【予防】尿路結石にならない生活習慣とは？【腎臓内科医が解説】
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2021
- 尿酸値を下げる方法とは!?
• 【必見】尿酸値を上げる食べ物とは？【腎臓内科...
【自己紹介】
腎臓内科医をしています、アサモリです。
専門は腎臓・糖尿病ですが、どちらも全身の病気に関わるため、幅広く勉強し、患者さんを診療しています。
腎臓病を正しく知ってもらうほか、腎臓病に関わるあらゆる生活習慣病についても解説をしています。
少しでも腎臓病・生活習慣病を正しく恐れて正しく対応できる人が増えることを願います。
●Twitter
/ doctor_asamori
つい先日、尿路結石で緊急搬送されました。物凄く参考になりました。有難う御座います。
すごい勉強になりました。緑茶も飲みすぎもダメなんて。やっぱり水が1番なんですね～。葉野菜もダメなのはびっくりしました。
バランスって大事ですね。
20代でなって緊急入院しましたが、二度とあんな痛みを味わいたくないと思って12年経ちましたがなんとか再発させず食生活を気をつけています
今回初めて尿管結石になり、私も2度とあんな痛みは味わいたくないです。再発せずにすんでるんですね‼︎そういった人が周りにいないのでお聞きします。
食生活はどんな感じで気をつけてらっしゃいますか？
ありがとうございました。尿管結石を治療中です。
毎月、こちらの専門医に診ていただいておりますが、非常に分かり易く有意義のある内容でした。
腎臓の事や尿管結石、腎臓結石の事を曖昧にしか知らなかったので分かれて良かったです
分かりやすかったです
シュウ酸はともかくカルシウムが大敵みたいに思われるけど逆に取らないといけないという罠。尿路結石2回なったけどもう10年以上なってないな。
水を多く取るのはあまりにも日常のルーティンに組み込むのがきつすぎてかなり早く挫折した。
結局毎日バランスの取れた食事と適度な運動だけで防止できると思う。特に運動は結石以外のあらゆる生活習慣病の防止にも本当大事だと思う
左右の腎臓両方ともに結石があり、過去三回TULを経験しています。必ず右腎臓側の結石が大きくなる傾向で、1回目は腎盂腎炎と水腎症を併発して高熱を出し死ぬ一歩手前までになった事があります。それからというもの紅茶やほうれん草、野菜ジュースなどシュウ酸の含むものはここ数年間避けて来ているのですが、やっぱり定期健診で複数見つかってしまいます。水分をたくさんとって流した方がいいのはわかっているのですが、腎臓が腫れ余計に痛みが増して動けなくなるので現在も対策を模索中です。。
5年前めでたく尿管結石になりました。よく考えると10日位前から一時的に腰の左側が締め付けるくらいに痛くなってましたね。それから全く症状がなく結局後日仕事中にのたうち回りました。
ウラジロガシって言うお茶が良いと聞き数十年の飲み続けて増す
以前ウーロン茶をよく飲んでいたけど、やめて麦茶にしました。
ウーロン茶を好んで飲んで居たとき石が二十回は起こしてたが、麦茶に変えてからは、石の発生が起こらないお茶の類いは、ほどほどにと思います。
絶賛尿路結石なうやねんけど激痛がほんとやばかった
約３時間痛すぎてゲロ吐いてそのまま失神したわ
私はいつも左側。
もぉ痛くなりそうな時は大体分かります！
水分沢山摂りましょう！
いつもありがとうございます🎵尿酸値が7.9と2年程高いのでワカメ等を多くとりPHを7位に保つようにしてます。👍だんだんと尿蛋白も出なくなり良くなっているのかなあ？と思っています。🍀今後とも、善きアドバイスをお願いいたします。どうもありがとうございました❤️
つい最近入院手術をして28日に退院しました。今回で3回目でした。1回目と2回目の間が半年でした。24年間この病気と付き合ってます。腎盂腎炎、水腎症…にもなり…左右の腎臓に沢山の結石が詰まっています。私の場合は、出来やすく落ちやすい体質のようです。助けて欲しいです。
発作の際、救急車使えないの痛いですね。待ち合い室で痛くない姿勢で待っている時の白い目も
ブロッコリーはシュウ酸も多いですがカルシウム豊富だと思うのですがどうなのでしょう。また、ブロッコリーを食べる場合茹でた方がいいのでしょうか
葬式とかで貰ってくるお茶が貯まっていたのでお茶を水代わりに飲んでいたら結石になりました。
幸い石が小さく大したことなかったですが、初めての症状だと不安でいっぱいになります。
主人は若い頃から定期的に激痛があり
ある時からウラジロガシ茶を飲みはじめ
だいぶ改善されました。
体質のようでちょこちょこ
また石が出た。と報告してきます。
痛みに耐えている様子を何度か見ているので、お茶と相性が良くかったです。
22歳の時に尿路血管になってもう2度
となりたくない
分かりやすい説明ありがとうございます。
ただワカメ、海苔などの海藻類はプリン体の含有量が多く結石には良くないとも聞きますが、医師により見解が違うものなのでしょうか？
わかめ、海苔なども１００gあたりのプリン体含有量は多いです。しかし、一般的に肉を１００～２００ｇ摂取するのはたやすいですが、わかめを１００ｇ摂取する人はそういません。味噌汁に入れる程度であれば、過剰な量にはならないため、マグネシウムの恩恵の方が大きいのではないかと考えています。
毎日重曹を1g飲めば良いのに。1日1円。格安で。
癌にならないように野菜いっぱい食べるようにしているのに尿路結石になるなんて…もう…どうしたらいいんだか…
何時も有り難うございます。現在結石があり2センチ近い大きさになってます。三十代から何回か苦しみ出してわ又たまるをくりかえしてました。今日のお話を聞いて思い当たる事ばかりでした。一昨年の寒い時ゴルフの後血尿が出て検査を受けレントゲンで大きな結石がわかり膀胱のカメラ検査も致しました。膀胱は異常なくやはり腎臓結石のせいとのことでした。コロナで大変な時期なので、少し様子を見ましょうとの事で今日まで来てしまいました。冷やさない様に、走らない様にしてごく稀に血尿が混じって居る時もあると思いますが、痛みも全然なく過ごしてます。落ち着いたらいずれ取っていただかないといけないとおもっています。。ここまで大きいと、衝撃波では無く切らないと取れないのでしょうか？
場所などにもよりますが、経験上2cmの結石を衝撃波(ESWL)のみで治療は困難なことが多いです。なぜ手術が最適なのか、衝撃波では治療が難しいのかなど疑問が残る場合はしっかり主治医の先生と相談してみてください。
@@asamori-kidney 有難うございます。尿管からの衝撃波でと言われましたが、他の方法はございますか？
動物性タンパク質と脂質の過剰摂取も良くないと聞きますがどうなんでしょう？
自然排出について質問です。
尿は回数出すよりも溜めて一気に出した方が出易いでしょうか？
ミネラルウォーターの過剰摂取も良くないとネットに載ってましたが、実際はどうなのでしょうか…？(ミネラルウォーターに含まれるカルシウムが原因みたいな)
朝の忙しい時に、大根葉、小松菜、春菊などを電子レンジで加熱して温野菜にして食べています。出来上がったときの量は小鉢一杯分くらいです。やめたほうがいいのでしょうか。
短期間で続けて、虫垂炎と尿路結石になったけれど、虫垂炎の痛みより、結石の方が５倍位痛い😂
脂汗がとまらず、湯船に使ったら痛みが和らいだ
熱い温度ほどオススメ
治った翌週、脳梗塞になったが、尿管結石の痛みのが辛かった
ヤバすぎる
どうかお大事に……
勉強になりました。
ありがとうございます。
8年前に尿管結石になりました。
今 松葉茶を一日5グラムほど毎日 飲んでいますが松葉茶は飲み続けても大丈夫ですか？
松葉茶自体をあまり詳しくないですが・・・
嗜む程度の少量であれば問題ないと考えています。
はじめまして。お伺いしたいのですが、今年1月11日尿管結石砕石術後、採取された結石成分比率がリン酸水素カルシウム69%、リン酸カルシウム18%、残りはシュウ酸カルシウムでした。去年夏はシュウ酸カルシウムが80%も占めていたんですが。
実は1月の砕石術まで２ヶ月間、一日一回就寝前にウラリット錠を処方され服用してました。今回それの影響で結石の成分に変化が起こったのでしょうか？？（今現在、面倒になりウラリット錠の服用はやめています）
ウラリットの成分はクエン酸カリウムで、尿をアルカリ化する目的で使用されます。尿が酸性に傾くと結石形成しやすくなるため、予防目的に処方されることがあります。
ただし、尿路結石の原因は厳密にはシュウ酸カルシウム及び尿酸だけでなく、今回おっしゃられたリン酸カルシウムなども該当します。尿のアルカリ化で結石形成を抑制しにくい成分の１つでもあり、成分が変化した、というよりは尿のアルカリ化でも結石となりやすいものだけ残ったというのが正確かと思われます。
ウラリットも結石予防の万能薬ではないので、薬剤開始後も結石がないか評価し、必要あれば今回のように砕石術を行うという流れになります。
頂いた情報のみでは正確なアドバイスが難しいため、その点、詳しくは主治医の先生に聞いてみてください。
成る程、納得です。とても解りやすい説明で大変良く理解出来ました。担当医が転勤で3月いっぱいで病院退職するので、困り果て、こちらへ質問させて頂きました。お忙しい中、大変有難うございました。
コレステロールの低さから血液検査の再検査と、腹部エコーをしてもらったのですが、予想してなかった腎臓に石？があると言われました。
水分をとりなさいって言われたため、いつもよりとってみようかと思います。
素晴らしい‼️💐有難うございます😄＼(^^)／
アサモリ先生 こんばんは🙋
お仕事お疲れさまでございました
m(_ _)m
今日の尿路結石は私も20年ほど前に経験 いたしましたので
興味深く 視聴させていただきました。
まず胃の辺りが痛くなって 胃腸炎だと思ったのを覚えております。
今私も 歳を重ね 、色々な経験を致しましたので
体のどこかが悪くなると、これもしかして あの 病気じゃないかなと
少しは分かり、察するようになりましたが
20年前は何の知識もなくて
内科を受診しましたところ
分からなくてなかなか 尿管結石とは 診断がつくまでに日にちがかかりました。
今思うと あの時のお医者さんが憎いですね。
どうしてもっと早くわからなかったのだろうと、、、、
痛くて 腎盂腎炎にもなったりして散々な目にあいました。
結局 1ヶ月 わからない わからないで放置されて
痛い思いをいたしました。
この歳になるまで3回ほど 繰り返しましたが 今は全然 、石はなくなっております。
その時 思いました 。
お医者様がいかに患者の身になって、真剣に考えてくださることが
大事なことかということを。
今でも 何年か一回は CT を取りに行っております。
もうあの痛みは こりごりですものね
ほうれん草は大好きでよくおひたし で食べていたのですが
結石が出来てからは ほうれん草を
食べなくなりました
これからも 結石 ができないことを願うばかりです。
緑茶を粉茶にして飲んでますが、それが原因かなー😢
緑茶は体に良いと思ってたのに😭 私も救急車呼ぶ寸前にだんだん痛みが和らぎ、３日後にはうそのように。よくなるを三ヶ月ないし半年に一回経験してます。来る前の感じは
きた〜って感じです😂
マグネシウムは、サプリメントでもOKですか？
以前から人間ドックで「石あります」と言われ続けて１０年以上、どうすればいいですか？って医者に言ったら痛くなってから対応するか、その前に対応するかって言われてた。・・・結局、激痛が来て救急車で病院へ→大きくなりすぎて（１０ｍｍが１個他３個）約２ケ月後に手術。もっと早く泌尿器科に紹介状書いてくれたら・・。その３年後にまた救急搬送されたけど（前回右側、今度は左側）これは小さかったので薬で対応できた＾＾１回目の時こりごりしたから食べ物気をつけていたんだけどな～。今度は１～２年に１回はＣＴ検査することを医者に言った。
先生、はじめまして。私は先日別の病気でエコー診察受けた時に、左腎に3mmのstoneあり。と診断されビビってます。これ位のサイズはマグネシウムを摂取したり水を飲んだりで解消できるものでしょうか？？
一日2リットル近く水分をとってますが、おなかを壊します！
いつも先生の講義お聞きして
います
有難うございます。
クエン酸こそ最強の予防薬です😃
40年以上尿路結石に悩まされています。ESWLやTULも施術しました。しかし医師は検査、対処療法を指示するだけで、生活改善に言及されたのは「水、特にビールを飲んでオシッコ増やしなさい」だけでした。石を溶かす薬はないかと尋ねると「石の種類がわからないとできない」というので、石を持っていくと「シュウ酸カルシウムですね」と言うだけで何をすれば良いかの助言は全くなしです。何故医師はこのようにその場限りの対処療法だけで患者の立場に立たないのでしょうか？糖尿病などは生活改善の教育入院さえあるというのに。
同じように結石に苦しんでる人が居るのですね、私の場合は腎結石です自然排出できるレベルではないので痛み止め座薬でなんとか押さえてます。16ミリです😥
今は京都、府立病院の糖尿病内科に、検査と、診察にいつてますが、腎臓の透過の、gfrが中々、数値が上がらず、困つております。どうしたら、ḡfRを上げたいの、ですが、宜しくお願い致します😱😵😵
いつも拝見させて頂いてます。
自分も10月の2日にいきなり右の脇腹が痛くなり激痛で救急車を呼んで病院に行きました。病院に着いて尿の検査で血尿があるとの事で尿管結石との診断で座薬を入れて１時間位で治まりました。次の日に泌尿器科に行きCTを撮りましたけど石が無いとの事血尿も無いとの事をでした。しかし腰や背中が痛いです。体も怠いとかあとはふらつきも有ります。何か違う腎臓の病気でしょうか？
激痛があった時の症状からは尿路結石を強く疑います。翌日に結石がすでに尿道から排出された、というケースは決して珍しくありませんが、排出された状態で腰や背中が痛いとなると、現在の痛みは尿路結石でない可能性も考えられます。
1‐2日みて全く症状が和らいでこないようであれば、原因を再び考える必要があります。
自分も座薬で収まりました!
もうなりたくないですね(笑)
尿路結石を経験した人はホットヨガに通うのはNGでしょうか？
水分を3リットルくらい飲めば大丈夫でしょうか？
動画ありがとうございます
本当に助かります😌
2年前に腎臓結石経験しました。
ここ最近になり右脇腹・背中に当時の前兆？モヤモヤがあります。
何かあるのでしょうか？
ちょっと心配です💧
関係があるかは文面では何とも言えません。
結石もごく微小なもので自然に排石されるようであれば激痛にはならないですが、違和感を訴える人は時折おられます。違和感が長く続くなら結石かもしれません。受診のきっかけにしていいと思います。
先月尿路結石に初めてなりました。小さい石でしたが死ぬ程痛かったです､熱も出て嘔吐もしました。原因は水分不足でした。あれ以来少しですが多めに水分を摂取するようにしてます。水分補給は水が一番良いのでしょうか？
俺も先月なりました💦
死を覚悟しましたねー
缶コーヒーは石ができやすいらしく飲むのやめました。ウーロン茶も良くないみたいで水が一番いいみたいですよ。
動画の説明を見てると良くないものだらけですね。😅過剰摂取しなければ良いのでしょうが…
カルシウムの取りすぎも尿道結石になる。自分はなったいたかったぁ。腸が捻れた
カルシウムの取りすぎが原因だと医者に言われましたか？
レタスもシュウ酸を多く含むと聞き、ほぼ毎日レタスを多く使ったサラダを食べているのですが大丈夫でしょうか？
レタスは100ｇ当たりのシュウ酸量は確かに多い部類になりますが、現実的に毎日レタスを多く使うといっても1人1玉毎日食べるといった極端な摂取をされる方はいないので、生活指導をするうえで実際にお話しに盛り込むことは少ないです。
先生、お疲れ様です✨
マグネシウムの接種が尿路結石の予防になるということですが、便秘薬として酸化マグネシウムを服用しています。酸化マグネシウムはマグネシウムと同じと考えていいですか？
酸化マグネシウムに含まれるのは紛れもなくマグネシウムです。ですが、ここに含まれるマグネシウム自体の腸管での吸収率は高くなく、マグネシウム補充の意味合いは薄いと考えてください。実際に酸化マグネシウム錠/マグミットに結石予防のエビデンスはありません。
@@asamori-kidney 今の画面を終了させて 今の画面を終了させて
@@asamori-kidney 「
先日エコー検査で４ミリほどの石がプカプカ動いているそうです。早急に治療したほうがいいですか？ちなみに数値7こえてきたので痛風予防のため薬をのんでいます。
はじめまして。先生のお話は、大変参考になりました。凝りもせず、ただ今再発中です。あまり知識もなく、前回、救急車で搬送されましたが、痛みが無くなったので、薬で全部出たのかな？なんて甘い考えで過ごしていました😢しかし、また再発して、病院で先生におかえりなさいと言われました。先生はわかっていました。多分、懲りないやつだと。今、反省して、先生の話をお聞きになり、思い当たる節だらけです。5ミリ位の大きさのものが尿路に引っかかっています。5分位前に座薬を入れました。水もまめに取るようにしてます。でも出て来ません。4日経ちましたがまだ痛みがあります😂明日病院に行って先生に相談して、強制的に排除してもらおうかと考えています。どうでしょうか？こんなに痛いのを我慢して夜も寝不足になるのも辛いです😂
僕も尿路結石で入院♿🏥したことがある。
男子高校生です、とても怖いですね、高校生でもなったりしますか？また今から対策すれば大人になった時発症のリスクは下がりますか？
高校の時に友達がなりました。
でかい結石があり、なくなりません、酸性尿で5です、限界で手術2回目です、 一年以内に2回です、ウラリットで多少アルカリ尿にしたほうが、今後の予防になるのか？
これは...のたうち回る、痛さ...地獄が約1ヶ月続いたなぁ...自分で車運転して救急行ったら、めちゃ怒られたw
私は、クエンメット錠剤を飲んで居ます。
尿路結石を2回経験しています。水分を取れと以前、医者から言われたので緑茶を日に1リットルぐらい飲んでいました。直ぐにやめた方がいいですか？
緑茶はあまりおすすめしていません。
シュウ酸の問題も多少ありますが、緑茶自体に利尿作用もあるため、たしなむ程度ならともかく、メインの水分補給として飲んでも十分な水分補給にならない可能性もあります。
三年簡で三回結石の手術をしました。また出来てます。メンタルやられそう
酒を飲むのはいいのでしょうか
先生ありがとうございます！色々な動画をみてきましたが１番よくわかりました！マグネシウムのサプリでも大丈夫ですか？８回ほど尿管結石に苦しめられてまして、野菜が好きなのですが、ほうれん草は、数年口にしてません！(笑)
腎臓結石２つに、胆汁にも、
胆石ありで、日々の生活の暮らし方で、食事やお薬や、気をつけるところを教えて下さいませ
返信が遅くなり申し訳ありません。
腎臓結石や胆石については、細かい予防策を上げるときりがないですが、1つずつ方法を上げるとしたら、腎臓結石の予防には脱水にならないこと、胆石に関しては肥満にならないことと考えています。
有り難うございます！
水分と肥満に気をつける事とは
ビックリです。確かに、太って
います。水分補給も気にしませんでした！生活を変えていきます、努力します。
膀胱結石が繰り返し発生しており困っています。本稿の尿路結石と同じ生活習慣対策で良いのでしょうか？ また、尿検査値では常にPHが５であり酸性が強いと思いますが問題は無いのでしょうか？
生活習慣レベルでは動画の内容で方向性は問題ありません。ただし、繰り返すようであれば薬物治療の必要性も判断が必要です。生活習慣のみで100％予防は難しく、追加治療については主治医とぜひ相談してみてください。
緑茶とか1日で2Lは飲むけど運動のおかげで全然問題ないもんなwww
便秘気味により酸化マグネシウムを摂取してますので、結石も5年発症してなく今は快調です笑
ちなみに3回発症して、その内2回は12月〜1月発症でした🙄
奥
結石はウラジロガシ茶を飲めば排泄されますよ。昔は恐怖してましたが、ウラジロガシ茶を知ってからは全く結石の心配をしなくて良くなりました。
有り難うございます 早速ウラジロガシの錠剤とお茶アマゾンで見つけて錠剤を昨日から服用してます 石は二個有りましたが 5ミリの大きさで二週間の薬処方して頂き服用後一つ残りました 内視鏡で取り出す手術と言われてますが 何とか手術したく無いから 試して見ようと決心しました 情報ありがとうございました
ハーブティーもシュウ酸あるんですか⁉️
ハーブティーの種類によるのではないでしょうか…
詳しくはありません。
嗜好品としての飲み方であれば問題になるケースはないと思われます。
俺の習慣危ないやんけ😨
去年だったかな？明け方位に突然脇腹の背中側がまるで蹴られているようにズキズキと痛くなり昼頃まで脂汗をダラダラ流しながら苦しんだ。その後は気絶したか眠気の限界か意識が遠のいて眠ってしまったが、起きた時には痛みは無くなっていた。２回目が無い事を祈りたい。
小腹が減ったらナッツを食べていたせいかな？アーモンド身体にいいと思ってたんですけど。救急車呼ぶ寸前でした。
シュウ酸を多く含むものでお茶…
終わった…
夏にヨーロッパ製の硬水をたくさん飲んでいたら尿道から石が出てきました。
カフェラテは駄目ですか？
のたうち回りましたよ…
毎月なってるし、もう受け入れるしかないよな
もずく酢・めかぶを夜にひとカップずつ食べております。
大丈夫でしょうか？
1カップ程度であれば、直接の原因とはならないと考えています。
好みであれば、継続ください。
ありがとうございます。
藻類が良いと聞いたもので。
急須の煎茶１日３杯を週2回はとりすぎでしょうか？
煎茶の種類にもよるかもしれませんが…
煎茶1日３杯・週２回単独で尿路結石が多発する、という状況は考えにくいです。
@@asamori-kidney
答えてくれてありがとうございます(*^^*)
腎臓結石ですが痛くも痒くも無いのですがそのままで良いのでしょうか？
結石の症状としてもっとも多いのは急激な腹痛・腰痛で比較的有名ですが、多くは尿管部に結石があるときに起こります。腎臓(腎盂の領域)に結石がある場合は大半は無症状です。ですが、その腎結石が尿管部へ落ちることは今後起こりえます。
現在の結石がどの程度の大きさなのか、現時点で結石が出来る原因は何が考えられるのか、それらによって治療介入がすぐに必要なのかどうかも変わります。心配であれば指摘された医療機関で理由を聞いてみましょう。
ビールは辞めて1年前からレモン酎ハイ作って毎日飲んでます
意識して水分を適時取ること!
意識してホウレン草を毎日食べない事。
これで８年間毎年、激痛に成っていた私は結石の人生から離れられました。
中年アルアル〜
ホウレン草は体に良いポパイの補給源。
日中の水分補給は仕事帰りの居酒屋の乾杯に残念だ!
この昭和の価値観から抜け出そう～笑
サラダほうれん草は、大丈夫でしょうか？生で食べるやつです。
全く食べたらダメ、ということはありません。
傾向として、ほうれん草などの野菜類を過剰に摂取される人は少ないので、患者さんへ指導する場合は特殊な偏食がなければ特にほうれん草などを禁止していません。
@@asamori-kidney ありがとうございます。私は病気はないですが、葉野菜が好きでかなりの頻度で生で食べてしまいますが。
スムーズにオシッコ出す為に、
自宅のネットを『尿路光』に変えましたw
こんばんわ
すみません🙏
一週間前のユーチューブにコメントさせて頂いたのですが読んで頂けないでしょうか
宜しくお願いします
1‐2日前のコメントでしょうか。
返信させて頂きました。
返信が遅くなり申し訳ありません。
お忙しい中返信ありがとうございました。
先生のYou Tube見て勉強させて頂きます🙏
腎臓伸びょうきですか?ゆーチューブで石川新之助の動画に出てるtシャツを、作るトモズブランドです。