Tú cambiaste mi vida sasha No Te imaginas cuanto... tuve problemas de bulimia toda mi vida y tú me enseñaste a comer, a entrenar, has sido mi motivación día a día. Te amo mujer, con todo mi Corazón ❣ gracias por tanto!!!
Hola SASCHA podrias hacer videos de: ●Como organizas tu comida en la nevera ● mas videos vlogs de lo que comes en un dia ● alimentacion en bebes y niños pequeños. ● mas recetas de meriendas o comidas
Si me encantó tu video... por fis mas videos como este, ya que nos das mas ideas de cómo combinar las comidas en un día. Cariños Sascha te admiro un mundo ❤️
Amo tus vlogs 💕💕💕 así no sea una persona "fitness" le das un interés a este mundo con tu personalidad tan increíble que haces que uno considere muchos malos hábitos en su vida... Yo amo la diversidad de contenido que haces, y me encanta tu faceta de maternidad! Te sigo desde tus inicios en twitter💙✨
Ahora que estás súper activa en RUclips me dan ganas de llorar de alegría y emoción 😂😂.... estás de vuelta y con TODO ... no me canso de ver los videos !!! Súmale que amo ver este tipo de videos pq es bueno ver todo lo q enseñas pero en la práctica !!!
Para mi no existe Netflix , existe Sascha Fitness. Tome nota de todo y muy interesante conocer que tipo de vitaminas y complementos tomas. Me fui a indagar un poco mas en google. Yo debo iniciar una dieta y no tomo absolutamente ningun tipo de vitaminas, naaaada y se que mi cuerpo lo necesita. Gracias, ya me suscribi a tu canal. Saludos!
tu cuerpo lo que necesita son alimentos sanos, las vitaminas son opcionales. Nada reemplaza los alimentos naturales. Esas son creencias de las corporaciones que hacen dinero con tu salud.
@@Dominatumenteahora exactamente! En muchas ocasiones la biodisponibilidad de estos multivitaminicos son taaan pobres que no valen la pena, las personas deberían empezar en educarse a comer adecuadamente y dejar de buscar pastillas mágicas
Sascha, soy super seguidora tuya. Soy directora coral y pianista y siempre me he soñado una super figura además de estar saludable. Este video es muy práctico para los que no nos queda tanto tiempo de sentarnos a ver la rutina del día. Mil gracias por tu trabajo !
Sascha, yo quiero un vídeo de cómo hacer la transición a la fase de mantenimiento y calcular los macros de esta etapa. Ojalá veas mi comentario. Abrazos desde Costa Rica, pura vida.
Luciana Jaimes puedes hacerlo tú misma 😉la verdad es súper divertido hacerlo
5 лет назад+6
Necesito que hagas mas videos asi, de pana mi problema no es la voluntad, es que llega un punto en que no se que más comer, y puede ser tonto pero JAMAS se me habia ocurrido comerme esas tortillitas de arroz como snack , porfa haz más así y cambiame la vida🥺
A mi en lo personal, este tipo de videos me resultan muy utiles porque me sirven para inspirarme y aprender a comer mejor y mas variado, porque muchas veces no se sabe ni por donde empezar o qué cocinar, asi que considero que son muy practicos.
Me encantan los videos de lo que comes un día, me das ideas gracias por compartir me motivas muchísimo y he cambiado mi hábitos alimenticios gracias a ti jeje saludos de Guadalajara😘
Sascha conocí sobre ti por medio de una de mis hermana, y te digo: fue la Mejor, le doy Gloria y Honra a Dios por tu vida y por la sabiduría que te a proporcionado. te cuento que yo era una fanática a el azúcar y a la harina de trigo. Y gracias a tus vídeos y como explicas todo las cosas en ellos, me pude informar y concientizar, por lo cual me di cuenta que me estaba dañando terriblemente. Ahora llevo una semana que deje de consumir azúcar refinada, del 100% al 20% para comenzar!. y deje la harina de trigo. Estoy siguiendo tus recomendaciones y consejos para llevar una vida mas saludable. gracias por este hermoso trabajo, Dios te continúe bendiciendo Grandemente junto a tus Princesas y tu esposo. Gracias!...
¡Sascha! todos tus videos son increíbles, no importa el tema ni el tiempo. Hasta e visto de lactancia y eso que no tengo hijos y tampoco está en mis planes. 😅
Me ENCANTA este tipo de videos, son de gran ayuda(en realidad todos)!!😊 ... Yo habia perdido un total de 60 libras este año pero subi 20 y ahi estoy estancada y no puedo bajar(menos mal no subo mas jaja)pero se que es por dejar de ser disiplinada pero al ver tus videos me motivan a volver a serlo!! 😊 Gracias!
Veo muchos mensajes de chicas que se preocupan mucho por marcas de productos etc. Yo entiendo que las marcas son importantes porque no todas son sanas o algunas son mas sabrosas pero la verdadera limitación está en la cabeza. Les cuento , yo vivo en Venezuela y esas marcas son nulas , y si están por ahí, es muy pero muy costoso. Sin embargo he logrado perder 25 kilos de manera saludable y con entrenamientos inteligentes. Repito, sonará loco, pero aquí la comida es muy costosa pero pues las ganas deben ser bien fuerte!! No todos los que estamos en Venezuela comemos mal , pero creanme , es mega difícil seguir un régimen. Las chicas que puedan hacerlo y adquirir los productos sean disciplinadas , sin eso no hay nada. Y las q no podemos, hay que buscar opciones!!
Creo k toda la comida para hacer dieta es cara en todos los países... Me gustaría ver opciones faciles y no tan costosas, yo tengo k perder 20 kilos... Ayudaaaaaa
@@rosaiselapicaz3465 perdi 16 kilos solo siendo medir mis porciones de comida, no es necesario comer exactamente cosas que ella dice, solo trata de medir todo y controlar la cantidad de aceites en cuando a cocinar se dice, evitar refrescos, etc. la alimentación de ella es muy estricta porque ella asi lo decide, tiene pensado exactamente como quiere su cuerpo y pues bueno, tal vez ella tiene muchas mas posobilidades económicas que muchas de nosotras no. Si te lo propones lo lograras, has ejercicio en casa y come lo mas sano posible. Suerte
Si si sigue con vídeo como este,enseñando lo que comes en un día...yo estoy empezando a cambiar mi estilo de vida y estos vídeos me ayudan mucho!.gracias!
Wow ! Me encanto este video solo que me puse a Contar las calorías totales de este video en mi app y me salio que solo comió 900-1000 calorías Maximo , no es demasiado poco ? Cada quien sus metas pero se me hizo súper súper poco 👀
No había visto estos vídeos y a mí me encantan porque vas directa a contar lo que comes, sin rodeos. También me gusta mucho saber como lo haces. Clara y concisa, muy bien!!
Sascha soy de Panamá y estuve buscando videos para perder grasa pero ninguno me gustaron hasta que vi tu vídeo me parece excelente como esplicas todo con detalle. Voy a poner tus consejos en práctica. Por que tengo una hernia lumbal y desgaste en las dos rodillas y sumado a eso los meñisco afectados . Actualmente estoy pesando 300 libras deseo llegar a 200 lb ya que soy alta , mido 175 . Gracias Gracias .
Hola linda, yo en lo personal llevar una disciplina como tu la verdad no lo hago.. Trato de comer sano entre jugos naturales, ensaladas, avena etc. Y claro ejercicio no tengo un cuerpo como tu pero me mantengo bien jiji me estressa llevar tanta dieta, mejor como sano y claro veo tus recetitas y walaaa yo feliz... 🤗💞 Besos y bendiciones y amo a luna es una niña bella... Al igual k su hermanita.. 😘💞💞
Me encantan tus videos!!! Yo adelgace 6 kilos solo quitando azúcar de mi dieta, pero a pesar que como balanceado he comenzado a subir de peso, creo que el problema son las porciones, ayúdame con un video!!! Soy tu fan
Siiiiii, me encanta la verdad escucharte hablar... Pero como también tengo los minutos contados durante la semana, valoro más el hecho que vayas directo a la receta de lo que comes 🤗 gracias 😘
Hola Sascha...realmente sos genial!!!....aquí en Argentina es imposible conseguir la mayoría de los productos que consumes alli...amo USA...tienen de todo!!!. Besos enormes
ese estilo de vida solo lo puede tener ella en EEUU , por eso digo que no es realista ni sostenible. En muchos paises ni se consiguen o son demasiado caros la mayoria de esos productos.
@@kellysolano6690 , totalmente de acuerdo con vos Kelly , aca en Argentina algunos productos directamente no se consiguen y tal cual como decis vos, otros son absolutamente caros, incomprables, por ejemplo la harina de almendras empezando que LAS ALMENDRAS ya son carisimas y la harina ni decirlo "imposible", otro producto es la LECHE DE ALMENDRAS, carisima y aparte que le meten de todo adentro olovidate de ORGANICA.....JAJAJAJAJ
@@victoriabarragan4237 exacto. Los únicos que pueden seguir ese estilo de vida es la gente de plata, sinceramente. A nosotros nos queda tratar de hacer más ejercicios y no comer tanto azúcar y grasas ya que no podemos hacer mucho con ese concepto que ella quiere vender.
Super bueno el vlog, yo se que ya has hecho videos de lo que comes pero este en especifico me gusto mas ya que explicas la forma en que preparas tus comidas paso a paso!! Mas videos asi :D
Wow, según yo y MyFitnessPal eso es un total aproximado de 1200 calorías, 133 proteína, 83 carbs, y 40 grasa... no sé pero sé me hace súper poquito, aunque a lo mejor calculé mal no sé; ojalá si calcule mal 🤔.
Esa aplicación no cuenta las calorías que quemas en tu ejercicio. Y en general no te recomiendo hacer una dieta muy baja en cals, no es saludable para tu metabilismo. Te recomiendo mejor calcular tu metabolismo basal y gasto calórico total por tu cuenta😊
Muchas gracias!! Sabes que mi hija es celíaca y le doy Avena sin gluten. El médico de ella dice que la Avena sí tiene gluten (la común) que por eso la sigla TACC. La A es de Avena y es lo q tiene prohibido. Qué raro.. Me encantaron tus recetas
Me encanta, el vídeo así es genial a mí me has dado muchas ideas. Te quiero agradece el cambio que me has hecho dar en mi vida. Tenía obesida y he perdido 25 kilos aún me queda... estamos en ello 💪🏼😁
Sascha que Rico el nuevo sabor ya lo quiero probar, sería súper una rifa el día de lanzamiento del sabor nuevo, el que primero descubra el sabor jajaja se gana probarlo de primero jajaja mentiras ya quiero probar tu sabor nuevo y tus pastillas las necesito!!❤️
Hola Sascha.. Ya se que este video es viejito.. Pero me encantó.. Corto, práctico y va ditectamente al punto... Me gustó las explicaciones en cada comida...
Hola Shascha! Ya tengo un par de años viendo tus videos y de verdad que puedo decir que he aprendido mucho gracias a ti. Tengo una pregunta, ojalá pudieras contestarla Estoy intentando bajar de peso, más bien de grasa, pero fui hace unos meses con una nutriologa y me comento que para perder grasa, debía comer como tu dices, grasas buenas, proteínas y carbohidratos saludables. Me explico a grades rasgos pero me dijo que PRIMERO TENIA QUE COMERME LA MAYOR PORCIÓN DE PROTEINA, Y DESPUES LOS CARBOHIDRATOS Y AL FINAL LA GRASA BUENA, ME COMENTO QUE ERA EL ORDEN CORRECTO A LA HORA DE COMER, PERO NO ME EXPLICO EL POR QUE, ME DIJO QUE NO ERA BUENO MEZCLAR LAS PROTEINAS CON LOS CARBOHIDRATOS EN UN BOCADO, POR EJEMPLO YO DESAYUNO CLARAS DE HUEVO CON UN PAN TOSTADO PERO SABES, LE DOY UNA MORDIDA AL PAN Y LUEGO AL HUEVO, ME DIJO QUE NO, QUE OPINAS AL RESPECTO ? Gracias!! Besos desde México
@@marimarduenas5418 de nada, observa cuando Sascha hace sus panquecas, combina grasa de la yema del huevo, carbo la avena y proteína también propia del huevo 😉
Este blog me encantaaaa! Es simple pero muuuuuy útil! Gracias por hacer este video, ahora tengo más ideas para comer sano para cuando quiera perder grasa! 💗💗💗💗
Que maravilla ese airflyer... Lo quiero, gracias saschafitness por este video, a mi en lo personal me gusta todo lo que subes, te volviste como una serie de película entre más ves más quieres saber.... jejejejeje un abrazo saludos desde Colombia. 😘
Siiiiii...por fa puedes hacer mas videos con ejemplos de la comida de un dia, una pregunta, tienes algun recetario que se pueda comprar on -line y que se ajuste a nuestra tipologia y metas de tonificacion, gracias querida!
Hola sacha mi hija te sigue y me dije voy a ver qué tal y me encanto la forma como te desenvuelves explicando de una manera sencilla como debemos alimentarnos no tanto por belleza si no por salud. Gracias, me gustaría saber si se puede comer antes de entrenar y podría ser...
VIDEOS DE CHICAS DE 40 SASCHA.PRE MENOPAUSIA🤔😑CUIDADOS HORMONALES,NUTRICIONALES....ETC......te escribimos varias veces mis amigas y yo.Somos 15....el grupo de las cuarentonas felices....ja💜💜💜💜💜
Soy el unico hombre aqui?😲 jeje Muy buen video saschaa!! Me encanta que subas videos asi jrjr Intento que mi novia vea tus videos asi se empieza a cuidar 😬😬. Espero sigas subiendo mas seguido como ahora :D
Pues si, me gustan éstos videos porque te dan muchas ideas para hacer cena y desayunos, muchas gracias por estos videos!! Compré tu proteína!!! Viene camino para España!! La probaré haber que tal 🙂
Nunca probé árepas, sascha le pone semillas de lino o chia a la masa para aportar más fibra. Yo le pondría verduritas a la masa y así se hacen más grandes y produce más saciedad
Yo hago las arepas mas finitas, le coloco avena, chia, linaza, maca, en ocasiones le rayo zanahoria o calabacin y aumentan la cantidad y es super sano.
Note que le das la Misma fórmula que le doy a mi bebé de casi un año la HiPP !! 👍 estoy viendo todos tus vídeos por que estoy comenzando la perdida de peso sobretodo después casi un año de mi segunda Cesaría !! Estoy tratando de implementar todos tus consejos de poquito a poquito . Lo que no se es si se puede tomar alguna de tus proteínas durante la lactancia. Mi bebé toma leche materna y fórmula !!
Si es solo avena como carbohidrato esta perfecto pero si le agregas arroz en el almuerzo o pasta . Duplicas los carb y eso si no te permite bajar la panza.
Soy nueva en tu canal. Me a encantado! Yo estoy en dieta cetogenica. Pero sinceramente. Extraño mucho las verduras y mi avena que m encanta. Soy muy deportista, y me e privado de muuuchas comidas por el miedo a engordar. Ahora veo q tu comes muucho más que yo y te ves demasiado bien!👍 ganaste una seguidora más.
Me encantó el video... además de ver en acción el airfrayer tenía la duda de que tan convenientemente es ... pero ahora que las vi en acción me encanta
Tú cambiaste mi vida sasha
No Te imaginas cuanto... tuve problemas de bulimia toda mi vida y tú me enseñaste a comer, a entrenar, has sido mi motivación día a día.
Te amo mujer, con todo mi
Corazón ❣ gracias por tanto!!!
💪💪 Que fuerte eres ❤️
💋👍😘✌️💐🌻🌹
X2 katty :')
Katty Ortega qué comentario más bonito!!!
Cuando aprendes a comer bien y te emocionas cocinando la bulimia se va porque no quieres sacar de tu cuerpo algo saludable. Te felicito! 😉👍
Hola SASCHA podrias hacer videos de:
●Como organizas tu comida en la nevera
● mas videos vlogs de lo que comes en un dia
● alimentacion en bebes y niños pequeños.
● mas recetas de meriendas o comidas
Hasta ahora tiene todos los videos que pides, sólo buscalos y los encontrarás
@@paulinacuevasfigueroa9474 ya lo sé. Por eso puse Mas de...
Cuando quiero quemar grasa regreso a este video que me encanta 🙌🏻
Síiiiii!!! Más vlogs así, podemos tomar más ideas!!
Si me encantó tu video... por fis mas videos como este, ya que nos das mas ideas de cómo combinar las comidas en un día. Cariños Sascha te admiro un mundo ❤️
Uno solo entra rápido por el título, luego ella hace que uno vea tooooodo el vídeo. Esta mujer es espectacular.
Amo tus vlogs 💕💕💕 así no sea una persona "fitness" le das un interés a este mundo con tu personalidad tan increíble que haces que uno considere muchos malos hábitos en su vida... Yo amo la diversidad de contenido que haces, y me encanta tu faceta de maternidad! Te sigo desde tus inicios en twitter💙✨
Ahora que estás súper activa en RUclips me dan ganas de llorar de alegría y emoción 😂😂.... estás de vuelta y con TODO ... no me canso de ver los videos !!! Súmale que amo ver este tipo de videos pq es bueno ver todo lo q enseñas pero en la práctica !!!
Me uno a su petición
Pidele un hijo
“Cuantos años cumple luna!” 1. Es bella esa niña 😍😍😍
Si ,me gusta este tipo de video , me encanta que estes tan activa en RUclips, soy tan feliz 😁
Para mi no existe Netflix , existe Sascha Fitness. Tome nota de todo y muy interesante conocer que tipo de vitaminas y complementos tomas. Me fui a indagar un poco mas en google. Yo debo iniciar una dieta y no tomo absolutamente ningun tipo de vitaminas, naaaada y se que mi cuerpo lo necesita. Gracias, ya me suscribi a tu canal. Saludos!
tu cuerpo lo que necesita son alimentos sanos, las vitaminas son opcionales. Nada reemplaza los alimentos naturales. Esas son creencias de las corporaciones que hacen dinero con tu salud.
@@Dominatumenteahora exactamente! En muchas ocasiones la biodisponibilidad de estos multivitaminicos son taaan pobres que no valen la pena, las personas deberían empezar en educarse a comer adecuadamente y dejar de buscar pastillas mágicas
Tienes que mirar más videos de Sascha ella promueve alimentos naturales los suplementos son opcionales
Sascha, soy super seguidora tuya. Soy directora coral y pianista y siempre me he soñado una super figura además de estar saludable. Este video es muy práctico para los que no nos queda tanto tiempo de sentarnos a ver la rutina del día. Mil gracias por tu trabajo !
Pues gym y comer mejor que come está que come fatal 🤬
Sascha, yo quiero un vídeo de cómo hacer la transición a la fase de mantenimiento y calcular los macros de esta etapa. Ojalá veas mi comentario. Abrazos desde Costa Rica, pura vida.
Sii, también quiero verlo
Franciny Umaña si yo también!!!!
👍👍👍👍
Me encanta k haga videos his son muy buenos 👍
Siiiiii, por favor!!!
Quien pudiera tener una mamá como sascha y que cocine todo fit ❤️😪
Luciana Jaimes puedes hacerlo tú misma 😉la verdad es súper divertido hacerlo
Necesito que hagas mas videos asi, de pana mi problema no es la voluntad, es que llega un punto en que no se que más comer, y puede ser tonto pero JAMAS se me habia ocurrido comerme esas tortillitas de arroz como snack , porfa haz más así y cambiame la vida🥺
X2
Este blog me encanta, es súper directo y se me hace súper útil 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
habla de como afectan los anticonceptivos en la perdida de peso,tambien me encantaria que hablaras de la mejor dieta para personas con psoriasis :)
También me interesa video de éstos temas. Muy buena sugerencia!
Si yo tambien quiero saber lo de los anticonceptivos y el aumento de peso
Creo que ya ahí video de si los anticonceptivos engordan o algo así mire !
Siii yo ando igual. Acabe de terminar con un método anticonceptivo que me subió 10 kilos (nunca había estado tan arriba) y quiero saber como bajar los
Siiiiii videos asi me parecen perfectos!!!! vamos al grano y nos damos ideas que justo lo que buscamos aveces!!! Muchas gracias Sascha
¹ll
Ay si Sacha continùa con esto. Asì puedo tomar ideas de què comer.😘
Amee la parte de cuántos años cumple luna? 😍 es tan bella y tierna
A mi en lo personal, este tipo de videos me resultan muy utiles porque me sirven para inspirarme y aprender a comer mejor y mas variado, porque muchas veces no se sabe ni por donde empezar o qué cocinar, asi que considero que son muy practicos.
Olvide todo lo que habias dicho hasta que Luna te respondió a: "cuantos años cumple Luna?" MORIIII QUE BELLAAAAA♥♥♥♥ Abrazo!
súper inteligente 😘😘 hasta yo quede sorprendida 😱😱😱
Me to 😍
Angelys Rodríguez me paso lo mismo 🤣🤣🤣🤣
Me encantan los videos de lo que comes un día, me das ideas gracias por compartir me motivas muchísimo y he cambiado mi hábitos alimenticios gracias a ti jeje saludos de Guadalajara😘
Sascha conocí sobre ti por medio de una de mis hermana, y te digo: fue la Mejor, le doy Gloria y Honra a Dios por tu vida y por la sabiduría que te a proporcionado. te cuento que yo era una fanática a el azúcar y a la harina de trigo. Y gracias a tus vídeos y como explicas todo las cosas en ellos, me pude informar y concientizar, por lo cual me di cuenta que me estaba dañando terriblemente. Ahora llevo una semana que deje de consumir azúcar refinada, del 100% al 20% para comenzar!. y deje la harina de trigo. Estoy siguiendo tus recomendaciones y consejos para llevar una vida mas saludable. gracias por este hermoso trabajo, Dios te continúe bendiciendo Grandemente junto a tus Princesas y tu esposo. Gracias!...
Ayer mori en Instagram con Lunita mostrando cuantos añitos cumple y hoy también jajajaja 😂 me gusto, más vlogs así Sascha 🙌
¡Sascha! todos tus videos son increíbles, no importa el tema ni el tiempo. Hasta e visto de lactancia y eso que no tengo hijos y tampoco está en mis planes. 😅
Me ENCANTA este tipo de videos, son de gran ayuda(en realidad todos)!!😊 ... Yo habia perdido un total de 60 libras este año pero subi 20 y ahi estoy estancada y no puedo bajar(menos mal no subo mas jaja)pero se que es por dejar de ser disiplinada pero al ver tus videos me motivan a volver a serlo!! 😊 Gracias!
Pero tu esposo se saco la loteria conociendote 🌸
Gracias por difundir la forma saludable de perder grasa 😊💕
Me encantó el video
La verdad es que has cambiado mis días eres la mejor no dejo escucharte ni un solo día.
Veo muchos mensajes de chicas que se preocupan mucho por marcas de productos etc. Yo entiendo que las marcas son importantes porque no todas son sanas o algunas son mas sabrosas pero la verdadera limitación está en la cabeza.
Les cuento , yo vivo en Venezuela y esas marcas son nulas , y si están por ahí, es muy pero muy costoso. Sin embargo he logrado perder 25 kilos de manera saludable y con entrenamientos inteligentes. Repito, sonará loco, pero aquí la comida es muy costosa pero pues las ganas deben ser bien fuerte!!
No todos los que estamos en Venezuela comemos mal , pero creanme , es mega difícil seguir un régimen. Las chicas que puedan hacerlo y adquirir los productos sean disciplinadas , sin eso no hay nada. Y las q no podemos, hay que buscar opciones!!
En cuba es terrible hacer una dieta
Creo k toda la comida para hacer dieta es cara en todos los países... Me gustaría ver opciones faciles y no tan costosas, yo tengo k perder 20 kilos... Ayudaaaaaa
@@rosaiselapicaz3465 perdi 16 kilos solo siendo medir mis porciones de comida, no es necesario comer exactamente cosas que ella dice, solo trata de medir todo y controlar la cantidad de aceites en cuando a cocinar se dice, evitar refrescos, etc. la alimentación de ella es muy estricta porque ella asi lo decide, tiene pensado exactamente como quiere su cuerpo y pues bueno, tal vez ella tiene muchas mas posobilidades económicas que muchas de nosotras no. Si te lo propones lo lograras, has ejercicio en casa y come lo mas sano posible. Suerte
Sascha!!!! Para la proteína en polvo un GRAN sabor sería dulce de leche 😏😏😏
Argentina seguro!!!
@@veropalomar Siiiii!!!! 💪
@@mariaagustinamastropierrob4101 geniaaa!!!!!
Siiiii
😄👌
Si si sigue con vídeo como este,enseñando lo que comes en un día...yo estoy empezando a cambiar mi estilo de vida y estos vídeos me ayudan mucho!.gracias!
Me gustan más estos tipos de video dale like y también te gusta
Sigue haciendo videos cortos 😘
Si pudieras lanzar un paquete de papeletas de cada sabor sería genial. Y así uno prueba y va a la fija a comprar las que más me gusta
Wow ! Me encanto este video solo que me puse a Contar las calorías totales de este video en mi app y me salio que solo comió 900-1000 calorías Maximo , no es demasiado poco ? Cada quien sus metas pero se me hizo súper súper poco 👀
5:01 😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗 lo mas dulce que vi este dia! Super tierna Lunita
Siiiiiiiiii morí del amor ❤
Proteína con sabor a café, sería genial 😍
A mocca, capuccino o lateeee 😋
Uff si
Yo hago mi batido de proteína sabor a vainilla y le agrego una cucharada de café instantáneo Juan Valdez y queda 👌🏼 de muerte lenta!!!!
Estoy enamorada de Lunita 😍 es la niña más bella que conozco ♥️♥️♥️☺️☺️☺️☺️☺️ gracias por todos tus consejos!!! Por cierto quiero tu prote en España 😕
MÁS DE ESTOS!!.. Gracias por tanto 😚
Al principio del video tuve un dejavú de insta storie saludos desde República Dominicana 🇩🇴
No había visto estos vídeos y a mí me encantan porque vas directa a contar lo que comes, sin rodeos. También me gusta mucho saber como lo haces. Clara y concisa, muy bien!!
Me encanta 😍 sigue haciendo este tipo de Vlogs❤️👌
Sascha sí haz más videos así! Me encantan porque me das muchísimas ideas 👏🏻👏🏻👏🏻
Sascha soy de Panamá y estuve buscando videos para perder grasa pero ninguno me gustaron hasta que vi tu vídeo me parece excelente como esplicas todo con detalle. Voy a poner tus consejos en práctica. Por que tengo una hernia lumbal y desgaste en las dos rodillas y sumado a eso los meñisco afectados . Actualmente estoy pesando 300 libras deseo llegar a 200 lb ya que soy alta , mido 175 . Gracias Gracias .
😍 no puedo con Lunita, es demasiado bella
Hola linda, yo en lo personal llevar una disciplina como tu la verdad no lo hago.. Trato de comer sano entre jugos naturales, ensaladas, avena etc. Y claro ejercicio no tengo un cuerpo como tu pero me mantengo bien jiji me estressa llevar tanta dieta, mejor como sano y claro veo tus recetitas y walaaa yo feliz... 🤗💞 Besos y bendiciones y amo a luna es una niña bella... Al igual k su hermanita.. 😘💞💞
Me encantan tus videos!!! Yo adelgace 6 kilos solo quitando azúcar de mi dieta, pero a pesar que como balanceado he comenzado a subir de peso, creo que el problema son las porciones, ayúdame con un video!!! Soy tu fan
Siiiiii, me encanta la verdad escucharte hablar... Pero como también tengo los minutos contados durante la semana, valoro más el hecho que vayas directo a la receta de lo que comes 🤗 gracias 😘
Sascha puedes hacer un vídeo sobre Inhibidores de carbos y inhibidores de apetito 🤗
Si, me encanta que hables solo de comida. Y en otros vídeos podrías hablar solo de ejercicios. Y otros de suplementos y vitaminas
Este tipo de video son lo maximoooo, van directo al punto y nos explicas lo que debemos saber🤘🏻💓
Sacha porfi haz un video de un Plan de perdida de grasa para personas hipoglicemicas 💜💜💜💜💜💜🙏🙏🙏
Hola Sascha...realmente sos genial!!!....aquí en Argentina es imposible conseguir la mayoría de los productos que consumes alli...amo USA...tienen de todo!!!.
Besos enormes
ese estilo de vida solo lo puede tener ella en EEUU , por eso digo que no es realista ni sostenible. En muchos paises ni se consiguen o son demasiado caros la mayoria de esos productos.
@@kellysolano6690 , totalmente de acuerdo con vos Kelly , aca en Argentina algunos productos directamente no se consiguen y tal cual como decis vos, otros son absolutamente caros, incomprables, por ejemplo la harina de almendras empezando que LAS ALMENDRAS ya son carisimas y la harina ni decirlo "imposible", otro producto es la LECHE DE ALMENDRAS, carisima y aparte que le meten de todo adentro olovidate de ORGANICA.....JAJAJAJAJ
@@victoriabarragan4237 exacto. Los únicos que pueden seguir ese estilo de vida es la gente de plata, sinceramente. A nosotros nos queda tratar de hacer más ejercicios y no comer tanto azúcar y grasas ya que no podemos hacer mucho con ese concepto que ella quiere vender.
Me encanta este tipo de videos! Cortitos pero sustanciosos!!!!!🤣🤣🤣😘😘😘😘😘😘😘😘
Siiii mas videitos de comida como este .🌸igual no soy fit pero me estoy cuidando jaja.y ademas me declaro sasha lover🌸💜😘👍
Super bueno el vlog, yo se que ya has hecho videos de lo que comes pero este en especifico me gusto mas ya que explicas la forma en que preparas tus comidas paso a paso!! Mas videos asi :D
Esos son videos súper prácticos y nos sirven de guía real!! Nos da millón ideas, por fa, continúalos haciendo, súper concretos y útiles. Gracias!! 🙌🏻
Wow, según yo y MyFitnessPal eso es un total aproximado de 1200 calorías, 133 proteína, 83 carbs, y 40 grasa... no sé pero sé me hace súper poquito, aunque a lo mejor calculé mal no sé; ojalá si calcule mal 🤔.
Pues no creo que andes mal encaminada, esa dieta tiene de 1200 a 1300 kcal.
Esa aplicación no cuenta las calorías que quemas en tu ejercicio. Y en general no te recomiendo hacer una dieta muy baja en cals, no es saludable para tu metabilismo. Te recomiendo mejor calcular tu metabolismo basal y gasto calórico total por tu cuenta😊
Muchas gracias!! Sabes que mi hija es celíaca y le doy Avena sin gluten. El médico de ella dice que la Avena sí tiene gluten (la común) que por eso la sigla TACC. La A es de Avena y es lo q tiene prohibido. Qué raro.. Me encantaron tus recetas
Me encanta, el vídeo así es genial a mí me has dado muchas ideas. Te quiero agradece el cambio que me has hecho dar en mi vida. Tenía obesida y he perdido 25 kilos aún me queda... estamos en ello 💪🏼😁
Siii por favor 🙏🏾 este tipo de vlog son lo máximo 😍🤤 y ayuda muchísimo 🙌🏾
Uy Sacha como te extraño, veo tus video viejos porque me hace falta tus consejos y ayuda. Te quiero
Me encantó este vídeo Sascha!!! Me pone más creativa a la hora de seleccionar comida y porciones saludable. Sos una genia! Gracias
Sascha que Rico el nuevo sabor ya lo quiero probar, sería súper una rifa el día de lanzamiento del sabor nuevo, el que primero descubra el sabor jajaja se gana probarlo de primero jajaja mentiras ya quiero probar tu sabor nuevo y tus pastillas las necesito!!❤️
Hola Sascha.. Ya se que este video es viejito.. Pero me encantó.. Corto, práctico y va ditectamente al punto... Me gustó las explicaciones en cada comida...
Más vídeos así Saschita!! Por favor 😘 además para tener más contenido, genial!!
Hola Shascha! Ya tengo un par de años viendo tus videos y de verdad que puedo decir que he aprendido mucho gracias a ti. Tengo una pregunta, ojalá pudieras contestarla
Estoy intentando bajar de peso, más bien de grasa, pero fui hace unos meses con una nutriologa y me comento que para perder grasa, debía comer como tu dices, grasas buenas, proteínas y carbohidratos saludables. Me explico a grades rasgos pero me dijo que PRIMERO TENIA QUE COMERME LA MAYOR PORCIÓN DE PROTEINA, Y DESPUES LOS CARBOHIDRATOS Y AL FINAL LA GRASA BUENA, ME COMENTO QUE ERA EL ORDEN CORRECTO A LA HORA DE COMER, PERO NO ME EXPLICO EL POR QUE, ME DIJO QUE NO ERA BUENO MEZCLAR LAS PROTEINAS CON LOS CARBOHIDRATOS EN UN BOCADO, POR EJEMPLO YO DESAYUNO CLARAS DE HUEVO CON UN PAN TOSTADO PERO SABES, LE DOY UNA MORDIDA AL PAN Y LUEGO AL HUEVO, ME DIJO QUE NO, QUE OPINAS AL RESPECTO ?
Gracias!! Besos desde México
Eso es falso, come tranquila tu proteína carbos y grasa combinados 😉
Gracias!!!
@@marimarduenas5418 de nada, observa cuando Sascha hace sus panquecas, combina grasa de la yema del huevo, carbo la avena y proteína también propia del huevo 😉
Sascha no dejes de hacer videos por favor, contigo he aprendido mucho en un mes y todo me ha servido, gracias por compartir tu conocimiento!
Siii! Sigue publicando videos así ✨🙌 Sasha, tomas el fit 9 y adicional el ashawuanda?
Este blog me encantaaaa! Es simple pero muuuuuy útil! Gracias por hacer este video, ahora tengo más ideas para comer sano para cuando quiera perder grasa! 💗💗💗💗
Me encantan los vídeos LO QUE CÓMO EN UN DÍA como este, sigue grabandolos de esta manera, me parecen fabulosos! Gracias
Para mí el vídeo fue corto, fue espectacular!! Eres una diosa
Muchas Gracias 😊
Siii... me encanta que sólo muestres comidas!!
Video flash y directo al grano! Jeje
Volviste yo te veía desde el que comenzaste en youtube y te deje de ver desde hace un año. La comida es mi sección favorita.
Me encanta todos tus datos, el vídeo directo y sencillo de lo que comes durante el día esta genial sasha ayuda muchísimo
Siiiiiiii, más videos así, por favor! Me das más ideas de comidas ♥
Me hiciste el día Sasha, no sabía qué hacer. Aveces estos planes de pérdida de grasa se ponen aburridos, así que gracias por la ayuda. 😘
Me encantan estos videos, me da ideas sobre que comer!! Ayuda montones para quienes no podemos invertir mucho tiempo en cocinar
Que maravilla ese airflyer... Lo quiero, gracias saschafitness por este video, a mi en lo personal me gusta todo lo que subes, te volviste como una serie de película entre más ves más quieres saber.... jejejejeje un abrazo saludos desde Colombia. 😘
Siiiiii...por fa puedes hacer mas videos con ejemplos de la comida de un dia, una pregunta, tienes algun recetario que se pueda comprar on -line y que se ajuste a nuestra tipologia y metas de tonificacion, gracias querida!
Nesecitamos un husband tag, convence a andy sascha
Más videos con este formato 🙏🏽
Gracias Sascha!
Hola sacha mi hija te sigue y me dije voy a ver qué tal y me encanto la forma como te desenvuelves explicando de una manera sencilla como debemos alimentarnos no tanto por belleza si no por salud. Gracias, me gustaría saber si se puede comer antes de entrenar y podría ser...
VIDEOS DE CHICAS DE 40 SASCHA.PRE MENOPAUSIA🤔😑CUIDADOS HORMONALES,NUTRICIONALES....ETC......te escribimos varias veces mis amigas y yo.Somos 15....el grupo de las cuarentonas felices....ja💜💜💜💜💜
Marian Bertolino yo también soy cuarentona y le envié varios mensajes preguntando lo mismo ☺️
@@ingridlazarus9089 hay que seguir insistiendo chicas!!!!🤗los cuarenta son un punto de inflexión en la vida de toda mujer
Yo también soy 40 y más le eh mandado mil mensages sin éxito no me contesta pero igual la veo
Marian Bertolino totalmente de acuerdo 👍🏻
@@ingridlazarus9089 😏👍👍👍👍😚
Soy el unico hombre aqui?😲 jeje
Muy buen video saschaa!! Me encanta que subas videos asi jrjr
Intento que mi novia vea tus videos asi se empieza a cuidar 😬😬.
Espero sigas subiendo mas seguido como ahora :D
Ajajajaja
😀😂
Pues si, me gustan éstos videos porque te dan muchas ideas para hacer cena y desayunos, muchas gracias por estos videos!! Compré tu proteína!!! Viene camino para España!! La probaré haber que tal 🙂
Sii, más vlogs de formato reducido! Luna es preciosaaaa y muy inteligente😍
me encanta la avena pero me aburre, como buena venezolana muero por las arepas :(
Nunca probé árepas, sascha le pone semillas de lino o chia a la masa para aportar más fibra. Yo le pondría verduritas a la masa y así se hacen más grandes y produce más saciedad
En los otros vlogs ella desayunaba arepas con pollo
Te puedes hacer arepas de avena, a mi me encantan. 🤗😍
Nirvana Crochet a mi la avena me da peos y me aviénta la barriga
Yo hago las arepas mas finitas, le coloco avena, chia, linaza, maca, en ocasiones le rayo zanahoria o calabacin y aumentan la cantidad y es super sano.
Note que le das la
Misma fórmula que le doy a mi bebé de casi un año la HiPP !! 👍 estoy viendo todos tus vídeos por que estoy comenzando la perdida de peso sobretodo después casi un año de mi segunda Cesaría !! Estoy tratando de implementar todos tus consejos de poquito a poquito . Lo que no se es si se puede tomar alguna de tus proteínas durante la lactancia. Mi bebé toma leche materna y fórmula !!
Te acabo de encontrar en RUclips y ya estoy suscrita. Excelentes ideas, muchas gracias y más Vlogs así. Besos y abrazos!
Buenísimo!!!!! Haz más vídeos así!! 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Si es solo avena como carbohidrato esta perfecto pero si le agregas arroz en el almuerzo o pasta . Duplicas los carb y eso si no te permite bajar la panza.
Buenas tardes, saludos desde Uruguay! Muy bueno así cortito, practico. Me gusto.
me gustan mas estos videos, solamente la informacion acerca del tema y ya. Gracias por compartir!!
Soy nueva en tu canal. Me a encantado! Yo estoy en dieta cetogenica. Pero sinceramente. Extraño mucho las verduras y mi avena que m encanta. Soy muy deportista, y me e privado de muuuchas comidas por el miedo a engordar. Ahora veo q tu comes muucho más que yo y te ves demasiado bien!👍 ganaste una seguidora más.
estos videos están geniales!.. te dan idea de que comer!.. saludos de Argentina 😘
Sí porfavor! Más videos enfocados en la comida!!!:)
Me encantó el video... además de ver en acción el airfrayer tenía la duda de que tan convenientemente es ... pero ahora que las vi en acción me encanta
Si esta mucho mejor asi el video, efocado en el tema