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寝たままシリーズ！夜寝る前の肩甲骨はがしで腰痛と坐骨神経痛が改善する！
寝たままシリーズ
@@dodonosorakitchen 寝たままシリーズ！寝る前にやってみてくださいね！
とも先生こんにちはありがとうございました🌠肩、首こりが少し楽になりましたずぼらな私‥‥寝ながらのストレッチ解りやすくて続けられそうです。また動画楽しみにしてますね😃
続けやすい対策を紹介するようにしてますので、参考にしてみてくださいね。続けられるように応援してます☺️
肩甲骨はがしは、壁を使ったり、うさぎのポーズでやっていましたが、寝たまま！しかも仰向けでできるのは、最高に嬉しいです😃途中で寝落ちしないで、先生の「またね！🧑🏻🦱🤚」の爽やかポーズまで肩甲骨を意識して頑張ります❣️
寝落ちせず、渾身の『またね！』見てくださいよ😙肩甲骨バリバリはがしちゃいましょう😊
@@seitaitomo 撮影や編集は想像以上に時間がかかり大変なのに、いつも私達の為にありがとうございます🙏❤️先生もゆっくり休んで下さい🌙
@@kyomusic4362 こうしてコメントで反応頂けると、お伝えしてきてよかったなと本当に思えます！また次への活力にもなります！！😆お気遣いいただきありがとうございます☺️
寒くなり、体がガチガチになりやすくて痛くて、ストレッチを調べていてたどり着きました。ありがとうございます😭✨
寒いと体が固まりますよね。腰にも負担がかかる季節なので、セルフケアで体の負担を取ってあげてくださいね。
こんばんは。少し前から、肩こりが出てきて、昨日から、これも追加始めました。お風呂前にやりましたが、次の日、スッキリ痛く無くなり、夜には痛くなりましたが、これやると、スッキリしました😊寝る前にも、ふくらはぎのと一緒にやろうと思います😊
実践してもらって嬉しいです！ぜひ、ふくらはぎのセルフケアと一緒に習慣にしてやってみてください！
初めまして一回やっただけで体が楽になりました毎日、無理なく続けます😀
効果を実感していただけてよかったです！ぜひ、続けてみてくださいね☺️
このチャンネル無敵…凄い。
ありがとうございます！嬉しいです！！一緒にストレッチ頑張りましょう！
おかげで、肩回りの血行が促進して背中がほんのり暖かくなりました。
素晴らしい結果ですね！しっかり効いている証拠です。続けてさらにいい状態にしていってくださいね。
先生ありがとう😆💕✨私は初老なんですが、腰を痛めてから寝るのも大変だったけど、この体操を今したら、そのまま寝れるし腰もほぐれて寝やすくなりました。今後も無理なくやろうと思います。
寝るのも大変だと、疲れも取れにくいので大変ですよね🥲もっと楽になってもらいたいので一緒にストレッチ続けていきましょう！！
先生こんばんは😃🌃腰痛、膝痛あちこち痛いので坐骨神経痛もあり😭(笑)大変です先生のストレッチやってます少しでもらくになりたいです🙆続けますよろしくお願いします🙇⤵️ありがとうございました
是非続けてみて下さい！一緒にストレッチ頑張っていきましょうね😉
最近、見始めました、面白いですね。為になります。
ありがとうございます！ぜひ、参考にしてみてくださいね。
とも先生こんにちは☺️寝たまま肩甲骨はがしすごいです👍️1発で肩甲骨が軽くなって気持ちいいです☺️最後のとも先生のまたねが出来るようになりました🎵すごいです❤️
その調子です！！
@@seitaitomo 肩甲骨軽い軽い👍
腰も痛いけど肩周りもガチガチなんです。肩甲骨はがしありがとうございます。
肩甲骨はがしで、腰痛だけじゃなく肩こり首こりも改善できるので、ちょうどよかったです！
寝たままシリーズ大好きです‼︎背中…肩甲骨周りがぽかぽかしてます‼︎
『寝たままシリーズ』また、お伝えしていきますね！！
01:58 ストレッチスタート
一緒にストレッチ頑張りましょう^_^
とも先生のストレッチ毎日しています！どれも、躰に効いていい感じです（ ´∀｀）
嬉しいです！これからも一緒にストレッチやっていきましょう！
こんばんは、寝る前にやってみました！背中の肩甲骨辺りが1年以上痛みがあります。このストレッチで良くなることを願ってやってみます✨
ぜひ、ストレッチ続けてみてください。
肩甲骨がガチガチに硬いので、毎日やってみようと思います。ありがとうございます。
ぜひ、毎日の習慣にして一緒に頑張っていきましょう✨
お返事ありがとうございます。ゆっくりやって見ます。
ぜひ、肩甲骨はがしやってみてくださいね！
@@seitaitomo はい。今日夜勤なので…。たまにふくらはぎが痛く成ります。何か良いストレッチは無いですか?
これです。ruclips.net/video/lxVmGgdfTGI/видео.html
02:05〜
一緒に頑張っていきましょうね！
これが無料で見れるのはありがたすぎる!チャンネル登録しました!
これからも一緒にストレッチ頑張りましょう！
いろんなストレッチがあるが、この方のが一番早道かと思います。脛椎や胸椎辺りをゆるめて首がよく動くにはどうしたらよいですか？またその内お願いします。過去動画をやるだけでも下半身から楽になって、全体に影響はしているようです。
ありがとうございます。胸椎の動きはこれをやってみてください。ruclips.net/video/8gN-bgRelGA/видео.html一緒にさらにお体良くしていきましょう！
話の振りがｗ ご先祖様→肩甲骨
くどいかもしれませんがどの筋肉に働きかけるかの説明もあったら嬉しいです。内容はいつも良くて見せていただいています。ありがとうございます。
参考にさせていただきます！
肩が痛みます！上げる動きが辛いです、右肩下がってるらしい70歳です
痛みのでない無理のない範囲でストレッチなどやってみてくださいね。
(-o-)/参考にしております。分かりやすく感謝❗♥️とても....。笑顔」
そう言っていただけて嬉しいです！
腕を回すと痛みが有ります。腕で回しているんしょうか😅
肩に力が入っているか、肩関節自体に問題があるか、見てみないとわからないですが、痛くない範囲で回すか、痛みが強ければ無理にはやらない方がいいです。
脇の下の背中側は掴めませんよ
だいぶ負担が溜まってそうですね。できる範囲でやってみてください。
@@seitaitomo 元々型はかなり硬くなっていると思われますので、肩の体操（ぐるぐる回したり、簡単なストレッチしてみたり）してからがいいかもですね。
だいぶ先祖遡ったねぇ〜🤭
先祖に感謝です😃
今日もイケメンでーす
ありがとうございます！一緒にストレッチ頑張りましょう
寝たままシリーズ！
夜寝る前の肩甲骨はがしで
腰痛と坐骨神経痛が改善する！
寝たままシリーズ
@@dodonosorakitchen 寝たままシリーズ！寝る前にやってみてくださいね！
とも先生こんにちは
ありがとうございました🌠
肩、首こりが少し楽になりました
ずぼらな私‥‥寝ながらのストレッチ解りやすくて続けられそうです。
また動画楽しみにしてますね😃
続けやすい対策を紹介するようにしてますので、参考にしてみてくださいね。続けられるように応援してます☺️
肩甲骨はがしは、壁を使ったり、うさぎのポーズでやっていましたが、寝たまま！しかも仰向けでできるのは、最高に嬉しいです😃
途中で寝落ちしないで、先生の
「またね！🧑🏻🦱🤚」の爽やかポーズまで肩甲骨を意識して頑張ります❣️
寝落ちせず、渾身の『またね！』見てくださいよ😙
肩甲骨バリバリはがしちゃいましょう😊
@@seitaitomo
撮影や編集は想像以上に時間がかかり大変なのに、いつも私達の為にありがとうございます🙏❤️
先生もゆっくり休んで下さい🌙
@@kyomusic4362 こうしてコメントで反応頂けると、お伝えしてきてよかったなと本当に思えます！また次への活力にもなります！！😆
お気遣いいただきありがとうございます☺️
寒くなり、体がガチガチになりやすくて痛くて、ストレッチを調べていてたどり着きました。
ありがとうございます😭✨
寒いと体が固まりますよね。
腰にも負担がかかる季節なので、セルフケアで体の負担を取ってあげてくださいね。
こんばんは。少し前から、肩こりが出てきて、昨日から、これも追加始めました。お風呂前にやりましたが、次の日、スッキリ痛く無くなり、夜には痛くなりましたが、これやると、スッキリしました😊寝る前にも、ふくらはぎのと一緒にやろうと思います😊
実践してもらって嬉しいです！
ぜひ、ふくらはぎのセルフケアと一緒に習慣にして
やってみてください！
初めまして
一回やっただけで体が楽になりました
毎日、無理なく続けます😀
効果を実感していただけてよかったです！
ぜひ、続けてみてくださいね☺️
このチャンネル無敵…凄い。
ありがとうございます！
嬉しいです！！
一緒にストレッチ頑張りましょう！
おかげで、肩回りの血行が促進して背中がほんのり暖かくなりました。
素晴らしい結果ですね！しっかり効いている証拠です。
続けてさらにいい状態にしていってくださいね。
先生ありがとう😆💕✨私は初老なんですが、腰を痛めてから寝るのも大変だったけど、この体操を今したら、そのまま寝れるし腰もほぐれて寝やすくなりました。今後も無理なくやろうと思います。
寝るのも大変だと、疲れも取れにくいので大変ですよね🥲
もっと楽になってもらいたいので
一緒にストレッチ続けていきましょう！！
先生こんばんは😃🌃腰痛、膝痛あちこち痛いので坐骨神経痛もあり😭(笑)大変です先生のストレッチやってます少しでもらくになりたいです🙆続けますよろしくお願いします🙇⤵️ありがとうございました
是非続けてみて下さい！一緒にストレッチ頑張っていきましょうね😉
最近、見始めました、面白いですね。為になります。
ありがとうございます！
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
とも先生こんにちは☺️寝たまま肩甲骨はがしすごいです👍️1発で肩甲骨が軽くなって気持ちいいです☺️最後のとも先生のまたねが出来るようになりました🎵すごいです❤️
その調子です！！
@@seitaitomo 肩甲骨軽い軽い👍
腰も痛いけど肩周りもガチガチなんです。肩甲骨はがしありがとうございます。
肩甲骨はがしで、腰痛だけじゃなく肩こり首こりも改善できるので、ちょうどよかったです！
寝たままシリーズ大好きです‼︎
背中…肩甲骨周りがぽかぽかしてます‼︎
『寝たままシリーズ』また、お伝えしていきますね！！
01:58 ストレッチスタート
一緒にストレッチ頑張りましょう^_^
とも先生のストレッチ毎日しています！どれも、躰に効いていい感じです（ ´∀｀）
嬉しいです！
これからも一緒にストレッチやっていきましょう！
こんばんは、寝る前にやってみました！背中の肩甲骨辺りが1年以上痛みがあります。このストレッチで良くなることを願ってやってみます✨
ぜひ、ストレッチ続けてみてください。
肩甲骨がガチガチに硬いので、毎日やってみようと思います。
ありがとうございます。
ぜひ、毎日の習慣にして一緒に頑張っていきましょう✨
お返事ありがとうございます。ゆっくりやって見ます。
ぜひ、肩甲骨はがしやってみてくださいね！
@@seitaitomo はい。今日夜勤なので…。たまにふくらはぎが痛く成ります。何か良いストレッチは無いですか?
これです。ruclips.net/video/lxVmGgdfTGI/видео.html
02:05〜
一緒に頑張っていきましょうね！
これが無料で見れるのはありがたすぎる!チャンネル登録しました!
これからも一緒にストレッチ頑張りましょう！
いろんなストレッチがあるが、この方のが一番早道かと思います。脛椎や胸椎辺りをゆるめて首がよく動くにはどうしたらよいですか？またその内お願いします。
過去動画をやるだけでも下半身から楽になって、全体に影響はしているようです。
ありがとうございます。
胸椎の動きはこれをやってみてください。
ruclips.net/video/8gN-bgRelGA/видео.html
一緒にさらにお体良くしていきましょう！
話の振りがｗ ご先祖様→肩甲骨
くどいかもしれませんがどの筋肉に働きかけるかの説明もあったら嬉しいです。内容はいつも良くて見せていただいています。ありがとうございます。
参考にさせていただきます！
肩が痛みます！上げる動きが辛いです、右肩下がってるらしい70歳です
痛みのでない無理のない範囲でストレッチなどやってみてくださいね。
(-o-)/参考にしております。分かりやすく感謝❗♥️とても....。笑顔」
そう言っていただけて嬉しいです！
腕を回すと痛みが有ります。腕で回しているんしょうか😅
肩に力が入っているか、肩関節自体に問題があるか、見てみないとわからないですが、痛くない範囲で回すか、痛みが強ければ無理にはやらない方がいいです。
脇の下の背中側は掴めませんよ
だいぶ負担が溜まってそうですね。
できる範囲でやってみてください。
@@seitaitomo 元々型はかなり硬くなっていると思われますので、肩の体操（ぐるぐる回したり、簡単なストレッチしてみたり）してからがいいかもですね。
だいぶ先祖遡ったねぇ〜🤭
先祖に感謝です😃
今日もイケメンでーす
ありがとうございます！
一緒にストレッチ頑張りましょう