سلام اقا امین ، میشه لطفا چند حرکت اساسی که برای حجم برای افراد لاغر که می خواهند اول حجم بدند و بعد تیکه کنند معرفی کنید .. چون جایی خواندم که گفته بود ، وزنه سنگین اما تعداد کم .. و مهم اینکه که اول عضلات اصلی را حجم بدی و بعد به ریزه کاری ها و نقطه های ضعیف برسی ..
سلام و سپاس بسیار عالی راهنمایی میفرمایید به نظرتون میتونیم مثلا اگر حرکت ۱۲ تکرار داریم تا اونجایی که قدرتمون یاری میکنه سنگین بزنیم زمان ناتوانی ادامش رو سبک کنیم، یا برعکس
سلام اقای قسمتی یک سوال داشتم،من بدنم نرمال هست و یکی دوماهه باشگاه میرم و برای ماهیچه سازی اول باید برم تو کالری مثبت بعدش برم تو کالری منفی یا همون کات،یا اینکه کالری مینتننس رو رعایت کنم؟
سلام خسته نباشید این نکاتی رو که فرمودین باهاش پروتین یا ساپلمنت باید استفاده کنیم یا نه خودم میخام شروع کنم ولی بدون پروتین و مکمل تکلیف منو روشن کنید ممنون
سلام آقای قسمتی من توی پنج ماه تونستم ۲۱ کیلو وزن کم کنم الان یک ساله باشگاه میرم ولی خب یه خورده چربی زیر پوستی دارم میخوام به نظرتون مکمل بی سی دبل ای یا کراتین برای من چطوره؟
سلام .کارشما درست هست ولی معادل تمرینی رو که درخانه ورزش میکنیم چون من چندسال ورزش می کردم فقط مثل من ۷۰ کیلو وزن دارم ومن ۹۰ کیلو به توان میام اینجا ۷۰ × ۶۰٪ که چندتا برگشت بزنم این معادل رو برایم بگو که من باوانم قدرتم رو زیاد کنم و وزنه بیشتر رو بزنم ❤
ببخشید سوال من اینه که وقتی ما تو همون ست اول عضله رو به ناتوانی میرسونیم و زور عضله تحلیل میره چجوری توی ست های بعد تعدادو یا وزنه رو سنگین تر کنیم The videos are also great
درمورد پکیج افزایش قد grow taller dynamic که ادعا میکنه بعد از سن بلوغ میشه 7 تا 12 سانت افزایش قد داشت ویدیو بساز. این پکیج خیلی معتبره و هر کی استفاده کرده نتیجه گرفته ! 🖤
درود آقای امین خان قسمتی....قانون اضافه بار بصورت ماهیانه میباشد....بصورتی که ۱۰۲/۵ ٪ انجام میشه ودر طول ماه ۷۰٪ هفتگی یکبار ۸۰٪ وبعد ۱۵ روز ضمن تمرینات ۹۰٪یه ست. و سرماه ۱۰۰٪ و حداکثر توانایی رو با۱۰۲/۵٪یکبار انجام داده. که ماه آینده. بترتیب ۷۰ و ۸۰ و۹۰٪ حداکثر وزنه های جدید در هرحرکت رو انجام می‌دهیم. به این ترتیب سالیانه ۲۵٪ افزایش وزنه خواهیم داشت....( آموزش در مسکو زیر نظر. تیخونوف)😊😊
سلام، یه زحمتی براتون داشتم. مدتی هست با کانال دکتر برگ در یوتیوب آشنا شدم. می خواسم بدونم تاییدش می کنید. یکی از ویدئوها در مورد رژیم کتوژنیک از نوع سالم (کاهش وعده های غذایی و حذف میان وعده ها) ruclips.net/video/1rfzjRoalWM/видео.html
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
با عینک خوش تیپ تر شدی❤
بهش میاد
پیشاپیش سپاسگذارم
حاجی عاشق شروعت ام
صورت جلو تو دوربین
سلام خوبین؟!!!
خیلی فان بود😂😂😂🌷
آقا امین . ممنون ومتشکر
Thank you for your video
خدارو شکر صداتون بهتر شده 🧡🔥
🥰🥰🥰
چجوری صداشو بهتر کرده؟
منظوزت این هست مثل اون ویس میگه ااااااان فالو کن
ویدیوهات عالی و اطلاعاتت کامل و دقیقه خیلی مفید و کمک کننده هست ممنون
آقای قسمتی شما بهترین کانتنت رو میسازی برای بدنسازی، ممنونم ازت
I watching your chanel two days. Very use full for me. Thanks❤
سلام آقا امین 🙏🏼
یه سؤال دارم ، لطفا بهم جواب بدین 🙏🏼🙏🏼وقتی عضله می گیریم وزن مون سنگین تر میشه ، وقتی میریم رو ترازو ؟؟؟؟؟
شماعالی هستین
❤❤❤❤❤ بیشتر راجبه این مورد بگین ست و تکرار و وزنه
Big Like
درود . یه دستور کلی برای تشخیص قسمت منفی و مثبت حرکت بفرمایید
ویدیو هاتون عالی بود
چقدر عینک به شما میاد.
مثل همیشه عالی
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍
@@poorinioo بله بانو😍
موفق باشید
مثل همیشه مفیدA.G💚💪
سلام خسته نباشید
آیا فقط با وزن بدن هم میشه عضله زیاد کسب کرد؟بدون ماشین یا دامبل ؟ خیلی ممنون 💪🏼🔥📈🙏🏼
خسته نباشید اگه میشه یه ویدئو راجب تست بوستر بسازید و کاراییشو بگید
سلام اقا امین ، میشه لطفا چند حرکت اساسی که برای حجم برای افراد لاغر که می خواهند اول حجم بدند و بعد تیکه کنند معرفی کنید .. چون جایی خواندم که گفته بود ، وزنه سنگین اما تعداد کم .. و مهم اینکه که اول عضلات اصلی را حجم بدی و بعد به ریزه کاری ها و نقطه های ضعیف برسی ..
ممنون میشم درباره ژنیکوماستی هم صحبت بفرمایید
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍
So nice dear
Perfect like always
The best producer of Iranian lifestyle content🥇
Thanks dear amin
کلیپ هات خیلی بهم کمک میکنه
قوی جلو برو❤️❤️
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
مرسی امین جان♥️
Thanks 🙏
بببخشيد شما برنامه بدنسازي نميدين ؟ اگه ميدين راه ارتباطي چيه
سلام و سپاس بسیار عالی راهنمایی میفرمایید
به نظرتون میتونیم مثلا اگر حرکت ۱۲ تکرار داریم تا اونجایی که قدرتمون یاری میکنه سنگین بزنیم زمان ناتوانی ادامش رو سبک کنیم، یا برعکس
Best 👍
امین جان مرسی بابت این ویدیو❤️🙏
اگه امکانش هست یک ویدیو در مورد صفر تا صد انسولین بزارید
عشقی دمت گرم✌✌
عالی
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍
سلام ببخشید میخواستم بدونم شما فیتنس کار میکنید ؟ اگه نه لطفا بگید رشته تون چیه
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
انرژی مثبت بهت
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
خیلی خوب بود🏵🏵🏵🏵
ممنونم
سلام اقای قسمتی یک سوال داشتم،من بدنم نرمال هست و یکی دوماهه باشگاه میرم و برای ماهیچه سازی اول باید برم تو کالری مثبت بعدش برم تو کالری منفی یا همون کات،یا اینکه کالری مینتننس رو رعایت کنم؟
سلطان❤
چقدر عینک بهت میاد💥👍
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
متشکر
دم شما هم گرم👌❤️
Thnx
Good job
Great👍
perfect Amin
آقا امین یه پروتئین خانگی معرفی کنید یا درست کنید که عضلات و حجم بده چاق نکن ممنون
عالی رفیق ❤️
استاد سینه چب رشد بیشتر داره وسینه راست کمتر علت اش چیست سینه راست کوچک مانده
سلام خسته نباشید
این نکاتی رو که فرمودین باهاش پروتین یا ساپلمنت باید استفاده کنیم یا نه
خودم میخام شروع کنم ولی بدون پروتین و مکمل
تکلیف منو روشن کنید
ممنون
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
عالی و مفید ❤️
Aliii bood
thanks
Thank you for your knowledge and your kindness
Yes, it was great💐
Great😄😉
این که همیشه به ناتوانی برسونیم درسته در هر ست؟
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
سلام آقای قسمتی من توی پنج ماه تونستم ۲۱ کیلو وزن کم کنم الان یک ساله باشگاه میرم ولی خب یه خورده چربی زیر پوستی دارم میخوام به نظرتون مکمل بی سی دبل ای یا کراتین برای من چطوره؟
Video dar bare jofteshoon daram
@@Aminghesmati مصرف کراتین برای افراد زیر ۱۸ سال عوارض محسوسی دارد؟
و اینکه بارگیری بکنیم یا نه؟
Great 🔥
Very usefull
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
@@poorinioo ble hatmn😍❤
کالری سوزی لاباط بیشتره یا غیره یه توضیح مختصر بدید لطفا🙏🙏🙏🙏
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
Nicy
سلام خسته نباشی
میشه یه ویدیو راجب کسایی که ریشاشون رشد نامنظمی و داره بسازین؟و اینکه بگین چیکار کنیم تا ریشامون پرپشت و منظم تر بشن
ریش میخوای چکار آخه
سلام .کارشما درست هست ولی معادل تمرینی رو که درخانه ورزش میکنیم چون من چندسال ورزش می کردم فقط مثل من ۷۰ کیلو وزن دارم ومن ۹۰ کیلو به توان میام اینجا ۷۰ × ۶۰٪ که چندتا برگشت بزنم این معادل رو برایم بگو که من باوانم قدرتم رو زیاد کنم و وزنه بیشتر رو بزنم ❤
ببخشید سوال من اینه که وقتی ما تو همون ست اول عضله رو به ناتوانی میرسونیم و زور عضله تحلیل میره چجوری توی ست های بعد تعدادو یا وزنه رو سنگین تر کنیم The videos are also great
Awliiiii 👏🏼👏🏼
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
Very good👍
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
درمورد پکیج افزایش قد grow taller dynamic که ادعا میکنه بعد از سن بلوغ میشه 7 تا 12 سانت افزایش قد داشت ویدیو بساز.
این پکیج خیلی معتبره و هر کی استفاده کرده نتیجه گرفته ! 🖤
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
زیاد سخت نگیر هر جوری خواستی خودتو بپذیر و سعی کن چیزایی رو عوض کنی که دست توئه
Nicee
Perfect 🙌♥️
♥️Love💚you💚amin♥️
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
با پیرهن خوشتیپتری💥
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
@@poorinioo باشه
@@poorinioo گوش کردم صدات خوبه ولی من موزیک زیاد گوش نمیدم فالو کردم که ازت حمایت کنم بعد از اینکه وضعت بهتر شد آنفالو میکنم موفق باشی
Nice
درود آقای امین خان قسمتی....قانون اضافه بار بصورت ماهیانه میباشد....بصورتی که ۱۰۲/۵ ٪ انجام میشه ودر طول ماه ۷۰٪ هفتگی یکبار ۸۰٪ وبعد ۱۵ روز ضمن تمرینات ۹۰٪یه ست. و سرماه ۱۰۰٪ و حداکثر توانایی رو با۱۰۲/۵٪یکبار انجام داده. که ماه آینده. بترتیب ۷۰ و ۸۰ و۹۰٪ حداکثر وزنه های جدید در هرحرکت رو انجام می‌دهیم. به این ترتیب سالیانه ۲۵٪ افزایش وزنه خواهیم داشت....( آموزش در مسکو زیر نظر. تیخونوف)😊😊
خوا ازانه خوین تالی
اولین نفر😁
Perfect👍👏🖤
yes✨✨✨
Nice 👍🏻😊
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
سلام میگم اینکه میگن روغن خراطین بمالین به بدن تو حجم گرفتم کمک میکنه درسته یا نه تو باشگاه میگفتن خوشحال میشم جواب بدید
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍
Na
❤❤❤
♥️Perfect♥️
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
yes✔
👍👍👍👍
AG❤️
Hi
هنوزم ماینوکسیدیل استفاده میکنی امین عزیز
Bale
Perfect ❤️
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
yes😊😊😊
👍👍👌💯
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
@@poorinioo 👍✌
با زیر پیرن بیا تو ویدعو مثل قدیم فاز ورزشی تری داره😂
✌🏼🔥
ویدیو درمارولر چی شد 😅
💫💚
💪🏻💯🙏🏻
🙏😇💐
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
Krash🤤
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
😍😍😍
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍
من وزنه هام و سنگین نمیکنم ولی تمرکزی میزنم ، اصلا حجم نگرفتم
وقتشه کارتو سخت تر کنه با روشایه مختلف
tanxx🤍
salam khobi
mishe ye negah be Chanel mn bendazi va nazereto vas akhri ejram bediii 😍😍😍
داداش خیلی با خودت و ویدیو هات حال نیکنم
دمت گرم
اااا 😂 ااان فااااالو کن
سلام، یه زحمتی براتون داشتم. مدتی هست با کانال دکتر برگ در یوتیوب آشنا شدم. می خواسم بدونم تاییدش می کنید.
یکی از ویدئوها در مورد رژیم کتوژنیک از نوع سالم (کاهش وعده های غذایی و حذف میان وعده ها)
ruclips.net/video/1rfzjRoalWM/видео.html
Na , ishoon kheili etela ate ghalat ziad daran