Hace mucho que no me aparecían videos de gymtopz, creo deje de verlos cuando quitaron el formato de entrenamientos para cada día (lunes, martes, miercoles, etc.), es bueno saber que siguen activos.
Buenos días bendiciones para ti como ago para comunicarme con tigo soy de barranquilla Colombia y estoy interesado en tus rutinas para q me agas el favor y me expliques en video llamada gracias bendiciones ya q ago mucho ejercicio y no veo resultados o los estoy haciendo mal gracias estoy atento bendiciones
Yo empiezo con tríceps... El bíceps es más pesado y estimula más cuando el brazo esta más calentado... Pero es como lo acostumbres. Trabajar ambos el mismo día en la semana es excelente para su desarrollo.
La ciencia te dice que hacer de 6-8 Series a la semana por grupo muscular es más q suficiente para tener un estímulo y crecimiento, arriba de eso al mnos qué dupliques el número de series y con una frecuencia dos, representara un mayor estimulo y crecimiento tmbn...
Hace mucho que no me aparecían videos de gymtopz, creo deje de verlos cuando quitaron el formato de entrenamientos para cada día (lunes, martes, miercoles, etc.), es bueno saber que siguen activos.
Tu me has inspirado varias veces a entrenar.
Está vez he progresado mucho, por la constancia y por la técnica que he aprendido en tus videos.
El mejor dando explicaciones con total verdad
Amo los videos de este hombre ❤
Muy buenos Ejercisios Emilio gracias por guiarnos en los Ejercisios pronto los voy a hacer 🖐️
Excelente video y gracias
Gracias por los tips me an servido mucho 👍
Te sigo desde la pandemia Emilio 😊
Eres un máquina
Gracias saludos bro💪
Ahora mismo comienzo esta rutina!! 😊
Hoy toca brazo 💪 gracias por la rutina
Hola Emilio,.alguna rutina de.abdominales y lumbares..?? Gracias...
Bien hermano Diós te bendiga
Excelente hermano
Buenas emilio gracias
Hola buenos días...una pregunta tú tengo como dos años que no haga ejercicio qué ejercicios me recomendarías primero
Hoy le dimos con todo al brazo , líder Emilio Born
Buenos días bendiciones para ti como ago para comunicarme con tigo soy de barranquilla Colombia y estoy interesado en tus rutinas para q me agas el favor y me expliques en video llamada gracias bendiciones ya q ago mucho ejercicio y no veo resultados o los estoy haciendo mal gracias estoy atento bendiciones
Como se pueden conjuntar. Los ejercicios
Por ejemplo espalda y tríceps ,pecho y bíceps ,pierna y hombro
Como es más efectivo
Yo empiezo con tríceps... El bíceps es más pesado y estimula más cuando el brazo esta más calentado... Pero es como lo acostumbres.
Trabajar ambos el mismo día en la semana es excelente para su desarrollo.
quee? se puede hacer biceps y triceps el mismo día??
Se puede o no
Jajajja claro
@@lipt26
Duro bro
Esta super padre la rutina ❤pero porque solo 3 series.a mi siempre me han puesto a hacer 4 vueltas de las biseries,circuitos etc.
cuando entrenas con intensidad no te va a dar para hacer tanto volúmen
La ciencia te dice que hacer de 6-8 Series a la semana por grupo muscular es más q suficiente para tener un estímulo y crecimiento, arriba de eso al mnos qué dupliques el número de series y con una frecuencia dos, representara un mayor estimulo y crecimiento tmbn...
🏋️♂️🏋️♂️💪💪💪🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸😘😘😘
10:00 y me dieron gana de entrenar brazo 😅
Gracias sensei 🗿
Que ejercicio reemplaza al triceps con polea para los que no tenemos polea en casa?
Patadas con mancuernas
@dannycolmenares8137 Excelente gracias
Primer comentario 🫡
Segundo comentario 🎉🎉❤
Yo viendo rutinas mientras como papitas
Jaja
Te sigo desde que nací Tío emilio 😂