Entrenamiento de CARRERA para OPOSITORES (Bombero, policía...) 👍 [Método Noruego]
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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Espectacular Antonio!!! Eres un crack. Enhorabuena por tu trabajo y dedicación 💪😉
Me alegra que te guste Samuel y gracias por la molestia de poner el comentario
Muchas gracias Antonio, eres un auténtico fenómeno!! Gran trabajo este que haces y, sobre todo, por compartirlo. Intentado adaptar mis entrenamientos a este método adaptado, combinándolos con los kms semanales (35-40), me resulta muuuy difícil hacer tantos kms en Z2 (18 quincenales). Son muchas series largas y cortas las que hay meter para llegar a esos 18 🥴
Excelente , ver el proceso real. De adaptarse un nuevo entrenamiento. Se ve realmente como seria si uno adaptara y si es normal. Gracias, y sigue con esa.
Me alegra que te guste... yo lo estoy disfrutando
Un crack Antonio! Muchas gracias por estos videos, a ver como me va para el 2000 en la plataforma, con ganas de empezar ya
Vamos!!!!!!
buenas , a que porciento de la VAM empezó la prueba de 5x600 y que porciento fue disminuyendo de uno a otro hasta llegar el 5 a todo?
no entiendo la pregunta
Un ejemplo para preparar un 2000, 300 y 60 podría ser
1 día rodaje suaves de 45'-1h
1 día series por debajo de tu ritmo objetivo tipo 400,600,800 o 1000m
1 día de series cortas + rápidas enfocadas a la velocidad de entre 60-300 metros
?????
Hola Pro. Esta en el horno un video de Comu en el que voy a hablar con detalle sobre programación
@@efisicas MIL GRACIAS ANTONIO
yo creo tarda mucho mas tiempo para notar mejores resultados