러너들을 위한 러닝 전 스트레칭! 달리기 준비운동 알려드릴게요
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 곧 동아마라톤, 대구 국제마라톤, 서울하프마라톤 등 굵직한 대회가 있을 텐데요.
대회를 뛰기 위해 가장 중요한 것은 '부상당하지 않는 것' 이라고 생각합니다.
달리기 전 스트레칭을 통해 부상을 예방하고, 건강한 달리기 하셨으면 좋겠습니다!
🔽레슨,클래스도 하고있어요😄🔽
부상없이 잘뛰고싶다면...❔
혼자서는 런닝을 어떻게 해야할지 모르겠다면 ...❔
마라톤 기록에 욕심이 생겼다면...❔
linktr.ee/seun...
![[2024 K리그2] 32R 경남 vs 김포 풀 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/VK5FYBHQvNg/mqdefault.jpg)
목소리가 참 좋으십니다.
자꾸 듣게 됩니다
감사합니다 ㅎㅎ
좋은 영상 잘 보고 갑니다~
와우~^^
지난번 신발 리뷰때
오늘 영상속 나이키 신발 보고
바로 구입하고 신고 있습니다.
지난 11월부터 발바닥 통증으로
쉬고 있다가 3일전부터
걷뛰를 반복하고 있습니다.
1km걷고 1km조깅 총10km
×2일 반복
어저께는 15km 걷뛰~
그동안 배도 많이 나와버려서
엄청 당혹스럽지만
다시 시작해 봅니다.
오늘도 화이팅입니다
👍👍👍🎁🧧
아하 신발은 잘맞으실런지 모르겠습니다.
저에게는 상당히 만족감을 주는 신발이라 리뷰영상겸 보메로 제품에 대해서 호의적인 영상을 담게 되었네요 ^^
부상은 절대 아니되온데 ㅠㅠ
다시 시작하신만큼 앞으로는 절대 부상 없으시길 바라겠습니다 ^_^
좋은 영상. 응원합니다 ㅎ
항상 시청해주셔서 감사합니다 :D
요즘 같이 추운 날에는 동적 스트레칭 필수 인 것 같아요😮😮
좋은 정보 감사합니다아 :)
몸풀기 영상 감사합니다!
달리기할때 발이 밖으러 돌아나오는? 걸 발견했는데 고치려면 어떤걸 하면 좋을까요?
발이 밖으로 돌아나온다는 말씀이 어떤건지 잘 모르겠네요 😭
유튜브 너무 잘보고 있습니다. 혹시 영상보니 의정부 시청쪽 아니신지요~~ 민락2지구쪽에서 중랑천 라인 열심히 뛰고 있는데 한번 꼭 뵙고 싶습니다 ! 믕원합니다
예전보다 스킵 자세가 더 좋아지신듯 !!