz o cara se suicidar, na raiva faz o cara matar...
    Essa coisa sensorial nunca funcionou pra mim, pelo contrário me fez até largar tais coisas. A dor funcionava, se cortar, se machucar. Vc acha que hipnose poderia ajudar nesse sentido? a vida toda tentei fazer auto hipnose mas nunca consegui. Nesses momentos de extrema emoção é complicado

  • @danielamonteiropella1401
    @danielamonteiropella1401 6 месяцев назад

    Excelente, Gabi!

  • @larissagomes9520
    @larissagomes9520 Год назад

    Eu amei o vídeo, parabéns pelo seu conteúdo tão relevante

  • @izabelmoscardini4718
    @izabelmoscardini4718 2 года назад

    Sim gostei muito parabéns 👏

  • @carlamartins9067
    @carlamartins9067 2 года назад +1

    Aprendo muito com você!!! Deus abençoe sua vida!

  • @laispimentelll
    @laispimentelll Год назад

    Muito bom Gabriela!

  • @jessicapalharesaversa
    @jessicapalharesaversa 3 года назад +1

    Super interessante o vídeo!!!! 🌺

  • @mulherdemissoes
    @mulherdemissoes 4 месяца назад

    Muito bom ❤

  • @alecsandropinheirodasilva1713
    @alecsandropinheirodasilva1713 3 года назад +1

    Muito bom!
    Eu tenho aprendido muito com esses videos.
    Obrigado Dra. Gabriela!

  • @carlinhacustodio2513
    @carlinhacustodio2513 Год назад

    Vídeo maravilhoso

  • @mariaaparecidasouzadasilva8332
    @mariaaparecidasouzadasilva8332 3 года назад +1

    Dicas de ouro!! Gratidão Gabriela!

  • @lenazanon8716
    @lenazanon8716 2 года назад +1

    vc é uma bênção!

  • @flaviageralda4578
    @flaviageralda4578 3 года назад +1

    Gostei mto!

  • @silvanagentil9212
    @silvanagentil9212 2 года назад

    Gabriela, minha gratidão por vc compartilhar tantos conhecimentos úteis! Assinei, acompanho o canal e aprendo muito com seus vídeos, inclusive as excelentes dicas de leitura!! Deus te abençoe e que vc continue produzindo esses conteúdos tão ricos e necessários a todos. Obrigada e grande abraço!

  • @leilaoliveira8310
    @leilaoliveira8310 2 года назад

    Muito bom....obrigada

  • @marasousa4632
    @marasousa4632 2 года назад

    👏🏼👏🏼👏🏼excelente ! Obrigada 🥰

  • @ericamello9186
    @ericamello9186 3 года назад

    Gabriela comecei a assistir seus vídeos agora.. E comecei com o vídeo sobre apegos. Tem o vídeo falando como desenvolver o apego seguro?
    Tô amando seu canal, parabéns ❤️

  • @nayaralourenco9703
    @nayaralourenco9703 3 года назад +1

    Muuuito bom!!!

  • @flugenciobarreto9775
    @flugenciobarreto9775 2 года назад

    O rosto dela a maneira que se expressa já deixa a gente feliz.que energia maravilhosa dessa moça.

  • @carinelucia2253
    @carinelucia2253 2 года назад

    Esse vídeo me ajudou muito. Nossa !! Que sorte a minha.

  • @daianeday419
    @daianeday419 2 года назад

    Você está ajudando muito minha linda 😻

  • @rafaelaraujo6610
    @rafaelaraujo6610 2 года назад

    Mds, seus vídeos são viciantes, gosto demais😍😍😍❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @liliane9074
    @liliane9074 2 года назад

    Adorei ❤

  • @sebastiaotomas5060
    @sebastiaotomas5060 2 года назад

    Obrigado doutora

  • @stephanevianna6657
    @stephanevianna6657 2 года назад

    Queria que você falasse um pouco sobre compulsão alimentar sou nova por aqui

  • @Renata.M.R
    @Renata.M.R Год назад

    Adorei o vídeo! Para tristeza mais forte, que gera apatia, essas mesmas técnicas são indicadas?

  • @eliscarlarefletirpsicologi4688
    @eliscarlarefletirpsicologi4688 2 года назад

    Muito obrigada, sou nova por aqui e estou adorando o conteúdo!

  • @valerialima9058
    @valerialima9058 3 года назад

    Maravilhosa como sempre

  • @manoelvitor7342
    @manoelvitor7342 3 года назад

    muito bom!

  • @eliassantos3528
    @eliassantos3528 3 года назад

    vou me inscrever agora.

  • @arnaldogodoy6083
    @arnaldogodoy6083 Месяц назад

    e se vc surta e não há nenhuma das opções ?

  • @jr.3336
    @jr.3336 Год назад

  • @tuanypriscila2242
    @tuanypriscila2242 2 года назад

    Total

  • @gracielasantos4674
    @gracielasantos4674 3 года назад

    Olá! Gostaria de saber se essas técnicas são apenas auto aplicáveis ou é possível fazer com uma pessoa que esteja passando por um momento extremo? Tipo colocar um gelo na mão de alguém.

  • @hyerilee3737
    @hyerilee3737 3 года назад +1

    Eu amei os seus vídeos...💖
    Mais eu adoraria saber se é normal falar sozinho em voz alta e criar inúmeras fantasias na cabeça? 😶
    ?? Alguém tem alguma opinião sobre isso?

    • @gracielasantos4674
      @gracielasantos4674 3 года назад

      Falo sozinha quando não tenho ninguém para me escutar, acredito que seja uma técnica que vc desenvolveu para aguentar a solidão, ouvir alguém falando tem muito disso e por outro lado pode ser vc conversando com o seu eu interior mesma. Não sou pisicologa, mais estou falando por experiência própria.

    • @milenacaltabiano
      @milenacaltabiano 2 года назад

      Pra mim isso é o certo! Tem coisa melhor do que conversar consigo mesmo dando as respostas que a gente precisa e criar fantasias de experiências que a gente gostaria de viver? 🥰

  • @karinamata
    @karinamata 2 года назад

    Eu corro corro corro e corro... Mas quando não dá pra fazer isso... Eu consigo encontrar um ponto e ficar os olhos e concentrar minha respiração nisso. Demora um pouco mais, mas funciona igual pra mim.

  • @celibezerra3561
    @celibezerra3561 2 года назад

    🥰😍

  • @Jesusteamasempre770
    @Jesusteamasempre770 Год назад

    Top

  • @milenacaltabiano
    @milenacaltabiano 2 года назад +1

    Quando alguém me xinga e eu fico revoltada coloco na minha mente a frase: - Eu também erro!

  • @leticianesilva9423
    @leticianesilva9423 3 месяца назад

    Ela tem a voz gostosa de ouvir que dar vontade de dormir. ☺☺☺

  • @leovicentekurylo5023
    @leovicentekurylo5023 2 года назад

    show

  • @paula_app
    @paula_app Год назад

    Ultimamente estou tendo muita angústia, tenho me visto extremamente paralisada.

  • @clauthemeer
    @clauthemeer Год назад

    mulher gata