MÉTODO DE TREINAMENTO 3/7: COMO FAZER?
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- Método de treino 3/7: Jonato Prestes e Belmiro De Salles ensinam tudo o que você precisa saber para aplicar esse novo treinamento na sua rotina.
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Tive a Honra de ser aluno de ambos em minha Pós graduação. Parabéns, mestres. Parabéns, Max. E, por favor, deixem o link dos esporádicos e supracitados artigos🙏🏽
dois feras que nos passam um aprendizado enorme, curso do Jonato Prestes no Capital Fitness Goiânia foi lootadoooo, parabéns Max Titanium pelo canal e pelo Sucesso..
Que coisa linda, treinadores baseando-se em estudos cientificos e não fazendo as coisas do além! Parabéns pela credibilidade.
Cada dia tem um método novo
Nada mais passa de velocidade de execução do movimento ,pausas ,tempo de contração e extensão ,com grande volume ,pouco volume.
Infinitas técnicas rsrs
Temos um Xerox Romer
Ora ora se não é um xereca rolmops
Uauu Temos entre nós Xícra Homes
Max, faz um vídeo voltado pra quem sofre com a escoliose.
Acabei de descobrir q tenho e não tenho condições de pagar alguém q possa me auxiliar nos treinos.
denise larine se frequenta academia, o instrutor pode te ajudar. Fala com ele .
Não conhecia até ver em um fórum, vídeo bem explicativo, valeu.
Muito bom , método bem eficiente .
Sempre com novas informações, melhor canal do yt
Vcs são top demais 👏parabéns
Interessante, estímulo diferente para o músculo !!
Ótimo vídeo. Parabéns Max
Muito bom ver esses dois juntos, super feras. Mas poderiam ter deixado o link dos artigos científicos do protocolo 3/7 pra facilitar mais ainda a vida da gente. Max esta de parabéns se superando sempre.
aproveitando a oportunidade vocês poderiam divulgar os estudos sobre esse método, procurei em alguns locais, artigos e sites especializados e não achei. desde ja grato pela atenção .
Melhor canal
Boa parabéns Max marca top e produtos excelente parabéns
Treino muito explicativo, Show!!!
Gostei
os cara são foda..
dois gigantes q admiro muito sucesso vcs são ótimos profissionais.
Que top, muito bacana esse quadro, que venham mais episódios. Mais um conhecimento para testar na prática 💪🏻
Nossa que método top de se conhecer :D
Excelente método!
Já faço esse treinamento há um ano e meio! Bom demais! Pena que é muito pouco explorado, aqui, no RUclips!!!!
Verdade, esse treino existe desde dos anos 50 kkk
Massa demais 👏💪
Teria como linkar os trabalhos de referência do método 3/7?
Muito bom!
Muito bom Belmiro e Jonato, é um método bem parecido com o cluster sets ?
Povo não liga pra informação, só querem ver caras grandes. Os vídeos mais relevantes tem menos visualizações
Parabéns pelo con
Vou testar hoje
Leonardo Nunes quem
Muito top , eu fiz e aprovo 👍
Boa
2 feras!!!
Um ótimo conteúdo!
caraca ! top d mais !!!!!
Esse processo todo mostrado no vídeo, conta como 1 série, ou já é o suficiente pra matar o exercício e ir pro próximo? Bgdo Mestre!
Apenas uma série, dependendo do teu nível, já pode matar o grupo muscular ou não
Já vai pro próximo equipamento colega, em inglês tem bastante vídeo explicando, mas é só isso e vai pro próximo
vou fazer
Prstes e De Salles >>>> Cr7 e Messi
Fala sobre o treino upper lower e o treino Full body.
Mestres.
O último que sair da Max Titanium apaga a luz.
Em questão dos produtos em si,A max é a melhor sem dúvidas
Discordo fortemente de vc. Estão longe dos.melhores.
Ja vi esse método com 5 segundos de intervalo entre as séries?
Faz alguma diferença?
Em um treino , esse método pode ser usado em quantos exercícios?
Video top!
Na moral, porque essas lendas não estão fazendo vídeos mais hoje?
Por favor, qual o link dos artigos?
Posso usar 3/7hein todos exercício.
Fazer quantas series desse método
A Max poderia contratar o jorlan atleta pro ia agregar muito para empresas pois ele sabe motiva o público
Jorlan se queimou no mercado por causa do seu vitimismo e também por ser garoto de programa lgbt.
Mas no caso, faz apenas um 3/7 no exercício e passa pra outro?
Este método pode ser empregado para o treino todo? Ou seja, se hj treino peito e costas, posso usar este método para Todos os exercícios? Grato.
Pode vc pode mas vai desmaiar antes de terminar. Escolha um exercício para cada grupo muscular e faça o método.
Esse método a gente usa em todas séries de um exercício ou só na última série ?
Boa noite!
Uma dúvida? Nesse sistema pode realizar mais de uma séries?
Claro mano, ele fala no final, aquilo ali seria 1 série pra tu incluir..
1 serie pra tu incluir em um exercicio, não em varios man, carga a que tu aguentar..
Não é carga que ele aguentar! No início do vídeo ele fala que seria a 70% de 1RM , vc aguentar executar normalmente 10 repetições nos métodos tradicionais para alcançar a fadiga. E é apenas 1 série.
Os vídeos tem que ser maior em tempo de duração.!
A última deu 20 segundos... 🤪
O Belmiro não fazendo terra de novo tudo ok
"réps", kkkkkkkk coisa tola!
Muito bom!