мне 15 лет.начал заниматься бодибилдингом 3 года назад.в 12 лет был вес 55кг.рост 1.64.Сейчас же в 15 лет вес 74кг.бицепс 36см.рост 1.74.Хочу набрать сухую массу.В последнее время качался сильно.4 дня в неделю.Но результат вообще не виден.Думаю купить протеин,но всётаки хочется накачаться без химии.Подскажите совет.Заранее спасибо!
А если нет хамера в зале, какое упражнение посоветуете на низ груди. Сведение в верхнем кроссовере, больше 30кг., потянуть не могу, сильно нагружаются и болят плечи.
речь о том что бегать так же, если не более опасно для сердца чем тягать железо. А товарищ к посту которого я написал комент считает что качаться страшно опасно для сердца, в то время как любой спорт опасен в плане нагрузок на суставы/сердце в большей или меньшей мере. Что теперь не заниматься споротом вообще?
Протеин - не химия. Рекомендую ознакомиться с вопросом. На этом канале есть отличные видео о правильном питании атлетов вообще и о спортивных добавках в частности. Не стоит путать между собой анаболические стероиды, нестероидные анаболики и спортивные добавки. Удачи
Бегать 5 километров для сердца куда больший стресс и нагрузка чем тягание железа в зале. Кому что нравится тот то и выбирает, в любом виде спорта есть свои подводные камни и опасность заработать себе травму или заболевание.
Глядя на многие ролики,где люди показывают как надо качаться,я заметил,что"Химики",делают обычные упражнения,а те кто меньше сидят на гормональной химии, многие упражнения извращают и дают действительно дельные советы по накачке. Мой совет надо смотреть как качаются девушки бикини(все же там очень малая вероятность,что они сидят на гормональных препаратов) так как им намного сложнее накачаться))),и не смотреть на видео с химиками,им просто не надо напрягаться и что то выдумывать и так будет рост
убейте меня,но я не могу понять зачем такие мускулы накачивать, если к старости ты охранником в магазине не собираешься работать.Я всю жизнь спортом занимаюсь и когда мышцы чересчур начинают переть, я сажусь на диету, чтоб подсушиться. Это ведь столько лишнего веса на себе таскать, а сердце и печень не накачаешь...у пожилых теток тоже руки огромные. Да и девушкам нравится, когда все естественно и в меру (личный опыт).Пока 1-й комент писал, видео вылезло, Лазар какой то.Вот у него фигура супер..
Всё хорошо,но блин,эти "скрытые" рекламы типа "из людей делает чемпионов" выглядят так глупо,дешего и не серьёзно.Ну поставьте в рамку с характеристикими спортцмена кто его тренер/бывший тренер.Тоже самое и с спортпитами.
Я ЕМ ХИМИЮ ,КАЧАТЬСЯ 2 РАЗА В МЕСЯЦ ХОЖУ.МНЕ ХВАТАЕТ ,ВСЕ РАСТЕТ КАК НА ДРОЖЖАХ.А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПОСВЯЩАЮ ПРОСМОТРУ ПОРНУХИ В ИНТЕРНЕТЕ. РАВНЯЙТЕСЬ НА МЕНЯ,Я В КАКОМ ТО СМЫСЛЕ УЖЕ ВАШ КУМИР.
В этой фразе нет ничего смешного. Если ты занимаешься, то должен знать, что разбирать после себя штангу - одно из главных правил в зале. Поэтому Сергей Базаров прав. Многие этого правила не знают.
В общем, ребят, работаю с одним очень хорошим тренером. Он составляет отличные программы тренировок и питания, имеет мед образование, ну и сам выглядит на отлично Сегодня создали группу в вк, там вся информация о нем, некоторые клиенты + видео, где он подтверждает что он настоящий, а не фейк, в общем все здесь увидите. вот группа: vk.com/evolution_mass обращайтесь, все очень качественно, и главное, что после создания программ он и дальше вас консультирует, совершенно бесплатно. цены смешные
Восхищение хотя бы в том, что на свой аватар он может поставить своё личное фото, а не чужую спи$женную фотографию из интернета... как это сделал ТЫ. "Таких комментариев как твой тысячи, голимый способ троллить правильные мысли".
My coworkers laughed when I told them I would bulk up with "MAD Ripped Muscle", but then they saw the results. Google MAD Ripped Muscle to see their reaction. (It was epic!)
Сергей ты классно выглядишь, не читай отрицательные коменты пусть эти писаки сначала попробуют с дивана встать. Это просто зависть.
мне 15 лет.начал заниматься бодибилдингом 3 года назад.в 12 лет был вес 55кг.рост 1.64.Сейчас же в 15 лет вес 74кг.бицепс 36см.рост 1.74.Хочу набрать сухую массу.В последнее время качался сильно.4 дня в неделю.Но результат вообще не виден.Думаю купить протеин,но всётаки хочется накачаться без химии.Подскажите совет.Заранее спасибо!
Впечатляющая форма, молодчага! Хотелось только уточнить - у него одна тренировка включает только грудь и плечи. И все, правда?
@2miramax на низ груди еще можем посоветовать жим лежа головой вниз, или отжимания на брусьях
В конце зиганул
Кратко, понятно, интересно. Сергею спасибо!)
форма просто Агон красавчик я. тоже когда-то буду таким . мечтать не вредна
Спасибо Сергею! Он был лучшим тренером в зале Olymp (Olympic). Как жаль что он перешел в другой зал =(
А если нет хамера в зале, какое упражнение посоветуете на низ груди. Сведение в верхнем кроссовере, больше 30кг., потянуть не могу, сильно нагружаются и болят плечи.
Было бы очень удобно, если бы при выполнении на видео какого-либо упражнения появлялась ссылка на Ваш видео-"урок" по этому упражнению.
Сколько времени ты качаешься?
Sergey ne mogli bi vi sdelat video po pitaniyu i naboru massi. Zaraneye blagodaren
у меня вопрос. А зачем бодибилдеры красятся бронзовой краской (я просто недаво занялся бодибилдингом и не понимаю)
Прыгунов самый лучший грузчик!!! Везде принеси и подай.
Алый Сиплый
Ты Алла Сиплый, мудочино дрыщавое
Александр Беркут у школьника бомбит
думаю превышает в десятки раз норму
спасибо кэп
Сергей, я готов быть грузчиком. За абонемент в WorldClass.
@AzarNazaren и волосатость от этого повышенная?
Интересно все ли от гормона роста растёт?
А можно поинтересоваться, Сергей Базаров тренируется каждый день?
расскажите про растягивания мышц, бицепса, трицепса, груди и т.д. очень полезная штука.
где находится этот тренажёрный зал???
А что от будет делать с волосами на теле перед чемпионатом?
речь о том что бегать так же, если не более опасно для сердца чем тягать железо. А товарищ к посту которого я написал комент считает что качаться страшно опасно для сердца, в то время как любой спорт опасен в плане нагрузок на суставы/сердце в большей или меньшей мере. Что теперь не заниматься споротом вообще?
а как делать, посоветуй, пожалуйста
Спасибо за информацию! Удачи!
Протеин - не химия. Рекомендую ознакомиться с вопросом.
На этом канале есть отличные видео о правильном питании атлетов вообще и о спортивных добавках в частности. Не стоит путать между собой анаболические стероиды, нестероидные анаболики и спортивные добавки. Удачи
Как давно это было
Definitely one to watch!
подскажите, что за музыка играет?
мужики, какие упражнения могут помочь расширить грудную клетку?)
@YougiftedRussia
спасибо, это оно!
Написали сколько атлету лет... огорчили половину подписчиков.
Бегать 5 километров для сердца куда больший стресс и нагрузка чем тягание железа в зале. Кому что нравится тот то и выбирает, в любом виде спорта есть свои подводные камни и опасность заработать себе травму или заболевание.
Right? damn,this dudes testosterone must be off the charts!
сколько жмешь?
удачи Серёга)
Глядя на многие ролики,где люди показывают как надо качаться,я заметил,что"Химики",делают обычные упражнения,а те кто меньше сидят на гормональной химии, многие упражнения извращают и дают действительно дельные советы по накачке. Мой совет надо смотреть как качаются девушки бикини(все же там очень малая вероятность,что они сидят на гормональных препаратов) так как им намного сложнее накачаться))),и не смотреть на видео с химиками,им просто не надо напрягаться и что то выдумывать и так будет рост
убейте меня,но я не могу понять зачем такие мускулы накачивать, если к старости ты охранником в магазине не собираешься работать.Я всю жизнь спортом занимаюсь и когда мышцы чересчур начинают переть, я сажусь на диету, чтоб подсушиться. Это ведь столько лишнего веса на себе таскать, а сердце и печень не накачаешь...у пожилых теток тоже руки огромные. Да и девушкам нравится, когда все естественно и в меру (личный опыт).Пока 1-й комент писал, видео вылезло, Лазар какой то.Вот у него фигура супер..
Плохо о нас говорят кто хуже нас, тем кто лучше не до нас.
Сегодня упражнения по накачиванию груди. Для разогрева наливаем в шприц 5 кубиков ритоболила...
:D Работаю с небольшими весами, сейчас беру 150 :D
@MrRUs волосатость от природы, но когда используют стероиды с высоким андрогенным фактором то возможно облысение у мужчин а у женщин рост на лице
У спортсмена жёсткая отдышка, это норм ?
вот это арсенал упражнений на грудь у Сергея,понятно,почему у него такая РАМА(комплекция)
потому что он фарму использует.
я 27 км за день пробегаю (шагометр) + вечером в качалку хожу.. рост 187 , вес 84 кг. я достаточно крупный и както не усираюсь... и не задыхаюсь...
после упражнения обязательно разбираем штангу))
вот это рама!
Зал мечта
Вообще то, объем сердца можно и нужно увеличивать. Не надо писать о чем не знаешь....
интересно, сколько тестестерона у него в крови
Отличная тренировка) К сожалению далеко не во всех залах есть рычажные хаммеры(
спс
Как треки называются?
Добродушный парень.)
Дивный зверь какой
Забавно, не в обиду Сергею, но начиная с 0:36 своей мимикой он чертовски напоминает героя ролика "Это печально".
нормально соображает просто на выходе говорит.
starting at 4:54
@JoeIFBB Why cant you speak russian?
@MrRUs и да, растет все и внутренние органы тоже, поэтому у них так выперает живот хоть и пресс видно
Всё хорошо,но блин,эти "скрытые" рекламы типа "из людей делает чемпионов" выглядят так глупо,дешего и не серьёзно.Ну поставьте в рамку с характеристикими спортцмена кто его тренер/бывший тренер.Тоже самое и с спортпитами.
А ты на практике пробовоал вообще ? В зале был хоть одну тренировку ? Или все больше так - возле компа поумничать ?
никто и не говорит, что много, просто для его массы и роста можно больше...
действительно, с малых весов начинается разминка для разогрева. Всего то 70 кг висит в первом подходе :)
думал, что Базаров где-то 1980 г.р., т.е. старше меня года на 2-3 так.
а он оказывается 1987-го г.р.!!! о_О
Хотел бы как 200 на 10 повторений в межсезоний. Чешит не подетский. Сделай как говоришь и будешь в 3 ке сильнейших пауэрлифтеров России.
хотя по мне так он молот конечно! заниматься, старать у нас в россии таких мало .
че за музыка ?
согласен что это перебор, но ему так нравится, по чему бы и нет?
@koovwy через 10 лет ты будешь выглядеть на 10 лет старше, а он таки же будет спорим?
1987 год рождения?!?!
на сцене рельефнее вид получается (прорисовка мышц)
Да вы посмотрите вначале тренировки, ему говорить и дышать тяжело - вот спорт так спорт, за здоровье, так сказать!
Афигеть какой большой))
Пушистый
ахах мне кажется или он зигулю кинул в конце? :)) Красава.
брусья по моему идеальный вариант,а вниз головой - голова от давления лопнет нахрен)
почему???
Вот это бройлер захимиченный
1:27 что то не так в подмышке-травма?
и наверняка отдышки нет такой, побочное действие химии)
holy crap,look at that stubble! I mean,yeah,it sux it's stubble,but you can tell how thick and lush this dudes body hair would be. Damn
как они не лопаются то???
5:57 Данабольчик закинул;)
Я ЕМ ХИМИЮ ,КАЧАТЬСЯ 2 РАЗА В МЕСЯЦ ХОЖУ.МНЕ ХВАТАЕТ ,ВСЕ РАСТЕТ КАК НА ДРОЖЖАХ.А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПОСВЯЩАЮ ПРОСМОТРУ ПОРНУХИ В ИНТЕРНЕТЕ.
РАВНЯЙТЕСЬ НА МЕНЯ,Я В КАКОМ ТО СМЫСЛЕ УЖЕ ВАШ КУМИР.
В этой фразе нет ничего смешного. Если ты занимаешься, то должен знать, что разбирать после себя штангу - одно из главных правил в зале. Поэтому Сергей Базаров прав. Многие этого правила не знают.
В общем, ребят, работаю с одним очень хорошим тренером. Он составляет отличные программы тренировок и питания, имеет мед образование, ну и сам выглядит на отлично
Сегодня создали группу в вк, там вся информация о нем, некоторые клиенты + видео, где он подтверждает что он настоящий, а не фейк, в общем все здесь увидите.
вот группа: vk.com/evolution_mass
обращайтесь, все очень качественно, и главное, что после создания программ он и дальше вас консультирует, совершенно бесплатно.
цены смешные
Восхищение хотя бы в том, что на свой аватар он может поставить своё личное фото, а не чужую спи$женную фотографию из интернета... как это сделал ТЫ.
"Таких комментариев как твой тысячи, голимый способ троллить правильные мысли".
Демон!
Тестостерон рулит!
HUGE STUD!
так бег это для скидывания веса, а он набирает мышечную массу
Небольшой вес для парня 150 кг.......!!! Сколько же у него максималка?!!!
нифига себе шайба 25 лет))
мне понравилось норм
Да большой он однако.
My coworkers laughed when I told them I would bulk up with "MAD Ripped Muscle", but then they saw the results. Google MAD Ripped Muscle to see their reaction. (It was epic!)
это не просто красиво-это даже звучит охуенно
крутой перец!)
что-то я не увидел облысение там.