Історія мого схуднення. СТРЕС та ПСИХОСОМАТИКА зайвої ваги. Як СХУДНУТИ?
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- Всім привіт, з вами Дарина! В цьому відео я розкажу історію свого схуднення, як я набирала зайву вагу і що саме допомагало мені її позбавитись. Я перепробувала багато всього поки не знайшла те, що підходить саме мені та поки я не зрозуміла істину причину моєї зайвої ваги! Тож я хочу поділитися з вами своїми інсайтами, які допомогли мені швидко схуднути на більше ніж 10 кг!
Підписуйтесь на мій інстаграм - / odaro4ka__
0:00 В цьому відео
0:47 Привітання
1:45 Мій досвід із зайвою вагою
5:23 Вторинна вигода зайвої ваги
7:54 Вплив гормонів на зайву вагу
9:48 Не зациклюватись на проблемі зайвої ваги
10:36 Харчування при зайвій вазі
15:21 Спорт при схудненні
17:58 Мої інсайти
З вами Юля та Даша Бурковські. Ми засновниці бренду Sister's Aroma, і цей канал присвячений тому, щоб з любов'ю розповідати про наш світ та досвід. Тут ми розказуємо що нас мотивує та які в нас життєві цінності. На нашому каналі ви можете дізнатись круті лайфхаки від нас, побачити трохи залаштунків нашого життя та отримати багато корисної інформації на основі нашого досвіду у бізнесі.
Тож підписуйся на канал та переходь у наш Instagram:
Даша / odaro4ka__
Юля / juliya.burkovskaya
Ознайомитись з нашою продукцією можна тут:
/ sistersaroma.ua
/ sistersaroma.kz
#sistersaroma #схуднення #психосоматика #стрес 
Хобби
Даша і Лондон - це якийсь ідеальний perfect match ❤️
дуже відгукуються слова Даші, і сама живу за цим принципом, що все має починатися з любові, тоді і розуміння приходить свого тіла і своїх потреб 🫶🏻
надихнулась, змотивувалась і пішла щаслива у наступний тиждень 🪄
вам так пасує українська!!! Дуже круто!
О так 🤩 З її вуст вона неймовірна 🥲🇺🇦❤️
Дарино, дякую❤️ я в окупації набрала 10 кг за 1,5 місяці. Це все: солодке, стрес, безсонні ночі.
Але поки я була там- я своїх кілограмів не помічала. Чудом повернувшись у Київ- 14.04 я себе не впізнала в дзеркалі і почався доооовгий шлях схуднення. Зал тричі на тиждень, біг щодня, а на вагах за місяць -1кг. Я не розуміла, що з собою робити, називала лагідно: булка з маком😁 розуміла, що мені треба час:) поїхавши на 5 днів в Португалію- на одних булках я схудла на -2кг і все стало ясно. В Португалії я вперше від повномасштабного спала всю ніч, мені було спокійно, я не чула тривог- тому пазл склався і я по поверненню в Україну вирішила зібрати все своє життя в валізу і переїхати. Стресу було дуже багато, через місяць з’явились залисини навіть, вага трималась. Через 4 місяці, 19.12 я зайшла в практику на процвітання на 40 днів- пішли: вино, цукор, вага почалась зменшуватись. Вже у березні я була 63 кг, ісходні дані 68,5.
Я харчувалась інтервально, але взагалі без обмежень. Їла все, що хотіла.
В березні на овуляції за 3 дні наїла 2 кг і після цього зрозуміла себе, що в ці дні їсти хочеця більше, тож я маю мати якісь смаколики для себе на наступну овуляцію і відноситись легше:) на сьогодні я 55 кг😁 їм все що хочу, снідаю з 10, вечеряти можу в 6, а можу і в 22- вага не змінюється. Як відчуваю стрес- бачу набряки- швиденько сідаю на килимок- щоб прибрати його або йду гуляти. Можу спокійно пройти 10-15 км з мантрами у навушниках. Роблю медитації. Вага зафіксувалась і вже місяць така, я радію, що інтуїтивно зрозуміла причини і зробила все правильно:) і за вас радію❤ Це був мій перший досвід у схудненні😊
Мій інстаграм @ijei10
Там по рілс або фото з минулого літа видно яка я була))
Круто! Підкажіть будь ласка, що це за практика на процвітання?? Дякую
@@user-um2hx9zj5e практика називається «зелений Бог»😊🙌🏻
Скажіть , будь ласка , а де знайти цю практику ?
Це правда, коли зациклюєшся на вагах і кожного дня важишся - це божевілля. Потрібно прибрати рівень тривоги, страху. А найкраще не стресувати через це, а в спокійному темпі займатися спортом, любити себе. Робити все з любові до себе, тоді і результат буде швидший. Усім здоров’я і гарних результатів. Любіть себе і своє прекрасне тіло.❤️
Я, как человек, который вышел из 8летней булимии, могу точно сказать, что те рекомендации, которые есть в видео - рабочие. Иногда очень сложно ВЫДЕРЖАТЬ то, что твое тело не такое, каким тебе его хотелось бы видеть. И когда мы не выдерживаем этой грусти, разочарования, злости и других эмоций - мы идем их заедать или еще что с ними делать. А важно, именно прожить, выдержать, позволить себе быть не идеальной и тогда потихоньку выход будет видеться. Спасибо за это видео и пусть больше девушек увидят эти рекомендации 🙌
Які круті в нас дівчата в Україні - пишаюся 🧚 ще й ходять по Лондону нас і нашу мову прославляють 🌼 Даша, це найкращі поради, які можна дати у цьому питанні 🙏🏻 Дякую!
P.S. тільки сьогодні розглядала себе у дзеркало незадоволено, все більш не буду 💋
Дуже дякую за українську, подобається спосіб, як ви розкриваєте цю тему.
Коментар задля підтримки каналу.
Дякую, Дарина, що поділилися власним досвідом. Дякую за українську мову. Бажаю вам отримати омріяну "кнопку".
Дуже дієві рекомендації! Я теж уже тривалий час на цьому шляху, і теж дійшла до того, що моя гормональна система перевантажена кортизолом. Навіть до війни у мене були нічні панічні атаки, інсулінорезистентність на фоні високого кортизолу. Тривала психотерапія допомогла вирішити душевні проблеми, які тримали мене у постійному тонусі та тривожності. Я перестала бути занадто вимогливою до себе та своїх кар'єрних успіхів, відмовилася від того, що вимагало дуже багато моєї енергії та контролю. Перестала хотіти подобатися оточуючим та старатися для них. Зараз мені це так лінь робити😂 І от тепер я взялася за фізичну сторону гормонального питання: низькоінтенсивні фізичні вправи, заспокійливі перед сном, сон з 22-23, ашваганда, L-теанін, зелений чай, ніякої кави та інших стимуляторів, омега 3, віт С та Д, магній, хром, йод+селен, магнієві ванни, їсти те що хочеться без почуття вини. На даний момент політ нормальний)) Бажаю всім нам радості та задоволення у своєму тілі❤
Даша яка Ви розумничка, яка прекрасна у Вас українська мова, надихаюсь Вами!!!
Я худела после третих родов, набрала вес и не могла скинуть. Тоже начала бегать. Но мне помогла йога. Я начала заниматься йогой каждый день, по 30 минут. Просто видео из ютуб. Занималась или утром, пока дети спят или вечером, когда уже спят😊.
Когда начала заниматься йогой, параллельно пересмотрела питание- исключила из рациона то что мне не подходит и от чего поправляюсь, у меня это печенье, булочки.
Еще начала углубляться в учения йоги и добавила медитацию в свои занятия.
Через пол года ушло 10 кг. Без диет и тренировок.
Я стала намного спокойнее и счастливее. Спокойно спала и спокойно реагировала на детские шалости. До этого я могла злиться и кричать, стучать дверью.
Я прекратила тратить время на фигню: например смотреть сериал. У меня стало больше времени для себя и своего саморазвития.
Именно благодаря йоге моя жизнь поменялась кардинально. Мое мышление перестроилось. С отупевшей домохозяйки я стала целеустремленной, энергичной, веселой. Начала ходить в походы, рисовать, писать стихи, знакомиться с новыми людьми, узнавать новое.
Сейчас я родила четвертого ребенка и у меня лишний вес.
По началу было не довольство собой. Но я уже более осознанно подхожу к похуданию.
Первоначально это чистка организма. Затем правильные и полезные продукты, только то что хочется. Слушаю свое тело.
Кстати, я тоже пью ашваганду.
Занимаюсь йогой и цигун.
Много гуляю и кайфую от жизни.
Ловила себя на мысли, когда ходила по магазинам. Понравилась вещь, а я себе говорю - куплю когда похудею. Потом переосмыслила это. Сказа стоп, хочешь покупай.
Сейчас покупаю вещи и кайфую от них и не важно, что когда похудею они мне не будут нужны.
Поддерживаю что все проблемы у нас в голове и первоначально нужно понять причину. Почему мы набираем.
❤❤❤❤❤
Як же приємно слухати українською!❤🔥
В рекомендаціях ютуба наштовхнулася на це відео і, блііііін, дякую долі, що звела з цим каналом) Я вже майже всі відоси передивилася)))
Про бег согласна. Когда мне было очень плохо психологически, то от бега становилось еще хуже. Плюс если набрала вес, то у организма + стресс , еще один 😂 нас наверное приучили бороться с собой и сразу предпринимать какие-то жесткие методы , особенно это пропагандируется в шоу про похудение , стереотипами что надо купить маленькое платье чтоб в него влезть. Возможно кому-то подходят такие методы, но большинство впадает в еще больший стресс. В итоге похудеть еще сложнее. И вобще это проверка на уровень любви к себе ...надо любить себя и +10, но ради здоровья с любовью постепенно убирать лишее потому что как ни крути это не полезно и для ног и спины и сердца .❤❤ всем желаю найти свою идеальную "форму" и самое гланое удержать ее 😊
Дякую за відвертість і відкритість ❤ окреме дякую за мову 🤗 мені ця тема дуже актуальна, від початку війни набрала 20кг 😢 і дуже пізнаю себе по опису в відео.. буду шукати причину для чого мені це..
Мені здається вам так важко розмовляти українською . Тому що ми звикли спілкуватись , думати російською … гарний випуск , дякую 🌷
Українська дуже личить 😍 Обожнюю ваш ютуб! Репост друзьям, 100 к не за горами! 🫰 Класні речі почула, дякую 🫰 😅 Піду на полювання ☕️))
У мене +20 кг за 6 років життя в Німеччині і помітила у жінок тут те саме як у мене, швидкий набір ваги і заідання стресу😊 але все буде добре, вірю, що в легкості зможу скинути, власним шляхом, без зривів, а радісно і впевнено ❤ дякую за випуск, радію, мотивуюсь і навчаюсь у вас і разом з вами ❤ люблю ❤
Дякую , як раз вчасно)) завжди була стрункою , стежила за собою - Харчування , спорт. Але на стресі теж набрала зайві кг і що не роблю нікуди вони не йдуть. І постійно одна думка в голові , треба худнути , треба худнути , ну чому я не можу схуднути. Все , треба змінювати фокус уваги!!!))) дякую 💙💛
Скільки я не намагалась схуднути - нічого не виходило, як тільки я перестала про це думати (на фоні сильних особистих переживань) схудла. Зараз дотримуюсь правила - якщо хочеться - з’їж 😊
Мені рівень кортизолу знижує перегляд ваших відео☺️ дуже тішуся тим, що ви знову повернулися, люблю🫶🏼
Вперше за 30 років чую найкращі рекомендації по схудненню!!! Дякую
Чудове відео!Я з початком війни дуже поправилась.Потім плюс переїзд до США де ще добрала особисто на мене дуже повпливала зміна часових поясів нові умови проживання де мені важко було пристосуватись до графіку і доводилось пізно лягати спати, вдома я лягала дуже швидко бо я є жайворонком,також продукти зовсім інші,всюди в складі дуже багато цукру.Дуже не комфортно себе почуваю цій вазі,проте зараз почала активно займатись спортом, що завжди робила до війни та стараюсь з любов"ю це все робити бо втомилась від самобичування.Дуже дякую за відео, багато корисного візьму для себе.
Дякую що поділились досвідом. З усім згодна, дійсно дієві поради. Знаю на собі :). Думаю що треба ще враховувати вік. Бо з віком всі процеси дуже заповільнюються. І те, на що у мене раніше уходили місяці, зараз - роки :(
Даша ❤ обожаю! Благодарю за выпуск! Всегда приятно смотреть и слушать 🙏
Даша,огромное спасибо за такой теплый выпуск❤❤❤
Дашенька привет, спасибо за видео и твой опыт, берегите себя, Юле привет ❤
Супер выпуск! Благодарю, Даша!
Спасибо, Даша, за мудрость 🌟🌟🌟
I am soooo happy you are back, and thanks for the video. As always, very informative.
Даша благодарю за великолепное видео и ценные советы!))
Спасибо что поделились своим опытом , очень правильные советы 🤗🌹
Дякую, Даша ❤
Дарина - ви крута 😻 дякую, що ділитесь своїм досвідом
❤❤❤ дякую Даша, якісно і цікаво
Спасибо за видео ❤ и отдельно за титры ❤
Такой солнечный выпуск, спасибо Даша, дякую❤
Боже мій, Даша, я плакала переглядаючи це відео😢 Ви не уявляєте як Ви допомогли мені цим відео, і я так бачу не мені одній! Добра Вам і любові ❤❤❤❤❤
Дуже схоже, як у мене. Пару років, як заборонила собі себе критикувати і всім іншим не дозволяю. Стараюсь себе підтримати і позитивно налаштувати. Майже не зважуюсь і так по речам розумію скільки важу. Працюю над психологічним станом, стараюсь відчути одразу, коли важко і починаю розбиратись, як виправити ситуацію, щоб не довелось заїдати. Також багато хожу, тренують, але важливий момент, все має бути в кайф, старатись від любові до себе, коли не в ресурсі, можу лінуватись. Недавнє моє відкриття, що коли щасливий, наповнений, вага скоріше йде, навіть без сильних урізань калорій.
Обожаю вас!!!! Так рада, что вы вернулись в ютуб ❤❤ sister’s aroma лучшие!!!
Дуже круто!! :) Дякую за досвід та поради ❤
Даша❤дякую вам за цей крутий спіч😊
Гуляю і слухаю вас, дякую ❤
Дякую за Вашу відкритість ❤
Ви чарівна🌹🌹🌹
Даша,щиро дякую за щирість! 🌸
Випуск супер!!! Дуже дякую за корисні поради❤❤❤
Даша спасибо 🤗🌺 и Юле тоже огромное спасибо за телеграмм канал, сегодня утром так приятно было получить сообщение ❤
З війною важкувато не стресувати чи спати нормально 😅 дякую за таке живе відео , було приємно дивитись ♥️
А тим хто за кордоном теж важко, теж нервують від всього не сплять і постійно думають чи правильний вибір зробили.
Даша спасибо дорогая ❤очень интересно ещё про питание,которое у тебя сейчас😍🌸
Ура 🎉
Чекаю ваші випуски з нетерпінням ❤
Це вау! Дуже дякую за відео!
Боже, это очень крутые советы! Огромное спасибо, буду обязательно пробовать!
Дякуюююуза такі поради ❤️🥰
Завжди дуже приємно вас бачити та слухати ❤️❤️❤️
Дуже дякую 🙏
Дуже дякую ❤ ви мене замотивували❤❤❤
дякую за цікавий та змістовний контент) завжди цікаво та приємно Вас слухати) дякую що ділетеся з нами своїм досвідом)
Крутятська підтримка Даша! Дякую ❤ Зараз в нас у всіх стрес
Даша, Вы большая молодец! 🫶🏻
Дуже крутий випуск🙌🏻🤩🤩🤩дякую
За відвертість) нетипові і самі найкращі поради♥️
Дякую за досвід і поради Даша! Дуже актуальна і схожа ситуація!
Супер випуск, дякую вам та з нетерпінням чекаю нових! Ви дуже мотивуєте 💙💛
Дашо, Ви - така мотивація!!! Обожнюю❤
Підписалась!) Нехай кнопка скоріше прийде. Ви супер, дівчата 🫶🏻
Даша, я Вас обожнюю, за Вашу душевність та гумор!!!
Красунечка! ❤ Нові улюблені відео! Дякую за Ваш досвід!
😘😘😘благодарю, Дашенька🌻🌻🌻
Ооо, яке актуальне відео, дякую 🙏🏼
Дякуємо за таке просте і відверте відео 🤗 всі ваші відео дарують інсайти. Дякуємо!
Дякую❤завжди з цікавістю дивлюсь ваші відео 😍🇺🇦❤️
Дякую за чудове відео!
Дякую, Даша! Чомусь в кінці аж просльзилась❤️ радію, шо ви повернулись і ділитесь своїм досвідом і висновками, які на мій погляд дуже здорові і екологічні! Те, що ми чуємо в цьому відео - це скарб! Дуже вдячна🙏🏻
❤❤❤ дякую.
Дуже корисно! Дякую
Дуже корисно. Так тримати 😉
Хочеться ще таких випусків 😛
Спасибо большое за серию! Полностью согласна с тем, что нужно прислушиваться к своему организму и не стрессовать!
Дуже приємно було дивитися випуск ❤ згодна, що в першу чергу, треба шукати психологічну причину 👏
Ви прекрасно виглядаєте ❤
❤ дуже відверто, дякую😊
Урааа! Чекаю з нетерпінням кожний випуск ніби улюбленого серіалу 🎉💙💛
Дівчатка, обожнюю Вас!!!!)
Гарне відео ❤ дякую
Даша, ви випромінюєте світло😍 дякую вам за випсук❤❤❤
Спасибо, очень ценно ❤
Дякую велике за цю серію 💋 тепер буду приміряти ваші поради в своєму житті 🌝 ви найкраща
Дякую за ваш досвід!🩷
Дякую за Ваш досвід і оптимізм❤
Ну який же кайф, що ви повернулися ❤
Дарина, дякую
Дуже класні випуски, дуже сонячні і відволікають
Дуже гарний формат, таке відчуття що з вами на прогулянці ❤
Даша, дякую, що поділились власною історією
Така сама історія!😢
Є над чим задуматись 🫶дякую за відео
Черга Юлі❤️
Даша, яка ж ви класна!!!❤
Дякую дуже корисна інформація і дуже гарно її донесли
Дуже цікавий випуск. Дякую. Дуже хочеться подивитись, як ви харчуєтесь хоча б один день😉❤
Дякую за відверте відео. Надихаєте❤
Люблю вас,ви круті і ваша косметика найкраща.
большое спасибо за выпуск! полностью с Вами согласна )))
Дякую, що ділитесь своїм досвідом! Ви прекрасна, Даша! 🫶🏻🥰Обожнюю Ваш гумор щодо себе.
І така важлива для мене тема. Я також від повномасштабного вторгнення зараз в максимальній для мене вазі, така була тільки під час вагітності. І теж помітила, що залежить від безсонних ночей. Переживання за чоловіка, який захищає нас в гарячих точках, піклування про трьох дітей. Коли цей травень і початок червня Київ кошмарили ракетами і шахедами, я майже не спала, максимум по 2 години під ранок, і вага ще збільшилася. Але я з розумінням ставлюся до свого організму, дякую своєму тілу за кожну практику йоги, свідомо відмовилася від силових тренувань на деякий час, щоб не підвищувати кортизол ще більше. І з любовʼю до свого тіла запевняю себе, що все мине і тоді на емоціях радощів від нашої перемоги, тіло поступово повернеться в свій ідеальний стан. 🫶🏻
Дякую вам, дівчата!!!
Даша, дякую за випуск Ви неймовірна . ❤
Те ж був такий досвід - стрес в перші дні війни і за тиждень + 10 кг . Допоміг остеопад і психолог .. я тримала події в пам’яті і на терапії я просто декілька разів розповіла те що відчувала до тих пір поки не прожила всі емоції і о чудо , вага почала падати - наче я худла у сні !
Через місяць все нормалізувалося без спорту і дієт повернулося моє тіло .
Дякую , що ділитися і чекаю наступних випусків і звичайно полювань на☕️
❤