Je cuisine 20 REPAS PERTE DE POIDS en 2H | Meal Prep Gourmand Facile

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RECETTES
NOUILLES SAUCE SÉSAME
- 200g de nouilles de riz
- 2 concombres
- coriandre
- oignon vert
- graines de sésame
Pour la sauce :
- 2 cas de tahini
- 2 gousses d’ail
- 2 cas de sauce soja sucrée
- 2 cas de sauce soja salée
- 1 cas de vinaigre de riz
- 1 cas d’huile de sésame
- 1 cas d’eau
TORTILLAS DE CAROTTES
Pour 8 tortillas :
- 6 carottes moyennes
- 4 oeufs
- 1 cup mozza râpée
- sel/poivre
Idée de garniture :
- salade
- jambon
- tomates
SALADE FAÇON TACOS
- salade de votre choix
- 1 poignée de tomates cerises
- 1 oignon rouge
- 1 citron vert
-1 cup de maïs
- 500g de boeuf haché
- paprika
- cumin
Pour la sauce :
- ½ cup de coriandre
- ½ cup de yaourt grec
- jus d’½ citron vert
- 1 cac de miel
- 1 cac d’ail en poudre
- 2 cas d’huile d’olive
POIVRONS FARCIS
- 150g de riz
- 1 cas d’huile d’olive
- 1 carotte émincée
- 2 gousses d’ail
- 2 gros champignons
- 2 cas de concentré de tomate
- 1 cac de paprika
- ½ cac d’ail en poudre
- 1 cac d’origan
- 1 cup de lentilles
- sel poivre
- 3 gros poivrons
- fromage rapé
PASTA SALADE CÉSAR
- 500g de poulet
- 200g de pâtes
- salade sucrine ou romaine
- croûtons
Pour la sauce :
- 150g de yaourt grec
- un peu de jus de citron
- sel poivre
- ½ cac d’ail en poudre
- ½ cac d’oignon en poudre
- sauce anglaise
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Nouvelle sur la chaîne ?
Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".
Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !
Finou 👩‍🍳
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