ЙОГА СКУЛЬПТ | Силовая Йога для начинающих и продолжающих | Она Волна |
HTML-код
- Опубликовано: 31 дек 2024
- 🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Больше меня в Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации RUclips, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Boosty ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой): boosty.to/onav...
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VL...
Email: onavolna@gmail.com
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!
Приветствую всех! 🙏
Для вашего удобства я добавила тайм коды. ❤️
Буду благодарна вашей поддержке. 🙏❤️
Спасибо!
Огромная благодарность 🙏
И время практики , и асаны, и красота картинки , и ваш мягкий голос-все прекрасно! Благодарю вас 🌸
Благодарю! 😇
Спасибо❤❤❤
Благодарю😇
Благодарю, Алёна! ❤❤❤
Сейчас буду практиковать😊 Не могу не отметить красоту Ваших видео, всё очень эстетично смотрится и практиковать одно удовольствие!Занимаюсь с вами уже больше года и заметила, что стала намного сильнее и спокойней. Благодарю!❤
Благодарю сердечно.Успехов и Процветания🙏♥️
Благодарю ❤
Какая вы чудесная, Алена!)❤️🦋
Здорово, что в йоге есть разные практики и можно подбирать под свое настроение мягкую растяжку или силовую тренировку. Буду рада если сделаете видео с каошики ❤
Обнимаю, спасибо большое)))🥰
Изящно и эффективно. Спасибо и удачи каналу!
Очень люблю Ваши практики. Ваш спокойный и мягкий стиль. Мне часто не хватает именно домашних мягких практик. Хотя практика может быть очень даже силовой, но Ваш мягкий и успокаивающий голос нежно погружает в любую практику. С Вами я успокаиваюсь, замедляюсь и делаю свое тело сильнее и красивее. Благодарю Вас за Вашу работу и философию❤
Алена, спасибо Вам за всё, что Вы делаете для канала: Ваши практики, локации, музыка - всё просто идеально! Благодаря Вам я практикую ежедневно и получаю огромное удовольствие от йоги! Спасибо!!! 🥰
Благодарю, очень красивая практика ❤❤
Спасибо большое за практику❤
Очень понравилась практика!
Волшебная практика, давно с Вами , нравится все что Вы практикуете
Алена! Спасибо 🙏 😊
Что ни видео, то очередной шедевр 💖🌿🌺🙏🏼 Сейчас начну заниматься. Благодарю Вас, дорогая 🌞💕
Благодарю! 🥰🙏
Алёна, спасибо большое за практику!
Только у вас получается делать даже короткие силовые практики мягкими и не насильственными: сделала её утром - и проснулась, и зарядилась, и растянулась. Очень приятные ощущения ❤
Спасибо большое за практику! С удовольствием с Вами позанималась. Невероятное оформление видео! Спасибо большое!
Было прекрасно! Намастэ🙏🏻❤
Намасте 🙏🏻 Алена ❤Благодарю
Теперь это одна из моих любимых практик! Благодарю!❤️
Спасибо большое!) занятия очень нравятся! Желаю успеха! Поддерживаю! 🙏
Алёна, занимаюсь с вами уже около 2х лет, бывали перерывы, конечно, но всегда возвращаюсь на ваш канал ❤ Хочется просто выразить вам слова благодарности за то, насколько грамотно построено каждое занятие! Как всё плавно, без надрывов и с любовью к телу! 😍 Благодарю вас за ваш труд и желаю вдохновения и сил! 🙏🌷☀
Алена, Благодарю вас!🙏 Прекрасная практика, хоть и недолгая, но очень заряжает и бодрит) Очень понравилась, буду возвращаться к ней снова! И Спасибо за возможность присоединиться к вашим курсам ❤ Вы лучшая!
Очень замечательная практика.
Благодарность Вам.
Благодарю за прекрасную практику🥰🫶🏻🧘🏼♀️
Алёна благодарю за практику. Меня очень интересовала силавая йога, но я переживали. С вами мне очень нравится ей заниматься. Не скажу, что прям легко, но самое главное выполнимо❤
Алена. Спасибо вам большое за ваши видео, за то что вы делаете для здоровья и красоты людей 🙏
Благодарю 🙏 Прекрасная практика! В меру интенсивная! Очень приятная для тела❤
Очень люблю ваши практики ❤ максимально комфортно и приятно для тела и души! Спасибо вам большое!
Прекрасная практика! Спасибо! ❤❤❤
Алёна, спасибо огромное! Это потрясающие новости 🤍 Скажите, а можно ли делать эту практику перед сном? Или желательно все же утром до работы?
Здравствуйте! очень хорошая практика! спасибо Вам, Алёна!!
Алёнушка, благодарю Вас, что больше 5 лет Вы вдохновляете и мотивируете заниматься собой и своим здоровьем! Всех благ ❤
Очень нравится именно ваш стиль практики. Спокойный, расслабленный, звуки природы и мягкий голос. Благодарю!
Единственно, что иногда хотелось бы чуть помедленнее 😅 не всегда успеваю)
Благодарю вас, Алёна, за практики 🙏
Нравиться заниматься с вами.
Интуитивно обходила эту практику, а тут взяла и сделала, да ещё и утром. Теперь мучаюсь, мышцу защимило где-то плечо-ключица 😢
Обычно вы даёте разогрев, а тут сразу в бой и теперь последствия на лицо((
Здравствуйте! Благодарю за ваше сообщение! 🙏❤️
Надеюсь вы чувствуете себя лучше. Мне очень жаль, что тело так отреагировало на практику. Рекомендую выполнить массаж или самомассаж по возможности ( разогреть ладонями область боли), вы можете использовать кокосовое масло или натуральный бальзамом для массажа.
Если состояние после массажа позволяет вы можете выполнить несколько положений для раскрепощения шейного отдела:
Начать с минимальной амплитуды!
•наклоны вперед/ выдох - назад /вдох.
•повороты вправо, влево;
•перекаты от одного плеча к другому;
•наклоны головы по диагонали вперед;
•вытянуть правую руку вдоль горизонта, опустить правое ухо на правое плечо, накрыть правой ладонью левое ухо - мягкое вытяжение боковой поверхности шеи/ повторить на левую сторону.
Желаю скорейшего восстановления! 🙏❤️
@@OnaVolna благодарю 🙏
Все отпустило, я разработала самомассаж и ,,разминка,,
🙏🏻❤🌼
❤
🙋🏻❤🙏💐
У меня не открывается ссылка 🙄 На все активные ссылки
На все активные курсы 😄
Благодарю 🙏 ❤️поправила ссылку !
Прекрасная практика!! Благодарю ❤
Благодарю🌸
Благодарю ❤