Сергей Базаров лучший! Никто из российских бодибилдеров не объясняет так доступно, подробно, и с наслаждением .Постоянно уделяет внимание на необходимые мелочи, и всегда предупреждает о травмоопасных упражнениях...Очень приятно смотреть и слушать, так как он скромный и очень воспитанный! Тренироватся под его контролем я думаю ето Подарок! Повезло тем кто имеет такую возможность..Серый Лучший ! Так држать !
Отличное видео !!! Очень подробно и четко рассказано о технике упражнений и их назначении.Спасибо тому ,кто в одном из видео оставил комент,что с Базаровым одно из лучших видео по тренировке спины.
Без лишних разговоров. Умно, с акцентом на технику (большинство людей акцентируються на количество упражнений и вес!). Учимся у профессионалов. И ждем новых выпусков от Сергея Базарова)))
Базаров нрав тем что он очень ровно и спокойно говорит!))советую тягу обратным очень хорошое упражнение и тяга гантели очень хорошо забивает спину уже в конце тренировки)спс yougifted
1:06. Тяга вертикальная в блоке к груди сидя широким прямым хватом. 2:19. Тяга вертикальная в блоке к груди сидя средним обратным хватом. 4:33. Тяга штанги в наклоне обратным хватом. Тяги штанги Сергей делает обратным хватом, чтобы снизить нагрузку на трапецию и увеличить на низ широчайших. 10:44. Тяга гантели в наклоне. 15:37. Шраги со штангой. 18:44. Гиперэкстензия. Сергей выполняет упражнение без дополнительного отягощения. В целом, стоит уделать время растяжке, делать массаж.
В целом мне приятен Сергей и манера его тренировок. Искал упражнения на "глубину" спины, слушал внимательно, вроде акценты говорит нужно делать на глубину и он тоже делает, и потом ебашил в основном широчайшую. . Не совсем понял. П.С. Делаю жим штанги в наклоне только хват уже и прогиб под 45 на "ромбовидную", очень нравится.
Блин, когда он в межсезонье небритые режиме он животное! Я могу только представить, что гориллы, как он выглядит, что под рубашкой, теперь это настоящий мужчина!
При просмотре этого очень инфмативного видео (пишу без иронии) пришёл к выводу о том, что оператор снимающий Сергея ценитель тонкого юмра ... Сергей говорит о том, что гиперэкстензии надо выполнять аккуратно и без отягощений, а на заднем плане блекмен опровергает Сергея и "качает" спину с блином 25 килограмм ... Или человек на брусьях ... Отжимается в технике подключенного к электиричеству червяка. Ужас какой-то. Это же надо насколько люди в таких залах не понимают зачем они туда пришли ... Ну неужели сложно восмотреть в сети как надо выполнять упражения? Или жаба давит заплатить за две-три персональных тренировки и получить ту информацию, кторорая убережёт от травм и даст результат ... ?P.S.: Сергей, спасибо за Ваши видео!
Сергей Базаров лучший! Никто из российских бодибилдеров не объясняет так доступно, подробно, и с наслаждением .Постоянно уделяет внимание на необходимые мелочи, и всегда предупреждает о травмоопасных упражнениях...Очень приятно смотреть и слушать, так как он скромный и очень воспитанный! Тренироватся под его контролем я думаю ето Подарок! Повезло тем кто имеет такую возможность..Серый Лучший ! Так држать !
Когда не смотрел Линдовера
Автор спокоен, уверен в себе, дает четкие понятные советы. Такие видеоуроки мотивируют лучше всего! Спасибо, Сергей!!
Сергей очень доходчиво не спеша объясняет. Много говорит про технику, что не у всех встречается. Спасибо.
спокойный и позитивный дядька! Хорошее видео, всё очень понятно и интересно.
Наверное самая полезная информация о тренировке спины из всех что я видел, спасибо Сергею!
Владимир Ростов успехом те по хим бестолковой программе.
Про технику много рассказывает,это хорошо,послушать очень полезно!
СЕРГЕЙ МОЛОДЕЦ!!! СИБИРЬ РУЛИТ!!! НАСТОЯЩИЙ МУЖИК, БЕЗ ГЛАМУРНОГО ПАФОСА...
Сергей красавец!Спокойно,доходчиво объясняет !Клёвый мужик!Почаще хотелось бы его видеть на югифтед
Все толково! Спасибо Сергей из Омска!)
Отличное видео !!! Очень подробно и четко рассказано о технике упражнений и их назначении.Спасибо тому ,кто в одном из видео оставил комент,что с Базаровым одно из лучших видео по тренировке спины.
Хорошо говорит, без бэканий и убедительно! Спасибо
Сергей спасибо. Умно, локонично, без лишней воды.
Спасибо! Мне нравиться четкий, размеренный тон речи Сергея! Все правильно, и спокойно обьясняет!
Сергей молодец! Тихо спокойно обьясняет. Тело очень красивое!!!
Отличное видео! Нужные советы и ничего лишнего!!!
Без лишних разговоров. Умно, с акцентом на технику (большинство людей акцентируються на количество упражнений и вес!). Учимся у профессионалов. И ждем новых выпусков от Сергея Базарова)))
Спасибо Сергей. Толково объяснил.
Очень рада видеть Сергея ! Спасибо за рекомендации.
Отличное видео с Сергеем Базаровым.
Спасибо. С 8-ми летним стажем натурального тренинга пару идей для себя подчеркнул.
Спасибо Сергей! Все четко и понятно объясняешь. По больше видео с ним!!!
Отличные советы, узнал наконец-то как правильно делать гиперэкстензию. Спасибо.
искренне уважаю Сергея! хороший мужик! спасибо вам за видео!
Как всегда все отлично! Приятно слушать все ясно и четко!
Спасибо болтшое Сергей и ребятам тоже!!! Очень дельные советы!
Сергей, такой уютный тренер! Спасибо!
Действительно, очень доступно и информативно все объяснил.
Жалко что больше одного лайка поставить нельзя!!! Спасибо Сергей.
Нормальный парень, адекватный, нормально рассказывает.
Спасибо за видос)
Толково про верхние тяги. Сколько их делаю, не думал, что обратным хватом настолько, по сути, совсем иное упражнение, нежели прямым широким.
Хорошо показывает и рассказывает. Отличное видео.
Базаров нрав тем что он очень ровно и спокойно говорит!))советую тягу обратным очень хорошое упражнение и тяга гантели очень хорошо забивает спину уже в конце тренировки)спс yougifted
Серега спасибо! Отлично подаешь информацию, один из лучших на ЮгифтедББ
Спасибо,Сергей, за отличное видео!!!
спасибо,очень доступно и понятно)можно видео о методиках тренировок
Сергей, умница! Иди до конца, если чего не так (в ранее видео - моих комментариях к тебе) извини!
Классная форма. Не много не мало. Молодец. И обьясняет адекватно.
спасибо большое за полезный материал, объяснение правильной техники и просто за доброе видео ;)
чётко все рассказывает. спасибо
Спасибо, Сергей! Очень доходчивое видео
Отлично все обясняет ! Лайк
1:06. Тяга вертикальная в блоке к груди сидя широким прямым хватом.
2:19. Тяга вертикальная в блоке к груди сидя средним обратным хватом.
4:33. Тяга штанги в наклоне обратным хватом.
Тяги штанги Сергей делает обратным хватом, чтобы снизить нагрузку на трапецию и увеличить на низ широчайших.
10:44. Тяга гантели в наклоне.
15:37. Шраги со штангой.
18:44. Гиперэкстензия.
Сергей выполняет упражнение без дополнительного отягощения.
В целом, стоит уделать время растяжке, делать массаж.
Очень благодарен Сергею за полезные советы :)
Спасибо вам огромное за помощь
четко и толково. без всякого левого! спокойно и уверенно.
Спокойно и ясно. Спасибо
Спасибо за помощь в разборе техники в кратце понятно и доходчиво
Спасибо Сергей! Очень интересно!
Земляк))привет из Омска!!!
Спасибо, Сергей!
Успехов Сергею-отличный билдер!)
Серега, спасибо зв тренировку, успехов тебе на мире
Действительно обьясняет доступно👍
Сергей Базаров молодец вообще! Очень спокойный
Классный мужик Лайк!
СЕРГЕЙ СПАСИБО ВАМ !!!
Базарову лайк не глядя!
Ооооооооооооооооочень спооооооооооооооокоооооооойный!
Зато как усыпляет)))
+Фарида Шарафутдинова Ты на ночь его слушаешь?
+Анатолий Иванов именно, когда не могу заснуть)))
Хаххахахаа
Ну не до такой степени!😁
Спосибо. Очень информотивно
Базаров самый крутой билдер из всех, что есть на этом канале.
это офигенное чувство когда у тебя сегодня спина, а на югифтед ролик про спину)
СПАСИБО!!!
хороший мужик
отличный парень ! спасибо за видео!
Сергею спасибо !!!
Очень толково, спасибо!
улыбнула фраза про то, что особенно в интернете могут такого понасоветовать...
хороший мужик, отлично обьясняет
Спасибо! Классное видео!
Полезное видео.Спасибо!
Манера речи у Сергея забавная, зато как информативно!
Хорошо объяснил, Спасибо!
Очень опозновательно!
you have amazing muscles. Thats one of my favourite bodybuilder. Greeting frm Indonesian.
Большое спасибо!
Вот про растяжку и массаж спасибо что сказал, у меня реально мышца стала деревянной и встала
Классная футболка у Сереги) Классно сидит)
видео просто класс
А где же, как говорит Сергей "тяжелая" тренировка? Из песни слов не выкинешь, надо бы посмотреть полную версию прокачки спины. Спасибо!
18:00 Не слова, а золото!
В целом мне приятен Сергей и манера его тренировок. Искал упражнения на "глубину" спины, слушал внимательно, вроде акценты говорит нужно делать на глубину и он тоже делает, и потом ебашил в основном широчайшую. . Не совсем понял.
П.С. Делаю жим штанги в наклоне только хват уже и прогиб под 45 на "ромбовидную", очень нравится.
Что вы посоветуете при грыже поясничного отдела? Могу ли я приседать дальше и делать тягу ??? Обнаружил недавно !
наконецто тренировка спины от безбазарова
Привет с Омска! =)
Такой спокойный всё видео!!!!
а что именно делал, чтобы убрать грыжи, можно акцентировать на этом внимание?
красавчик!!
Приятный парень
посмотрел его фотки, это просто машина
Сергей! к вам вопрос , выступая на соревнованиях вам приходится брить тело и после этого оно становится ка борода ?
По любому моя след. треня спины будет по данной схеме))
Расскажи по подробнее как заниматься при искревлении позвоночника? Ребят поставьте лайк чтоб Сергей увидел!!!
Подскажите уважаемый.Я м.с.по н.теннису.Уменя сильно отстает левая часть Возможно ли и как аыравнять гантелью?Благодарю.
Я не много не понял про становую..по какой причине не делает?будьте добры объясните :)
Расскажите про тягу лежа
Спасибо Серега
привет из омска
вопрос! кажется что послышалось о том что Базаров не делает становую тягу??
Блин, когда он в межсезонье небритые режиме он животное! Я могу только представить, что гориллы, как он выглядит, что под рубашкой, теперь это настоящий мужчина!
13:43 минуте сзади занимается известный экстрасенс Свами Даши)))))) Победитель битвы экстрасенсов))))))
При просмотре этого очень инфмативного видео (пишу без иронии) пришёл к выводу о том, что оператор снимающий Сергея ценитель тонкого юмра ... Сергей говорит о том, что гиперэкстензии надо выполнять аккуратно и без отягощений, а на заднем плане блекмен опровергает Сергея и "качает" спину с блином 25 килограмм ... Или человек на брусьях ... Отжимается в технике подключенного к электиричеству червяка. Ужас какой-то. Это же надо насколько люди в таких залах не понимают зачем они туда пришли ... Ну неужели сложно восмотреть в сети как надо выполнять упражения? Или жаба давит заплатить за две-три персональных тренировки и получить ту информацию, кторорая убережёт от травм и даст результат ... ?P.S.: Сергей, спасибо за Ваши видео!