최근에 저의 다이어트 방향에대해 고민이 많았어요 절식과 폭식의 굴레에서 벗어나고싶고 건강하게 체중에 얽매이지 않고 주체적으로 다이어트하고 싶어졌거든요 다이어트의 권태기와 정신적인 건강이 결핍되는 기분이 계속 들다보니 다른 방법을 찾게되네요 물론 지금하고있는 루틴이 크게 변하진 않겠지만 식단에 너무 제한두지않기로 했답니다 그래야 악순환을 멈출수있다고도 하네요 하루님의 가볍고 지킬수있는 목표로 천천히가는 방법도 좋다고 생각해요 스스로를 아껴주기로 했어요 너무 혹사시키는 것 같거든요 늘 다짐과 다르게..욕심이라네요 맞는 말 같아요 무튼 오늘도 주절이 말이 많았지만 덕분에 또 힘얻고 가요 ^^
Do님~ 내자신이 즐겁고 건강해지는 기분을 느낄때가 언제인지 이런저런 환경으로 셋팅해보셔요~ 내 자신을 잘 알아야 건강도,다이어트도 즐겁게 지속할 수 있는것 같아요~ 저도 처음엔 이것저것 시도해보고 저에게 맞는 방식들로 수정해나가고 있어요~ 이런 과정 속에서 몰랐던 내모습과 좋아하는것을 발견하기도 했고요 :) 자신 스스로를 아껴주다 보면 분명 건강하고 좋은기분을 느끼는 방법을 찾으실수 있을꺼예요~ Do님 주말 잘 보내시고 한주 또 즐겁게 보내보아요 🤗
Prepare healthy snacks such as bananas, sweet potatoes, and boiled eggs in advance. If you limit it too much, you will overeat due to stress. Limit the amount of snacks and do more productive activities. thank you for watching my video~🤗
최근에 저의 다이어트 방향에대해 고민이 많았어요 절식과 폭식의 굴레에서 벗어나고싶고 건강하게 체중에 얽매이지 않고 주체적으로 다이어트하고 싶어졌거든요 다이어트의 권태기와 정신적인 건강이 결핍되는 기분이 계속 들다보니 다른 방법을 찾게되네요 물론 지금하고있는 루틴이 크게 변하진 않겠지만 식단에 너무 제한두지않기로 했답니다 그래야 악순환을 멈출수있다고도 하네요 하루님의 가볍고 지킬수있는 목표로 천천히가는 방법도 좋다고 생각해요 스스로를 아껴주기로 했어요 너무 혹사시키는 것 같거든요 늘 다짐과 다르게..욕심이라네요 맞는 말 같아요 무튼 오늘도 주절이 말이 많았지만 덕분에 또 힘얻고 가요 ^^
Do님~ 내자신이 즐겁고 건강해지는 기분을 느낄때가 언제인지 이런저런 환경으로 셋팅해보셔요~ 내 자신을 잘 알아야 건강도,다이어트도 즐겁게 지속할 수 있는것 같아요~ 저도 처음엔 이것저것 시도해보고 저에게 맞는 방식들로 수정해나가고 있어요~ 이런 과정 속에서 몰랐던 내모습과 좋아하는것을 발견하기도 했고요 :) 자신 스스로를 아껴주다 보면 분명 건강하고 좋은기분을 느끼는 방법을 찾으실수 있을꺼예요~
Do님 주말 잘 보내시고 한주 또 즐겁게 보내보아요 🤗
Your routine really motivated me , please how you deal to not take a snacks ?
Prepare healthy snacks such as bananas, sweet potatoes, and boiled eggs in advance. If you limit it too much, you will overeat due to stress. Limit the amount of snacks and do more productive activities. thank you for watching my video~🤗
그린스무디 레시피 좀 알려주세요~~
즙용 큰 케밀 한장,키위1,바나나 or사과 or둘다 , 요쿠르트 1,,물은 재료가 잠길듯말듯 넣어요 :)
1일 1식 하신걸까요?
1일2식 했어요~
저녁식사는 현미밥(100g정도)일반식 먹었어요~ :)
엄청 날씬하시다.