【馬王堆導引術】七 - 鴟視 | 預防頸肩部不適 ｜ 刺激心經、肺經、三焦經等手部經脈 | 韓曉

第七式：鴟視
✅ 重點是伸臂拉肩，頭頸要向前伸。這個動作可以對心經、肺經、三焦經等手部經脈進行有效的刺激。
✅而且對頸及肩部、呼吸系統、心血管、消化系統等疾病均有防治作用。
注意勾腳尖時，意念需要從頭經後背，膕窩（位於膝關節後方的委中穴）至腳趾端的陽穴，勾腳後停頓。
整套動作也是一個平衡力的鍛鍊。⚖️
鍛鍊足太陽膀胱經，利關節，疏胸脅，增加下肢力量。
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韓曉 -
現任中國香港健身氣功總會主教練及健身氣功國際級裁判。
自08年以來，在國際健身氣功比賽、全國健身氣功比賽及全港各類武術、健身氣功賽事中，帶領學員共獲得集體及個人賽金、銀、銅獎超過100項。 於2015年創辦「香港曉武會館」及「香港曉武健身氣功協會」。
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