8分で分かる♩ヨガの呼吸法！カパラバティ呼吸法編

#ヨガ #呼吸法 #カパラバティ
カパラバティは、頭蓋骨を輝かせるという意味をもったエネルギッシュな呼吸法です。
この動画では、やりかたや、ポイントを押さえながら
ステップ１、２、３と少しずつテンポを上げて練習していきますので、
初めての方もチャレンジしやすい内容になっています。
心身のデトックスにも良いとされていますので、マイペースに練習を取り入れてみてください。
腹部を強く刺激するので、食後は避けましょう。
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