Bravo a toi pour cette belle initiative et bon courage pour la suite. Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie sain et n'a rien a voir avec les régimes qu'on a longtemps vu. Bravo et merci pour toutes ces recettes.
Bravo, tu es vraiment bien renseigné. Je n'ai pas de kilo a perdre, mais tes recettes sont délicieuses et rentre dans le concept de ce que j'aime. Merci pour tes vidéos.
J'ai découvert vos vidéos par hasard. Je trouve qu'elles sont très bien expliquées, simples et les recettes sont très bonnes. J'en fait plusieurs fois par semaine. Et ma famille se régale. Merci et bonne continuation
Bonsoir Lynoucha 😊 Comme d'habitude j'aime beaucoup vos recettes et la façon dont vous expliquez 😉 Je suis votre programme rééquilibrage alimentaire depuis la semaine dernière sans frustration évidemment et j'ai perdu 2 kilos je ne lâche rien😊. Vous me donnez une telle motivation !! J'avais pris 6 kilos en 2 mois à cause des soucis de santé 😰 et grâce à vos envie d'aider les autres et ma motivation j'en ai perdu 2 en une semaine !!! J'en suis fière et mes proches aussi 😁👍 en effet je me lève avec une telle détermination et me couche avec beaucoup de satisfaction 👍❤️ Merci à vous 🙏🏼❤️ Continuez à nous motiver vous êtes la meilleure !! 😉👍
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très complète, ainsi que la description, c'est top ! Petite astuce pour le lait de coco allégé, en réalité c'est juste du lait de coco coupé à l'eau et souvent vendu plus cher #marketing, du coup pour un recette à 50ml de lait de coco, je vais mettre 3/4 lait de coco et 1/4 eau ou 50/50 selon le goût ou la recette, donc ça donne 35ml lait de coco + 12 ML eau ou 25ml de chaque :)
Je part dans 9 semaines en vacances. Mon bébé a 8 mois je n'ai RIEN perdu l'allaitement me fait gonfler. Je déteste mon corps. Tu m'a donné envie d'y arriver j'espère tenir 🤲🏻🤲🏻
Pareil perdu 20 kilos depuis le janvier 2020. Je jeûne et fait le fasting. Attention il faut faire attention à la reprise alimentaire et ne pas reprendre ses anciennes habitudes alimentaires. Et supprimer supprimer le sucre ajouté oui oui les mangeuse de sucre que ne savent pas pourquoi elles maigrissent pas. On vous connait
Bonjour ! je découvre ta chaîne et j'aime vraiment beaucoup ta façon d'expliquer les choses et cette lucidité que tu as. C'est bête , mais je n'ai jamais pensé à découper mes crudités comme tu le fais pour ta salade. Un grand merci pour ce partage de recettes "exotiques" pour moi, qui vont me régaler les papilles et rendre ma perte de poids bien plus agréable !
Je ne commente jamais au video mais ça mérite vraiment un 👍👍👍 Je suis émerveillée par votre vidéo Je suis boostée et encouragée pour perdre du poids grâce à cette vidéo j'apprends à cuisiner et à me faire plaisir Merciiiiii merciiiiii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
merci ma belle, tu m'as bien inspirée, car j' ai decouvert le jeun intermitent il n' y a pas longtemps et j' en suis trés contente; j' ai perdu 13 kilos en 2 mois; et je n' arreterais pour rien au monde vu tous les benefiques pour notre corps qui nous est si precieux!!!! par contre j'etais un peu limitée en inspiration des menus!!! merci pour toute cette diversité et de choix que tu nous propose; tu es TOP you are the BEST bonne continuation
Merci pour cette super vidéo hyper enrichissante, avec des recettes toujours tops ! Bravo pour ton travail (et encore merci de tout mettre en description, c’est très pratique) ❤️
Cette façon de faire me plaît beaucoup, je suis une G.mère dynamique qui doit perdre 10/ 15 kgs, toujours faim étant diabétique mais bien équilibré ( le Diabète bien sûr) alors je vais faire la liste, le programme et essayer de perdre au moins 10 kgs pour commencer, pour concerver🤸🏽♂️ 🤾🏻♀️ une bonne santé. Merci bien pour toutes ces bonnes recettes, je vais suivre tes vidéos et conseils. Zenete depuis le Pacifique sud 🌴🌴🌴. 👩🏻🦰
Dessert anti craquage pour les cas d'urgence. Une poire au micro onde ( morceaux) quand c'est mou et chaud mettre un carré de chocolat noir et tourner... Ne dites pas que vous avez peur de craquer... j'ai craqué plusieurs fois ( 1 fois par semaine au moins en fait chaque fois que je voyais que j'avais perdu du poids), j'ai décidé de l'accepter et de l'intégrer dans mon rééquilibrage... du moment oú je me suis autorisée des craquages ( au debut j'ai vraiment exagéré ) j'en ai moins eu sur la longueur . Là je suis à un an et j'arrive sans problème à garder des paquets de biscuits ouverts, pas parce que je résiste mais parce que je n'en ai plus envie( jamais de ma vie c'était arrivé pareil pour le chocolat)... ne rien s'interdire , souvent la recette avec la poire surpassait en envie les paquets de biscuits... le corps s'habitue au ''manger sain'' . Non, vous ne cassez pas votre rééquilibrage en engloutissant en une fois plusieurs paquets de biscuits ...ce sera un peu plus long, c'est tout... Vous nous montrez que vous changez vos habitudes, c'est ça les clés de la réussite.
Bonjour je suis tombée par hasard sur ta vidéo et je suis ko, je suis fan, très explicite, belles recettes et tu communiques vraiment l'envie de ce prendre en main en rééquilibrant son alimentation, bonheur dans ton foyer et longue vie à toi ma belle kiss
incroyables vos recettes, j'ai hâte de me mettre à cette diet juste pour déguster vos bons petits plats. je ne vais pas avoir l'impression d'être au régime bien au contraire je vais me régaler ! merci
Bonjour je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je me suis abonné de suite. Comme j adore les légumes et aussi le piment je trouve cela super et même si je suis un homme j ai des kilos à perdre et pourquoi pas perdre du poids avec des recettes qui donnent envie. Je vais donc essayer et vous tenir part des résultats encore merci pour vos recettes car on ne trouve pas ce genre de recette dans les régimes classiques à votre prochaine vidéo que j attend avec impatience
Merci pour toutes ces recettes c est varié et équilibré car des fois on ne sait cuisiner !cela m a donné beaucoup d idées de recettes et c est pas monotone.Grand bravo pour tout ce travail fournis cela à due te prendre énormément de temps à cuisiner tous ces plats.bon courage
Merci beaucoup car j'ai besoin de perdre du poids c'est une question de santé. Mais quand on est une personne dépendante à la nourriture c'est compliqué de manger sainement. On a pas l'envie ni la motivation. C'est comme demander à un fumeur d'arrêter du jour au lendemain. Mais avec ta vidéo tu m'as donné envie et tu m'as motivé. J'ai envie d'aimer les légumes. Merci beaucoup Lynoucha tu m'as été d'une bonne aide. Allah y Barik
Bonjour linoucha ,je m'abonne aussitôt vue votre vidéo , enfin de vraies recettes appétissante et équilibrées je vous remercie pour ce partage ,votre soupe me donne très envie , et tous vos plats aussi ,continuez moi je partage vos vidéos avec mes proches à bientôt.
Salam anleykoum. Je tiens à vous remercier et à vous féliciter pour tous vos efforts. Ces plats sont copieux, par rapport à ce que j'ai dû manger au quotidien pour perdre du poids. En effet, j'ai perdu 10kg en 4. Mois et en mangeant beaucoup de salade verte sans rien. Mais là je vais me mettre à cuisiner comme toi. Dis moi si tu te pesais par semaine pour savoir combien tu perdais en mangeant ainsi. Moi je n'ai pas accès aux légumes frais, j'achète des légumes surgelés, mais vais essayer de m'adapter. Merci et courage. PS: moi le weekend je me fais plaisir pour avoir le courage de continuer.
Bonjour désespérée je cherchais des recettes pour mon régime et je suis tombé sur cette vidéo que j'ai vraiment aimé merci beaucoup je pèse plus de 100 kg et suis vraiment au bout de le rouleau
Bonjour Lynoucha, je m'intéresse beaucoup à tes recettes "semoule et couscous". A part le sucre et produits équivalents, je suis assez surpris de tes propos car nous n'avons pas le même âge. Je suis venu voir tes belles vidéos forts explicites concernant mes goûts gustatifs , à savoir ceux que je viens de citer. J'ai un très bon ami Kabyle dont l'épouse me permet de me régaler chaque vendredi soir, c'est plus que royal. je ne comprends pas, dans la mesure ou j'ai "un bon coup de fourchette", le rapprochement que tu fais par rapport à un éventuel 'surpoids". 17 Kg en peu de temps, est-ce bien raisonnable car je t'imagine "jeune". Ce qui m'a surpris en regardant cette vidéo, c'est ton attachement à une cuisine saine, et j'en suis sur, et ce besoin de se délester ! Je puis te dire qu'à environ ton âge, je pesais le quintal (en muscles) et aujourd'hui, cela s'est remplacé par quelques bouées moins seyantes . C'est bibi qui fait la cuisine à la maison et j'adore cela, car sinon je mangerais que des "trucs" sous plastique industriel ou boite métallique avec "Ma chef",. c'est elle qui prend du poids et non moi car "elle grignote" entre deux. Assez parlé, si tu veux me répondre, parles moi de tes origines (j'aime les gens) , j'ai un Ami à Nador et un pote Kabyle, puis un autre à Casa et pour info, j'adore le poisson. Respects vers toi.
Excellente vidéo, je vais mettre vos conseils en pratique dès demain car je commence un rééquilibrage alimentaire aussi.j espère que tu pourras nous donner de bonnes recettes light et pas trop sucré pour le ramadan
Bonjour lynoucha Je viens de tomber sur ta vidéo sur le régime Et tu explique bien et c’est motivant de te suivre !! Peux nous refaire une vidéo pour le régime et ou t’on est ? Et les fruits ? Merci beaucoup 😊 ❤️❤️
Bonjour Merci pour cette magnifique vidéos ainsi que le partage de vos recettes , je vais tester tout ça . Bravo pour les explications continuez surtout .. Alors si vous avez encore d'autres recettes diététiques et saines c'est super .. Au plaisir revenez avec avec d'autres recettes ..
Merci pour ces recettes appétissantes. Ça va énormément m’aider et mon mon mari pourra me suivre dans le régime😏 Ce week-end je note tout dans un calendrier.
Salam alaykoum Lynoucha, je voulais vous remercier tout d'abord pour toutes ces bonnes reczttes😊. Je voulais vous demander svp vous prenez votre soupe brûle graisse tous les soirs? ( malgré vos repas) et consommer-vous des fruits? Je vous remercie cordialement Karima.
Très belle vidéo demain je commence j’ai 20 kg à perdre on verra si je tien mais merci pour ses recette mais je voudrais bien voir votre liste de courses pour nous faciliter les choses merci
Bonjour depuis 2012 je fais le jeun intermédiaire 18 à 20 h.. Donc je mange 2 fois par jour.. ☺️ J ai déjà perdu 57 kg et je fais aussi le re équilibrage Alimentaire.. Bien sûr je suis suivie par un endocrinologue et une diététicienne.. ☺️ Il me reste 20 kilos à perdre.. ☺️ J ai une entière confiance... Il ne faut jamais désespéré j ai fait plusieurs palier mais je ne reprends rien pas un gramme.. Courage à toutes celles qui font tout pour maigrir.. ☺️ Resté positif..j ai aussi 62 ans et un problème de glandes donc mon corps réagi lentement.. ☺️
Je suis vraiment impressionnée par tout ce que tu sais cuisiner!!! moi si tu me fais des repas comme ça je n'aurai pas l’impression de faire attention mais plutôt d'être au resto tout les jours!!! bravo et Gros bisous!!!
Je passait la par hasard, et comme j ai 4 kilos à perdre sa tombe bien.. je trouve excellente les recettes et très appétissante Merci pour les recettes 😊
Bonjour, qui d'entre vous a suivi ce rééquilibrage et a perdu du poids ? J'ai hâte de m'y mettre. Et lynoucha vous êtes tellement gentille et pleine d'astuces. Merci beaucoup 😘
j'ai fait le jeune inter mitan j'ai perdu 30 kilos en 2 ans et demi j'ai géré la perte de poids une moyenne de 1 kilo a 2 kilos par mois pour pas que la peau s'abime !!! le soir j'arrête de mangé" vers 21h 22h le matin je boit un thé avec un sucre et je mange a partir de 16 17h ou plus tard et moi personnellement je mange ce que je veut le premier mois j'ai perdu 4 kilos en mangeant des kebab j'ai fait exprès de mangé que du gras pour voir si sa avait un rapport avec la perte de poids et pour moi nan enfaite c le fait de mangé toute la journée qui rend gros !!! si tu fait que 16 h d jeune en comptant la nuit sa suffit pas il fo faire o moins 19 h ou 20 h de jeune et bois de l'au !!! voilà lol bonne aminci Cement !!!
@@13b45 merci mais c facile parce que tu prend l'habitude avec le temps tu n' as plus faim le matin !!! et tu est moins fatigué !!! et si pendant 1 jours tu ne le fait pas sa change rien ou si un midi tu a faim et que tu mange sa change rien c cool !!!
@@personnepersonne4787 Bonjour, pour faire ce jeûne, vous mangez une fois par jour ce ça ? A quelle heure vous mangez d'habitude ? Merci pour la réponse
Bonjour Merci pour les recettes En mangeant la quantité indiquée je ne maigris pas du tout et cela depuis que j’ai accouché! J’ai l’impression que mon métabolisme a changé 😭
Bonjour, Surtout ne diminue pas tes portions mais fait un jeune avec de plus petites fenêtres pour manger. Ca va choquer ton organisme et redémarrez ta perte de poids. Oublie pas d'interner ( plus petites ou plus grandes fenêtres pour manger) selon tes désirs.
Bonjour, merci beaucoup pour vos recettes. Je cuisine surtout français et italien alors ça me donne beaucoup d'idée votre vidéo pour mettre de la couleur dans mes menus !
Excellente video comme d habitude merci de nous faire le détail en barres d info je sais que ca prend du temps je tiens a te remercier pour ça car c est enormement utile. Gros bisous en esperant que tu récupères bien
Très belle vidéo et très bien expliqué bravo bravo j'espère voir encore des recette à la semaine car pour mon régime sa m'aide bravo et je vais me régalé en plus
Je suis séduite par ta cuisine je suis marocaine je cuisine un peut comme toi met j ai appris beaucoup de choses sur la cuisine bonne et diététique merci encore
Un très bon menu et ça a l’air très délicieux merci bcp! J’ai juste une petite question svp, peut on préparer les plats à l’avance et les congeler ou mettre au frigo? Car je travaille et j’aurais pas le temp a les faire sur place. Merciiii ❤️
Je suis tomber par hasard sur ta chaîne et j adore tes recettes je suis entrain d essayer des me mettre à des recettes saine et j ai adoré pas mal de tes recettes donc 1 abonné en plus 😉
Franchement Lynoucha tu déchires😁 tu me donnes tellement d'idées recette ... !!!! Merci pour cette vidéo !!!! Continue à nous partager tes recettes c'est super !
Bonjour linoucha J ai regarde une video super bien explique et ca m a l air trop bon mais y aurait il par hazard une video avec un tableau de tout les ingrédients des semaines, pour faire les courses ?😋
Bonjour lynoucha pourrez tu le dire après une semaine de ce régime que tu a fait avec le jeûne intermittent combien as tu perdu de kg? Et merci pour tout et reste comme tu est, une femme simple et qui donne du plaisir au autres...😘
Magnifique toute tes recette je vais faire sa à partir du mois prochain inchallah je voulais savoir ton poulet au pesto ces le pesto dés pâte sauce verte ?merci pour ta réponse
Merci Lynoucha pour toutes vos superbes recettes. J'ai 43 ans et je viens de me prendre le choc de ma vie en me pesant... Je me sentais lourde, ce n'est pas sans raison, je n'ai jamais été aussi grosse 85kg pour 1,62m 😭😭😭 . J'ai commencé par le jeun intermittent. Et merci pour le détail écrit sous vos vidéos, ça aide bien
Bonjour 👋, je viens de vous découvrir et je suis enthousiasme, j'adore les saveurs que vous utilisez, je vais de se pas m'y mettre. Juste un petit ennui , je n'ai pas de magasins spécialisés là où je vie et pas trop le moyen de me déplacer. Merci à vous pour vos conseils. Amicalement. A bientôt
Merci pour cette belle vidéo, je cherchais une bonne manière de manger. Surtout avec les épices sans gras il y a du goût . Je voudrais demander si vous avez y associer une activité physique et à quelle intensité. Merci
Ses la première fois que je commente mais sa fais un moment que je te suis des vidéos son toujours intéressante et remplie de idée et de bonne recette bravo👏 Merci
Bravo a toi pour cette belle initiative et bon courage pour la suite. Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie sain et n'a rien a voir avec les régimes qu'on a longtemps vu. Bravo et merci pour toutes ces recettes.
Bravo, tu es vraiment bien renseigné. Je n'ai pas de kilo a perdre, mais tes recettes sont délicieuses et rentre dans le concept de ce que j'aime. Merci pour tes vidéos.
J'ai découvert vos vidéos par hasard. Je trouve qu'elles sont très bien expliquées, simples et les recettes sont très bonnes. J'en fait plusieurs fois par semaine. Et ma famille se régale. Merci et bonne continuation
Bonsoir Lynoucha 😊
Comme d'habitude j'aime beaucoup vos recettes et la façon dont vous expliquez 😉
Je suis votre programme rééquilibrage alimentaire depuis la semaine dernière sans frustration évidemment et j'ai perdu 2 kilos je ne lâche rien😊. Vous me donnez une telle motivation !! J'avais pris 6 kilos en 2 mois à cause des soucis de santé 😰 et grâce à vos envie d'aider les autres et ma motivation j'en ai perdu 2 en une semaine !!!
J'en suis fière et mes proches aussi 😁👍 en effet je me lève avec une telle détermination et me couche avec beaucoup de satisfaction 👍❤️
Merci à vous 🙏🏼❤️ Continuez à nous motiver vous êtes la meilleure !! 😉👍
Sans être au régime, je viens volontiers manger chez vous, c'est exactement comme j'aime. Bravoooooooooooooo
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très complète, ainsi que la description, c'est top ! Petite astuce pour le lait de coco allégé, en réalité c'est juste du lait de coco coupé à l'eau et souvent vendu plus cher #marketing, du coup pour un recette à 50ml de lait de coco, je vais mettre 3/4 lait de coco et 1/4 eau ou 50/50 selon le goût ou la recette, donc ça donne 35ml lait de coco + 12 ML eau ou 25ml de chaque :)
Mercii beaucoup pour l’astuce 😇
Merci pour tes recettes
Avec quoi on remplace le lait de coco
Je part dans 9 semaines en vacances. Mon bébé a 8 mois je n'ai RIEN perdu l'allaitement me fait gonfler. Je déteste mon corps. Tu m'a donné envie d'y arriver j'espère tenir 🤲🏻🤲🏻
Pareil perdu 20 kilos depuis le janvier 2020. Je jeûne et fait le fasting. Attention il faut faire attention à la reprise alimentaire et ne pas reprendre ses anciennes habitudes alimentaires. Et supprimer supprimer le sucre ajouté oui oui les mangeuse de sucre que ne savent pas pourquoi elles maigrissent pas. On vous connait
Bonjour ! je découvre ta chaîne et j'aime vraiment beaucoup ta façon d'expliquer les choses et cette lucidité que tu as. C'est bête , mais je n'ai jamais pensé à découper mes crudités comme tu le fais pour ta salade. Un grand merci pour ce partage de recettes "exotiques" pour moi, qui vont me régaler les papilles et rendre ma perte de poids bien plus agréable !
Quand j entand ta voix je me dis que je suis dans un TGV. J adore merci pour tous
Quelle chaîne géniale🤩😍🤩tu merites des millions d'abonnés je ne me lasse pas de regarder tes vidéos.
Merci pour tout.
Pour une fois que des recette heathly ne me deprime pas, ça a l'air delicieux
Je suis agréablement surprise de cette vidéo sûrement la meilleure !!! Merci pour ce partage... j’ai hâte de mettre au régime 🤤🤤grâce à vous merci 🙏
Belle vidéo de recettes très intéressantes . Je les mettrai en pratique , merci pour le partage ❤️ je vous regarde depuis Marseille . A bientôt 👍💥
Je ne commente jamais au video mais ça mérite vraiment un 👍👍👍
Je suis émerveillée par votre vidéo
Je suis boostée et encouragée pour perdre du poids grâce à cette vidéo j'apprends à cuisiner et à me faire plaisir
Merciiiiii merciiiiii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
merci ma belle, tu m'as bien inspirée, car j' ai decouvert le jeun intermitent il n' y a pas longtemps et j' en suis trés contente; j' ai perdu 13 kilos en 2 mois; et je n' arreterais pour rien au monde vu tous les benefiques pour notre corps qui nous est si precieux!!!! par contre j'etais un peu limitée en inspiration des menus!!! merci pour toute cette diversité et de choix que tu nous propose; tu es TOP you are the BEST bonne continuation
Martin lea, peux-tu me dire stp comment tu as fait ? Qu'as-tu mangé, as-tu fait du sport, etc ??? Merci pour ta réponse. J'aimerais perdre 10kg.
Cc sav tu peux M expliquer ton jeune comment sa s est passée stp
Bonjour et merci beaucoup Lynoucha pour ces belles recettes je n'ai qu'une envie acheter un tagine et commencer ce beau programme ! merci !!
Bonjour
J adore vos recettes votre façon de tout détailler je trouve génial et surtout rapide bravo tout est parfait 👍
Merci pour cette super vidéo hyper enrichissante, avec des recettes toujours tops !
Bravo pour ton travail (et encore merci de tout mettre en description, c’est très pratique) ❤️
Cette façon de faire me plaît beaucoup, je suis une G.mère dynamique qui doit perdre 10/ 15 kgs, toujours faim étant diabétique mais bien équilibré ( le Diabète bien sûr) alors je vais faire la liste, le programme et essayer de perdre au moins 10 kgs pour commencer, pour concerver🤸🏽♂️ 🤾🏻♀️ une bonne santé. Merci bien pour toutes ces bonnes recettes, je vais suivre tes vidéos et conseils. Zenete depuis le Pacifique sud 🌴🌴🌴. 👩🏻🦰
Salut j'espère que vs allez bien. Alors vs avez continuer votre régime ?
Trop de viande pour personnes âgées non ? Et fruits ? Merci très intéressant ❤
bravo lynoucha et merci mille fois pour cette vidéo. pleins d'explications claires et précis. avec des idées originales. bonne continuation
Dessert anti craquage pour les cas d'urgence.
Une poire au micro onde ( morceaux) quand c'est mou et chaud mettre un carré de chocolat noir et tourner...
Ne dites pas que vous avez peur de craquer... j'ai craqué plusieurs fois ( 1 fois par semaine au moins en fait chaque fois que je voyais que j'avais perdu du poids), j'ai décidé de l'accepter et de l'intégrer dans mon rééquilibrage... du moment oú je me suis autorisée des craquages ( au debut j'ai vraiment exagéré ) j'en ai moins eu sur la longueur . Là je suis à un an et j'arrive sans problème à garder des paquets de biscuits ouverts, pas parce que je résiste mais parce que je n'en ai plus envie( jamais de ma vie c'était arrivé pareil pour le chocolat)... ne rien s'interdire , souvent la recette avec la poire surpassait en envie les paquets de biscuits... le corps s'habitue au ''manger sain'' .
Non, vous ne cassez pas votre rééquilibrage en engloutissant en une fois plusieurs paquets de biscuits ...ce sera un peu plus long, c'est tout...
Vous nous montrez que vous changez vos habitudes, c'est ça les clés de la réussite.
Bonjour je suis tombée par hasard sur ta vidéo et je suis ko, je suis fan, très explicite, belles recettes et tu communiques vraiment l'envie de ce prendre en main en rééquilibrant son alimentation, bonheur dans ton foyer et longue vie à toi ma belle kiss
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de noté tout les menu
Incroyable ! La recette de tous ces petits plats qui donnent l'eau a la bouche rien qu'á regarder !
Je vais tous les faire ! Vive Lynoucha !
incroyables vos recettes, j'ai hâte de me mettre à cette diet juste pour déguster vos bons petits plats. je ne vais pas avoir l'impression d'être au régime bien au contraire je vais me régaler ! merci
je suis hyper emballée par tes menus , ça donne vraiment envie, ça à l'air gouteux !! j'aimerai bien me lancer
Bonjour je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je me suis abonné de suite. Comme j adore les légumes et aussi le piment je trouve cela super et même si je suis un homme j ai des kilos à perdre et pourquoi pas perdre du poids avec des recettes qui donnent envie. Je vais donc essayer et vous tenir part des résultats encore merci pour vos recettes car on ne trouve pas ce genre de recette dans les régimes classiques à votre prochaine vidéo que j attend avec impatience
La recette avec du brocoli
Merci pour toutes ces recettes c est varié et équilibré car des fois on ne sait cuisiner !cela m a donné beaucoup d idées de recettes et c est pas monotone.Grand bravo pour tout ce travail fournis cela à due te prendre énormément de temps à cuisiner tous ces plats.bon courage
Super recettes! Merci pour cette vidéo tellement agréable, ça me boost a fond!
Merci beaucoup car j'ai besoin de perdre du poids c'est une question de santé. Mais quand on est une personne dépendante à la nourriture c'est compliqué de manger sainement. On a pas l'envie ni la motivation. C'est comme demander à un fumeur d'arrêter du jour au lendemain. Mais avec ta vidéo tu m'as donné envie et tu m'as motivé. J'ai envie d'aimer les légumes. Merci beaucoup Lynoucha tu m'as été d'une bonne aide. Allah y Barik
En vombien de temps vous avez perdu vos 17kg. Le menu est pour 7 jours. J aimerais bien vous concter oralement
Magnifique je découvre juste votre chaîne, je vais regarder vos vidéos avec plaisir ! Merci à vous 😊
Trop bien pour ces bonnes nouveautés merciii tu es un amour de partager touts ces bonnes choses avec ns
Bonjour linoucha ,je m'abonne aussitôt vue votre vidéo , enfin de vraies recettes appétissante et équilibrées je vous remercie pour ce partage ,votre soupe me donne très envie , et tous vos plats aussi ,continuez moi je partage vos vidéos avec mes proches à bientôt.
Salam anleykoum. Je tiens à vous remercier et à vous féliciter pour tous vos efforts. Ces plats sont copieux, par rapport à ce que j'ai dû manger au quotidien pour perdre du poids. En effet, j'ai perdu 10kg en 4. Mois et en mangeant beaucoup de salade verte sans rien. Mais là je vais me mettre à cuisiner comme toi. Dis moi si tu te pesais par semaine pour savoir combien tu perdais en mangeant ainsi. Moi je n'ai pas accès aux légumes frais, j'achète des légumes surgelés, mais vais essayer de m'adapter. Merci et courage. PS: moi le weekend je me fais plaisir pour avoir le courage de continuer.
Bonjour désespérée je cherchais des recettes pour mon régime et je suis tombé sur cette vidéo que j'ai vraiment aimé merci beaucoup je pèse plus de 100 kg et suis vraiment au bout de le rouleau
on est 2
Faites du sport et mangez moins c’est facile
On est 3.
Grand merci pour ces conseils qui me serviront car la santé est très mauvaise,ça ne peut que faire du bien 💚💙❤️💚💙❤️💚💙❤️
@@dudule973 c’est vous qui le dit…
Bonjour Lynoucha, je m'intéresse beaucoup à tes recettes "semoule et couscous". A part le sucre et produits équivalents, je suis assez surpris de tes propos car nous n'avons pas le même âge. Je suis venu voir tes belles vidéos forts explicites concernant mes goûts gustatifs , à savoir ceux que je viens de citer. J'ai un très bon ami Kabyle dont l'épouse me permet de me régaler chaque vendredi soir, c'est plus que royal. je ne comprends pas, dans la mesure ou j'ai "un bon coup de fourchette", le rapprochement que tu fais par rapport à un éventuel 'surpoids". 17 Kg en peu de temps, est-ce bien raisonnable car je t'imagine "jeune". Ce qui m'a surpris en regardant cette vidéo, c'est ton attachement à une cuisine saine, et j'en suis sur, et ce besoin de se délester ! Je puis te dire qu'à environ ton âge, je pesais le quintal (en muscles) et aujourd'hui, cela s'est remplacé par quelques bouées moins seyantes . C'est bibi qui fait la cuisine à la maison et j'adore cela, car sinon je mangerais que des "trucs" sous plastique industriel ou boite métallique avec "Ma chef",. c'est elle qui prend du poids et non moi car "elle grignote" entre deux. Assez parlé, si tu veux me répondre, parles moi de tes origines (j'aime les gens) , j'ai un Ami à Nador et un pote Kabyle, puis un autre à Casa et pour info, j'adore le poisson. Respects vers toi.
Excellente vidéo, je vais mettre vos conseils en pratique dès demain car je commence un rééquilibrage alimentaire aussi.j espère que tu pourras nous donner de bonnes recettes light et pas trop sucré pour le ramadan
Merci!!!cc je vais faire un vidéo là dessus ce soir
Bonjour lynoucha
Je viens de tomber sur ta vidéo sur le régime
Et tu explique bien et c’est motivant de te suivre !!
Peux nous refaire une vidéo pour le régime et ou t’on est ?
Et les fruits ?
Merci beaucoup 😊 ❤️❤️
Vraiment c'est très gentil de partager ces recettes on a pas l'impression du changement cool pour un rééquilibrage.
Bonjour
Merci pour cette magnifique vidéos ainsi que le partage de vos recettes , je vais tester tout ça .
Bravo pour les explications continuez surtout ..
Alors si vous avez encore d'autres recettes diététiques et saines c'est super ..
Au plaisir revenez avec avec d'autres recettes ..
Merci pour cette belle video. Tu as gagné une nouvelle abonnée.
Allah y barek...je dois perdre du poids et c'est vrai que tes menus ont l air très savoureux machallah...merci pour ce partage❤
Khtii J v commancè ce regime il est bien ?
Nicolas sarr
Merci pour ces recettes appétissantes. Ça va énormément m’aider et mon mon mari pourra me suivre dans le régime😏
Ce week-end je note tout dans un calendrier.
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo vraiment tôooooooop bravo pour les recettes elles sont formidables
Salam alaykoum Lynoucha, je voulais vous remercier tout d'abord pour toutes ces bonnes reczttes😊. Je voulais vous demander svp vous prenez votre soupe brûle graisse tous les soirs? ( malgré vos repas) et consommer-vous des fruits? Je vous remercie cordialement Karima.
Très belle vidéo demain je commence j’ai 20 kg à perdre on verra si je tien mais merci pour ses recette mais je voudrais bien voir votre liste de courses pour nous faciliter les choses merci
Hey tu a eu des résultats ?
Tu as eu des résultats
The Initials BB comment tu sais
Ornella Kouassi cetais de l’humour
Bonsoir Paris sa fais pas rire du tous
Bonjour depuis 2012 je fais le jeun intermédiaire 18 à 20 h.. Donc je mange 2 fois par jour.. ☺️ J ai déjà perdu 57 kg et je fais aussi le re équilibrage Alimentaire.. Bien sûr je suis suivie par un endocrinologue et une diététicienne.. ☺️ Il me reste 20 kilos à perdre.. ☺️ J ai une entière confiance... Il ne faut jamais désespéré j ai fait plusieurs palier mais je ne reprends rien pas un gramme.. Courage à toutes celles qui font tout pour maigrir.. ☺️ Resté positif..j ai aussi 62 ans et un problème de glandes donc mon corps réagi lentement.. ☺️
Bonjour. Félicitation ! Bravo ! J'aimerais beaucoup maigrir, pourrais tu m'expliques comment tu fais. Svp. Merci infiniment
Félicitations Cheyenne 😉 trés motivée !!
Je suis vraiment impressionnée par tout ce que tu sais cuisiner!!! moi si tu me fais des repas comme ça je n'aurai pas l’impression de faire attention mais plutôt d'être au resto tout les jours!!! bravo et Gros bisous!!!
Merci amelie ça permet de casser la monotonie :)
T'as vraiment raison
Je passait la par hasard, et comme j ai 4 kilos à perdre sa tombe bien.. je trouve excellente les recettes et très appétissante Merci pour les recettes 😊
Bonjour, qui d'entre vous a suivi ce rééquilibrage et a perdu du poids ? J'ai hâte de m'y mettre. Et lynoucha vous êtes tellement gentille et pleine d'astuces. Merci beaucoup 😘
j'ai fait le jeune inter mitan j'ai perdu 30 kilos en 2 ans et demi j'ai géré la perte de poids une moyenne de 1 kilo a 2 kilos par mois pour pas que la peau s'abime !!! le soir j'arrête de mangé" vers 21h 22h le matin je boit un thé avec un sucre et je mange a partir de 16 17h ou plus tard et moi personnellement je mange ce que je veut le premier mois j'ai perdu 4 kilos en mangeant des kebab j'ai fait exprès de mangé que du gras pour voir si sa avait un rapport avec la perte de poids et pour moi nan enfaite c le fait de mangé toute la journée qui rend gros !!! si tu fait que 16 h d jeune en comptant la nuit sa suffit pas il fo faire o moins 19 h ou 20 h de jeune et bois de l'au !!! voilà lol bonne aminci Cement !!!
@@personnepersonne4787 alors la chapeau vraiment bravo
@@13b45 merci mais c facile parce que tu prend l'habitude avec le temps tu n' as plus faim le matin !!! et tu est moins fatigué !!! et si pendant 1 jours tu ne le fait pas sa change rien ou si un midi tu a faim et que tu mange sa change rien c cool !!!
@@personnepersonne4787 OK jvais suivre tes conseils pour mettre en pratique qques temps 😉
@@personnepersonne4787
Bonjour, pour faire ce jeûne, vous mangez une fois par jour ce ça ? A quelle heure vous mangez d'habitude ? Merci pour la réponse
La sa fait une semaine et -3kg j’espère que je vais tenir
Bravo ! et bonne continuité
Tu fait du sport a côté ?
@@anis609309⁹ô
C bcp 3 kg en une semaine
@@oumyassmine6778 c’est les premiers kilos c’est normal
Bonjour
Merci pour les recettes
En mangeant la quantité indiquée je ne maigris pas du tout et cela depuis que j’ai accouché! J’ai l’impression que mon métabolisme a changé 😭
Bonjour, Surtout ne diminue pas tes portions mais fait un jeune avec de plus petites fenêtres pour manger. Ca va choquer ton organisme et redémarrez ta perte de poids. Oublie pas d'interner ( plus petites ou plus grandes fenêtres pour manger) selon tes désirs.
Est-ce que vous avez pu garder votre rythme jusqu’à maintenant ?
Excellente idée de rééquilibrage en tt cas.
Bonne soirée.
Merci beaucoup pour ces vidéos vraiment de très grande qualité 👍
Merci de nous avoir fait partager vos recettes en détail. Cest gentil
Super vidéo. En plus votre voix est apaisante. Merci.
Merci pour cette magnifique vidéo ❤️👌🏼
Je valide avant même de regarder la vidéo
Bonjour, merci beaucoup pour vos recettes. Je cuisine surtout français et italien alors ça me donne beaucoup d'idée votre vidéo pour mettre de la couleur dans mes menus !
merci pour votre vidéo et toute les recettes que du plaisir et du partage voyager en mangeant en famille et rester en bonne santé gros bisous
Une TUERIE Allah Uma barek! Super bien franchement! Bonne continuation
Coucouu🥰 je voulais savoir stp où as-tu fais l'aquabike stp ? A la piscine en cours collectif ou ds les cabine individuelle ?
Merci bcp je commence mon régime et j’ai trouvé votre vidéo super 👍
Merci beaucoup pour ce contenu de qualité. J’ai essayé le curry vert ce soir c’était super bon. Hâte d’essayer les autres recettes 🥰
Excellente video comme d habitude merci de nous faire le détail en barres d info je sais que ca prend du temps je tiens a te remercier pour ça car c est enormement utile. Gros bisous en esperant que tu récupères bien
Merci Nana Lalala, ça va beaucoup mieux et je te remercie
Tbarak Allah 3aleyk ! Recettes top et toujours bien expliqué ;-)
J ai trop aimer frachement top
Olalala c'est génial ça a l'air tellement toutes ces recettes hummm merci
Magnifique bien expliquée
Merci je m inspire de vos menus pour mon rééquilibrage 😊😊
Merci pour les recettes c'est jentille de le partager avec nous 😘💖
merci beaucoup pour cette vidéo ❤️❤️❤️
hmmmmmm j ai réalisé deja 2 recettes .... excellent! merci encore Lynoucha
Très belle vidéo et très bien expliqué bravo bravo j'espère voir encore des recette à la semaine car pour mon régime sa m'aide bravo et je vais me régalé en plus
Merci avec plaisir je n'y manquerai pas!!
Merci pour le partage ❤️ belles recettes que je vais faire 👍💥 🥰
Je suis séduite par ta cuisine je suis marocaine je cuisine un peut comme toi met j ai appris beaucoup de choses sur la cuisine bonne et diététique merci encore
Exelente vidéo, il reste plus qu'à tester
Salem, je vais essayer tout ça je te dirais combien j'ai perdu en tout cas je te remercie beaucoup😍😍💪👍
Très belles recettes , merci pour ces bonnes idées . seulement je vois pas de fruits ?
Top tes recettes ma belle 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Je n’arrive pas trouver le lait de coco allégé en gras ?, merci encore 😘😘😘❤️❤️❤️🌺🌺🌺
Merci !
Je l'achète chez Naturalia :)
Un très bon menu et ça a l’air très délicieux merci bcp! J’ai juste une petite question svp, peut on préparer les plats à l’avance et les congeler ou mettre au frigo? Car je travaille et j’aurais pas le temp a les faire sur place. Merciiii ❤️
Oui sans problème
Merci pour vos recettes car les idées me manque bravo
Bonsoir je découvre ta chaine et je te remercie beaucoup pour cette vidéo en espérant en revoir d'autres de ce genre
Je suis tomber par hasard sur ta chaîne et j adore tes recettes je suis entrain d essayer des me mettre à des recettes saine et j ai adoré pas mal de tes recettes donc 1 abonné en plus 😉
Cc je viens tombé sur ta chaîne , je cherché de nouvelle idée pour les repas je te remercie je n'avais plus aucune idée ;)
Franchement Lynoucha tu déchires😁 tu me donnes tellement d'idées recette ... !!!! Merci pour cette vidéo !!!! Continue à nous partager tes recettes c'est super !
Bonjour linoucha
J ai regarde une video super bien explique et ca m a l air trop bon mais y aurait il par hazard une video avec un tableau de tout les ingrédients des semaines, pour faire les courses ?😋
Bonjour lynoucha pourrez tu le dire après une semaine de ce régime que tu a fait avec le jeûne intermittent combien as tu perdu de kg?
Et merci pour tout et reste comme tu est, une femme simple et qui donne du plaisir au autres...😘
Magnifique toute tes recette je vais faire sa à partir du mois prochain inchallah je voulais savoir ton poulet au pesto ces le pesto dés pâte sauce verte ?merci pour ta réponse
Oui c'est ça
Trop bien vos recettes merci
Merci pour les recettes par écrit grâce à ça. Je vais exécuter le rééquilibrage alimentaire avec bcp plus de facilités merci merci et merci
Merci beaucoup ta vidéo c'est exactement ce que je cherchais gros bisous tu es au top
Merci Lynoucha pour toutes vos superbes recettes. J'ai 43 ans et je viens de me prendre le choc de ma vie en me pesant... Je me sentais lourde, ce n'est pas sans raison, je n'ai jamais été aussi grosse 85kg pour 1,62m 😭😭😭 . J'ai commencé par le jeun intermittent. Et merci pour le détail écrit sous vos vidéos, ça aide bien
Avec plaisir StéphanieBon courage pour ton régime ça va bien se passer!
Bonjour 👋, je viens de vous découvrir et je suis enthousiasme, j'adore les saveurs que vous utilisez, je vais de se pas m'y mettre. Juste un petit ennui , je n'ai pas de magasins spécialisés là où je vie et pas trop le moyen de me déplacer. Merci à vous pour vos conseils. Amicalement. A bientôt
Merci et bienvenue.
Dans ce cas ne vois que la vente à distance, la plupart des grandes surfaces proposent un service de livraison à domicile.
@@LaCuisinedeLynoucha merci de votre conseil. Bisous 😚. Bonne journée
Merci pour cette belle vidéo, je cherchais une bonne manière de manger. Surtout avec les épices sans gras il y a du goût . Je voudrais demander si vous avez y associer une activité physique et à quelle intensité. Merci
Juste au top,en combien de temps as-tu perdu 17kg?
Salam
Merci encore une fois pour tes vidéo toujours au top machae llah.
Qu'Allah ta3la te facilite et te recompense.
Merci pour cette vidéo lynoucha
Super j'adooooore,merci pour ces idées de recette génial
Génial tes vidéos!!!
Ses la première fois que je commente mais sa fais un moment que je te suis des vidéos son toujours intéressante et remplie de idée et de bonne recette bravo👏 Merci
Merci Safia