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曉武會館
Гонконг
Добавлен 19 авг 2015
我們的宗旨是幫助大家深入理解健身氣功裡的每一個動作，從而真正讓身體受益，獲得健康福祉。
這個頻道是你的健身和養生教育中心！在這裡，你將找到關於健身氣功的指南、技巧和訣竅。我會用簡單易明的方法教你如何以最正確的方式進行每套功法的動作。因為只有做到動作的要求，才能按摩到相應的穴位、拉伸適當的筋絡，從而達到預期的健康效果。
同時，我希望能夠消除大眾對氣功的誤解，讓每個人都能正確理解這些功法，並且從中獲得滿滿的喜愛與接納。
希望大家能慢慢培養更健康、更強壯、更平衡的自己。
韓曉
~~~
擁有健身氣功國際級裁判員和裁判培訓導師的身份，
擔任中國香港健身氣功總會執委會執委、
中國香港健身氣功代表隊主教練、
健身氣功全港公開賽裁判長。
多年來，受邀於教育、醫學、文化和社會等領域進行教授和表演。
其中包括2016年與北京同仁堂及香港大學中醫藥學院合辦的千人「八段錦」共創健力士世界紀錄、
香港職業治療學會擔任健身氣功導師、
屯門醫院及北區醫院的職業治療部健身氣功顧問、
香港醫院管理局HAGo應用程式「八段錦」示範嘉賓。
2022年慶祝香港特別行政區成立25周年的同鄉文化名勝展活動中，「嶗山道教八段錦」表演嘉賓。
Our mission is to help you understand each Health QiGong movement deeply, unlocking its full potential for your health and well-being.
This channel is your fitness and wellness education center, offering guides, techniques, and tips for Health QiGong. With an easy-to-understand approach, I'll teach you the precise execution of each exercise. Meeting the movement requirements is crucial to reaping the desired health benefits. Join us to optimize your Health QiGong practice.
Han Xiao
這個頻道是你的健身和養生教育中心！在這裡，你將找到關於健身氣功的指南、技巧和訣竅。我會用簡單易明的方法教你如何以最正確的方式進行每套功法的動作。因為只有做到動作的要求，才能按摩到相應的穴位、拉伸適當的筋絡，從而達到預期的健康效果。
同時，我希望能夠消除大眾對氣功的誤解，讓每個人都能正確理解這些功法，並且從中獲得滿滿的喜愛與接納。
希望大家能慢慢培養更健康、更強壯、更平衡的自己。
韓曉
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擁有健身氣功國際級裁判員和裁判培訓導師的身份，
擔任中國香港健身氣功總會執委會執委、
中國香港健身氣功代表隊主教練、
健身氣功全港公開賽裁判長。
多年來，受邀於教育、醫學、文化和社會等領域進行教授和表演。
其中包括2016年與北京同仁堂及香港大學中醫藥學院合辦的千人「八段錦」共創健力士世界紀錄、
香港職業治療學會擔任健身氣功導師、
屯門醫院及北區醫院的職業治療部健身氣功顧問、
香港醫院管理局HAGo應用程式「八段錦」示範嘉賓。
2022年慶祝香港特別行政區成立25周年的同鄉文化名勝展活動中，「嶗山道教八段錦」表演嘉賓。
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Han Xiao
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【有字幕】香港電台節目 「武林高手」-- 什麼是內功、氣功、養生功？
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非常高興在這裡分享， 早前受邀成為香港電台節目《武林高手》的嘉賓之一！ 在其中一集中， 我與傳奇大師黃宇凡師傅一起討論 內功、氣功和養生功的精髓。 能夠和如此高手一同參加節目，實在太棒了！ ～～～～～ 主持： #中國武術國際學院 #黃宇帆 #武林高手 傳說中嘅絕世武功你想唔想學 唔好下下都諗住一步登天 學功夫快啲搵到你嘅絕世武功之前 最緊要打好根底 學好點樣做人 有品德有修養先講啦 搵得啱你個師傅都妤緊要㗎 13 集武林高手我哋將會由香港功夫歷史開始 由功夫去到科學體育，話俾你聽究竟功夫同武術有咩分別。 有冇聽過内功？ 我估你應該冇聽過養生功 應該學南拳還是北腿 功夫世界入邊好多趣聞秘史 十三集武林高手 我們會請來不同門派的掌門 多個香港武術嘅領軍人物 國際武術裁判 功夫電影導演等等 告訴你功夫新一代嘅轉變 究竟乜嘢功夫最適合你。
【八段錦】完整跟練 2024 ｜全程語音帶領及吸呼指引 ｜初學者必選 ｜韓曉老師 ｜BaDuanJin Demo
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【馬王堆導引術】完整動作練習 2023｜對應經絡指引及功效 ｜Mawangdui Daoyinshu Full Version ｜國家體育總局標準版
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🏆 曉武參加國際比賽得獎了🏆 ｜ 八段錦，易筋經，導引養生功十二法團體/個人均獲認同 ｜ 韓曉感恩，繼續帶領團隊推廣健身氣功！🙌🏼👏🏼
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【馬王堆導引術】十一式：仰呼 | 挺胸，開肩配合呼吸 ✅有效舒緩肩頸膊痛 | 韓曉
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20 min FULL BODY STRETCHING 💪Focus on acupoints | Great as a warm-up exercise (Cantonese + Eng Subs)
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【馬王堆導引術】十鶴舞 | 任何人都做到的簡單動作 - 全身舒展，練習手腳，眼睛協調 | 韓曉
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【馬王堆導引術】八引腰 | 調節全身陰陽氣血，刺激帶脈經氣（👩🏻👩🏼🦱👵🏻👧🏻女性必練）｜ 韓曉
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【馬王堆導引術】七 - 鴟視 | 預防頸肩部不適 ｜ 刺激心經、肺經、三焦經等手部經脈 | 韓曉
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Congrats to Xiao Wu Team for the success in 2022 Heath QiGong Competition | 4 Gold + 1 Bronze
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【馬王堆導引術】3鳧浴 | 標準動作+口令 | 簡單動作預防頸椎病、腰胯病 | 韓曉
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【動作講解】五禽戲鳥戲 - 鳥飛 | 鍛煉心肺功能和人體的平衡力 | 韓曉
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【馬王堆導引術】 2引背 | 掌握正確動作活絡肩頸 | 有字幕 | 韓曉
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【動作講解】針對講解五禽戲猿戲之 - 猿提的重點 (廣東話) | 韓曉
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背后7颠我怎么数都是6次😂
請問兩手拉開時要用力嗎
是的，都要用力，力點在掌根和肘尖，形成對拉的狀態。要記得保持住兩個手形。
多謝韓師傅😊 祝師傅萬事如意 桃李滿門
謝謝🙏新年快樂🎉身體健康！
謝謝老師❤
也謝謝你
超級完整的指引，勝過去上課，可以每天陪練，還也有呼吸圖示，太貼心了，祝新年快樂❤
謝謝支持。我也很高興帶著大家練習！祝新年快樂，身體健康！
没做对😂,还得慢慢琢磨
也可以先搖頭後擺尾，慢慢組合到一起。不著急慢慢來。
感恩韓老師！視頻指導非常感謝
謝謝支持！
謝謝老師教導！❤❤❤
謝謝支持
感謝韓老師的教學，您的講解指導很清楚，語調速度和緩，開場與結尾的調收讓人感到平心靜氣。 喜歡您的八段錦教學，鬆與緊的結合，呼吸節奏的配合。我每天跟著老師的視頻做了兩個多月，對我的健康帶來很好的效果（身體循環變好、精神變得飽滿⋯）。 謝謝韓老師。 祝老師身體健康、闔家平安
@joycelin2837 感謝你對我的教學給予如此高的評價，八段錦的「鬆緊結合」、加上呼吸節奏配合，是其精髓所在，我很高興你能夠體會到並從中獲益。 也祝願你身體健康、生活幸福！願八段錦能一直陪伴你，帶給你更多健康與快樂！
Thanks
Thank you so much for your support
👍謝謝
堅持練習，身體健康！
Baduanjin
👍
首先感谢老师的视频教学，期待老师能够录制一个易筋经招式讲解的视频让大家都更易领悟这么棒的健身
谢谢支持。我下一个就拍易筋经的！
多D講述❤
好，我爭取多做一點
好，我爭取多做一點
我来自马来西亚，感恩韩老师的细心教学。特喜欢听老师说话的声线
谢谢支持。还是第一次听到夸奖我的声线呢 ！我会继续努力😄
老师 有没有正反面跟练
不好意思，暂时未有。
我來自台灣，每天都會開視頻跟著練功，謝謝韓老師無私的分享，祝您身體健康平安喜樂
謝謝支持。每天練功必定有效果，加油。祝您幸福安康！
这是“两手攀足固肾腰”八段锦中的练式。每天习惯的于不断坚持的练，一定会有健身强骨的效果。
沒錯👍，祝您身體健康，功力進步！
😊🎉❤
謝謝
非常棒,每次收看都能改進動作,獲益良多,謝謝韓老師！🙏🙏🙏
謝謝支持。加油！
謝謝🙏老師清楚教導
謝謝支持 。祝您身體健康
谢谢
也謝謝您
谢谢分享
谢谢支持
哪里可以4-5岁儿童学功夫练气功
暫時還沒有安排到時間開小朋友的班
找不到老師鹿戲的教學影片，之前有看過。請問哪裡可以找到？
原來真的沒有鹿戲的教學。這個有提及到一點點。ruclips.net/user/shortsx53xM3NJlyA?si=wve6CI-heQApy-vw
老師，請問我有腰椎狹窄症可否做八段錦．
您好，兩手攀足這一式裡面的長引腰的動作就是要拉伸脊柱，拓展椎間盤的空間。您可以試一試
您好，兩手攀足這一式裡面的長引腰的動作就是要拉伸脊柱，拓展椎間盤的空間。您可以試一試
谢谢老师，有益处
希望您練習愉快😀
太慢了😢😮
慢工出細活。如果能控制自己的身體可以做到這麼慢，那你很厲害了👍
老師視頻非常清楚。只是字幕太細。請問老師是要否8式同時練習嗎？如果8式練習小了兩式可以嗎？
您好。其實每一式都是單獨的動作，他們的功效都不太一樣，所以可以根據自己的情況選擇性的練習。
請問八段錦只練3式。不全部做可以嗎？😊
您好。其實每一式都是單獨的動作，他們的功效都不太一樣，所以可以根據自己的情況選擇性的練習。
🪷🪷🪷😇😇😇🙏🙏🙏
謝謝😊
👍👏🙏🙏功德無量🙏！
謝謝支持
老师，大舞和六字诀。
好👍我找時間
感恩老師
謝謝支持
❤謝謝!
謝謝支持
呼吸很重要
練習時能夠配合呼吸是有很多的好處的。首先可以增強鍛鍊效果。希望視頻裡的呼吸標能夠幫助你們。
喜歡老師的講解和字幕，感恩看到這視頻。
謝謝支持。祝您身體健康。
请教老师， 曾经有过椎间盘突出 可否炼八段锦？ 感谢！ 🙏🏼🙏🏼🌺🌺
谢谢您的留言。健身气功这类低冲击性运动是适合的。练习的时候也可以注意一下；第五节摆尾的动作可以幅度由小渐大；第六节附身的动作要慢，而且先不要趴的太低，引腰的动作可以做充分一点。这些伸展运动，有助于放松紧绷肌肉。祝您身体健康。
@ 好的， 非常感激也感谢老师您的回复🙏🏼祝您安康幸福！🌺💖
謝謝老師！
謝謝支持
❤
謝謝
不知道是不是我數錯，最後好只有顛六次吧?
當時邊說邊做確實漏了一次
謝謝老師❤❤
謝謝支持
请问：一天中哪个时间练最合适
上午最好。
請問係香港邊度有得學？
你好。可以whatsapp 65211019 查詢
没想到6分钟的练习，看起来轻松，慢速，但跟着您练下来还真是会出汗哦🥵谢谢
那就说明你动作呼吸配合不错。加油！
The best one! including the most important tricks - breath control and every corresponding postures
Thank you so much for your comment. 🙂 we try to make it as accessible as possible for people of all level.
講解清楚，有呼吸圖配合很好
謝謝鼓勵🫡
呼吸讲的不清楚
起吸落呼，開吸合呼，先吸後呼，這是基本的規律。但是剛開始練可以用自然呼吸，也就是想吸就吸想呼就呼。
你说的是什么话？？？
不標準的廣東話😓
@@XiaoWu_HealthClub为什么不说普通话？
因为我有很多学生是听广东话的，为了方便他们温习。其实也有录普通话的呀
請問有八卦掌的示範影片嗎？
小弟八卦掌不精通，不能誤人子弟