필라테스 기본동작을 리포머에서 활용하기♥ 힐링무브 필라테스교실 #3 - 척추 스트레칭, 복부 운동 시리즈 (컬업, 싱글레그 스트레치, 더블레그 스트레치)

해부학 전문강사 힐링무브! 필라테스로 코어 근육 단련하기
3번째시간 - 리포머를 활용하여 필라테스의 기본 동작인 컬업, 싱글레그 스트레치, 더블레그 스트레치 동작을 배워봤습니다. 중간중간 꿀팁들도 들어가있으니 끝까지 시청해주세요 ♡
※본 영상의 목적은 필라테스 기본 동작들을 기구와 소도구를 다양하게 활용하여 필라테스를 소개하는 것입니다.
주 목적이 허리디스크 재활이 아님을 알려드립니다 :)
(운동 중간중간에 통증 여부를 체크하여 서로 소통하며 안전하게 운동을 진행하고 있습니다. 이지환 대표님이 허리디스크 병력이 있지만, 현재 많이 호전된 상태입니다. 그래서 가능하면 모든 포지션을 활용한 운동을 보여드리려고 합니다.)
#남자필라테스
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[@류정모-t2b]

집에서도 따라할수 있는 동작이네요
열심히 해야겠네요
강의도 중요하고 자신의 몸도 중요하고 나날이 변화되는 몸을 기대합니다~~♡

[@이상찬-b7u]

필라테스가 기구를 이용 하기에 집에서 혼자 할 때는 한정적이라 아쉬움이 있네요
사람 몸이나 모든것이 끊임없이 변화 하고 노화되어 가기에 늘 관리를 해 나가야 됨을 느끼게 됩니다
세상에는 수많은 정보와 지식이 넘쳐 흐르지만 많이 아는 것이 중요한 것이 아니고 하나를 알아도 내 것으로 만들어 그것을 통해 자신의 삶이 건강하고 행복 해 지는 것이 중요하고 그것이 수많은 지식 보다 하나의 지혜가 가치가 있고 소중함을 느끼게 합니다
소중한 영상 감사 드리고 다음 영상도 기대 하겠습니다 ~~^^♡

[@전진애-j8k]

큰소리만 치시다가 학생이 되니 기분이 어떠신지요?ㅋㅋㅋ
재밋네요...

[@부라덬]

혹시 쓰고있는 근육해부어플 이름이 어찌되나요?

[@HealingmoveTV]

Essential anatomy3 입니다

[@신동훈-x5z]

안녕하세요

[@전진애-j8k]

말 안들으면 원 싸우젼으로 갈 거예요.. 넘. 웃겨..ㅋㅋ