【肩甲骨はがし】肩甲骨をフニャフニャに柔らかくする４つの方法

[@user-wakewakame]

自分用
10:08前鋸筋
11:21肩甲下筋
13:55僧帽筋
16:24菱形筋
18:22肩甲骨回し

[@ああ-z1w4h]

ありがとうございます！

[@hiromisaitou7943]

ｍｙMEMO
10:08前鋸筋　11:21肩甲下筋　13:55僧帽筋
16:24菱形筋　18:22肩甲骨回し

[@久保田峰代]

ありがとうございます😆💕✨

[@やなぎけい]

10:10 11:30 13:55
16:30 18:23 自分用

[@埼クロン]

同じ事を繰り返すトーク部分長すぎますよねｗ

[@Yuri5A]

説明部分も初見さんには必要なものなのでしょうけど、繰り返し活用するにはちょっと使いづらいですね　　　　　　　　　　　　　やなぎさんの使わせていただきます。　　　　　　　ありがとう

[@中辻芳子]

気が付かなかったのですが、PCのやりすぎで気付かないうちに背骨が骨折猫背に、もう8年たちます。偶然見つけたこのチャンネルで何となく一緒にやってみたら、凄い冷え性なのに足先までポカポカ毎日続けてやって見ようと思います。有難うございました。

[@山口美羽-u2r]

凄く肩が軽くなりましたー毎日、疲れいっていたので毎日これ続けてみます！

[@土屋恵美子-o3n]

すごいです！
あんなに痛くて上がらなかった右手が上がりました(泣)
ありがとうございます！

[@チョニキ-j3x]

今　肩の痛みがあり、通院中。リハビリしてもらった後は　しばらく良いのですが　一晩たつと、痛みが。。色んなRUclipsを探し、今ひとつ　合うものがなかったのですが
今回　この動画を見て　ストレッチをしたら、
びっくりするほど、効果が！！感激！
ありがとうございます。姿勢にも気をつけて
継続していきます。感謝❣️

[@土屋美和子-y4l]

とても気持ちが良いです。頑張ってつづけていきたいと思います
有難うございました。

[@cuekinaja]

今両方やったら肩こりが治りました。ありがとうございます。また見ます。

[@いとう1041t]

今。この動画の通りにやってみたら、早くも少し楽になりました。しばらく続けてみます。ありがとうございました。

[@横浜と川崎の出張専門整]

いろいろな治し方あるんですね！参考になります

[@熊野仁美-t6d]

すごくわかりやすいです。私は、ストレートネックと肩が中に入っていて、しべれがありずっと病院に通院しています。毎日続ければ、改善出来そうです。ありがとうございます。

[@herm7269]

Up date です。肩甲骨シリーズ全部を10ステップにまとめて、深呼吸しながらやったら10分で劇的効果あり！！背中ポカポカ、一週間で肩も凄く良くなりました。続けます！次は股関節、期待してます。

[@tatsuhitotominaga2265]

すごく効果ありました。動画を見て一回しかしてないのに、肩がしっかり回るようになってきました。続けてみます。

[@maaami9366]

凄い！効果がすぐ出たから続けたい！

[@いっちぃ-z1d]

肩と首が軽くなりました。ありがとうございました！

[@Bluelite2012]

絶賛左回転のめまいで困ってたので、少しでも改善の道が開くようにやり続けようと思います。

[@遠州悦子]

説明が上手で分かりやすい　ありがとうございます🌺

[@清水厚子-m6w]

肩が軽く柔らかくなり腕が上がりました。続けてみます、ありがとうございます。

[@與那城親良]

肩甲骨が柔らかくなりますよう努力します。

[@h.846]

肩甲骨の固さはマッサージ
に行ってほぐして貰っていましたが、この動画を見ながら一度ストレッチしただけで首肩腕が楽になりました❗毎日朝晩５分頑張って習慣にします！便秘の解消と体重３キロ減目指します‼️

[@佐藤正吾-j7l]

いや～不思議に肩が軽くなりました❗

[@方喰きよ子]

とても有難い🙋早速効果を確認‼️嬉しいかぎりです😃

[@イタバシマイ]

凄くいいです。肩こりが治りました👌

[@福笑-p2n]

この肩回し、同時に腹筋もできますね！素晴らしい❗

[@やっぱ手作りお家ご飯が好き]

めっちゃ分かりやすいです
肩甲骨剥がしのサロンに通うよりずっと効果がありました
ありがとうございます
感謝します

[@colnago-yi4nw]

脇の下に親指ぶっさすのが痛くて痛くて今まで触ったことない筋肉に触れているのがよくわかりました！とても気持ちいいです。ありがとうございました！

[@coffee-makers]

めちゃくちゃ効きます。肩の高さが違うのが気になっていつもストレッチしてましたが効かなかったのが一時的にでも戻りました。血行良くなって汗かきます。

[@Po-in3rta]

後ろで両手組めるようになりましたー！
そして肩甲骨柔らかくなったら股関節も柔らかくなった…！！！
ありがとうございます！

[@くぅ-h9l]

すごくいいです。
ラジオ体操のような感じで一緒に出来る実践動画がほしいなー

[@めい-v2x]

もともと猫背なうえに、最近仕事を始め、肩と背中がガチガチで辛かったですがすごく楽になりました。
最初上がらなかった腕も、一回通してやっただけで頭の上でつきました！
毎日の習慣にしていきたいと思います！
習慣にする場合は、朝起きて行うのと寝る前に行うのはどちらが効果的ですか？

[@papamori5842]

すごい。試してみたら身体が温かくなって汗がにじんだ。肩こりが最近ひどいので続けてみようと思います。

[@小池ぽん]

すごい！右だけやってみたら、最後のチェックで右だけ可動域がグッとアップしました。ありがとうございます。毎日やります。関係ないけど、先生がずっとフニャフニャ動いて話しておられるの見て、身体が柔らかいんだなーと思いました笑

[@mckiichi]

すげーーすげーーーめっちゃ勉強になりました!!ありがとうございます😁

[@kyonkyon1500]

凄いです！
今日にでも整体に行こうと思ってたところでした。
たった一度で、殆ど改善しました😂

[@澤田末次-j5g]

昨年暮れ転んで（打撲と捻挫）左肩の回りが悪くなりました。この肩甲骨はがしを実践して可動域を上げたいと思います。

[@DannyDDanny]

非常實用👍感謝教學分享😊

[@yoshiekobayashi1337]

視聴しながら、効果が即出ました。途中でトイレに行きすっきりしました。個人差はあると思いますが。私は、パソコンと向き合う時間が長く肩こりがひどかったのでこれから、少しづつ時間のある時にストレッチします。もう汗が出ています。

[@hitomihukae1879]

すごい、効果ありました。毎日続けていこうと思います。有難うございました。

[@herm7269]

セルフケアで肩の痛みは９９％取れたんですが、最後にどうしてもダメだった部分がまさにこの筋肉グループでした！！効果ありましたので続けてみます、有難うございます。

[@yucky1a]

あきらかに肩周りの動きが楽になりました！！！

[@am-vx4kz]

すごい！とても軽くなりました。仕事の合間にやります。

[@yukodyijdus6471]

終わったら両手が頭の上で付くようになりました！　凄い❕

[@arnorbo2377]

効果あります。体も温まります。まだ背中で手が結べませんが、首回りも楽に成りました。股関節のともう一つの肩甲骨動画見て実践すると相乗効果あります。

[@斉藤伸-t4x]

良さそうです。継続してみます。

[@Bonjojo323]

めっちゃ猫背だから、とても為になりましたありがとうございました😊

[@清木博茂]

劇的に効果あったよ
驚き‼️

[@nightbird4992]

初めて動画を見て真剣にやってみましたら、かなり即効性も有りますし続けていこうと思いました！
肩甲骨の裏、脇の下に親指を差し込んだ時の痛さ！私だけでしょうか⁉️
肩甲骨ガチガチで手を背中へ回すだけでキツイですので頑張ります‼️

[@石塚浩-x5z]

これは気持ち良いです。確かに肩甲骨がはがされている感じを体感できました。

[@小林元気-c9d]

ありがとうございます💖楽になりました。

[@cuekinaja]

動画を見ながら左の方だけやったら、こっていた左肩だけすごく楽になりました。今度は動画を止めて両方やります。

[@池永拓也-e2e]

柔らかくなりました。

[@sadanobuokada]

関野さん、大変役に立つ動画ありがとうございます。股関節や肩甲骨周りのほぐし方等は沢山の筋肉が集まっているところで、一つ一つは簡単な動作ですが、
忘れがちになってしまいます。カレンダーソフトに、スケジュールとして、関野さんの数ある説明動画を、今日はこれとこれをするぞ！的に埋め込める方法が
あれば、継続して、しかも、バランスのとれた体操が出来るのではないか？と思ってます。カレンダーアプリに動画の何か？アイテム番号的な物をリンク
しておけば、出来ると思うのですが、そうすれば、継続的にまんべんなく動画を巡回出来るし、購読者数も安定して増加して行くと思うと、又、角度の違う
ストレッチアドバイスが頂けるのではないか？とも思います。

[@やわてにやす]

身体中がポカポカしました！ありがとうございました、

[@篠原信明-e7o]

サンキュー

[@木場牙]

あとちょっとでつく…
がついたわ
ありがとうございます

[@川端ベリア]

ありがとございます♪

[@akimitsunagashima1875]

最初の前鋸筋と肩甲下筋だけで骨が当たってつっかえる感じなくなったまじかよ
どデカイ感謝申し上げたい

[@y9274]

ヨガやストレッチ等で「肩上げないよ～」とか言われても上げてる意識なかったし、寝るときもいつも肩上がってて下げる方が力必要だったのですが、僧帽筋が凝っているんだとわかりました。たまたま動画見かけてやってみたら本当”ふにゃふにゃ”という表現がピッタリ！驚きました。

[@chanemi]

すごく良かったです！習慣にします！

[@すぱなり]

頚椎ヘルニアもちです（詳細は略）　最近肩がおかしくなり　右腕が上がらないので調べたら　ここにたどり着きました
　整形にまた通うか悩みましたが　コロナ怖くていけません　
動画みて　目から鱗　似てる!自分の症状に　今動画見ながら　動かしてましたが　コレはいい!これを明日朝　やろうとおもいます!　
登録させていただきました

[@yanaitti]

内容はとても良いと思いますが、説明と運動を分けてもらえると嬉しいです。

[@ぴぃちゃん-c8j]

ありがとうございます！
両腕はの動きは問題ないのですが、くびと層帽筋ががちがちです。動画に合わせてちょっと動かしただけで、終わった後にポカポカしでます。ちゃんと血流に変化が出た❣️ということですね❣️登録しました❣️
ありがとうございます😊😊😊

[@hiromiy4215]

ありがとうございました。肩甲骨lか肩かわかりませんが、腕回しをすると、ゴリゴリいいます。ストーブは、してもいいですか？

[@さゆ-d9n]

ふにゃふにゃになりました！
脇を押すのが痛いけど気持ちいい！
軽ーくスーッと手をあげられるようになりました。めっちゃいい！

[@もりもりユッケ]

肩回したらゴリゴリ鳴ってたのがこれ試したらかなり軽減した...凄い

[@marit9877]

長年悩んでいた、肩こりや首こりにとても効果がありました！運動は定期的にしているのですが、どうしても肩凝りは改善されないなーと思っていたんですが、ご紹介している動画をたくさんやったら、今まで感じたことない背中、肩の軽さを感じています！ズームエクササイズで毎日友人としているので、みんなでやりたいと思います。やりすぎたのか、妙な筋肉痛をかんじていますが、この軽さと比べればなんてことないです^_^

[@Yuri-ix6qb]

慢性の肩甲骨痛持ちです。肩甲骨内側に痛みが走ります。普段ジム通いですが運動するとさらに痛くなるので最近は週一のスタジオしかやっていません。胸を張る、腕を回すなどするとさらに痛くなるのですがやっても大丈夫でしょうか？

[@ホワイトキャット-k5l]

温かになりました。😊

[@ぼっちぼっち-k8l]

すごい！感謝！

[@小倉勉-h4v]

頸椎損傷の車椅子の身体障害者です。
車椅子に乗っていたままでできるストレッチもご紹介頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

[@goldfishyawning777]

内脇が痛い時は、親指の付け根のあたりを抑えながら深呼吸を2回するだけで、痛みはすぐ取れます

[@藤井健太-z2f]

肩甲骨回すたびに肩がポキポキなるんすけどこれって大丈夫ですか？

[@あい-z4o6e]

すごいｗ
ありがとうございました！

[@akiyoshixx]

めっちゃ上がるようになりました！！すごい！

[@yuna-ek6nf]

10:39 10:39
10:39 10:39
11:30 11:30
11:30 11:30
13:20 13:20
13:20 13:20
15:27 15:27
15:27 15:27

[@pokosister8481]

え！柔らかくなった！即効性ありました。スマホばかりいじっているので肩甲骨がガチガチだったから、これ一番効いたと思います。

[@晴子-q5w]

有難う御座います

[@rinkumi0731]

左肩が絶賛50肩中で左側の動きが全然悪いデス
コツコツ柔らかくして行きたいと思います。

[@あぴょきむ]

自分用
9:08

[@川島文子-c2n]

白い壁に白いシャツはみずらいです。
てがるなストレッチでうれしい😃🎶

[@kobarijakarta]

ありがとう😺

[@大津太郎-k3w]

最後のストレッチやってみます。

[@福笑-p2n]

ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
早速10℃上がるようになりました！
登録させていただきました🎵
自分で動かして気分も🆙します🎵

[@ムキムキファクトリー]

ストレッチスタート9:08

[@marureisa]

ピッチャーに良いですね

[@上村達也-h2d]

じっとして説明してくれ、ふにゃふにゃするのは肩甲骨だけで。

[@月鷹]

6:55 9:07

[@sadanobuokada]

因みに、テレビにgoogle chrome?を差し込めばテレビでユーチューブが見れて、ラジオ体操ではなくテレビ体操としてテレビの前で拝見させて頂いてます。

[@榊次郎チャンネル]

大リーグに行った元広島の「前田健太」投手の肩甲骨はがしのストレッチより効きます。前田健太投手に教えて下さい。

[@山田太郎-s1f4r]

足の裏がポカポカしてきた
これは効いてる

[@dendensonje]

見てるだけではがれてきました

[@三木ふみ恵]

かなりの外反母趾です
骨が飛び出ている感じですが‥‥
治りますか

[@quasefujiko4560]

割と即効性があってびっくり

[@スーパージェッター1958]

腕もあがらず太っているんで最初のストレッチから無理でした。

[@こあらっち-t1w]

試したら、逆に胸骨付近の骨が痛くなりました。

[@ボンジョビ-v6b]

10:00

[@ad-k697]

10:39

[@eri9062]

ふにゃふにゃになりました♪
リンパが流れて血流も良くなったのか、気持ちも健康的に、軽くなりました♪
職場の人にも教えてあげて、続けてみようと思います(*^^*)

[@Ptm6]

身体が硬くて…脇に手が回りません…😨

[@もち-z5d1t]

違うはずですがイントネーションが沖縄っぽく感じます笑