porady na sylwestra zadziałaly trenerze ;D Niewiele pamiętam z tego wieczoru ale z tego co opowiadali kumple nie byłem w stanie juz chodzić ani mowic a dalej się podciągałem na drązku Co dodatkowo oznaczą ,zę w poprzednim roku sie nie opierdalałem bo łapy mam silniejsze od nóg dziękuje za wszystko i jeszcze raz szczęsliwego nowego roku 💪💪
Swietna technika przy robieniu bicków. Wiadomo, ze technika nie ma znaczenia, ale tutaj dobrze buja* dzięki czemu mamy większy opór na biceps i szybciej rosnie *Opór na biceps wywołany przez bujanie się przyspieszający przyrost i budowę masy mięśniowej jest tak duzy, ze w pełni równoważy efekt cardio wywołany przez to właśnie bujanie się.
Ja plecy aktualnie mam takie duże że już je widać tak samo jak klate co znaczy że nie muszę już ich trenować i mogę sie poświęcić 8 dni w tygodniu na wyciskaniu na płaskiej
Trenerze, wszystko elegancko, ale podczas treningu siedzenie spowodowało spłynięcie białka do nóg a nie było owijki pod klatą żeby zapobiec temu. Rozumiem, że film był nagrywany więc szacun za poświęcenie! Pzdr.
Wielki koniu zajebisty trening.Zrobisz rozpiskę,co i jak.A sztuki walki trenowałeś w Tajlandii czy innej Kambodży.Bo teraz wszyscy youtobowi fighterzy właśnie tam jadą na tydzień i już są mistrzami świata. I jak sobie poradzisz po odstawieniu sterydów,z Wielką Depresją.Chyba że będziesz kłuł do końca swoich dni.Czekam na kolejny wypompowany trening. Cześć.
bez dywanu to lipa, tak to chociaż te dzióry w podłodze od rzucania hantli zakrywa,urwany drązek przesrane, wielkei chłopy podciągają się na metalowych grubych belkach na budowie. Pokrowiec też dobry patent
Trenerze Pawle, mój mąż był wczoraj na siłowni i niech Pan sobie wyobrazi jaka sytuacja go tam spotkała. Wyciska chłop 130 na klatę. Robi wiosła i takie tam. A jakiś starszy Pan do niego podchodzi i mu uwagę zwraca, że on SAPIE za głośno. Trenerze Pawle ludziom to się już w dupach poprzewracało. Mój mąż lubi sapać i krzyczeć na siłowni bo wtedy więcej ma siły. Co Pan proponuje, żeby odpowiedzieć takiemu starszemu Panu?
proponuję nasiąknięte gąbki farbą przywiązać do pięści i ćwiczyć awantury ze ścianą, kiedy chudy szczur zabłądzi i wejdzie na siłownię Wielkiego Chłopa to się wystraszy bo będzie wiedział że tu ćwiczy Wielki Chłop
@@niktl3181 pytanie czy chudy szczur może pracować dla Wielkiego Chłopa? Czy nie będzie Wielkiemu Chłopu groziło zarażenie jakimś weganizmem czy innym diabelstwem?
Kiedyś byłem chudy, teraz jestem szczęśliwy 🤣
Kiedyś byłem sprawny teraz jestem szczęśliwy tak to było hah
xddd
Kupiłem większy telewizor, bo na poprzednim się trener nie mieścił.
Czasami kusi tego siódmego dnia zamiast pleców zrobić klate
Chyba zamiast nóg
@@tyuiop2590 a kto robi nogi?
@@TheFonek123 no właśnie po co trenować nogi, przecież na nich chodzisz
@@TheFonek123 ja robię bo to by mieć ogromne i być jeszcze większym
@@Mateusz_bodybuilding bez sensu, przeciez na nich chodzisz
Mój mistrzu... Dobrze, że bijesz w worek a nie w ścianę bo z tą parą to rozpierdoliłbyś fundamenty i gruz z walącej się chaty zasypałby siłownię.
Nie chcialbys dostac od niego cepa
kazdy czekal
nikt nie zasluzyl
dziekujemy
Na pewno nie chude szczury ;)
Ale mu kurwa wybuliło torbo....
Trening na worku zawsze mistrzostwo świata 😄😄
mialem robic plecy ale odpuszcze, bo przeciez ich nie widze, dzieki za cenne porady trenerze
porady na sylwestra zadziałaly trenerze ;D
Niewiele pamiętam z tego wieczoru ale z tego co opowiadali kumple nie byłem w stanie juz chodzić ani mowic a dalej się podciągałem na drązku
Co dodatkowo oznaczą ,zę w poprzednim roku sie nie opierdalałem bo łapy mam silniejsze od nóg
dziękuje za wszystko
i jeszcze raz szczęsliwego nowego roku 💪💪
Q
I znowu ogrom wiedzy dzięki trenerze i również dziękuję za życzenia urodzinowe wudke wylałem i szłem na trening siła
Widać sterydy już działają, tak trzymaj byku!
Swietna technika przy robieniu bicków. Wiadomo, ze technika nie ma znaczenia, ale tutaj dobrze buja* dzięki czemu mamy większy opór na biceps i szybciej rosnie
*Opór na biceps wywołany przez bujanie się przyspieszający przyrost i budowę masy mięśniowej jest tak duzy, ze w pełni równoważy efekt cardio wywołany przez to właśnie bujanie się.
kolejna dawka wiedzy dzięki trenerze
Polska nie jest gotowa na takie poczucie humoru. Ale film wyborny
Dziękuhę trenerze też kiwdyś byłem sprawny ale teraz jestem szczęsliwy i to prwada z ławką i przysiadem
Przez przypadek właczyłem wielkiego HŁOPA płakałem świetny humor ,mam już dosyć pozerów i żelu .leći sub i łapka
Bardzo dziękuje za świetne rady trenera Pawła
Dziękujemy za świeżą dawkę dobrego treningu.
Nie wiem co ja właśnie obejrzałem 🧐🤔 ale czuję że po tym osiągnę następny poziom wtajemniczenia i masą rozpierodole system 🤣🤣
Nie moge wytrzymać jak widzę cepeliade na worku 🤣🤣mistrzostwo świata
"kiedyś byłem sprawny, ale dziś jestem szczęsliwy" - i o to chodzi w życiu!
Trener jak zawsze w formie
Ten kanał to złoto 😂
Warto sie przygotowac przed dyskoteka😂
Najlepszy trener, a nie te chude szczury.
Miałem jutro robić plecy bo dziś była klata, ale huk z tym. Odpuszczam plecy jutro i robię klatę. Dzięki za rady.
Jak Ja to kocham oglądać;)
Widzimy się na siłowni
Dziękuję Trenerze za kolejną dawkę wiedzy
Na wesolo, dobry pomysl na kanal
Co za wielki chłop ,😄😄😄. Dla mnie Mistrz Mesjasz . Pozdro
Technika to wymówka dla słabych pamiętajcie liczy się ciężar żeby być ogromnym
Ale trenera spompowalo w 1:40 tutaj masy juz niewiele brakuje do Pudziana
Thanks for posting this
Ja plecy aktualnie mam takie duże że już je widać tak samo jak klate co znaczy że nie muszę już ich trenować i mogę sie poświęcić 8 dni w tygodniu na wyciskaniu na płaskiej
Koszula zamawiana u tapicera mnie poskładała xddddd
Hahah koszule u tapicera rozdupcył🤣🤣🤣
Kiedyś byłem sprawny a dziś jestem sprawniejszy
Koszula od tapicera 🔱
Solidna dawka wiedzy hehe
Uśmiałem się
Pozdro Trenerze 💉
KURWA trener Paweł jest moim idolem,
nie jem widelcem Ja jem bejzbolem!
💪😡👊
nie wiem czy mi sie wydaje ale trener dzisiaj jeszcze większy niż zwykle
to jest skandal trenerze, ze nie ma plakatów i kolor scian jak u jakiegos cardio szczura
na bicek pod koniec to chyba technika OP była wdrożona
podziwiam trenera
Trenerze trenuję 14 razy w tygodniu klatę dwa razy dziennie, czy zwiększyć?
Jak to tak bez plakatu SZWAJCENEGERA ? 😱
o rany czyli bralem kiedys na klate malo, teraz biore bardzo malo, ale na przysiad wciaz biore bardzo duzo :D
Z tymi drążkami trzeba uważać bo raz się podciągałem na takim to się urwał i upadłem na łapę.
👍💪
dobry swir😇
Trening klaty 6x tydzien!
Trenerze, wszystko elegancko, ale podczas treningu siedzenie spowodowało spłynięcie białka do nóg a nie było owijki pod klatą żeby zapobiec temu. Rozumiem, że film był nagrywany więc szacun za poświęcenie! Pzdr.
A gdzie w tym planie dzień nóg? Ja dzień nóg mam codziennie, dlatego cały czas jest pompa na klacie
Widać że technika OP dopracowana
Mam nadzieje ze koszulki dostepne w jedynym meskim rozmiarze XL?
Trenerze mógłby Pan mnie wziąć pod swoje skrzydełko??? 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Oglądam przed treningiem. Biorę sobie rady do serca, będzie klata + biceps + cepeliada na maksa.
Wszystkie dyskoteki będą moje.
Wszystko fajnie ale gdzie zawiesisz ręcznik jak grzejnika nie widzę? Stara gwardia pamięta
trenerze czy można robić trening trójbojowy?
na klate? mało na przysiad? dużo
YYY TRENER YYY PAWEŁ YYY
Ja pierdole ile to cepów trzeba wyprowadzić żeby taką idealną technikę wypracować 🙆♂️
pozdro trener
💪💪💪
Niby piwniczanka, a jednak okno jest.
Wielki koniu zajebisty trening.Zrobisz rozpiskę,co i jak.A sztuki walki trenowałeś w Tajlandii czy innej Kambodży.Bo teraz wszyscy youtobowi fighterzy właśnie tam jadą na tydzień i już są mistrzami świata. I jak sobie poradzisz po odstawieniu sterydów,z Wielką Depresją.Chyba że będziesz kłuł do końca swoich dni.Czekam na kolejny wypompowany trening. Cześć.
Nie odstawie i nie bedzie problemu
bez dywanu to lipa, tak to chociaż te dzióry w podłodze od rzucania hantli zakrywa,urwany drązek przesrane, wielkei chłopy podciągają się na metalowych grubych belkach na budowie.
Pokrowiec też dobry patent
Trenerze Pawle, mój mąż był wczoraj na siłowni i niech Pan sobie wyobrazi jaka sytuacja go tam spotkała. Wyciska chłop 130 na klatę. Robi wiosła i takie tam. A jakiś starszy Pan do niego podchodzi i mu uwagę zwraca, że on SAPIE za głośno. Trenerze Pawle ludziom to się już w dupach poprzewracało. Mój mąż lubi sapać i krzyczeć na siłowni bo wtedy więcej ma siły.
Co Pan proponuje, żeby odpowiedzieć takiemu starszemu Panu?
Czemu go jeszcze nie było na Fame MMA?
Za maly fame
Z taką cepeliadą federację powinny się o niego bić😉
Właśnie, tak jak niektórzy wspomnieli, przydałby mi się Pana trenera plakat u mnie na mordowni, chętnie bym go przywiesił klata by lepiej wchodziła 😀
mlody(trenbolon)ninja approved
😂😂😂😂😂😂😂😂
Trening klaty niebezpiecznie poprawnie technicznie...
Panie trenerze a czy będą plakaty? Warto by wisiał wzór do naśladowania w kuźni
Podpisuje sie pod petycją, trenerze plakaty w sklepie trenera to świetny pomysł.
Magnatem maluje burżuazja
Wiem że to są żarty haaaa A z ciekawości trenujesz też I taka tematyka powinieneś być największy chłop na grupie
A jest jakiś inny trening?
plecy + barki raz w tygodniu
Pierwszy dałem laika xD
Po takiej cepeliadzie to by gołota nie ustał na pęcinach.
Jestem dumny z tego że posiadam takie same rękawice jak Trener Paweł
Haha xd
A sterydy po ile
Ile na kiju tam jest
Klata z tricepsem wariacje
ale szarża na worek strop się prawie obalył
Teraz czekamy na trening nóg. Pozdrawiam
nowy na kanale? Prędzej Trener zdejmie kominiarkę, niż nogi zrobi
@@jonasz2103 nie no sobie żartowałem. Nogi się robi po to, żeby uciekac a paweł nie ucieka
Czy pomalowanie ściany nie sprawi że Trener spali za dużo kcal?
proponuję nasiąknięte gąbki farbą przywiązać do pięści i ćwiczyć awantury ze ścianą, kiedy chudy szczur zabłądzi i wejdzie na siłownię Wielkiego Chłopa to się wystraszy bo będzie wiedział że tu ćwiczy Wielki Chłop
@@rafa6321 nie bo jeszcze ścianę rozpierdoli
Lepiej jakiegoś chudego szczura wynająć żeby pomalował
@@niktl3181 pytanie czy chudy szczur może pracować dla Wielkiego Chłopa? Czy nie będzie Wielkiemu Chłopu groziło zarażenie jakimś weganizmem czy innym diabelstwem?
Wygladasz jak te glupki z Lechi Gdansk 20lat temu dobre hahahah
i am from turkish plaese turkish sublitlece or french hahahahahahahahah the best
Mi się zdaje czy ten typ ma pod tą bluzą kilka warstw ubran ? 😂 skumałem że to kanał sarkastyczny tylko pytanie jak bardzo 😂
Co Ty.. nabity taki
🙈
Cepeliada hahahha
Tez tak robiłem... w sensie. Bez mojej czapki trening nie szedł. Tobie nie idzie bez kominiary. Rozumiem ryju
Hude nogi czemu.
ciekawe czy ktoś na poważnie bierze jego treningi i przekazywaną "wiedzę" hahhaa
Czemu takie nogi
Za duze?
Kiedy FAME MMA?
Oni wolą Dubielow i inne Tromby a chłop by im zrobił kontent
Zacznij robić NOGI CHOCIAŻ RAZ NA MIESIĄC 🤣🤣🤣
Po co?
nog sie nie robi bo sie na nich chodzi
@Krzysztof Te nogi to już za bardzo rosną od chodzenia i stania na nich
Yyyyyyyy
dlaczego w duzych rekawicach trenerze??? przeciez lapy maja puchnac???;/
Mowilem ze to silownia szczurza
@@trenerpawel aaaaaa....w sumie tak bez luster to nikt powazny nie patrzy...i mozna napierdalac....