Practicar la serenidad nos ayuda a equilibrarnos y conectar de nuevo con el momento presente 🧘♀ Si quieres seguir haciendo yoga para promover la calma, en XLY Studio hemos hecho una selección de clases enfocadas al estrés y la ansiedad. 👉 No te lo pierdas: xlystudio.info/playlist-ansiedad
Me gustaría encontrar esa calma 😞, que dices encontrar,,, practicaré lo prometo para sanar mi cuerpo y sentirme mejor... Muchas gracias ☺️ por tu trabajo inspirador.
Te felicito tengo depresion y sufro de ansiedad tomo Clonazepan para la ansiedad y este video es imposible para mi estar quieta,todo lo que tiene que ver con estar quieta me pone ansiosa,es ironico porque eso es lo que trato de evitar.
Hola, hace una semana empecé con un ataque de Ansiedad por la madrugada y todos los días tenía ganas de salir corriendo, de estar llorando impotente por no poder atender a mi hijo de 5 años, no podía ni respirar sentía ahogarme, me mandaron medicamentos a grado psiquiátrico para controlar la Ansiedad y la depresión, sin notar ningún avance, lejos de eso empecé a sentir taquicardia, y dormido casi todo mi cuerpo, ayer por la noche hice está seción y oh maravilla, amanecí mucho mejor, me sentí tranquila y solo tuve que tomar el medicamento una vez, hoy la volví a hacer y debo reconocer me siento tranquila y agradezco haberla encontrado, gracias, gracias, gracias.
Xuan Lan Yoga a mi me ayuda mucho es genial estar bien en cuerpo, mente y alma. Me encanto este video aparte eres una exelente maestra esplicas muy bien y ayudas a entender que no todos tenemos la misma flexibilidad en el cuerpo gracias por compartir con nosotros tus enseñansas namaste
yo tengo unos pocos meses siguiendo tus videos. estoy fascinada entiendo muy bien cada clase y a mi el yoga me ha ayudado con mi salud . tengo un desgaste de rodillas y gracias a la practica de yoga he dejado de tomar medicamentos para el dolor. Namaste!!
Gracias feliz de encontrar esta ayuda estoy en medio de una emfermedad y la yoga me ayudado un 1000 tengo una miga que sano con la ayuda de yoga y por supuesto con sus tratamiento pero cuando un día lega a su oncologo le dijo que pasó aquí y esta van sus exámenes muy bueno la operaron su tumos esta caps ulado y le sacaron sus nódulos de la axila ya lleva 15 años sana y yoga le devolvió la a largura normal de su brazo de su fuerza normal y jamás a dejado yoga ami me ayudado mucho no podía dormir mucho dolor de cuello hombros espalda mucho dolor de cabeza me encantó los seguiré gracias lo recomiendo puedes hacerlo de tu casa
Hola Xuan, te encontré hace 5 meses exactamente, nunca había practicado yoga y desde ese momento practico con tus videos 5 días a la semana. He podido estirar la zona de lumbares, mantener relajada las cervicales, en esas zonas tenía los mayores problemas, y calmar la mente. Es un gozo abrir la esterilla cada día. Gracias por tanto. Namasté.
Muchas gracias me encantan tus clases y me han hecho muy bien , me encontraba muy ansiosa y estresada y con tus videos que los practico a diario me siento mucho mejor, muy agradecida y eres muy adorable tu voz es muy suave y sutil y al seguirte se logra una linda experiencia de relajacion, bendiciones Xuan Lan
Realmente se cumplió la finalidad de la prácticaa, además pude ver con claridad en mi interior, pude escuchar la voz interior sin chacoteos, sino con honestidad y con amor. Gracias.
Eternamente agradecida, estos 2 últimos años mi vida no hubiera sido lo mismo sin la posibilidad de hacer yoga contigo a 10.000 km de dónde estás ,! Me encanta hacer yoga contigo; namasté!
Amada mentora Xuan Lan, te agradezco infinitamente tu LUZ, tu AMOR al SERVICIO de nosotr@s tus alumn@s. Te bendigo, te honro, eres unica, eres importante y eres especial. Te quiero mucho y un poquito mas. Amo esta practica para nuestro Sistema Nervioso. Me renueva expansivamente. Bendiciones Mtra. Xuan Lan. NAMASTE!!!
amo tus practicas xuan, te admiro mucho, soy mexicana, y me siento feliz de haberte encontrado en mi vida. eres una persona de luz, que da paz, y espero poder ser mas como tu, en este aspecto. animo y felicidades, te mando un calido abrazo desde la cd de chihuahua, México. NAMASTE
Gracias por todo me haces muy feliz con tus clases desde aca de chile mi pais vive momentos de tension social no lo estamos pasando nada de bien y esto es maravilloso agradecida
Excelente enseñanza, todo con gran disciplina, he visto algunos vídeos, pero ninguno como este, infinitas gracias Xuan Lan, excelente maestra de Yoga. NAMASTÉ.
Estaba alterada, muy dolida, había llorado mucho, estaba deprimida y sin deseos de seguir adelante. Primero me recosté y escuché a Héctor Herrera con la sanación mental y resurgí. Me levanté y busqué un video de Xuan Lan para armonizar mi cuerpo con mi mente. Y doy gracias a ambas personas por ayudarme a sentir bien. Aprendes a valorarte y a quererte y no necesitas mas que el equilibrio que ambos te proporcionan. Muchas gracias. Namasté.
Eres un ángel , tus clases son un verdadero bálsamo. Muy necesario conectar con nuestro centro sobre todo cuando estamos agotados o con problemas. Gracias infinitas. Namaste.
Quería agradecerte por la dedicación que tienes en tu contenido, pasé momentos muy dificiles de ansiedad y depresión y sin dudad alguna he visto y sentido un cambio significativo gracias a tus sesiones de yoga y meditación, muchas gracias de verdad por mejorar la vida de muchas personas, un saludito desde Colombia.
Que mas te sirvio para la depresión gracias tambien es muy bueno mindfulness y pnl y positivismo y dejar cafeina y teina tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y pintar mandalas y escuchae musica muchos saludos cami y ceci y maxi
@@ceciliahernandez1641 lo primero fue que busqué ayuda psicologica y creo que fué lo mejor para mi salud mental, luego comence a centrarme en mi espiritualidad y en mis momentos de ocio estas practicas de yoga, meditación y mindfullness ayudaron bastante, adicional creo que todo lo que mencionas también ayudaría mucho en esos momentos tan dificiles
Ojala en algun momento puedas tener un poco de idea de la maravillosa energía que transmitis. Uso tus videos a diario desde la pandemia y sos como un viento fresco en un dia de lluvia después de una temporada de mucho calor. Gracias, Gracias, Gracias eres compañía en todos mis estados emocionales. Saludos desde Argentina.
En estos tiempo de pandemia, tus ejercicios me han permitido afrontar las malas sensaciones, quería expresarte mis más sinceros agradecimientos y animarte a continuar con este canal, yo soy una evidencia del bienestar que logras con tu ejercicios de yoga.
Esta es mi rutina de todas las noches ❤️ Soy principiante así que se agradece una sesión sencilla de seguir y que al cabo de varios días se memoriza y es posible seguir la voz de Xuan sin estar mirando todo el rato la pantalla. Desde que la hago duermo muy bien y tranquila. Gracias por este regalo ❤️
Hola! Xuan Lan! Gracias por el video, debo dejar mi testimonio que gracias al yoga he podido despejar todo mi sistema digestivo, probé comiendo sano y haciendo deporte pero seguia de alguna forma con el bendito estreñimiento pero llego haciendo yoga constantemente mas de dos meses y me ha ayudado totalmente no solo en el sistema digestivo sino en el sistema nervioso! Mil gracias ❤
Acabo de terminar esta clase y antes de ir a la ducha, quería agradecerte Xuan Lan , no imaginas cuanto lo necesitaba y lo bien que me ha hecho. Cariños desde Puerto Montt, Chile.
Gracias!!! Hace mucho, mucho tiempo practiqué Hatha-yoga. Por diversas circunstancias de la vida dejé de realizarlo. Pasado el tiempo, mi organismo se ha desequilibrado mucho y he perdido mis "poderes", aquellos que se desarrollan practicando cada día una serie de asanas. Ahora, la necesidad vital me ha llevado a encontrar este vídeo muy bien realizado que me ha provocado una gran nostalgia. Intentaré volver a reencontrarme, a ser tal como era retomando mi antigua práctica. De nuevo, Gracias!!! 'Om Mani Padme Om'
3 года назад+4
¡Gracias por existir, Xuan! Tus prácticas son una bendición total.
Hola! una pregunta te ha ayudado para la ansiedad?
3 года назад
@@haridx7566 Muchísimo, de hecho de no ser por sus clases, yo creo que ya me hubiera vuelto loca en la cuarentena. Sobre todo esta práctica, suelo hacerla muy seguido después de otras más fuertes y de vdd me hace sentir tranquila.
Namasté ❤. Mi video favorito desde que me acompaña en mi vida la fibromialgia. Hay días que esto me parece mucho esfuerzo y otros en los cuales puedo lograrlo🎉. Amor eterno por el yoga y sus maestros y maestras.
Me encantó la forma como se dirige y me calma. Estoy prácticamente iniciandome, pues debo vencer los ataques de pánico y pienso que esta es la mejor opción
También estoy aquí por eso. Admito que es difícil al inicio la idea de estar en silencio o calmarme. En medio video me sentía algo alerta. Llevo semanas en crisis de ansiedad, es un cambio difícil pero posible.
Wow eres la mejor instructora de yoga . Este es mis genus dia practicando contigo y de verdad me está gustando mucho las sesiones . Mil gracias por existir . Tanto ayer como hoy termino Llorando en cada sesión pero siento mucha paz y tranquilidad .
Soy principiante y apenas he hecho pocas rutinas. Esta la hice por la noche, después de un día de trabajo y me cayó de maravilla. Estoy agradecida con la vida por haberte puesto en mi camino. Gracias siempre!!!
Amén amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones a cualquier hora debes de estar encantado de tú fe bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones
No había hecho nunca esta clase. Hoy, después de un día duro de trabajo, no me apetecía una clase muy dinámica, porque estaba muy cansada, y he optado por esta. Ha sido un acierto. Me ha gustado mucho. Gracias Xuan Lan, por formar parte de estos ratitos de mi vida.
Nunca habia practicado yoga ni nada parecido. Pero encontré este video cuando estaba mal de los nervios y por ende mi sistema nervioso y mental era un caos pero desde que hago estos ejercicios fui mejorando. Es el único video de yoga que practico cada día y gracias a eso y a Dios hoy puedo decir que ya estoy bien. Gracias a esta chica por compartir...🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias!! Estás clases cortas las realizó con más tranquilidad y disfrute, porque no estoy preocupada por el tiempo...dispongo de menos tiempo porque trabajo.
Muchas gracias🙏😊 ya me siento muy bien desde hace poquito me avía estresado un poco pero con tu clase me hizo estar tranquila y feliz y ya puedo continuar con mis tareas👌💫
Hace ya un mes comencé a practicar yoga, mis niveles de estrés y ansiedad eran muy altos, gracias a el yoga e mejorado bastante desde la primera práctica sientes la mejoría ahora duermo bastante bien, gracias Xuan Lan
Xua lang eres la mejor , te encontre en los inicios de la pandemia , y desde ahi practico tus asanas y realmente calman mi stress , gracias por compartir todod tus conocimientos
Sigo agradeciendo con el alma y el corazón,cada vídeo tuyo...tu voz es maravillosa y me guía a lo más profundo de mí.Al principio del vídeo no podía relajar ni la cara...al final del vídeo PODIA SONREIR!!!Namaste,,💖😙😙😙
Sigo diciéndolo....maravilla....he notado que el primer "om" salía de mi garganta...y el último ommm salía de mi pecho....resonaba todo el cuerpo...gracias por encontrarte.
Gracias por compartir tus conocimientos dé yoga, la verdad me ayuda arto y me relaja y me ayuda a calmar mis temores sobre mí padecimiento corporal hay veces me quiero deprimir y ésta rutina dé yoga me ayuda
Gracias Xuan, me ha encantado esa sesión. Me levante con una presión muy fuerte en la cabeza, no suele ser habitual en mi, y busque en tus múltiples sesiones de yoga la más adecuada para mi esta mañana y me encontré con esa relajación del sistema nervioso que me ha ido de fabula. GRACIAS GRACIAS.
Muchas gracias por compartir su conocimientos le platico que e tenido muchos problemas emocionales y con tal perdida de sueño y desde que empeze a hacer yoga con usted me e sentido muy bien y puedo dormir tranquila muchas gracias seguiré haciendo yoga con sus videos
Gracias, lo he compartido con nuestro grupo de FB donde justo trabajamos en manejar el estrés y la ansiedad. Apenas te he encontrado y me encantan tus clases. Saludos desde San Jose, California.
El yoga me ayuda mucho, sé que debo practicar todos los días, todavía no lo he logrado, pero sé que ya es una necesidad, concilio mejor el sueño cuando lo practico. Gracias Xuan por lo que haces. NAMASTE !
Muchas Gracias Xuan Lan ! De verdad estoy agradecido mi cuerpo se siente con menos tensiones despues de haber hecho esta sesion. Mucho Amor y buenas energías desde Ecuador. ❤
Practicar la serenidad nos ayuda a equilibrarnos y conectar de nuevo con el momento presente 🧘♀
Si quieres seguir haciendo yoga para promover la calma, en XLY Studio hemos hecho una selección de clases enfocadas al estrés y la ansiedad.
👉 No te lo pierdas: xlystudio.info/playlist-ansiedad
Eso es importante pero ante todo pensar con cabeza fría todos y eso nos ayudará a ser muy felices
Me ayuda mucho a calmar los nervios y la ansiedad .muchas gracias
Gracias y muy buenos días 🙏
Muy lindas tus clases .me hacen bien y las disfruto. Gracias
Me gustaría encontrar esa calma 😞, que dices encontrar,,, practicaré lo prometo para sanar mi cuerpo y sentirme mejor... Muchas gracias ☺️ por tu trabajo inspirador.
Este vídeo lo tengo como vídeo de cabecera para esos días que es mejor no haberte levantado. Mi más sincero agradecimiento.
Gracias por su ayuda
Tengo que hacerme tiempo cada día...es evitar Dolores lumbares,de cuello...etc. Infinitas gracias por poner tanto Amor en cada explicación.
Yo también
Así es!! Es mi calma en esos días difíciles y me ayuda a encontrar el equilibrio interno!! 🙏🏻🙏🏻 Mil gracias Xuan LAN ❤️
Gracias Xuan lan❤️
Tengo ansiedad y desde que tomo tu clase , calma mi mente Y me siento muy bien. Gracias, gracias, gracias 🙏
Te ha ayudado, amiga?
Te felicito tengo depresion y sufro de ansiedad tomo Clonazepan para la ansiedad y este video es imposible para mi estar quieta,todo lo que tiene que ver con estar quieta me pone ansiosa,es ironico porque eso es lo que trato de evitar.
@@13ratoncita Igual 😵💫
@@mariaguadalupeaguirrequint1445 muchisimo,si funciona.
Igualmente
Hola, hace una semana empecé con un ataque de Ansiedad por la madrugada y todos los días tenía ganas de salir corriendo, de estar llorando impotente por no poder atender a mi hijo de 5 años, no podía ni respirar sentía ahogarme, me mandaron medicamentos a grado psiquiátrico para controlar la Ansiedad y la depresión, sin notar ningún avance, lejos de eso empecé a sentir taquicardia, y dormido casi todo mi cuerpo, ayer por la noche hice está seción y oh maravilla, amanecí mucho mejor, me sentí tranquila y solo tuve que tomar el medicamento una vez, hoy la volví a hacer y debo reconocer me siento tranquila y agradezco haberla encontrado, gracias, gracias, gracias.
Un saludo desde Ecuador! Es una persona bella que transmite mucha paz.. siga adelante! Soy su fan.. gracias
Hola! ¿os ha gustado este vídeo? Como podéis ver el Yoga tiene muchos beneficios y utilidades. ¿Cómo te ayuda a ti el yoga? ¡Cuéntamelo! ❤️
Xuan Lan Yoga a mi me ayuda mucho es genial estar bien en cuerpo, mente y alma. Me encanto este video aparte eres una exelente maestra esplicas muy bien y ayudas a entender que no todos tenemos la misma flexibilidad en el cuerpo gracias por compartir con nosotros tus enseñansas namaste
Gracias. que maravilla de clase!!!
yo tengo unos pocos meses siguiendo tus videos. estoy fascinada entiendo muy bien cada clase y a mi el yoga me ha ayudado con mi salud . tengo un desgaste de rodillas y gracias a la practica de yoga he dejado de tomar medicamentos para el dolor. Namaste!!
Me ha encantado tu clase, eres muy dulce explicando y se sigue muy bien. Muchísimas gracias x está ayuda tan noble d tu parte!!!
Es muy bueno! Lo comencé a hacer todas las noches y duermo mejor. Muchas gracias Xuan, por todo!!!!
Muchas gracias por compartir yoga conmigo, bendecido Domingo día del señor.
Gracias ! Estoy en lucha contra la ansiedad, práctico esta rutina casi diario y es maravilloso gracias !
¿Cómo te ha ido?
Gracias feliz de encontrar esta ayuda estoy en medio de una emfermedad y la yoga me ayudado un 1000 tengo una miga que sano con la ayuda de yoga y por supuesto con sus tratamiento pero cuando un día lega a su oncologo le dijo que pasó aquí y esta van sus exámenes muy bueno la operaron su tumos esta caps
ulado y le sacaron sus nódulos de la axila ya lleva 15 años sana y yoga le devolvió la a largura normal de su brazo de su fuerza normal y jamás a dejado yoga ami me ayudado mucho no podía dormir mucho dolor de cuello hombros espalda mucho dolor de cabeza me encantó los seguiré gracias lo recomiendo puedes hacerlo de tu casa
Me encantan tus clases de yoga, desde Argentina🇦🇷, un cálido abrazo💕. Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏. 🙌
Bendecido día Xuán Lam, gracias, gracias, gracias.
Me gusta mucho esta clase ya que detenida ansiedad y con este video me relago y mi vida cambió muchísimo gracias maestra
Bendecido día Xuán Lam y todas las personas de este grupo, gracias, gracias, gracias.
Hola Xuan, te encontré hace 5 meses exactamente, nunca había practicado yoga y desde ese momento practico con tus videos 5 días a la semana. He podido estirar la zona de lumbares, mantener relajada las cervicales, en esas zonas tenía los mayores problemas, y calmar la mente. Es un gozo abrir la esterilla cada día. Gracias por tanto. Namasté.
Namasté,. Tus clases son muy buenas....y definitivamente está del sistema nervioso es espectacular. Gracias! Gracias! Gracias!
Muchas gracias me encantan tus clases y me han hecho muy bien , me encontraba muy ansiosa y estresada y con tus videos que los practico a diario me siento mucho mejor, muy agradecida y eres muy adorable tu voz es muy suave y sutil y al seguirte se logra una linda experiencia de relajacion, bendiciones Xuan Lan
Muchas gracias por tus palabras. ♥️ Me alegra haberte servido de ayuda y espero que sigamos en contacto por mi canal durante mucho tiempo. ¡Un abrazo!
Eres bendita Xuan, te agradezco mucho por compartir.
Lo mejor del día es una sesión contigo. GRACIAS!!
Realmente se cumplió la finalidad de la prácticaa, además pude ver con claridad en mi interior, pude escuchar la voz interior sin chacoteos, sino con honestidad y con amor. Gracias.
Eternamente agradecida, estos 2 últimos años mi vida no hubiera sido lo mismo sin la posibilidad de hacer yoga contigo a 10.000 km de dónde estás ,! Me encanta hacer yoga contigo; namasté!
Amada mentora Xuan Lan, te agradezco infinitamente tu LUZ, tu AMOR al SERVICIO de nosotr@s tus alumn@s. Te bendigo, te honro, eres unica, eres importante y eres especial. Te quiero mucho y un poquito mas. Amo esta practica para nuestro Sistema Nervioso. Me renueva expansivamente. Bendiciones Mtra. Xuan Lan. NAMASTE!!!
amo tus practicas xuan, te admiro mucho, soy mexicana, y me siento feliz de haberte encontrado en mi vida. eres una persona de luz, que da paz, y espero poder ser mas como tu, en este aspecto. animo y felicidades, te mando un calido abrazo desde la cd de chihuahua, México. NAMASTE
Gracias por todo me haces muy feliz con tus clases desde aca de chile mi pais vive momentos de tension social no lo estamos pasando nada de bien y esto es maravilloso agradecida
Excelente enseñanza, todo con gran disciplina, he visto algunos vídeos, pero ninguno como este, infinitas gracias Xuan Lan, excelente maestra de Yoga. NAMASTÉ.
Bendecido día Xuán Lam, Dios bendice tu vida, gracias, gracias, gracias.
Estaba alterada, muy dolida, había llorado mucho, estaba deprimida y sin deseos de seguir adelante. Primero me recosté y escuché a Héctor Herrera con la sanación mental y resurgí. Me levanté y busqué un video de Xuan Lan para armonizar mi cuerpo con mi mente. Y doy gracias a ambas personas por ayudarme a sentir bien. Aprendes a valorarte y a quererte y no necesitas mas que el equilibrio que ambos te proporcionan. Muchas gracias. Namasté.
Haz lo que has venido hacer a la tierra ❤
Eres un ángel , tus clases son un verdadero bálsamo. Muy necesario conectar con nuestro centro sobre todo cuando estamos agotados o con problemas. Gracias infinitas. Namaste.
Quería agradecerte por la dedicación que tienes en tu contenido, pasé momentos muy dificiles de ansiedad y depresión y sin dudad alguna he visto y sentido un cambio significativo gracias a tus sesiones de yoga y meditación, muchas gracias de verdad por mejorar la vida de muchas personas, un saludito desde Colombia.
Que mas te sirvio para la depresión gracias tambien es muy bueno mindfulness y pnl y positivismo y dejar cafeina y teina tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y pintar mandalas y escuchae musica muchos saludos cami y ceci y maxi
@@ceciliahernandez1641 lo primero fue que busqué ayuda psicologica y creo que fué lo mejor para mi salud mental, luego comence a centrarme en mi espiritualidad y en mis momentos de ocio estas practicas de yoga, meditación y mindfullness ayudaron bastante, adicional creo que todo lo que mencionas también ayudaría mucho en esos momentos tan dificiles
Buenos días Xuán Lam, Dios te bendice, gracias, gracias, gracias.
Muchísimas gracias por todo lo que me dan tus clases:salud,paz,armonia...gracias!
Muchas gracias Xuan Lan! Namasté
Gracias Xuan, realmente esta práctica me da mucha paz y armonía interna.
Ojala en algun momento puedas tener un poco de idea de la maravillosa energía que transmitis. Uso tus videos a diario desde la pandemia y sos como un viento fresco en un dia de lluvia después de una temporada de mucho calor. Gracias, Gracias, Gracias eres compañía en todos mis estados emocionales. Saludos desde Argentina.
Maravilloso tan solo con las respiraciones me sentí totalmente relajada y su voz que transmite mucha paz
También es muy bueno mindfulness
Gracias Xuam Lam por tus enseñanzas, bendecido sábado.
En estos tiempo de pandemia, tus ejercicios me han permitido afrontar las malas sensaciones, quería expresarte mis más sinceros agradecimientos y animarte a continuar con este canal, yo soy una evidencia del bienestar que logras con tu ejercicios de yoga.
Muchas gracias por estos Videos, por la paz y serenidad que transmites y entras impartes tus clases
Esta es mi rutina de todas las noches ❤️ Soy principiante así que se agradece una sesión sencilla de seguir y que al cabo de varios días se memoriza y es posible seguir la voz de Xuan sin estar mirando todo el rato la pantalla. Desde que la hago duermo muy bien y tranquila. Gracias por este regalo ❤️
Gracias Gracias gracias...Suan Lan....por tu paz y serenidad en esta práctica....me hizo mucho bien
Me hizo excelente esta práctica. Me sentí relajada y como mucho más flexible mi cuerpo.
GRACIAS!!
Feliz bendecido dia, muy relajante y espiritual su practica de Yoga, Gracia's pot compartirla.
Yaneth desde Maracaibo💜
Me haces tan bien!! Muchas gracias como siempre cada practica es una renovación de energias!! Cariños🤗
Hola! Xuan Lan! Gracias por el video, debo dejar mi testimonio que gracias al yoga he podido despejar todo mi sistema digestivo, probé comiendo sano y haciendo deporte pero seguia de alguna forma con el bendito estreñimiento pero llego haciendo yoga constantemente mas de dos meses y me ha ayudado totalmente no solo en el sistema digestivo sino en el sistema nervioso! Mil gracias ❤
Gracias!!! El cambio en el cuerpo y respiración fue maravillo!! Hermosa clase!💜
Que rico! Muchas gracias, justo tuve un día pesado y busque algo de yoga para relajar y salio tu video, no hay coincidencias, gracias ❤
Acabo de terminar esta clase y antes de ir a la ducha, quería agradecerte Xuan Lan , no imaginas cuanto lo necesitaba y lo bien que me ha hecho. Cariños desde Puerto Montt, Chile.
qué sensación más agradable, al terminar.. agradecida, GRACIAS
Gracias gracias gracias!!! Llegando de un día difícil, me ha ayudado a relajarme y cambiar mi estado de ánimo!!!! 🙇♀️
Gracias!!! Hace mucho, mucho tiempo practiqué Hatha-yoga. Por diversas circunstancias de la vida dejé de realizarlo. Pasado el tiempo, mi organismo se ha desequilibrado mucho y he perdido mis "poderes", aquellos que se desarrollan practicando cada día una serie de asanas. Ahora, la necesidad vital me ha llevado a encontrar este vídeo muy bien realizado que me ha provocado una gran nostalgia. Intentaré volver a reencontrarme, a ser tal como era retomando mi antigua práctica. De nuevo, Gracias!!! 'Om Mani Padme Om'
¡Gracias por existir, Xuan! Tus prácticas son una bendición total.
Hola! una pregunta te ha ayudado para la ansiedad?
@@haridx7566 Muchísimo, de hecho de no ser por sus clases, yo creo que ya me hubiera vuelto loca en la cuarentena. Sobre todo esta práctica, suelo hacerla muy seguido después de otras más fuertes y de vdd me hace sentir tranquila.
@ Me puedes pasar el link de las demas que haces? y supongo que empiezas con esta no? yo quiero eempezar pero no se como algun consejo?
Namasté ❤. Mi video favorito desde que me acompaña en mi vida la fibromialgia. Hay días que esto me parece mucho esfuerzo y otros en los cuales puedo lograrlo🎉. Amor eterno por el yoga y sus maestros y maestras.
Me encantó la forma como se dirige y me calma. Estoy prácticamente iniciandome, pues debo vencer los ataques de pánico y pienso que esta es la mejor opción
También estoy aquí por eso. Admito que es difícil al inicio la idea de estar en silencio o calmarme. En medio video me sentía algo alerta. Llevo semanas en crisis de ansiedad, es un cambio difícil pero posible.
También sufro de ellos, definitivamente el conectarte con tu cuerpo y respiración es una gran ayuda para mí, abrazos.
Mi cuerpo, mi mente y mi COLUMNA te agradecen infinita mente!! 🙏🏼
Amo esta sesion de yoga, me ayuda bastante a relajarme. Gracias Xuan!
Wow eres la mejor instructora de yoga . Este es mis genus dia practicando contigo y de verdad me está gustando mucho las sesiones . Mil gracias por existir . Tanto ayer como hoy termino Llorando en cada sesión pero siento mucha paz y tranquilidad .
Nunca me he sentido tan bien. Dios te bendiga Xuan Lan 🙏
Bendecido día sábado Xuán Lam Dios te bendiga. Gracias, gracias, gracias.
Maravilloso, cada día me siento mucho mejor , física y emocionalmente, gracias por transmitir tanta buena vibra, 🙋😘
Gracias xuan me gustan tus meditaciones. Tengo mucha ansiedad ..namaste
Gracias Xuan Lan !! Eres maravillosa y trasmites muchísima calma , gracias gracias gracias
Soy principiante y apenas he hecho pocas rutinas. Esta la hice por la noche, después de un día de trabajo y me cayó de maravilla. Estoy agradecida con la vida por haberte puesto en mi camino. Gracias siempre!!!
Amén amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones a cualquier hora debes de estar encantado de tú fe bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones
Bendecido día estoy otra vez contigo gracias, gracias, gracias.
No había hecho nunca esta clase. Hoy, después de un día duro de trabajo, no me apetecía una clase muy dinámica, porque estaba muy cansada, y he optado por esta. Ha sido un acierto. Me ha gustado mucho. Gracias Xuan Lan, por formar parte de estos ratitos de mi vida.
Gracias gracias gracias no encontraba un video que me relajará la ansiedad y tristeza que sentía... me ayudo muchísimo. Gracias!
Cada segundo de esta clase ha sido maravilloso!! ¡Qué maravilloso regalo! ¡Mil gracias!
Muchas gracias por tus lindos momentos de tiempo mecano mucho me alludo mucho tenia mucho estrés me relajo montón que dios te bendiga
Dios y el yoga han cambiado mi vida.gracias xuan.
Nunca habia practicado yoga ni nada parecido. Pero encontré este video cuando estaba mal de los nervios y por ende mi sistema nervioso y mental era un caos pero desde que hago estos ejercicios fui mejorando. Es el único video de yoga que practico cada día y gracias a eso y a Dios hoy puedo decir que ya estoy bien. Gracias a esta chica por compartir...🙏🙏🙏🙏🙏
Espero igual me funcione amiga ando en las mismas
Gracias!!
Estás clases cortas las realizó con más tranquilidad y disfrute, porque no estoy preocupada por el tiempo...dispongo de menos tiempo porque trabajo.
Mi clase favorita :')
Siempre me calma
Muchas gracias ☺️
Maravillosa clase, deja una sensación de calma y paz inmensa. Namasté
Muchas gracias🙏😊 ya me siento muy bien desde hace poquito me avía estresado un poco pero con tu clase me hizo estar tranquila y feliz y ya puedo continuar con mis tareas👌💫
Hace ya un mes comencé a practicar yoga, mis niveles de estrés y ansiedad eran muy altos, gracias a el yoga e mejorado bastante desde la primera práctica sientes la mejoría ahora duermo bastante bien, gracias Xuan Lan
No paro de ver y practicar este video, cada vez que estoy angustiada este video es mi medicina. Gracias infinitas XUAN!
ESA ES MI INDIA-ESPAÑOLA, JODER, VAMOS !!!!
DON ALF EL OWNER OF EL PISO UBICADO EN CHIMBORAZO ...
J
Xua lang eres la mejor , te encontre en los inicios de la pandemia , y desde ahi practico tus asanas y realmente calman mi stress , gracias por compartir todod tus conocimientos
Mil Gracias por tan bonita clase Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🙏🙏 linda mañana 😊
Sigo agradeciendo con el alma y el corazón,cada vídeo tuyo...tu voz es maravillosa y me guía a lo más profundo de mí.Al principio del vídeo no podía relajar ni la cara...al final del vídeo PODIA SONREIR!!!Namaste,,💖😙😙😙
Sigo diciéndolo....maravilla....he notado que el primer "om" salía de mi garganta...y el último ommm salía de mi pecho....resonaba todo el cuerpo...gracias por encontrarte.
GRACIAS MAESTRA. YO SIGO CONSTANTE HACIENDO SUS CLASES , QUE ME AYUDAN A CANALIZAR MIS MIEDOS MI RABIA Y MI TRISTEZA. GRACIAS NAMASTE
Gracias por tus maravillosos vídeos los estoy haciendo cada día.
¡Qué bien, Beatriz! Muchísimo ánimo. 💪🏼
Gracias por compartir tus conocimientos dé yoga, la verdad me ayuda arto y me relaja y me ayuda a calmar mis temores sobre mí padecimiento corporal hay veces me quiero deprimir y ésta rutina dé yoga me ayuda
Excelente clase, muy interesante como ayuda a aliviar tensiones.
El mindfulness también saludos
Me encantan todos tus vídeos. Gracias por tus clases y por la paz que transmites. Namasté.🙏🏻🌸
Me encantan todos tus videos, me hacen muy bien!! ❤️❤️❤️❤️
Bendecido día lunes estimada Cuál Lan, gracias, gracias, gracias.
Gracias Xuan, me ha encantado esa sesión. Me levante con una presión muy fuerte en la cabeza, no suele ser habitual en mi, y busque en tus múltiples sesiones de yoga la más adecuada para mi esta mañana y me encontré con esa relajación del sistema nervioso que me ha ido de fabula. GRACIAS GRACIAS.
Excelente , seré tu fiel seguidora, haré a diario los ejercicios.Gracias.
Gracias maestra. Justo hoy buscaba una clase así. Namaste 🙏🏻
Quiero darte muchas gracias por todas estas clases de yoga, me hacen muy bien. Om shanti 💓
Buenas tardes en lo personal me a ayudada a relajarme y tranquilizar mis nervios y a estar más saludable muchas gracias por sus clases
Muy buena yoga gracias 🥰🥰🥰🥰m relaje
Gracias x esta clase me hizo muchisimo a mi salud😘
Muchas gracias por compartir su conocimientos le platico que e tenido muchos problemas emocionales y con tal perdida de sueño y desde que empeze a hacer yoga con usted me e sentido muy bien y puedo dormir tranquila muchas gracias seguiré haciendo yoga con sus videos
Primer video q veo d yoga, empiezo a practicarla, y m gusta como instruye, me gusto,
Es la mejor instructora de yoga q e podido tener. Amo a esta mujer 😍😍😍😍💗💗💗💗💗💗
Gracias por tus magistrales clases ,que tanto nos benefician ,más si cabe en este tiempo de pandemia .Gracias
Gracias, lo he compartido con nuestro grupo de FB donde justo trabajamos en manejar el estrés y la ansiedad. Apenas te he encontrado y me encantan tus clases. Saludos desde San Jose, California.
Me encantaría pertenecer en tu grupo sufro de ansiedad y estred
@@veronicaangelaatauquiolort1466 con gusto. Busca amigos in harmony en Facebook o en rato que tenga te copiare el enlace aquí
Muchas gracias.Ya llevo 2 semanas haciendo esta practica me ayuda mucho..Gracias
Muchas gracias saludos cordiales cami y ceci y maxi y muy feliz primavera llena de todo lo mejor
El yoga me ayuda mucho, sé que debo practicar todos los días, todavía no lo he logrado, pero sé que ya es una necesidad, concilio mejor el sueño cuando lo practico. Gracias Xuan por lo que haces. NAMASTE !
¡Gracias a ti, Nieves! Y mucho ánimo. :)
Muchas gracias por este video. Necesitaba calmar los pensamientos de la mente y lo logré gracias a vos.
Saludos desde Argentina.
Woooow decidí hacer yoga porque termine una relación y me sentía muy triste y no dejaba de sobre pensar cosas, ahora me siento libre y en paz
😢 que bueno, justo busqué algo por la misma situación
Espero mejorar y que lindo que hayas mejorado
Esta chica es fantástica, transmite tranquilidad y serendad
Muchas Gracias Xuan Lan ! De verdad estoy agradecido mi cuerpo se siente con menos tensiones despues de haber hecho esta sesion. Mucho Amor y buenas energías desde Ecuador. ❤
Gracias Suances Lan! Me encanta esté VIDEO. Yo suelo hacer lo. La respiración Nani sonaba me ba muy bién!!
También es bueno mindfulness
Siempre es un gusto que da tanta felicidad tu clase. Gracias por ser y estar. Un fraternal abrazo
Me latió esta práctica después de ejercicio intenso, incluso sentí energía en la palma de cada mano a la hora del descalzo arigato.