Опасное упражнение на спину.
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, разбирает упражнение - Тяга одной рукой с гантелей на горизонтальной лавке. Плюсы и минусы от этого упражнения. Для тех у кого больная спина, смотреть обязательно!
Инстаграм папы Смита - papasmith2
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Вечер добрый спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊
Благодарю за познавательное видео. Мне нравится это упражнение, согласна с вами нужно правильно технически его делать.
Качество видео и звук на высоте! Интересно смотреть про упражнения и технику 👍
Благодарю Владислав Иванович!
Шикарно! Спасибо
А я давно лёжа штангу к себе тяну и больше не парюсь.
Так же. 💪🤝🤘лёжа на животе под углом
В редком зале есть такая скамья.
После операции на позвоночник исключил в том числе и это упражнение. Благо тренажеров с изоляцией на спину достаточно!)
Спасибо 💚
нормальное упражнение...мне по кайфу .... очень удобное дома.
Полностью согласен. У меня в первом упражнении тоже всегда посяницу прихватывает. Присем с первого подохода.
2 раза пробовал его начать, все7да боль. Забыл его нафик).
Хотелось также видео о тчге штанги в наклоне (на спину). И тягу грифа в наклоне (на спину), когда другой конец грифа внизу закреплен.
Эти упражнения тоже поиваюсь. Интересно послушать про них.
Женя молодец!
Верно папа говорит, упражнение рабочее, но ненужное, есть много других хороших тяг☝️
Сам себе противоречишь
Красавчик
Все верно! Незачем себя впустую травмировать, если есть безопасные упражнения-аналоги!
Первое упражнение, если подобрать оптимальный для себя вес, очень хорошо нагружает спину. А также приходится удерживать кор, что лично для меня очень хорошо. Ну а если слабая рука, что ты даже 20-30 секунд не можешь простоять, опершись на нее, тогда да, надо менять упражнение.
Хорошее упражнение тяга верхнего блока, широким хватом, рычажные типо Хаммера, ну и наше любимое😃подтягивание
Папа смит что скажешь про подтягивания обратным хватом на бицепс?
Добрый вечер. Что вы думаете про короткие и длинные амплитуды выполнения? Где нужны какие?
Можно ли заниматься тяжелой атлетикой с кардио стимулятором?
с такой логикой безопасных упражнений нет!
Да все верно.упражнение огонь.но поясница жуть болит .особенно после гантели 50+
Очень технически сложное упражнение, хотя со стороны смотрится иначе. Не все в этом упражнении могут прочувствовать спину. Удивляет, что тренера любят новичкам давать его, но до него "дорасти" надо
Когда делаю это упражнение, то у меня в обоих плечах неприятные покалывания, в одном сильнее, эх, походу, это мне не подходит
я дома ложусь на письменный стол и тяну гирьку одной рукой, протрузии вроде пока молчат
Папаша, тьi пропустил прокоментироват Мр. Олимпия и конкретно Хади Чупан и Крис Бамстед.
Дед не занимайся фигнёй две ноги должны стоять на полу а рука уперта в неподвижную опору , дед проходит то что мне было ясно ещё в 19 лет)) и кстате дед у тебя много травм из-за некомпетентности ведь оленю ясно что к чему
Я не люблю это упражнение, потому что легко ошибиться, и подкачать то, что не хотел
При чем здесь химия когда речь идёт о правильности выполнения упражнения,бред чистой воды
Нихрена мышц спины не видно у физкультурника
вот спасибо!!! сколько я тренеру не говорила, что после всех односторонних упражнений у меня спина отваливается, ему пофиг, а я лентяйка...
Еще махи ногой, не знаю как правильно, когда тянешь вес в такой же позе или стоя, просто кошмар... после одного подхода еле-еле ползу домой...
Ну и хрень несёт,и не правельно делает
Можете конкретно аргументировать что не так по вашему ?
Покажи как надо правильно, "умник"!
@@ПавелШабалин-й1к как раз доворот туловища и надо делать чтобы полностью задействовать широчайшую до самого низа
@@alexstam4794 ну это всё до поры, до времени. Потом твоя поясница скажет пока. А вообще очень много аналогичных безопасных упражнений. Я вот это упражнение никогда не делал и спина как-то росла. Без ТРАВМ!!!!!!
Спасибо я давно делаю стоя
Не знаю, я лично к гантеле 60кг приматываю скотчем 2 диска по 10кг , и делаю 5 подходов. Всё что пауэрлифтеру хорошо, для бодибилдера - смерть. Банзааааай
Скоро вам дорогой все упражнения будут опасны😂😂😂😂
Он все верно говорит между прочим, не грамотным просто смешно. Только потом когда начнёте спрашивать себя почему у меня вот тут и вот тут болит, уже будет не до смеха.
Гусагон