Sigarayı nasıl bıraktım? #3 |Sigarasız bir yıl nasıl geçti?

Uzun zaman önce söz verdiğim 'sigarasız bir yıl nasıl geçti?' videom sonunda sizlerle. Bana deneyimlerinizi ve yorumlarınızı yazmayı unutmayın.
Sosyal medya hesaplarım:
Instagram: / _elifsoykan
Blogspot : elifsoykanvedigerleri.blogspo...
Twitter : / elifbuketsade
Ajanda İstanbul:
www.ajandaistanbul.com/
#sigarabırakma #sigara #sigaratedavisi #youtube #youtuber

[@emin1900]

Sigarayı bırakıyorum bırakma tarihim 15Temmuz 2023 saat23:10
Görürseniz beğenin de motivasyon olsun

[@cokdaonemlidegil8809]

Devammı?

[@idrilist]

Allah yardımcın olsun 🙏🏼🤍

[@rainbowfriends7061]

Tamam mı ? Devam mı??

[@EmineOral-wx7qf]

Cevap vermiyor 😢

[@irfanb.gultekin2660]

Videonuzu izledim sözlerinize tamamen katiliyorum.Bende 40 yil icip 1 yildir birakan birisiyim.Sigarayi birakma imkansiz degil ama öyle cokta kolay degil hemen attim yok bir daha bakmadim diyenler pek dogru söylemiyorlar yani birakacak insan bunun zorlluklarikida bilmesi gerkiyor tabiki mucadele sagt ama istedinmi oluuyor Allah isteyen herkese nasip etsin sigarasizligi.

[@ferhatuzala1237]

Süreci çok güzel anlatmışsın. Zor bir süreç ve bu süreçte yaşadığın zorlukları çekinmeden anlatma cesareti göstermişsin. Umarım ilham olursun diğer insanlara.

[@elifsoykan]

İnşallah. Benim de temennim bu yönde. Teşekkürler 😍

[@nesedemirkok9708]

Akıcı anlatımınıza bayılıyorum! ✨ Verdiğiniz kararda istikrarlı olmanızı dilerim, tebrikler!

[@elifsoykan]

Teşekkür ederim. Ben öyle olmasını diliyorum 😍

[@CK6sofi]

Böyle videolar motive ediyor insanı çok teşekkür ederim:)

[@elifsoykan]

Çok mutlu oldum, ben teşekkür ederim 😇

[@Mihrimah_50]

Çok güzel doğru bi karar vermişsin. 12 sene içip hiç zorlanmadan bırakmanı bekleyenler yanılıyor ve fazla beklentiye giriyorlar. Tabi ki zor olacak bir süre. Sigarayı bırakmayı bi kaç defa denedim başarısız oldum bu yüzden kendime inancımı kaybettim gibi ama denemekten vazgeçmeyin. Sevgiler

[@elifsoykan]

Lütfen kendinize olan inancınızı kaybetmeyin bu konuda. Daha önceden ben de birçok kez bırakıp tekrar başladım ama hepsi bir hazırlık oldu. O zaman yaptığım hataları şimdi yapmadım.

[@Smokee808]

Çok doğru konuşuyorsun ayrıca akıcı ve güzel konusmanizi begendim

[@gizmoloji]

Ćok yararlı ve güzel bir video olmuş. Tebrik ederim.

[@murathanaslan6013]

Çok güzel video 🙂 Teşekkürlerrr 🙂🙂🙏

[@elifsoykan]

Beğenmene sevindim. Ben teşekkür ederim 😇

[@_mervegedik]

Beni motive ettin teşekkür ederim. Kötü kokmak istemiyorum:)

[@elifsoykan]

Motive edici bulmana çok sevindim 🥰

[@Gulayse36]

Benim bu gün 3.gunüm inşallah böyle devam eder

[@alihakver8378]

11 yaşında yerden izmarit toplayarak başladım. 32 yıldır geceleri bile 2-3 kez uyanıp sigara içerdim. Hiçbir ilaç hiçbir destek almadan bir sabah uyanır uyanmaz bırakma kararı aldım.
Sigara içmek aşağılık bir davranışmış.
Bir insan kendine bu kötülüğü yapmamalı. Aslında dertlerden uzaklaştırdığı düşünülür ama gerçekte sizin ve bedeninizin mutsuz, soluk, sağlıksız olmasının tek nedeni....

[@elifsoykan]

Çok haklısınız. Tebrik ederim sizi de 😌

[@serkanozcan3567]

Elif hanım 20 denememden sonra tekrar bırakmaya niyet ettim 20 gündür içmiyorum . Bu sefer niyetim çok kesin yaşım 42 tam 30 yıldır içiyorum günde 2 paket yetmiyordu . Ama artık beni bitirdi . Sizin gibi bırakanların yeni yüklediği videolar benim gücümü artırıyor , moral veriyor . Sizde yorumunuzla psikolojik destek verirseniz çok sevinirim . Sağlıklı günleriniz olsun .

[@savasci80]

Tebrikler

[@serkanozcan3567]

Hala içmiyorum arkadaşlar 💪

[@rzgr14]

​@@serkanozcan3567 walla helal olsun Tebrikler darısı bana

[@gulaselncr9963]

@@serkanozcan3567 bende sizin yazınızı okuduktan sonra bıraktım , şükür mutlu içmeyenim 🥳 hatta insan 30 sene basıl içer dedim , kendime baktım 14 sene içmişim bile 🥲

[@Ravachol34]

Çok güzel paylaşım olmuş. Benim kısa tecrübemden anladığım işin özeti olarak kendinizi sigaradan zevk almadığınıza ikna etmeniz lazım - ki gerçekten zevk alınacak bir yanı yok, nikotin sadece uyuşturucu bağımlılığı.

[@fikreteren1387]

Kritik süre 1 hafta eğer bu süreyi atlatıp bunu bir ceza değil ödül olarak görürseniz kurtuluyorsunuz

[@komicaction8240]

Çok takdir edilecek azimli ve gayet iradeyi iyi kullanan birini izledim ve dinledim. umarım aynı kararlılıkla ve irâdeyle sigarayı ilk günkü düşünce ve azimle içmemeyi sürdürdugunuze inanıyorum. Bende sigarayı, hiç kimsenin baskısı altında kalmadan kendi hür irâdemle bırakalı bir ay oldu( nikah masası gibi oldu kendi hür irâdemle derken 😂) ve bende rüyalarımda görüyorum sizin gibi kızıyorum rüyamda kendime 😂. Normalde sakız çok faydalı çokta etkili ben etkisini net görüyorum. Ha unutmadan içimden ağlamaklı ve acıklı gelen sesede kulak vermiyorum, ne olursun 1 taneden bi şey olmaz senin vicdanın yokmu bir tane içsen ne olur diyen sesede kulak vermeyelim😅 zaten bitaneden bir şey olmaz diyerek başladık bu zıkkıma. Çok güzel bir şey sigarayı bırakmak büyük bir başarı gerçekten, bu şekilde sağlıklı dumansız, kötü kokusuz, 2. Sınıf muamelesi görmediğimiz nice senelere. Bu arada b1 b2 b6 b12 vitaminleri kefirde bolca var sabah aç ve akşamları yatmadan 1 er bardak kefir çok faydalıdır b12 enerji düşüklüğü halsizlik, kansızlık,bağışıklık sistemi, sindirim sistemi ayrıca stresle alakalı, kaygı depresyon, anksiyete,panik atak gibi gerek fiziksel gerçekse ruhsal çok faydası var ayrıca nikotin yoksunlugunuda engelliyor ben 1 aydır her gün kullanıyorum çok faydasinisini gördüm tavsiye ederim.

[@yfgjkjgffhilkjhftyujh]

Bana motivasyon verdin🎉🎉🎉

[@elifsoykan]

Ne mutlu bana o zaman 😍

[@gizmoloji]

Helal olsun.

[@cihankizilcay4974]

Ben ilk defa denemede 2 3 ay içmedim.suan yine denedim.5. Günümdeyim.isyerinde ve disarda canım daha cok istiyor.yurumem daha bozuldu sanki bırakınca.kendimi boşlukta hissediyorum .bakalım ne olacak

[@savasci80]

2 yıl bıraktım sonra içmeye başladık 10 yıldır içiyorum . toplam 20 yıldır içiyorum ama bırakma niyetim var

[@ahmetdeniz4600]

Tebrikler 👏👏👏

[@elrhotkhftrelhgn6358]

Merhaba elif hanım tebrik ederim sizi ✨🤗 Ben de 21 yaşındayım malesef ki 9 yıl boyunca içtim 1 hafta önce feci bi şekilde hasta oldum gripti ama göğsümdeki yanma sıkışma çok rahatsız etmişti, daha öncesinde astım bronşitten dolayı hastanede yattım zatüre hastalığını geçirdim buna rağmen içiyordum bi üniversite öğrencisi olarak gercekten son noktamdı artık bu rahatsızlık hazır içmiyoken bundan sonra da içmek istemiyorum diyerek içmemeye başladım umarım da içmem çünkü çevremiin hepsi sigara içiyor bi mekanda otururken zaten pasif içici oluyosun 🤦🏻‍♀️

[@nare_narya3852]

Bıraktın mı

[@muhsinelibol2049]

Elif hanım yaklaşık 3 ay oldu ve benim sigara içme isteğim aşırı derecede arttı lütfen yardım

[@melihucarxo]

8 yıla yakın sigara kullandım günde 1 paket içiyordum bırakalı 3 ay oluyor ama bıraktığım ilk günden itibaren hiçbir sıkıntı yaşamadım yani benim için baya kolay bir süreç oldu. Sigara istediğim zamanlar oldu fakat hani o kadar güçlü bir istek değildi. Şu an ise hiç canım sigara istemiyor çoğu zaman aklıma bile gelmiyor. Sanırım bu sigara bırakma süreci de insandan insana değişiyor.

[@atinalderviskanal4616]

Bende 14 sene içtim 5 gün önce bıraktım.Nedense bugün sigarasızlık bastırdı fakat yine içmedim,içmeyeceğim.Sonucu ne olursa olsun.Sebebi ne olursa olsun sigara içmeyeceğim.

[@elifsoykan]

Tebrik ederim. Umarım bir daha böyle bir an yaşanmaz 🙏

[@muyesserbalseven183]

Size kesinlikle Allen car sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını okumanızı tavsiye ederim ben o kitap sayesinde bıraktım ve tekrar başlamadım

[@salimozenc9491]

Bitti artık nasıl, niçin,neden demek çok anlamsız bildiğim tek şey var o da sigara içmeyi artık istemiyorum

[@mustafakubilay1091]

2. yıl videosu gelir mi? son 2 sigaram kaldı motive olmaya çalışıyorum😅

[@elifsoykan]

Neden olmasın? 😀 şaka bir yana da gerçekten yeni bir sigarayı bırakma muhabbet videosu yüklemeyi düşünüyorum yakın zamanda.

[@yunustas3514]

Sigarayi birakicak arkadaslara tavsiye 3 gun krize giriceksin kacari yok rutin hayatini devam ettir ve devam ederken sigarasiz oldgunun farkinda ol kendine deger verdigini her an hatirla sigaranin seni rahatlatmadigini aksine nabizinin yukselince strese sokan bisedir sigara bunun farkina var kendini onemli gor ve sgarayi birak

[@ahmetyldz4034]

Kac Uc gun krize giriyorsun…. Ilk Uc gun masali kocaman bir yalan…

[@yunustas3514]

@@ahmetyldz4034 kendi yaşadığım şey 3 gün ve yalan değil pskilojik bagimlilik başka fiziki bağımlılık 3 gün sen kafanda Cok buyutmussun sigarayı

[@ahmetyldz4034]

@@yunustas3514 Iyi ne mutlu size

[@user-zo6rp4bx6v]

Bugün bıraktım sigarayı

[@algjenner2780]

Abla ciltle ciddi anlamda bir değişiklik oluyor mu Alman bir tanıdığım Almanya’da bir doktora gitmiş ve sivilcelerin sigara yüzünden olduğunu söylemiş

[@elifsoykan]

Evet oluyor ama biraz sabretmek lazım :)

[@s1yah1]

İdareyle alakası yok.. Sadece, aklını kullanmak yeterli..

[@huseynehmedov660]

Şükürler olsun ki birakmisin

[@yalcinka7003]

Bende daha önce 2010 12 tarihinde 2 sene bırakmıştım sonrası başladığımda 3 paketten fazla içiyordum bu ayın 9unda bıraktım 20 gün oldu çok sancılı oldu baş ağrıları sinir sitres halsizlik gibi ama kafada bitirdim

[@gizmoloji]

👍

[@aliozkan8000]

Ealen car yöntemini deneyin mutlu bırakan olun acı çekmeyin 😊👍

[@halilfurkanakarsu1522]

09:52 di,yete başladığımda aynısı oluyorum rüyamda hep bozmuş uyanıyorum

[@DeejayAta]

ne yapalım abla bizene bıraktıysan kendine ciğer senin sağlık senin

[@elifsoykan]

Hiç valla 😅

[@muyesserbalseven183]

Aynı rüyaları bende görüyorum yaa😂

[@counselor_supreme]

KPSS çalışırken önerilerde denk gelindi, yorum yapıldı, uyurken dinlemek üzere kaydedildi.

[@elifsoykan]

Teşekkür ederim 🙏

[@counselor_supreme]

@@elifsoykan Sigara kullanan biri değilim bu arada kdfghnjfdkolngdfo

[@elifsoykan]

Ne mutlu size o halde 🎉

[@Salih.73]

Sizi izlerken bir paket daha bitti sağolun

[@SoundTailor]

makara yapacağına içtiğin hergüne lanet et,diğer videosundada bu cümleyi kurmuşsun komik cocuk

[@kursaderen1143]

Allen Carr tek çare

[@NazliSimsak]

1 yıl bırakdım sungra yenı başladım

[@ahmeterenertekin190]

Yuzlerce kere denedim basaramadim

[@tubaoztoprak4251]

Gerçekten kendine zulmetmişsin

[@efeefe297]

Egzoz dumanı soludugumuz ortamların yanında sigara çok masum kalıyor

[@SoundTailor]

böyle mi kandıracaksın kendini?

[@oktaykaya7229]

Bilerek egzoz dumanına ağzını dayayıp içine çekiyormusun?:))

[@yildizlara]

Şu kisacik hayatta sigara gibi harika mistik bir keyifi birakmayi mantikli bulmuyorum 2 sene birakdim ve tekrar basladim cok mutluyum sporumuda yapiyorum kollar 44 cm barfix 15 nizami tutuş gücüm pençe kuvveti romanian deadlift 180 kg bu şekil ömürlük içeceğim birakinca hayat bom bok sporla icince hayat leziz👍⚔️

[@Sepsis12]

Bende sigara içiyorum da senin kadar cahil yorumlar yapmıyorum. Aynen harika mistik kanser deneyimi veriyor. Neyse Sigara içen birinin damarları daralır spor yaptığında damarlar genişler. Sigara ve spor ölümcül ikilidir bu comboyla kalp krizi geçirip ölen insanları bir araştır istersen

[@yildizlara]

@@Sepsis12 tekrar bırakdım 1 sene daha vucudumu dinlendirip nadasa birakip o harika sigara kokusuna ve tadina kavusacagim günü bekliyorum belkide küba purosuda olabilir

[@Sepsis12]

@@yildizlara ben bırakamıyorum öleceğim galiba

[@yildizlara]

@@Sepsis12 ben 6 ay iciyorum 6 ay birakiyorum 3 senedir bu sekilde yaşıyorum cok rahat birakirsin bu yöntemle vucut kavusacagi gunu bekliyecek sigaradan tamamen mahrum kalmadigini bildigi icin panik yapmiyacaksin sonrasi bakarsin hic istemessen tekrar baslamassin👍

[@Sepsis12]

@@yildizlara hocam ben ağır tiryakiyim gece üç dört kez sigaraya uyanıyorum(tütün) gün içinde de ortalama yarım saatte bir diyebiliriz ard arda içtiklerimde oluyor tabi bunda kullandığım ilaçların etkiside var sigara içme isteğini arttırıyorlar. 2 yıl önce eroin-meth bağımlısıydım ikisinden de kurtuldum fakat son bir iki aydır sigarayla cebelleşiyorum ne yaptıysam olmuyor vücutta error veriyor şuanda kalp, nefes kilo problemleri vs yarın sabah yine bant takıp yine deneyeceğim bakalım