[ 비교해보면 좋은 단식 영상 및 못다한 블로그 후기 ] 3일 레몬물 단식 실험 : ruclips.net/video/VylGADj1OnM/видео.htmlsi=nQGrTBh0XIbm1Mkm 일주일 레몬물 단식 실험 : ruclips.net/video/8M3EXKPPfmc/видео.html 3일 물단식 후 저탄고지 4일 하면 얼마나 빠지는지 실험 : ruclips.net/video/hjfrOytmY0c/видео.html 📊 인바디 결과 📊 *11월 16일 시작* 체중 : 80.6kg 골격근량 :31.9kg 체수분 : 42.3L 체지방 : 23kg BMI：27.9 기초대사량 : 1613kcal *11월 23일 종료* 체중 : 69.9kg(-10.7kg) 골격근량 : 27.9kg(-4kg) 체수분 : 36.3L(-6L) 체지방 : 20.3kg(-2.7kg) BMI : 24.2(-3.7) 기초대사량 : 1441kcal(-172kcal) 🚫주의사항🚫 물 단식은 길게 하는 것은 안 좋습니다^^ 3일 단식은 세포를 재생시키고 몸의 염증을 낮추고 해독을 돕지만 길게 이어지면 ①. 저탄수 부작용으로 키토 플루keto+Flu증상 (두통, 현기증, 무기력증, 브레인포그, 메스꺼움, 설사, 구취 등등) 증상이 일어날 수 있어요 탄수화물 의존도가 높을수록 키토플루 증상이 강하게 올 수 있고, 보통은 몸이 적응하며 2주 안에 사라지지만 길게는 1달 동안 이어질 수 있어요. ②. 저탄수 대처법 나트륨, 마그네슘, 칼륨을 섭취하면 탄수화물 금단 증상을 완화에 도움을 줄 수 있어요 물을 드실 때 전해질인 천일염을 드시면 좋은데 WHO기준 권장량 2g 소금으로 따지면 5g 정도가 되고, 티스푼으로 한 스푼의 양입니다. 물에 타서 드시면 좋아요. ③. 물 많이 먹는 걸 피해야 할 분들 갑상선기능저하증, 신부전증, 간경화 이러한 증상이 내 몸에 있다면 물을 많이 드시는 거는 부종을 일으키고 안 좋다고 해요. ④. 물 단식 안 해야 할 분들 아동, 성장기 청소년, 임산부, 모유 수유, 저체중, 식이장애, 저혈압의 경우에는 물 단식은 안 좋습니다.( ※의사와 상의) ❗결론은? [과유불급이란 말이 있듯이 지나친 다이어트는 건강에 해롭습니다. 물 단식을 하실때는 우선 개인의 건강과 컨디션을 생각하셔서 하셔야합니다^^]
앗 민아님 안녕하세요^^ 늦은 시간임에도 영상 시청해 주셔서 너무 고마워요~ 몸에 살이 많아서 많이 빠지나 봐요 하핫^^;; 일주일은 좀 길고 3일 단식만 하셔도 몸도 가볍고 좋으실 거예요^^ 일주일 하신다면은 절대 먹는 영상 근처에도 가시면 아니되어요ㅋㅋ 배 엄청 고팠어요 ㅜ 요즘 날이 많이 추워요 항상 감기 조심 아시졍^^? 21년도 새해에는 우리 민아님 원하는 모든 것들 다 이루시는 한 해 보내세요^^ 감사해용~
안녕하세요 still with you님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워요^^ 앗~! 고무줄 체질이라 다이어트 할 때는 수분이랑 같이 빠져서 잘 빠져 보이기는 한뎅^^;; 끝나면 보상심리가 크게 오더라고용^^;; 그러다 보니 유지 안 하고 일주일 먹으면 순식간에 복구되더라고요^^;; 요즘에는 운동을 시작해서 조금 찌더라동~ 유지하면서 빼려고 노력하고 있어용^^ 오늘 날씨가 참 좋네요^^ 스틸님 따듯한 오후 보내용
안녕하세요 헌일님 출장 다녀오느라 답변이 많이 늦었어요^^ 헛~!! 단식은 6개월에 한번씩 해주면 몸 속 염증도 낮추고 좋다고 하더라고요^^ 저도 이 컨텐츠 이후로 물 단식을 안 해서~ 조만간 가볍게 3일이라도 해서 위도 줄이고 염증도 낮추고 그래야겠어요^^ 같이 응원하겠습니다 아자아자~!! ^^ 주말인데 행복한 시간 보내셔용^^
안녕하세요 보영님^^ 영상 시청해 주시고 구독까지 ㅜ 넘 고마워용^^ 앗~ 다이어트 중이시군요^^ 저도 지금 다른 다이어트 중인데 다이어트는 언제나 ㅋㅋㅋ 힘드네용 하핫 혼자 하면 힘들지만 같이하면 서로 위로도 되고 힘나서 할 수 있으니^^ 앞으로도 같이 다이어트하면서 원하는 목표 꼭 이뤄용^^ 아자아자 보영님 홧팅!! 오늘 남은 하루도 즐겁고 행복하게 보내용 >_< 감사합니다앙~💖
안녕하세요 은오뎅님^^ 앗 재미있게 시청해 주셔서 너무 고마워요^^ 늦은 시간인데도 영상 봐 주시고 제가 더 감사하고 고마워요 ^^ 아이쿠 의지력은 박약인데^^ 구독자님들에게 정확하게 인증해드리고 싶은 마음이 큰 동기부여로 오다보니 잘 참는 거 같아요^^ 다 우리 은오뎅님 덕이랍니다^^ 앞으로도 여러 다이어트들 해 보면서 좋은 의지 보여드릴 수 있도록 더 노력하겠습니다^^ 날씨가 많이 추워요 항상 감기 조심하세요 눈이 많이 와서 곳곳에 빙판길 생길 거 같은데 항상 다치시지 않게 조심조심 아시죠^^? 올해 좋은 일들 가득하시길 응원하고 바라겠습니다^^ 새해 복 많이 받으셔요 다시 한번 감사합니다^^
앗~ 도노님~ 안녕하세요^^ 즐거운 주말 보내고 계시졍^^? 크~ 갱동입니다 ㅜ 어제 늦게 자고 오늘 일찍 일어나서 다이어트도 하다 보니 피곤했는데 도노님의 따듯한 말씀에 수액을 맞은 기분이네요^^ Swag~ ㅎㅎ 도노님 주말 행복하게 즐겁게 보내용 진심으로 감사합니다^^💖
안녕하세요 다이어트 유튜버님^^ 답변이 너무 늦었네요~ 검토 대기 중에 있는 줄 모르고 이제서야 봤어요^^ 헙~!! 물 단식을... 이렇게 길게 대단하세요 저는 일주일도 너무 힘들어서^^;; 다이어트 끝나고 보식이 중요하다고 하니 꼭 보식하시면서~ 건강한 체중 이어가세용^0^
안녕하세요 민정님^^ 오호~!! 5일차 정도면 음식 사진이나 영상들 안 보면 나름 적응돼서 할만하답니다^^ 배가 안 고픈 건 아니지만 견딜만해용^^ 3일 단식을 성공하셨다면 몸에 세포도 재생하고 염증도 낮아지고 위도 많이 줄었을 거예요^^ 보식하시면 잘 유지하셔서 날씬한 여름을 유후~!!^^😀
안녕하세요 주이님^^ 할 수 있어요!!! Just Do it 하다 보면 하게 됩니다^^ 저도 주이님과 늘 같은 마음이에요~ 내일 다른 다이어트 콘텐츠 해야 한다는 생각에 일주일 참아야 하니 최후의 만찬을 하게되고 ㅋㅋㅋㅋ 막상 시작하면 하게 되더라고용 초반에는 힘들겠지만 조금만 견디면 하루가 지나가 있고, 오늘까지만 하고 포기하자 내일되면 진짜 딱 하루만 하고 포기하자ㅋㅋㅋ 이런 마음으로 하다보면 나중에는 한게 아까워서 하게 돼요^^ 할 수 있어요!! 아자아자 주이님 홧팅!!
안녕하세요 상하님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해영 앗~!! 같이 응원하겠습니다 요고 이후에 제가 레몬물로 단식도 해보고 그랬는데용 참고하시면서 하시면 좋을 거예용 [ 3일 레몬물 결과 영상 : ruclips.net/video/VylGADj1OnM/видео.html ] [ 일주일 레몬물 결과 영상 : ruclips.net/video/8M3EXKPPfmc/видео.html ] 그리고 최근에 했던 CCA 해독주스는 단식이 너무 힘들고 배고플 때 활용하시면 좋다고도 생각했어요^^
안녕하세요 지은님^^ 헛~!! 그 많은 영상들을 ㅜㅜ 너무너무 고마워용 헤헷😆💕 다양한 영상들 올려드려서~ 더 많이 소개해 드렸어야 하는데~ 생계 유지를 하다 보니~ ㅎㅎ 많이 몰올렸네욥 그래두~ 포기하지 않았으니~ 다욧트 참고하실 수 있는 다양한 실험들 보여드릴게욥 호호^^ 장마라 비가 많이 와욥~ 지은님 항상 빗길 조심하구~ 빗 길도 조심조심해용^^😉
영화보는줄ㅎㅎㅎ저도 연말에 폭식해서ㅜㅜ 이번주 월화수 72시간 단식했는데 배고파서 이 시간에 깼...갱생님 영상 보라고 잠이 안왔던거냐며ㅋㄱㄱㄱ 단식은 보식이 중요하대요ㅜ바로 속세음식 드시지말고 며칠이라도 보식음식 드시고 건강한 다이어터 되세용ㅎㅎ 언제나 처럼 80으로 시작하는 당쉰! 한결같은 남자 인정ㅎ좋아요 누르고갑니다ㅋㄱㅋ
앗 안녕하세요^^ 유경님 이 새벽에 잠이 깨셨군요~ 이른 시간에 시청 너무 고마워요 ^^ 괜스레 답변 늦으면 안 될 거 같아서 쓰고 있는데 댓글 알람 소리로 간신히 든 잠 다시 깨시면 어쩌나 걱정하면서 조심히 답글 달아보아요^^ ㅠㅠ 보식을 잘 했어야 했는데 속 달랜다고 양송이 수프만 먹고 일반식을 해버렸어요 ㅠ 보식 잘 알아보고 했어야 했는데 콘텐츠 이후로 치팅데이하고 ㅋㅋ 일반식 하니 다시 한결같은 남자로 돌아왔답니다 ㅋㅋ 눈이 많이 왔네요 날이 추워서 얼수 있으니 외출 시에 항상 바닥 잘 보고 조심하세요 빙판길에 항상 부상 조심조심^^ 주무실 텐데 좋은 꿈 꾸세요^^ 새해에 좋은 일들만 가득하세요 복도 많이 많이 받으시고용 호호호^^
안녕하세요 --님 영상 시청해 주셔셔 고마워요^^ 말씀하시는 거에 공감 많이 해요 하는 내내 어찌나 2~3일차에 배가 고프던지 맛있는 녀석들 방송 보다가 새벽에 배고파지고 배고파서 물 배 채우고 새벽에 화장실 가고 싶어서 깨고 잠 잘 못 자고 ㅎㅎ 그게 반복이었지만 제가 느껴보니 초반을 잘 견디면 배고픔도 신기하게 적응이 되더라고용 주변의 유혹이나 먹는 영상, 사진들만 안 보면 뇌에서 위로 신호를 안 보내는 거 같아서 잘 견딜 수 있을 거예요^^ 음식 사진 보는 순간 내가 아는 맛이 떠오르면서 배고파지니 꼭 다시 하실 때 초반만 잘 견디세요 그럼 오기가 생겨요 ^^ 이번은 꼭 성공 하실겁니당 응원할게용 요즘 날이 추워요 감기 항상 조심하세요^^
@@Kw2on3 아이쿠 너무 감사해요^^ 앞으로 좋은 다이어트 관련 영상들 올려서 우리 --님에게 좋은 정보 될 수 있도록 노력하겠습니다^^ 언제든지 힘들면 댓글 달아주세요 편집하느라 자는 시간 외에는 늘 깨어있어서 같이 소통하면서 잘 참을 수 있도록 도움드리도록 할게요^^ 저도 이제 새로운 다이어트로 다음주 촬영하려고용 같이 몸 갱생 해용^^ 남들 다 하는데 우리라고 못하겠어요 그쳥 ㅎㅎ? 잘 하실 수 있으니 같이 힘내요^^
안녕하세요 욤뇸뇸님 아이쿠 늦은 시간인데 시청해 주셔서 너무 고마워요^^ 앗 저도 사실 의지박약이라 구독자님들에게 영상 보여드리려 포기하지 않다 보니^^;; 촬영 없6이 그냥 했으면 저는 하루도 못 버텼을 거예요 ^^;; 날이 많이 추워요 항상 감기 조심하셔요 ^^ 새벽에 추우니 발까지 이불 잘 덮고 주무세요^^ 올해 좋은 일들 가득하세용 항상 감사합니다^^
앗 안녕하세요 밍구님^^ 늦은 시간인데도 시청해 주시고 댓글까지 ㅜ 너무 감사드려요~ 구독자님들 아니었으면 못 했을 거예요~실망 드리지 않고, 영상을 완성해야 한다는 마음이 틍 동기부여가 되어서~ 오히려 구독해 주신 시청자님들이 더 대단하다고 느껴지고 있어요 의지박약인 저를 변화시켜주셔서 ^^ 항상 감사해요 요즘 날씨가 많이 추워요 항상 옷 따듯하게 입고, 감기 조심하세요 ^^ 새해 복 많이 받으세요 ^^ 고마워용
앗 정하님 안녕하세요^^ 시청해 주셔서 진심으로 고마워요 ^^ 아이쿠 ^^;; 저는 의지박약이에요~ 구독자님들에게 실망감 드릴 수 없어서 포기하지 않았던 거라 오히려 좋게 봐주시는 정하님의 선한 마음씨를 제가 더 존경합니다^^ 요즘 날씨가 많이 추워요^^ 항상 감기 조심하시고, 올해 복 많이 많이 받으셔요 ^^ 다시 한번 감사해요 ^^
안녕하세요^^ 뀨뀨님 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용 >.< 우연한 계기로 만나 뵙게 되어 반가워요^^ 아이쿠~ 저는 그리 대단하지 않아용~ 저보다 더 대단한 분들도 많이 계셔용^^ 도전하려는 마음이 있다는 것만으로도 뀨뀨님도 대단한 거예요 꼭 성공하셔서 원하는 목표 이루셨으면 해용^^ 응원할게용 ^^
앗 Arin님 아직 부족함이 많은데 영상 자주 봐 주셔서 진심으로 너무 고마워요 ^^ 우리 아린님은 진짜 올해 복 많이 받으실 거예요 하핫^^;; 아무래도 부족하지만 우리 아린님처럼 너무 감사하게도 구독해 주신 구독자님들에게 포기하는 모습 보이지 않으려 하다 보니 고게 좋은 동기부여가 됐어요~ 아마 촬영 없이 그냥 하라고하면 저도 몇 시간도 못 버티고 냉장고를 열었을 거예요^^;; 이 물 다이어트를 해보셨다니 어땠을지 공감이 가요 진짜 배고프고 잠은 안 오고 ㅋㅋ 너무 시간이 안 가서 힘든 다이어트였네요ㅋㅋ 요즘 많이 추워요 항상 감기 안 걸리게 아시졍^^ 다시 한번 시청해 주셔서 고마워요^^ 새 복 많이 받으세용^^
안녕하세요 딱밤님 ^^ 시청해 주셔서 진심으로 너무 고마워요 ^^ 아이쿠 아니에요 저는 의지가 상당히 약한 편이에요 ㅜ 영상 촬영할 때 포기하면 아직 많이 부족하지만 채널 구독해 주신 시청자님에게 실례라고 생각을 하다 보니 그게 좋은 동기부여로 작용해서 버티는 거랍니다 ^^;; 아마 콘텐츠 없이 그냥 하라고 했으면 하루도 버티지 못할 거예요 ㅜ 영상이 보기 편했다니 다행이에요 ^^;; 요즘 날씨가 많이 추워요^^ 우리 딱밤님 항상 감기 조심 아시졍^^? 올해 좋은 일들만 가득하세요 다시 한번 좋은 말씀과 시청 감사해요^^
갱생니임~!!! 드.디.어 해냈다! 갱생니임~!!! 진.짜.루 장하다! 갱생니임~!!! 앞.으.론 하.지.마! 저의 갱생님을 향한 진심어린 마음입니당❤ 영상은 찐으로 존멋인데 저는 갱생님의 찐팬으로써 오래보려면 건강해야 하니까 앞으론 물따위 말고 씹을수 있는 음식으로 하세영~! 지금 시국엔 건강이 최고입니당🙏 고생많으셨구 그동안 꾹꾹 참았던거 스스로를 칭찬하면서 오늘 하루는 양끗 드시구 날씨가 엄청나게 추워졌는데 여기 부산에도 눈이 살포시 오고있어영 겁나 추움요😭 되도록 안전하게 집에 계세영! 지금은 첫째도 건강 둘째도 건강 입니당! 올해도 지금처럼 서로 응원하고 힘이되는 찐한 소통하는 찐친구 되요🙏❤
앗 부산모녀님 시청해 주셔서 진심으로 고마워요^^ 이렇게 정성스럽게 댓글도 달아주시고 항상 간사해요~ 최근 올린 물만두 잘 봤는데 좋아요 누르고 시청만 하고, 소통을 못했네요^^;; 이제 저도 업로드 하고 마음 한결 가벼워져서 ㅎㅎ 소통하겠습니당^^ 그래도 항상 업로드 하실 때마다 잘 보고 있어요 호박전까지 ^^ 여기는 부산보다는 눈이 많이 와서 밖이 겨울왕국이네요 ㅎㅎ 올해에는 걱정하시지 않게 ㅎㅎ 더욱더 웰빙한 콘텐츠로 도전해 보겠습니다. 운동도 계획하고 있어서 건강한 모습 보여드리겠습니다요 ㅎㅎ 맞아요 모녀님 말씀처럼 요즙 시국에는 진짜 건강 잘 챙겨야겠어요 면역력이 중요하니깐 무리하지 않도록 건강 챙기겠습니다^^ 21년도에 모녀님 채널에 좋은일들 가득 하셨으면 해요 ^^ 항상 감사합니다~ 새해에 복 많이 많이 받으셔용^^
안녕하세요 Hye님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 오~!! 맞아요 피부가 좋아진지는 하핫^^;; 그래도 다른 다이어트 보다 물 단식을 했을 때 물을 의식적으로 많이 마시고 단식으로 몸 안에 염증수치도 낮아지고 해독이 되니깐 확실히 다이어트 끝날 때에는 아침에 일어났는데 얼굴이 푸석하거나 그러지 않고 신기했어요^^ 나중에 길게는 아니더라도 짧게 3일~5일 정도 단식 한번 해야겠어요^^ Hye님 좋은 댓글 너무 감사해요 행복하고 즐거운 저녁 보내세용 >.
좋은 아침이에요^^ 도식님~ 와~!! 실행력 짱!! 어제 댓글 주시고 바로 오늘부터 하시다닝 ^^ 대단하세요^^ 꼭 성공하실 겁니다^^ 아이쿠 과찬이셔요^^;; 앞으로 도식님에게 좋은 채널 될 수 있도록 많이 지도편달해 주세요^^ 아침부터 도식님 댓글에 에너지가 솟아오르네요~ 오히려 제가 더 고맙고 감사해요^^ 아자아자~ 홧팅!! 혹시 하시면서 궁금하신 거 있으면 언제든지 편하게 댓글 주세요^^ 도움드릴 수 있는 부분에서 최선을 다해서 같이 고민하고 도움드리겠습니다^^
나영님 안녕하세요^^ 아이쿠 늦은 시간인데도 ㅜ 영상 봐 주셔서 진심으로 고마워요 ^^ 헤엑 앞자리 4요!!!? 덜덜 앞자리 4는 연예인 몸무게 아닌가요? ^^;; 너무 무리하시면 아니 되옵니다~ 저탄고지가 진짜 저는 개인적으로 제일 좋은 다이어트 식단같아요 단식이나 거의 굶는 식은 너무 배고파서 ㅜ 힘들더라구용~ 우리 나영님 꼭올해 앞자리 4되실 수 있도록 응원하겠습니다 꼬옥 건강 챙기시면서 하세요^^ 저도 올해 운동도 시작하고 근육을 키워보려고요 하핫^^;; 배불뚝이를 벗어나고 싶어요 ㅜ 요즘 많이 춥던데 항상 감기 조심 아시졍^^? 주무실 때 이불 잘 덮고 주무세요^^ 새해에 원하시는 모든 꿈 이루시길 응원할게요 감사합니당^^
안녕하세요 somsom님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 오홋~!! 같이 응원하겠슴돠~ 아자아자~!! 단식은 6개월 주기로 해주면 몸 염증도 줄이고 좋다고 해요^^ 저도 한지 오래 돼서 조만간 단식 한번 해서 체내 염증 수치를 좀 낮춰보려고 계획 중이에용^^ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔용^^
안녕하세요 휴공님^^ 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 늦은 시간에 답변 달아서 알람 소리로 주무시는데 방해한 건 아닌지 모르겠어용^^;; 오호~!! 잘 하실 수 있어요 초반에는 배고픔이 많이 있지만 그래도 3일 넘어서는 먹는 영상들만 피하면 배고픔에 적응되어서 하실만 해용^^ 곧 설날이 다가와서 끝나고 하시는 게 좋지 않을까 싶어용 >.< 설날은 너무 맛있는 유혹이 강하니까용~
앗 펭수님 안녕하셔요~ 늦은 시간인데도 시청해 주셔서 고마워요 ^^ 여기는 눈 엄청 왔는데 강원도 장난 아니겠졍? 날이 추워서 눈길 어는 거 항상 조심하세요 ^^ 저는 의지박약이에요 ㅜ 부족하지만 구독해 주신 고마운 분들에게 포기하는 모습 안 보이고 정확하게 인증하려다 보니 그게 동기부여가 되어서^^ 잘 참는 거 같아요 그런 의미로 펭수님 항상 감사해요 ^^ 펭수님이 잘 시청해 주셔서 더 의지력을 만들어 주시니^^ 올해 다양한 다이어트 콘텐츠들을 만들어 가고싶네요 ^^ 날씨가 많이 추워요 항상 감기 조심하시져^^? 올해 좋은 일들 가득하시길 바랍니다^^ 아자아자~ 저도 더 열심히 해보겠습니다 ^^
안녕하세요 꼬꼬두끼님~ 영상 시청해 주셔서 고마워용🙂 앗!! 실버요!!? 정말 그랬으면 좋겠네요^^ 아직은 갈 길이 먼 유튜버라고 하기도 부끄러운 새내기랍니다^^;; 새벽에 응원의 칭찬글 받으니 기분이 너무 좋은걸요^^ 감사해요~ 꼬꼬님은 아마 복받으실 거예요 ^^ 오늘 비가 많이 와서 날이 많이 추워질 거 같아요~ 항상 외출하실 때 감기 안 걸리게~ 옷 따듯하게 입어요^^ 주무실 때 좋은 꿈 꾸세용 호호^^
안녕하세요 세빈님^^ 좋은 아침이어용~ 오홋~!!! 가장 힘든 시기인데~ 잘 이겨내고 있으니~ 끝까지 잘 해낼 수 있을 거예욥^^ 단식 후에 보식이 더 중요한 거 아시졍^^ 바로 일반식 드시면 글리코겐 증가하면서 체수분이 늘어나고 체중계 숫자에 당황할 수 있으니 단식한 날에 비례해서 처음에는 탄수화물 없는 음식들로 드셔서 기력을 보충해 주시는 게 좋아요^^ 사골국, 소고기뭇국, 미역국, 갈비탕, 뿌리채소는 당질이 높아서 다른 잎채소들이나 줄기채소(오이,샐러리 같은 거) 보식까지 끝나고 나면 바로 일반식이 아닌 ㅎㅎ 한 주는 하루 당질 제한 20g으로 몸이 적응하게 만들고 그 다음주는 50g 그 다음주는 100g 이렇게 서서히 몸이 탄수화물에 적응할 수 있게 식단 하시면 완벽하게 단식 후 체중 잘 유지하실 수 있을 거예욥^^ 운동도 같이 병행하시면 좋구욥^^
앗 안녕하세요 비움님~ 영상 다양하게 봐 주셔서 너무 고마워요~ 오!! 우리 비움님 고정 댓글로 해야겠어요 저의 영상이 다이어트를 참는 데 도움이 되신다니 ㅜ 제가 더 감사하고 고마워용~ 잘 참으셔서 좋은 목표 달성 하시길 저도 응원하겠습니다~ ^^ 10만이 되면 어떤 기분일까요^^;; 지금도 조금씩이지만 구독자님들이 늘어서 요새 너무 기분이 좋아용^^ 감사합니다.
@@user-ip1ny5dy7q 안녕하세요 ㅇㅇ님 영상 시청 진심으로 감사합니다^^ 맞아요 중간중간 건강 채널 의사선생님들의 얘기를 참고해서 주의사항도 전하고 무리한 다이어트라고 지나친 다이어트는 해롭다고 얘기를 했지만 해보면서 체내 글리코겐 수치가 낮아지면서 아무래도 근육 안에 수분이 많이 줄면서 골격근량이 많이 감소되더라고요 윽ㅠ 물 단식은 길게 하는 거는 건강에 안 좋기 때문에 전문가님들도 3일 단식을 많이 얘기하시더라고요^^ 그만큼 ㅇㅇ님 말씀처럼 안 좋은 최악의 다이어트라는 거지요~ 올바른 식단으로 운동을 해주면서 하는 방법이 제일 좋은 거 같아요😄 명절 연휴 행복한 시간 보내세용^^ 새해 복 많이 받으세요😄
안녕하세용 야루님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용~ 헙 맞아요 물 단식 7일 했을 때 평소 제가 물을 잘 안 먹다 보니 피부가 좀 푸석한 기분이 있었는데 이거 할 때 의무적으로 2L 이상 먹으니깐 피부도 부들부들(?)보들보들(?)해지공 얼굴 톤이 좀 밝아지는 기분도 들었어요 역시 물을 많이 마셔줘야 피부 건강에 좋다는 걸 많이 느끼는 콘텐츠였어요^^
와..어떻게 하루만에 3kg 이상이 빠질수가 있죠?ㅠㅠㅠ 저도 5일 물 다이어트 중인 데 하루 체중 변화가 너무너무너무 없어서 스트레스받아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 키 160 몸무게 65.70 입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 하루차인데 겨우 0.7kg 빠졌어요 ㅠㅠ지금 상태로 봤을 때 남은 4일 꾸준히 해도 10kg 까지는 안빠질거같아요 ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 방법이 없을까요?ㅠㅠ 운동도 하고있는데 운동을 아예 안해야 하는건지..
안녕하세요 Akari님^^ 영상 봐주셔서 고마워용 앗~!! 제가 체중이 80kg이 넘어서 많아서 그럴 거예용^^;; 신기하게 고무줄 체질이라서 탄수화물만 안 먹으면 잘 빠졌다가 다시 탄수화물 먹으면 확 금방 찌는 타입의 체질이랍니다^^ 아이쿠 어떤 마음인지 충분히 공감 해요ㅜ 다이어트만 하면 숫자에 점점 민감해 지는 거 같아요 급하게 빨리 빼고싶은 마음을 조금 내려놓고 느리지만 한걸음 한걸음 꾸준히 하다 보면 원하는 목표에 건강하게 달성할 거예요 저처럼 금방 뺀 살들은 다시 금방 찔 수도 있고 단식을 통해서 좋은 효과 보다는 몸이 굶는 다고 인식해서 비상 사태에 들어가게 되고 다이어트 끝나고 일반식으로 뭔가를 먹으면 혹시 또 우리 주인이 또 언제 굶을지 모르니 지방에 잘 저축해 두자 이런 마음으로 체지방으로 저축해서 살이 더 잘 안 빠지는 경우가 있다고 해요 물 단식은 체중감량 외에도 3일만 하면 새로운 세포를 재생하는데 좋으니 3일 정도 경과를 지켜보는 건 어떨까요^^ 보통 식단이 80% 운동이 20%인데요 운동도 효과가 있으니 같이 병행하시면 도움 되실 거예요 다이어트는 힘들지만 스트레스 받으면 안 좋으니 같이 즐기면서 해요^^ 아자아자 홧튕~!!
안녕하세요 ccuccu님^^ 앗~!! 저도 악으로 깡으로 버텼는데 ㅜ 조금만 힘내요!! 이 당시에 어찌나 먹방을 봤는지;; 썸네일에 끌려 하나를 보면 이노므 유튜브 알고리즘이 ㅋㅋㅋ 어찌나 관련 먹방들을 쫘자작 추천하던지 또 썸네일에 끌려 계속 누르다가 보면 위에서 계속 꼬르륵 거리고 뇌에서는 천사와 악마가 계속 싸우고😈 내가 진짜 물 단식만 아니면 이분들보다 더 본때를 보여줄 수 있는데 ㅋㅋㅋㅋ 그 여느 때보다도 먹방 유튜브하는 분들이 부러웠었죠 ㅎㅎ 나는 왜 다이어트 채널을 해서~ 이래야할까 ㅋㅋㅋㅋ 나도 간장 게장 비비고 싶다~ ㅜ 혼자 이런 생각하면서 쿠팡에서 엄청 장 보고 그랬던 기억이 있네요 하핫 ㅎㅎ 배고플 때 마트 가면 안된다는 말이 맞아요 ㅋㅋ 과소비가;; 꾸꾸님 고지가 코 앞입니다~ 아자아자!!! 힘들게 단식 하셨는데 끝나고 바로 일반식 드시면 바로 수분 증가로 체중 확확 오르니 보식 꼭 중요합니다^^ 처음에는 탄수화물 없이 서서히~ 늘려가용^^
크 ㅜㅜ 멍뭉이님 토마토 댓글 달면서도 기분 좋았는데 이렇게 좋은 말씀 해주시니 정말 힘이 나요 구독자님들 심려 끼쳐드릴까 요즘 운동을 하면서 하고 있어요^^ 멍뭉이님이 걱정도 해주시니^^ 더 열심히 건강 챙기고 운동도 꾸준히 해고, 건강 검진도 자주 받아서^^ 멍뭉이님에게 늘 유익하고 재미있는 다이어트 채널이 되고싶어요 하핫^^ 오늘 멍뭉이님 덕분에 에너지가 솟아오르네요 아자아자~!! 실망 드리지 않도록^^ 클린하고 좋은 채널로 남아있겠습니다^^ 낮에는 따듯한데 새벽에는 많이 춥네요^^ 이따 주무실 때 따듯하게 주무셔요^^ 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 증가한데요^^ 좋은 꿈 꾸어용 >.< 다시 한번 진심으로 감사합니다^^
안녕하셔요~ 현화님 ㅎㅎ 활기찬 오후입니다요~ ㅎㅎ 저 때는 ㅋㅋㅋ 그냥 힘 없어서 누워만 있었던 기억이.. 에헴ㅋㅋㅋ 헉... 순대국밥 갑자기 당기네요 크~!! 저도 예전에 야매 키토로 ㅎㅎ 순대 국밥집 가서 순대 빼고, 밥 없이 많이 먹었는데~ 먹을 댄 생각도 잘 안 나다가 꼭 안 먹으면~ 고녀석이 너무 생각난단 말이죠 후훗 세상에서 제일 무서운 맛은 아는 맛이랍니다 ㅎㅎ
안녕하세요 딸기엄마님 ㅠ 답변이 너무 늦었어요 영상들 댓글 보다가 미답변 댓글이있어서 이제서야 답변을 드려 다시 한번 미안해여 ㅠ 서운하셨겠어용 흑흑 저도 진짜 영상으로 만드는 거 아니었으면 라면 끓이고 싶던 적이 한두 번이 아니에요 ㅎㅎ 3일이 제일 고비였어요 진짜 으윽 ㅋㅋ 명절 연휴인데^^ 즐겁고 행복한 시간 보내세용^^
앗 시유윤님 안녕하세요^^ 늦은 시간인데도 시청해 주시고 너무 고마워요^^ 살이 많아서 잘 빠져보이는 걸지 몰라유^^;; 영상에서처럼 배가 한가득이잖아용 하핫^^;; 올해는 운동도 좀 해서 빼면 잘 유지해야겠어요 ㅜ 먹을 땐 좋은데 다시 빼려면 ^^;; 요즘 많이 춥더라고요 항상 옷 따듯하게 입고 다니세요^^ 감기 조심조심~ 21년도 새해에는 항상 우리 시유윤님 원하는 모든 것들 이루시는 한 해 보내세요^^ 새해 복 많이 받으셔요 항상 늘 감사해요 ^^
안녕하세요 토라킹님^^ 앗~!! 물 단식할 때는 집에서만 있었어요^^;; 코로나로 일이 없어서 일은 가끔 들어오면 간답니다^^ 구독자님들에게 결과를 보여드려야 하니 고것이 큰 동기부여가 돼서 배고파도 물만 마시고 견디는 원동력이 되는 거 같습니다^^ 저도 의지가 상당히 약해서 유튜브 하기 전에는 늘 다이어트한다고 말로만 하고 하루는 하는데 저녁에 참다 참다 치킨 시키고 먹을 때는 행복한데 먹고 나면 왜 못 참았지 자책하기도 하고 그렇답니다^^ 현재는 일주일만 참으면 뭔가 보상을 주는 치팅데이를 생각하며 이것도 하나의 잘 견딜 수 있는 의지력으로 보탬이 되는 거 같아요^^
11월 8일 19시부터 물 단식 시작하면서 갱생님 영상 보고 버티고 있습니다!!ㅋㅋ큐ㅠ 22시간 공복인데 어지럽고 난리났는데 대단하세요!! 저도 열심히 버텨보겠습니다!! +오 지금 46시간 째인데 나름 괜찮아요!! 음식 생각은 나는데 집에 먹을게 없어서 그런가ㅋㅋㅋ 버틸만 한 거 같아요!!
안녕하세요 鄭潤님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 크~!!! 벌써 하루를 견디셨군요 대단하세요^^ 조금만 지나면 배고픔은 적응돼서 괜찮을 거예요^^ 2~3일차가 제일 배고픔을 느끼면서 머릿속에서 악마의 유혹이 있는 시간인데 조금만 힘내요^^ 체중 감량보다도 단식으로 얻는 효과들이 많으니 6개월에 한번 정도 하면 좋다고 단식 연구팀에서 발표한 내용도 있더라고요^^ 홧튕홧튕~!! 너무 어지러우면 탄수화물 부족 증상이니깐 천일염으로 된 소금물로 전해질 보충해 주시면 좋고요 마그네슘 영양제도 탄수화물 부족 증상에 도움이 된답니다^^
와ㅠㅠㅠ 저도 이제 중학교 올라가서 자존감 낮아질까봐 단기간 다이어트 찾고 있었는데 계속 먹고 내일부터 계속 미루다가 진짜 큰일날꺼 같더라구요..근데 갱생님 보고 다시 마음 잡고 열심히 할수 있을꺼 같아요ㅠㅠㅠ 일주일 동안 힘드셨을텐데 고생 많으셨고 감사합니다🐤 코로나19 조심하시구 힘내세요🐤구독 하고 갑니댱~~!!
안녕하세요 저리가님^^ 영상 시청해 주시고 이렇게 따듯한 말씀 진심으로 감사해요^^ 이제 중학교 올라가시면 젊으신뎅 심성이 엄청 고우신 거 같아요^^ 말씀하시는 댓글에서 느껴져요^^ 뭘 해도 잘 되실 거예요^^ 응원하고 있을 테니 꼭 성공하셔서 자존감 뿜뿜하세용!! 아 참 이 물 다이어트는 성장기에는 안 좋을 수 있어요 아무래도 영양분이나 이런면에서요^^ 다이어트는 건강을 위해서 하는 거니^^ 잘 챙기시면서 하세요~ 아자아자 홧팅!!
안녕하세요 SD님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 저도 S D님과 비슷한 상황으로 집에서 편집하며 컴퓨터에 많이 앉아있고, 운동은 따로 하지 않았어요^^ 굳이 걷기가 운동이라면 편집하는 컴퓨터방에서 거실까지 왔다 갔다 한 게 다랍니다^^;; 헙.. 와우!! 랩퍼이신가요 저도 쇼미 더 머니 시즌 별로 다 보면서 랩을 엄청 좋아하게 돼서 랩 하는 분들 엄청 멋있더라고요 어찌들 그리 하시는(지) 볼 때마다 간(지) ;; 죄송합니다 라임이란 걸 해봤어요. 아마 저는 다이어트 콘텐츠 전에 평소에 일반식으로 과식을 많이 해서 그런지 몸에 수분이 많았던 거 같아요 그래서 조금 더 많이 감량이 되지 않았을까 조심스럽게 생각을 해봐용~ 체질상 좀 잘 빠지고 잘 찌기도하고그래서요^^;; 고무줄같이;;
안녕하세요 파마엄마다이어트님^^ 딱 알림 뜨는 거 보고 기분이 너무 좋아졌어요^^ 500번째의 주인공이 되어주셔서 제가 더 감사합니다^^ 요즘 한파라 날씨가 엄청 추워요 항상 감기 안 걸리시게 건강 챙기시면서 다이어트하세요^^ 구독 진심으로 감사드려요^^ 21년도에는 올해 하시고자 하는 모든일들이 잘 풀리셨으면 해요 새해 복 많이 받으세요^^
@@지우-j8s7m 안녕하세요 위존잘님^^ 영상 봐주셔서 고마워요 우선 저는 전문가가 아닌 일반인이 드리는 답변이라는 점 참고해 주세요^^ 다른 전문가님들 채널 보니깐 보통 단식 후에 단식 날짜와 비례하게 보식 단계를 해야 한다고 얘기를 해요 물 단식 후에 사골국, 클린 한 채소 주스, 영양분이 잘 흡수되는 죽 이런 거로 보통 보식을 많이 하는 거 같고요^^ 보식이 끝나면 아무래도 정체 탄수화물을 줄이고, 몸에 좋은 탄수화물을 섭취하면서, 무기질이 풍부한 채소와 지방이 적은 살코기를 드시면서 운동을 해줘야 유지가 되지 않을까 싶다는 ^^;; 개인적인 생각입니다 제가 그러지 못 해서 전 끝나고 보상심리가 와서 일반식으로 그냥 먹어 가지고^^;; 다른 전문가님들이 얘기하는 거를 참고해서 답변드려요^^
물 다이어트 요요 안오는 방법 1.하루에 1~2L 씩 조금씩 나눠가면서 마신다 2.필수 영양제는 꼭 챙겨먹는다 ex: 비타민은 무조건 꼭 필수다! 3.가볍에 30분씩 산책하자 4.너무 배가 미칠듯이 고프면 오이,당근,방울토마토 5.진짜 이러다 죽겠다 싶으면 백숙....조금....
안녕하세요 문훈님 영상 시청해 주셔서 고마워용~ 답글 쓰고 있었는뎅 사라져서 흐흣 ㅎㅎ 물이랑 방울토마토만으로 의지가 대단하세요 한 달 동안 하시다니 대단해용 곧 올릴 예정이지만 방울토마토 일주일 해 봤는데 그것도 쉽지는 않았거든요 정말 대단하세요 그 의지를 잘 본 받아서 저도 할 때마다 잘 이겨내야겠어요 감사합니다^^ 요요 안 오는 방법 너무 좋네요 ㅜ 전 이미 와 버려서 하핫^^;; 미리 문훈님을 알았더라면 좋았을 텐데용~ 다음에 또 물 다이어트하게 되면 꼭 참고할게요^^
안녕하세요 밍구기님 영상 봐주셔서 고마워요^^ 앗 저는 전문가가 아니라 일반인이다 보니^^;; 탄산수는 가능한지는 모르겠어용 아무래도 물 단식이니깐 탄산은 좀 그렇지 않을까 조심스럽게 생각해 봐요^^ 찾아보니깐 의학 채널에서는 탄산수를 물처럼 마시면 안 된다는 이유도 영상으로 있더라고요^^ 참고하시면 하시려는데 참고가 되실 거 같아요^^
@@미정-o2j 안녕하세요 미정님 양배추 정보 찾아보고, 고심 끝에 답변드리다가^^;; 빠른 답변 못 드렸네요 제가 봤던 건강채널 건강학 박사님 채널인 킴스헬스톡에서는 [링크: ruclips.net/video/UgO-tbaIzto/видео.html ] 2분 55초부터 보시면^^ 박사님 말씀으로는 물 단식 중 차 종류, 커피를 마시면 엄밀히 말하면 단식이 깨진다고 얘기를 하는데요~ 커피나, 차 종류가 단식을 이어가는데 도움이 된다면 그것도 나쁘지 않다고는 얘기해요^^ 영상 보내준 부분 보시면 도움이 될 거 같아용^^
안녕하세요 미정님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워요 우선 전문가가 아닌 일반인의 답변이라는 걸 알아 주세용^^ 혹여 답변을 잘 못 드려서 실수하는 거는 큰 실례라고 생각해요^^ 저의 생각은 물 단식은 생수만이라고 알고 있는데 결명자가 똑같은 효과일지는 모르겠어요^^;; 지난번에 영상 링크 알려드린 것처럼^^ 건강채널 박사님의 말로는 생수 단식 중 차 종류를 마시는 것이 엄밀하게 말하면 단식이 깨진다고 했는데요 결명자에 칼로리나 그런 거는 별로 없겠지만 박사님이 저렇게 얘기한 거 보니 물망 마셔야 하나봐요^^; 그래도 너무 물만 먹기 힘들면 결명자로 해보는 것도 나쁘지 않을 거 같다는 생각을 개인적으로 조심스럽게 해보아요^^ 일반인이라ㅠ 큰 도움 못 드려 죄소해용~ 즐거운 주말 보내세요^^
안녕하세요 Michelle님^^ 즐거운 점심 보내고 있쪙~ 제가 살이 쪄 있다 보니 잘 빠지나 봐용^^;; 고무줄 체질이라 ㅜ 단점이 이렇게 빼다가 뭘 좀만 먹으면 금방 살이 올라와 버려요 흑 ㅜ 평생 다이어트해야할 체질 ㅋㅋ 물 단식 할 때는 따로 운동이나 활동량 없이 물만 마셨어요^^
오홋 태환님도 10kg을~!! 대박 👍 맞아요 저도 ㅎㅎ 물 단식 거의 끝나갈쯤 내가 2틀만 지나면 먹고 싶은 거 다 먹겠어 조금만 참자 끝나고 본때를 보여줘야지 ㅋㅋㅋ 이런 마음으로 하다가 딱 끝나면 보상심리가 와서 ㅋㅋ엄청 먹게 되더라고요 원래는 보식도 하면서 유지해야 했지만 ㅜ 먹성 좋고 고무줄인 저는 순식간에 ㅋㅋㅋ 요요가 오더라고용^^
안녕하세요 현지쌤^^ 영상 잘 봐 주셔서 고마워요~ 이 영상에 많은 분들이 보시고 칭찬과 응원해 주셔서 요즘 너무 힘이 나네요^^ 오히려 좋은 응원의 말씀으로 제가 더 감사해요^^ 날씨가 많이 풀리긴 했지만 항상 감기 조심하셔요 ^^ 응원에 힘입어 열심히 도전해보겠습니다^^
안녕하세요 달콩 알콩님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^ 아이쿠~ 단식이 진짜 쉬운 게 아니에욥~ 생각 했던 거 보다 잘 안 빠지면 맥도 빠지고 그래용 ㅜㅜ 토닥토닥 저두 탄수화물 중독 증상이 있어서~ 다이어트 실험 끝나면 그렇게 잘 참다가도 막 땡기고 그래욥^^;; 단식은 끝나고 나서가 더 중요하답니다^^ 예전에 영사응로 만들지는 못 했지만 단식 끝나고 요요 실험으로 하루 한 끼 먹었는데요 하루 정도 먹느다고 체지방 확 늘거나 그러지는 않았어요^^ 물론 단식을 하면 글리코겐이 빠지면서 체수분이 빠지다 보니 근육량도 줄고~ 체중도 어느 정도 빠지지만 여기서 다시 탄수화물 먹으면 글리코겐 증가로 체수분이 확 늘어서 체중계 보고 깜짝 놀랄 때도 있는데요^^ 제가 해보니깐 체지방이 찌는 거는 아니고 체수분 늘고 체지방은 서서히 늘어나더라고요^^ 단식 후에는 저처럼 걍 먹지 말구~ 보식 단계로 서서히 탄수화물 늘리는 게 좋답니다^^ 예를 들면 단식 기간에 비례해서 일주일 했으면 일주일 정도는 탄수화물 없는 곰국, 설렁탕,갈비탕 (탄수화물 없는 거로 ) 먹고~ 한 주 지나면 다음 한 주는 하루 탄수화물 10g~20g 그 다음주는 20~50g 서서히 몸이 적응 할 수 있도록 늘리는 게 좋아요^^
앗 혜미님 안녕하세요^^ 항상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 요즘 날씨가 너무 추워졌어용 항상 감기 안 걸리시게 옷 따듯하게 입으시면서 건강 챙기셔요옹^^ 21년도에 우리 혜미님 원하는 모든 일들이 잘 풀릴 수 있도록 바라고 바라겠습니다 새해에 복 많이 받으셔서 좋은 일들 가득하셨으면 해요 >.
저도 40대고 우울증이 길어지다보니 나잇살&기타이유(뇌성마비 장애로 자주 넘어져 다치기로 겨울은 진짜 식단 아님 단식해야 1,2키로 내려가요. 망할.... 죽어라 4,5키로가 안 빠지는데 하루 기준 생수 몇통 비우셨나요? 저도 내일, 12/1 부터 하려고 합니다 머리아프고 이럴때 소금 타 드셨나요? 유산균 스틱도 전혀 빼고 물만 드신거죠?
안녕하세요 나경님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^ 물은 보통 세계보건기구(WHO)에서는 성인 기준 2L인데 개개인 다를 수 있어서요^^ 하루 권장량 계산법으로 내 체중 x 0.03L 하면 하루 먹는량이 나온답니다 계산해서 나온 물량에서 더 드셔도 괜찮다고 하더라고요^^ 영상에서는 제가 체중이 있어서 2L를 넘게 3L 정도 마셨었어요^^ 2~3일 되면 탄수화물 부족증상으로 두통이나 이런 부분이 생기는데요 이때 천일염으로 된 소금물을 먹으면 좋다고 하더라고요^^ 제가 봤던 건강채널 영상의 링크를 남겨둘게요 안에 영양제와 소금에 대해서 박사님이 설명을 해주셔서 참고하시면 단식하시는데 도움 되실 거예요^^ (출처 : 킴스헬스톡 ruclips.net/video/ObRXW-tdNu8/видео.html )
@@단비사랑-y7c 오호~!! 할쑤있따!!!!! 아자아자~ 나가자~ 싸우자 이가자~ 와아~~~ 지금의 이 열정으로 지방을 혼줄내시는겁니다!! 항상 싸우는 적은 타인이 아닌 내 자신입니다!! 단비님 자신에게 지시면 안돼요!! 홧팅!! ㅎㅎ 동기부여 되실 수 있게 계속 응원 드릴게요^^
안녕하세요 하하님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당🤗💖 앗~!! 요고 길게 하시면 힘드니깐 3일 정도만 하셔도^^ 위도 많이 줄고 체내 염증 수치도 많이 내려간다고 해요^^ 6개월에 한번씩 해주면 좋다고 하는데~ 제가 이거 이후로 단식을 안 해서 그런지~ 조만간 저도 ㅎㅎ 체지방 감량에 좋은 팽이버섯 차로 일주일 해보려고 해용^^ 😉👍
안녕하세요 꺄꿍님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용~ 😆👍 앗~!! 물 단식은 살이 많이 쪄있는 상태에서 하다 보니 수분이랑 같이 빠져서 많이 빠졌던 걸 거예유~ ㅎㅎ 단식도 가끔은 좋지만 너무 안 먹는 식단을 하면 우리 몸이 비상사태로 몸을 바꿔서 에너지 대사량을 낮춰서 오히려 체중 감량이 적어진다고 하더라고요^^ 저도 다이어트 하면서 체중계 숫자에 많이 민감해 지는데~ 체중계 숫자에 민감해지면 스트레스가 많이 오니~ 조금 더디더라도^^ 즐겁게 다욧트 하시면 건강에 더 좋아요^^
안녕하세용 hee님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 헛~!! 혹독한 단식의 세계로 가셨군용^^ 해독에도 좋고~ 분기 별이나 6개월에 한번은 단식이 좋다고 하니 잘 이겨내세용^^ 말씀하신 물 온도는 저는 그냥 편하게~ 시원하게 먹기도 하고 그냥 실온 보관 물 먹고 그랬는데용 제가 블로그 하면서 물 온도에 관해서 정리한 글이 하나 있어용 참고가 되실 수 있게~ 복붙해서 남겨드려 볼게용 한번 읽어보시구~ 상황에 맞게 드시는 것도 좋을 거 같아요 [복붙 내용] 물 온도는 어떤 게 좋나요? 저는 따듯한 물보다는 시원한 물을 선호하는 편이기에 시원한 물로 일주일을 먹었지만 물 단식을 하실 때 물 온도가 고민이시라면 온도별로 각각의 건강 효능과 다이어트에 이로운 효과는 다른데요 아래 내용을 보시고 나에게 맞는 물 온도로 선택하시면 좋겠습니다. 1)따듯한 물 물단식 할 때 따듯한 물이 주는 건강 효능은 미역국 다이어트할 때 느꼈는데요. 첫째는 혈액 순환을 원활하게 도와 신진대사를 활발하게 해준다는 점이 있습니다. 신진대사가 원활해진다면 대사량이 증가하여 다이어트에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 2)미지근한 물 미지근한 물의 장점은 체내에 쉽게 흡수가 돼서 체수분을 관리하는데 이로운 점이 있는데요. 평소 물을 잘 섭취하지 않는 분들이 어쩔 수 없이 하루에 물 2L 이상을 마시라고 하면 사실 먹기가 쉽지 않습니다. 그래서 뜨거운 물과 찬물을 드시는 것보다는 편하게 먹을 수 있다는 점에서 물 단식 다이어트할 때 괜찮은 물 온도라고 생각합니다. 3)차가운 물 요즘처럼 무더운 여름에는 차가운 물을 마시면서 갈증을 해소하지만 얼음 물처럼 너무 차가운 물을 자주 많이 마실 때는 소화 기능에 안 좋은 영향을 주는데요. 찬 거를 먹으면 배탈 나는 것과 비슷한 개념이라고 생각하면 좋을 거 같습니다. 그 외에도 혈관을 수축하는 등 건강에 좋지 않은 영향이 있을 수 있으니 물 단식하실 때는 가급적 얼음 물처럼 너무 차가운 물은 피하는 것이 건강상 좋을 거 같다고 생합니다. 그래도 차가운 물은 다이어트 측면으로 봤을 때는 나름 이로운 효과가 있는데요. 물의 온도 관련 자료들을 찾아보니 우리 몸에 차가운 물이 들어오면 체온을 일정하게 유지하기 위해서 열이 발생하고, 이때 열량을 소모하게 돼서 다이어트에 도움이 될 수 있다고 하니 참고해 주세요.
안녕하세요 왕만두님 영상 시청해 주셔서 감사해요^^ 🤗💖 앗~!! 요때는 코로나 초창기라서 외부 활동을 안 했답니당^^ 물만 마셨고용 일주일 중에 하루 정도 집 앞 분리수거하러 한번 갔었공 움직이는 거는 거실 안방 화장실 왔다 갔다 정도랍니다^^ 가벼운 산책 정도는 큰 무리 없을 거예요^^
안녕하세요 홍시님^^ 영상도 봐주시고 구독까지 진심으로 감사해요^^ 맞아요 그 시간이 제일 힘들고 지치고 배고프고 이걸 왜 하고 있나 싶을 정도로 생각이 들더라고용^^;; 저도 사실 저탄고지 식단이 잘 맞더라고요^^ 단 저탄고지 식단은 물 단식처럼 똑같이 탄수화물 부족 증상이 와요 키토제닉(저탄고지) 다이어트에서는 키토 플루(keto - flu) 증상이 오는데 지나고 나면 괜찮아 진다고 하는데 증상이 편두통이나 어지러움이 온답니다 그래성 꼭 하실 때 예방 법은 , 나트륨 전해질, 칼륨, 마그네슘을 섭취해주면 좋아요^^ 저탄고지할 때 소금 꼭 챙겨 드셔용 천일염으로^^ 저도 늘 다이어트 하니깐 함께 힘내요 아자아자 원하는 목표까지 가즈아~!!!!
안녕하세요 수연님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용~ 아핫~!! 요고는 제가 인바디 기록 가지고 있어서 참고하실 수 있도록 남겨 드릴게용^^ 그리구~ 운동은 너무 무리되지 않는 선에서 유산소 운동은 가볍게 괜찮지만 아무래도 탄수화물 없이 물만 드시면 영상에서 얘기 드린 것처럼 키토플루 증상처럼 탄수화물 부족 증상이 초반에 나타나서^^ 운동이 힘들 수 있으니 그날 그날 컨디션 보시면서 하시면 더 효과가 있을 거예유~ 단점은 저 빠진 체중 중에 수분이 거의 대부분이라서 단식 후에는 바로 일반식하면 순식간에 글리코겐 증가로 수분이 늘면서 체중계 숫자가 돌아올 수 있어요 그래서 단식 후에는 꼭 보식을 해서 몸이 서서히 적응하고 에너지 낼 수 있게 해야합니당^^ [ 11월 16일 시작 ] 왼쪽 다리 : 체지방 3.1kg 오른쪽 다리 3.1kg [12월23일 끝] 왼쪽 다리 : 체지방 2.9kg 오른쪽 다리 : 2.9kg 각각 체지방이 0.2kg이 감소했고요 바지를 입었을 때 엉덩이도 같이 빠져서 그런지 다이어트 끝나고 바지가 상당히 여유로웠어요^^ 참고되시길 바랍니당^^ 유후~
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![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
[ 비교해보면 좋은 단식 영상 및 못다한 블로그 후기 ]
3일 레몬물 단식 실험 : ruclips.net/video/VylGADj1OnM/видео.htmlsi=nQGrTBh0XIbm1Mkm
일주일 레몬물 단식 실험 : ruclips.net/video/8M3EXKPPfmc/видео.html
3일 물단식 후 저탄고지 4일 하면 얼마나 빠지는지 실험 : ruclips.net/video/hjfrOytmY0c/видео.html
📊 인바디 결과 📊
*11월 16일 시작*
체중 : 80.6kg
골격근량 :31.9kg
체수분 : 42.3L
체지방 : 23kg
BMI：27.9
기초대사량 : 1613kcal
*11월 23일 종료*
체중 : 69.9kg(-10.7kg)
골격근량 : 27.9kg(-4kg)
체수분 : 36.3L(-6L)
체지방 : 20.3kg(-2.7kg)
BMI : 24.2(-3.7)
기초대사량 : 1441kcal(-172kcal)
🚫주의사항🚫
물 단식은 길게 하는 것은 안 좋습니다^^ 3일 단식은 세포를 재생시키고 몸의 염증을 낮추고 해독을 돕지만 길게 이어지면
①. 저탄수 부작용으로 키토 플루keto+Flu증상 (두통, 현기증, 무기력증, 브레인포그, 메스꺼움, 설사, 구취 등등) 증상이 일어날 수 있어요 탄수화물 의존도가 높을수록 키토플루 증상이 강하게 올 수 있고, 보통은 몸이 적응하며 2주 안에 사라지지만 길게는 1달 동안 이어질 수 있어요.
②. 저탄수 대처법
나트륨, 마그네슘, 칼륨을 섭취하면 탄수화물 금단 증상을 완화에 도움을 줄 수 있어요 물을 드실 때 전해질인 천일염을 드시면 좋은데 WHO기준 권장량 2g 소금으로 따지면 5g 정도가 되고, 티스푼으로 한 스푼의 양입니다. 물에 타서 드시면 좋아요.
③. 물 많이 먹는 걸 피해야 할 분들
갑상선기능저하증, 신부전증, 간경화 이러한 증상이 내 몸에 있다면 물을 많이 드시는 거는 부종을 일으키고 안 좋다고 해요.
④. 물 단식 안 해야 할 분들
아동, 성장기 청소년, 임산부, 모유 수유, 저체중, 식이장애, 저혈압의 경우에는 물 단식은 안 좋습니다.( ※의사와 상의)
❗결론은? [과유불급이란 말이 있듯이 지나친 다이어트는 건강에 해롭습니다. 물 단식을 하실때는 우선 개인의 건강과 컨디션을 생각하셔서 하셔야합니다^^]
앗 왜 이걸 이제봤죠. 감사합니다^^ 부자되세요
운동도 따로하신건가요.?
근육이 더 많이 빠지네...ㄷㄷ
일주일만에 80kg에서 70kg?
갱생님 운동은 걷기도 안하신거에요?
와 일주일동안 10킬로 감량 한것도 대단하시고 일주일동안 참으신것도 대단하십니다 👏👏 저도 해봐야겠어요 😊😊
앗 민아님 안녕하세요^^ 늦은 시간임에도 영상 시청해 주셔서 너무 고마워요~ 몸에 살이 많아서 많이 빠지나 봐요 하핫^^;; 일주일은 좀 길고 3일 단식만 하셔도 몸도 가볍고 좋으실 거예요^^ 일주일 하신다면은 절대 먹는 영상 근처에도 가시면 아니되어요ㅋㅋ 배 엄청 고팠어요 ㅜ
요즘 날이 많이 추워요 항상 감기 조심 아시졍^^? 21년도 새해에는 우리 민아님 원하는 모든 것들 다 이루시는 한 해 보내세요^^ 감사해용~
정말 대단하셔요
운동 해야하나요
와...정신력이 진짜!
무엇보다 갱생님은 비포에프터가 확실해서 좋음!
아이쿠 저는 대단하지 않아용 ^^;; 시청 잘 해주시는 가을님이 있으셔서 그래용 다 덕분이랍니다~ 나중에는 더 멋진 에프터를 보여드리겠습니다 하핫^^ 댓글 너무너무 고마워용~
진짜 진짜 신기한게
이 분 다이어트 프로그램 할때마다
너~~~무 잘 빠지고
변화도 눈에 팍팍 보여요
결과는 매번 당연 좋구요
근데 항상 돌아와 있다는거 ㅎㅎ
암튼 의지도 대단하세요 👍
안녕하세요 still with you님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
앗~! 고무줄 체질이라 다이어트 할 때는 수분이랑 같이 빠져서 잘 빠져 보이기는 한뎅^^;; 끝나면 보상심리가 크게 오더라고용^^;; 그러다 보니 유지 안 하고 일주일 먹으면 순식간에 복구되더라고요^^;; 요즘에는 운동을 시작해서 조금 찌더라동~ 유지하면서 빼려고 노력하고 있어용^^ 오늘 날씨가 참 좋네요^^ 스틸님 따듯한 오후 보내용
저도 일주일 단식 들어가보려구요 더이상 물러날 곳이 없네요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 갱생님처럼 포기하지않고 끝까지 성공할수 있도록 핫팅해보겠습니다!!! 아자아자!!!
안녕하세요 헌일님 출장 다녀오느라 답변이 많이 늦었어요^^
헛~!! 단식은 6개월에 한번씩 해주면 몸 속 염증도 낮추고 좋다고 하더라고요^^
저도 이 컨텐츠 이후로 물 단식을 안 해서~ 조만간 가볍게 3일이라도 해서 위도 줄이고 염증도 낮추고 그래야겠어요^^
같이 응원하겠습니다 아자아자~!! ^^
주말인데 행복한 시간 보내셔용^^
웃는상에 말투도 이쁘셔서 넘
유쾌하게 보구 구독해요!
다이어트 할일 없었으면 이영상도
볼일 없었겠지만ㅠㅠ
다엿 하면서 알아야 할
정보도 주시고~~영상보면서 힘내볼께용 ^-^
안녕하세요 보영님^^ 영상 시청해 주시고 구독까지 ㅜ 넘 고마워용^^
앗~ 다이어트 중이시군요^^ 저도 지금 다른 다이어트 중인데 다이어트는 언제나 ㅋㅋㅋ 힘드네용 하핫
혼자 하면 힘들지만 같이하면 서로 위로도 되고 힘나서 할 수 있으니^^ 앞으로도 같이 다이어트하면서 원하는 목표 꼭 이뤄용^^ 아자아자 보영님 홧팅!! 오늘 남은 하루도 즐겁고 행복하게 보내용 >_< 감사합니다앙~💖
급하게 살을 빼야 하는 이유가 생겼는데 덕분에 오늘부터 해보려고요ㅠㅠ 자세하게 설명도 해주셔서 더 좋은 거 같아요 감사합니다ㅠㅠ
안녕하세요 거니님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워요~
급하게 빼는 데는 물단식이 최고인 거 같기는 해요^^ 일주일 다이어트했던 거 중에 물 단식이 개인적으로는 제일 많은 감량을 했었어요^^ 꼭 성공하셔서 좋은 결과 얻어내세용 >_< 아자아자 홧팅!!
아...알고리즘 무섭네요. 근대 진짜...인내심과 책임감 타고 나셨나 봅니다. 어느분이 아내가 되실런지 참 복받으신 분 이네요
안녕하세요 선화님^^ 영상 봐주셔서 고마워요^^
아이쿠 과찬이세요 저도 부족함이 많답니다^^;; 장가갈 수 있겠져~ ㅜ 어영부영 나이가 들어서 하핫^^;; 좋게 봐주셔서 진심으로 감사합니다 평온한 저녁 보내세요^^
갱생님 의지력짱 항상 재미있게보고있어용^^
안녕하세요 은오뎅님^^ 앗 재미있게 시청해 주셔서 너무 고마워요^^ 늦은 시간인데도 영상 봐 주시고 제가 더 감사하고 고마워요 ^^ 아이쿠 의지력은 박약인데^^ 구독자님들에게 정확하게 인증해드리고 싶은 마음이 큰 동기부여로 오다보니 잘 참는 거 같아요^^ 다 우리 은오뎅님 덕이랍니다^^ 앞으로도 여러 다이어트들 해 보면서 좋은 의지 보여드릴 수 있도록 더 노력하겠습니다^^ 날씨가 많이 추워요 항상 감기 조심하세요 눈이 많이 와서 곳곳에 빙판길 생길 거 같은데 항상 다치시지 않게 조심조심 아시죠^^? 올해 좋은 일들 가득하시길 응원하고 바라겠습니다^^ 새해 복 많이 받으셔요 다시 한번 감사합니다^^
이채널 항상재밋음 솔직히 왜 구독자 안오르는지 이해안됨 갱생님도 너무 귀여우시고
앗~ 도노님~ 안녕하세요^^ 즐거운 주말 보내고 계시졍^^?
크~ 갱동입니다 ㅜ 어제 늦게 자고 오늘 일찍 일어나서 다이어트도 하다 보니 피곤했는데 도노님의 따듯한 말씀에 수액을 맞은 기분이네요^^ Swag~ ㅎㅎ 도노님 주말 행복하게 즐겁게 보내용 진심으로 감사합니다^^💖
@@갱다니엘 넹 항상 잘되세용~~^^
21일 물 단식 도전!!!!
물 단식 기록💧💧💧
1일 ) 4/11 : 64.3kg
2일) 4/12 : 63.3kg
3일) 4/13 : 62kg
4일) 4/14 : 61.6kg
5일) 4/15 : 61.6kg
6일) 4/16 : 60.5kg
7일) 4/17 : 60.1kg
8일) 4/18 : 59.6kg
9일) 4/19 : 아직 공복 몸무게 안쟀어요
안녕하세요 다이어트 유튜버님^^ 답변이 너무 늦었네요~ 검토 대기 중에 있는 줄 모르고 이제서야 봤어요^^
헙~!! 물 단식을... 이렇게 길게 대단하세요 저는 일주일도 너무 힘들어서^^;;
다이어트 끝나고 보식이 중요하다고 하니 꼭 보식하시면서~ 건강한 체중 이어가세용^0^
이게정상인거 같음 하루에 2킬로 넘게빠질수가 있나
6일차 물단식중임ㅠ
이거보고 물단식 시작한지 5일차에요. 3일만 해보자하고 성공한후 하루하루 될때까지 버텨보자 하고 버티는 중이에요. 언제든지 보식 먹을 수 있게 보식할 거리도 잔뜩 사 두었네요. :)
안녕하세요 민정님^^
오호~!! 5일차 정도면 음식 사진이나 영상들 안 보면 나름 적응돼서 할만하답니다^^ 배가 안 고픈 건 아니지만 견딜만해용^^
3일 단식을 성공하셨다면 몸에 세포도 재생하고 염증도 낮아지고 위도 많이 줄었을 거예요^^ 보식하시면 잘 유지하셔서 날씬한 여름을 유후~!!^^😀
@@갱다니엘 굶는거 정말 힘들었는데 보식 시작하고 먹었더니 원래몸무게까진 아니지만 빠른속도로 올라오더라구요. 답변 감사합니다. 또 다이어트하러 가봅니다. :)
@@밍밍-c2v 저도 물다이어트 시작 2일차인데
몇일까지 몇키로 빼시고 요요는 몇키로 찌셨는지 여쭤봐도 될까요?ㅎ
@@바다-j1t6b 3키로 빠지고 원래대로 먹으니 다시 돌아왔어요. :)
@@바다-j1t6b 그런데 물다이어트하고 몸이 너무 안좋아벼서 웬만하면 다른 다이어트 하시라고 말씀드리고 싶어요.
ㅠㅠㅠㅠ 꺅 내일부터 할 생각하니까 벌써부터 막막......... 잘할 수 있겠죠 ㅠㅠ
안녕하세요 주이님^^ 할 수 있어요!!! Just Do it 하다 보면 하게 됩니다^^ 저도 주이님과 늘 같은 마음이에요~ 내일 다른 다이어트 콘텐츠 해야 한다는 생각에 일주일 참아야 하니 최후의 만찬을 하게되고 ㅋㅋㅋㅋ 막상 시작하면 하게 되더라고용 초반에는 힘들겠지만 조금만 견디면 하루가 지나가 있고, 오늘까지만 하고 포기하자 내일되면 진짜 딱 하루만 하고 포기하자ㅋㅋㅋ 이런 마음으로 하다보면 나중에는 한게 아까워서 하게 돼요^^ 할 수 있어요!! 아자아자 주이님 홧팅!!
1년전에 영상보고 따라하다 실패했는데 오늘 다시 도전합니다!! 화이팅해주세요!!
안녕하세요 상하님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해영
앗~!! 같이 응원하겠습니다
요고 이후에 제가 레몬물로 단식도 해보고 그랬는데용
참고하시면서 하시면 좋을 거예용
[ 3일 레몬물 결과 영상 : ruclips.net/video/VylGADj1OnM/видео.html ]
[ 일주일 레몬물 결과 영상 : ruclips.net/video/8M3EXKPPfmc/видео.html ]
그리고 최근에 했던 CCA 해독주스는 단식이 너무 힘들고 배고플 때
활용하시면 좋다고도 생각했어요^^
토마토 다이어트 찾아보다가 갱생님 다이어트 보게 되었고..
갱생님 다이어트의 모든 컨텐츠 다 본것 같아요. 너무 재미있고 대리만족 하고 갑니다. ㅎ
안녕하세요 지은님^^ 헛~!! 그 많은 영상들을 ㅜㅜ 너무너무 고마워용 헤헷😆💕
다양한 영상들 올려드려서~ 더 많이 소개해 드렸어야 하는데~
생계 유지를 하다 보니~ ㅎㅎ 많이 몰올렸네욥
그래두~ 포기하지 않았으니~ 다욧트 참고하실 수 있는 다양한 실험들 보여드릴게욥 호호^^
장마라 비가 많이 와욥~ 지은님 항상 빗길 조심하구~ 빗 길도 조심조심해용^^😉
갱생님 오랫만에 뵙겠습니다 재미 있어서
어머낫~ 명옥님^^ 오랜만에 봬요^^
재미있게 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 명절 연휴인데 잘 보내셨는지 모르겠어용 헤헷
요즘 날씨가 한파가 찾아와서 많이 추우니 감기 조심하세용^^
영화보는줄ㅎㅎㅎ저도 연말에 폭식해서ㅜㅜ 이번주 월화수 72시간 단식했는데 배고파서 이 시간에 깼...갱생님 영상 보라고 잠이 안왔던거냐며ㅋㄱㄱㄱ 단식은 보식이 중요하대요ㅜ바로 속세음식 드시지말고 며칠이라도 보식음식 드시고 건강한 다이어터 되세용ㅎㅎ
언제나 처럼 80으로 시작하는 당쉰! 한결같은 남자 인정ㅎ좋아요 누르고갑니다ㅋㄱㅋ
앗 안녕하세요^^ 유경님 이 새벽에 잠이 깨셨군요~ 이른 시간에 시청 너무 고마워요 ^^ 괜스레 답변 늦으면 안 될 거 같아서 쓰고 있는데 댓글 알람 소리로 간신히 든 잠 다시 깨시면 어쩌나 걱정하면서 조심히 답글 달아보아요^^ ㅠㅠ 보식을 잘 했어야 했는데 속 달랜다고 양송이 수프만 먹고 일반식을 해버렸어요 ㅠ 보식 잘 알아보고 했어야 했는데 콘텐츠 이후로 치팅데이하고 ㅋㅋ 일반식 하니 다시 한결같은 남자로 돌아왔답니다 ㅋㅋ 눈이 많이 왔네요 날이 추워서 얼수 있으니 외출 시에 항상 바닥 잘 보고 조심하세요 빙판길에 항상 부상 조심조심^^ 주무실 텐데 좋은 꿈 꾸세요^^ 새해에 좋은 일들만 가득하세요 복도 많이 많이 받으시고용 호호호^^
우와 정말 구독자가 2천여명 밖에 안되는건 말이 안되게 컨텐츠도그렇고 재밌어요
앗 규리님 아이쿠~ 과찬이셔요^^;; 이 영상도 봐주셔서 너무 고마워요
재미있게 봐주셨다니 오늘 하루도 기분이 너무 좋은 하루네요^^ 이따 주무실 때 좋은 꿈꾸세용^^
물 다이어트 실패하고 너무 스트레스 받아서 안 할려고
했는데 이거 보고 자극 받고 내일부터 다시 할려고요!
그리고 갱생님 대단하세요👍👍
안녕하세요 --님 영상 시청해 주셔셔 고마워요^^ 말씀하시는 거에 공감 많이 해요 하는 내내 어찌나 2~3일차에 배가 고프던지 맛있는 녀석들 방송 보다가 새벽에 배고파지고 배고파서 물 배 채우고 새벽에 화장실 가고 싶어서 깨고 잠 잘 못 자고 ㅎㅎ 그게 반복이었지만 제가 느껴보니 초반을 잘 견디면 배고픔도 신기하게 적응이 되더라고용 주변의 유혹이나 먹는 영상, 사진들만 안 보면 뇌에서 위로 신호를 안 보내는 거 같아서 잘 견딜 수 있을 거예요^^ 음식 사진 보는 순간 내가 아는 맛이 떠오르면서 배고파지니 꼭 다시 하실 때 초반만 잘 견디세요 그럼 오기가 생겨요 ^^ 이번은 꼭 성공 하실겁니당 응원할게용 요즘 날이 추워요 감기 항상 조심하세요^^
@@갱다니엘 헉헉 경험담 말해주셔서 감사합니다!
말도 친절하게 해주시고..너무 감사합니다
구독 하고 갈게요~ 갱생님도 감기 조심하시고,
코로나도 조심하세요!😁
@@Kw2on3 아이쿠 너무 감사해요^^ 앞으로 좋은 다이어트 관련 영상들 올려서 우리 --님에게 좋은 정보 될 수 있도록 노력하겠습니다^^ 언제든지 힘들면 댓글 달아주세요 편집하느라 자는 시간 외에는 늘 깨어있어서 같이 소통하면서 잘 참을 수 있도록 도움드리도록 할게요^^ 저도 이제 새로운 다이어트로 다음주 촬영하려고용 같이 몸 갱생 해용^^ 남들 다 하는데 우리라고 못하겠어요 그쳥 ㅎㅎ? 잘 하실 수 있으니 같이 힘내요^^
헐 짱이에요 ㅠㅠㅠ 저는 3일도 너무 힘들던데 ㅠㅠ 갱생님 보면서 다시 의지 잡아야겠어요
안녕하세요 욤뇸뇸님 아이쿠 늦은 시간인데 시청해 주셔서 너무 고마워요^^ 앗 저도 사실 의지박약이라 구독자님들에게 영상 보여드리려 포기하지 않다 보니^^;; 촬영 없6이 그냥 했으면 저는 하루도 못 버텼을 거예요 ^^;; 날이 많이 추워요 항상 감기 조심하셔요 ^^ 새벽에 추우니 발까지 이불 잘 덮고 주무세요^^ 올해 좋은 일들 가득하세용 항상 감사합니다^^
3일이나 하셧어요?😱
대단하다....정말
물만 먹어도 운동은 걷기라도 해아되요?
와우...대단하세여👏🏻👏🏻👏🏻
앗 안녕하세요 밍구님^^ 늦은 시간인데도 시청해 주시고 댓글까지 ㅜ 너무 감사드려요~
구독자님들 아니었으면 못 했을 거예요~실망 드리지 않고, 영상을 완성해야 한다는 마음이 틍 동기부여가 되어서~ 오히려 구독해 주신 시청자님들이 더 대단하다고 느껴지고 있어요 의지박약인 저를 변화시켜주셔서 ^^ 항상 감사해요
요즘 날씨가 많이 추워요 항상 옷 따듯하게 입고, 감기 조심하세요 ^^ 새해 복 많이 받으세요 ^^ 고마워용
의지 존경합니다..!
앗 정하님 안녕하세요^^ 시청해 주셔서 진심으로 고마워요 ^^ 아이쿠 ^^;; 저는 의지박약이에요~ 구독자님들에게 실망감 드릴 수 없어서 포기하지 않았던 거라 오히려 좋게 봐주시는 정하님의 선한 마음씨를 제가 더 존경합니다^^
요즘 날씨가 많이 추워요^^ 항상 감기 조심하시고, 올해 복 많이 많이 받으셔요 ^^ 다시 한번 감사해요 ^^
다이어트 하다 폭식해버려서 단기간 다이어트알아보다가 보게되었어요..정말 대단하십니다!! 저도 한번 도전해보려고요!
안녕하세요^^ 뀨뀨님 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용 >.< 우연한 계기로 만나 뵙게 되어 반가워요^^ 아이쿠~ 저는 그리 대단하지 않아용~ 저보다 더 대단한 분들도 많이 계셔용^^ 도전하려는 마음이 있다는 것만으로도 뀨뀨님도 대단한 거예요 꼭 성공하셔서 원하는 목표 이루셨으면 해용^^ 응원할게용 ^^
@@갱다니엘 넵넵!!
헐 일주일 어떻게 버티셨어요!!! 전 5일 하다가 너무 힘들어서 저번에 말씀 드린대로 끝나고 바로 폭식해서 요요 왔어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 수고 많으셨고 오늘도 영상 잘 보고 갑니다!!
앗 Arin님 아직 부족함이 많은데 영상 자주 봐 주셔서 진심으로 너무 고마워요 ^^ 우리 아린님은 진짜 올해 복 많이 받으실 거예요 하핫^^;;
아무래도 부족하지만 우리 아린님처럼 너무 감사하게도 구독해 주신 구독자님들에게 포기하는 모습 보이지 않으려 하다 보니 고게 좋은 동기부여가 됐어요~ 아마 촬영 없이 그냥 하라고하면 저도 몇 시간도 못 버티고 냉장고를 열었을 거예요^^;;
이 물 다이어트를 해보셨다니 어땠을지 공감이 가요 진짜 배고프고 잠은 안 오고 ㅋㅋ 너무 시간이 안 가서 힘든 다이어트였네요ㅋㅋ 요즘 많이 추워요 항상 감기 안 걸리게 아시졍^^ 다시 한번 시청해 주셔서 고마워요^^ 새 복 많이 받으세용^^
5일 단식하신것도 대단하시네요!
와...의지 대단하세요ㅜㅜ
영상도 재밌고 금방 떡상각!!!!
안녕하세요 애루미짱님^^ 앗~! 이런 저를 좋게 봐주시는 따듯한 마음씨를 지니신 분이군요^^ 감사합니다. 떡상이라는 거를 겪어보면 좋겠어요 ^^;; 곧 1년이 되어가는뎅 하핫>.
의지가 대단하시네요! 전 이틀하고 포기한 물 다이어트😂 영상도 넘 깔끔하고 보기 편해요 구독자수 확 느실거같네요👍
안녕하세요 딱밤님 ^^ 시청해 주셔서 진심으로 너무 고마워요 ^^ 아이쿠 아니에요 저는 의지가 상당히 약한 편이에요 ㅜ 영상 촬영할 때 포기하면 아직 많이 부족하지만 채널 구독해 주신 시청자님에게 실례라고 생각을 하다 보니 그게 좋은 동기부여로 작용해서 버티는 거랍니다 ^^;; 아마 콘텐츠 없이 그냥 하라고 했으면 하루도 버티지 못할 거예요 ㅜ
영상이 보기 편했다니 다행이에요 ^^;; 요즘 날씨가 많이 추워요^^ 우리 딱밤님 항상 감기 조심 아시졍^^? 올해 좋은 일들만 가득하세요 다시 한번 좋은 말씀과 시청 감사해요^^
갱생니임~!!! 드.디.어 해냈다!
갱생니임~!!! 진.짜.루 장하다!
갱생니임~!!! 앞.으.론 하.지.마!
저의 갱생님을 향한 진심어린 마음입니당❤
영상은 찐으로 존멋인데 저는 갱생님의
찐팬으로써 오래보려면 건강해야 하니까
앞으론 물따위 말고 씹을수 있는 음식으로
하세영~! 지금 시국엔 건강이 최고입니당🙏
고생많으셨구 그동안 꾹꾹 참았던거
스스로를 칭찬하면서 오늘 하루는 양끗
드시구 날씨가 엄청나게 추워졌는데
여기 부산에도 눈이 살포시 오고있어영
겁나 추움요😭 되도록 안전하게 집에
계세영! 지금은 첫째도 건강 둘째도 건강
입니당! 올해도 지금처럼 서로 응원하고
힘이되는 찐한 소통하는 찐친구 되요🙏❤
앗 부산모녀님 시청해 주셔서 진심으로 고마워요^^ 이렇게 정성스럽게 댓글도 달아주시고 항상 간사해요~ 최근 올린 물만두 잘 봤는데 좋아요 누르고 시청만 하고, 소통을 못했네요^^;; 이제 저도 업로드 하고 마음 한결 가벼워져서 ㅎㅎ 소통하겠습니당^^ 그래도 항상 업로드 하실 때마다 잘 보고 있어요 호박전까지 ^^ 여기는 부산보다는 눈이 많이 와서 밖이 겨울왕국이네요 ㅎㅎ
올해에는 걱정하시지 않게 ㅎㅎ 더욱더 웰빙한 콘텐츠로 도전해 보겠습니다. 운동도 계획하고 있어서 건강한 모습 보여드리겠습니다요 ㅎㅎ 맞아요 모녀님 말씀처럼 요즙 시국에는 진짜 건강 잘 챙겨야겠어요 면역력이 중요하니깐 무리하지 않도록 건강 챙기겠습니다^^
21년도에 모녀님 채널에 좋은일들 가득 하셨으면 해요 ^^ 항상 감사합니다~ 새해에 복 많이 많이 받으셔용^^
5일단식 경험있고 14일 단식 들어가는데
피부 엄청 좋아지셨네요 대박;;
저도 간헐적 단식이랑 물단식했을 때
등드름 싹 없어지고 피부과 다니냔 소리 많이
들었어요 단식은 최고입니다
안녕하세요 Hye님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
오~!! 맞아요 피부가 좋아진지는 하핫^^;; 그래도 다른 다이어트 보다 물 단식을 했을 때 물을 의식적으로 많이 마시고 단식으로 몸 안에 염증수치도 낮아지고 해독이 되니깐 확실히 다이어트 끝날 때에는 아침에 일어났는데 얼굴이 푸석하거나 그러지 않고 신기했어요^^ 나중에 길게는 아니더라도 짧게 3일~5일 정도 단식 한번 해야겠어요^^ Hye님 좋은 댓글 너무 감사해요 행복하고 즐거운 저녁 보내세용 >.
다이어트 유튜브 검색하다 들어왔습니다.물 단식 2-3일도 힘든데 일주일이라니ㅠㅠ고생하셨고 구독하고 갑니다~다른영상도 재미있게 볼께요~^^
안녕하세요 하늘바다님^^ 시청도 해주시고, 구독도 너무너무 감사해요^^ 많이 힘든 다이어트 중 하나인데 위로받으니^^ 기분이 좋아요~ 하늘바다님에게 다이어트 관련 좋은 정보 드릴 수 있도록 노력하는 채널 되겠습니당^^
대단합니다~
갱생님은 후일 크게 될것입니다~~
갱생님은 사랑 입니다~~^^
안녕하세요 나그네님^^ 늦은 시간임에도 시청해 주시고 너무너무 감사해요^^
항상 좋게 봐 주시는 나그네님이 더 사랑입니다^^ 올해 원하는 일들 잘 풀리시고 항상 좋은 일들만 가득하시길 기원해요^^ 언제나 늘 좋게 봐주셔서 간사해요^^ 새해 복 많이 받으셔요^^
헐 대단합니다..
운동도 안하고 10키로를 빼다니👍❤
안녕하세요 유림님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
앗~!! 아이쿠 과찬이십니다요^^;; 악으로 깡으로 버텼답니다 ㅎㅎ 살이 쪄 있다 보니 일주일 동안 많이 감량 되었던 거 같아요^^ 요즘 날씨가 많이 더운데 항상 건강 챙기시면서 다욧트 하세용 >0
갱생님 항상좋은영상 시청잘하고있습니다
힘드실텐데 구독자분들위해서 많은도움
주셔서고맙습니다^^저도 생수다이어트 시작했습니다^^ 앞으로도 좋은영상부탁드립니다 갱생TV 화이팅!!!👍
좋은 아침이에요^^ 도식님~ 와~!! 실행력 짱!! 어제 댓글 주시고 바로 오늘부터 하시다닝 ^^ 대단하세요^^ 꼭 성공하실 겁니다^^
아이쿠 과찬이셔요^^;; 앞으로 도식님에게 좋은 채널 될 수 있도록 많이 지도편달해 주세요^^ 아침부터 도식님 댓글에 에너지가 솟아오르네요~ 오히려 제가 더 고맙고 감사해요^^ 아자아자~ 홧팅!! 혹시 하시면서 궁금하신 거 있으면 언제든지 편하게 댓글 주세요^^ 도움드릴 수 있는 부분에서 최선을 다해서 같이 고민하고 도움드리겠습니다^^
영상이 너무 재밌어용 ㅠㅠ 새로운 영상도 기다릴게용 ㅎㅎ 보면서 느낀건데 체중이 금방금방 빠지시는거 같아요 부러워용 ㅠㅠㅠ 전 1키로 빼는것도 어렵네용 ㅠㅠㅠ 저번 영상에서 저탄고지 보고 그거 따라하고 있어용 ㅎㅎㅎㅎ 얼른 빼서 앞자리 4만들고 싶네용 ㅠㅠ 재밌는 영상 감사합니당 😊
나영님 안녕하세요^^ 아이쿠 늦은 시간인데도 ㅜ 영상 봐 주셔서 진심으로 고마워요 ^^
헤엑 앞자리 4요!!!? 덜덜 앞자리 4는 연예인 몸무게 아닌가요? ^^;; 너무 무리하시면 아니 되옵니다~
저탄고지가 진짜 저는 개인적으로 제일 좋은 다이어트 식단같아요 단식이나 거의 굶는 식은 너무 배고파서 ㅜ 힘들더라구용~
우리 나영님 꼭올해 앞자리 4되실 수 있도록 응원하겠습니다 꼬옥 건강 챙기시면서 하세요^^ 저도 올해 운동도 시작하고 근육을 키워보려고요 하핫^^;; 배불뚝이를 벗어나고 싶어요 ㅜ
요즘 많이 춥던데 항상 감기 조심 아시졍^^? 주무실 때 이불 잘 덮고 주무세요^^ 새해에 원하시는 모든 꿈 이루시길 응원할게요 감사합니당^^
저도 오늘부터 하러구요👍
안녕하세요 somsom님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
오홋~!! 같이 응원하겠슴돠~ 아자아자~!!
단식은 6개월 주기로 해주면 몸 염증도 줄이고 좋다고 해요^^
저도 한지 오래 돼서 조만간 단식 한번 해서 체내 염증 수치를 좀 낮춰보려고 계획 중이에용^^ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔용^^
우와 ㅋㅋ 진짜 저도 해보겠습니다
안녕하세요 휴공님^^ 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 늦은 시간에 답변 달아서 알람 소리로 주무시는데 방해한 건 아닌지 모르겠어용^^;; 오호~!! 잘 하실 수 있어요 초반에는 배고픔이 많이 있지만 그래도 3일 넘어서는 먹는 영상들만 피하면 배고픔에 적응되어서 하실만 해용^^ 곧 설날이 다가와서 끝나고 하시는 게 좋지 않을까 싶어용 >.< 설날은 너무 맛있는 유혹이 강하니까용~
다알아도 의지력때문에 못하는게 현실인데 정신력이 엄청나시네요.. 자극받아서 저도 1일차..
오홋 채림님 즐거운 일욜 아침이네요^^ 영상 다양하게 봐주셔서 고마워용^^
앗~ 아이쿠 꼭 그렇지도 않아유^^;; 좋게 봐주셔서 고마워용 ㅎㅎ 저도 곧 다른 다이어트 도전해보려고 합니다 같이 힘내요 아자아자~!!
의지력 항상 놀라고 갑니다...😧
앗 펭수님 안녕하셔요~ 늦은 시간인데도 시청해 주셔서 고마워요 ^^ 여기는 눈 엄청 왔는데 강원도 장난 아니겠졍? 날이 추워서 눈길 어는 거 항상 조심하세요 ^^ 저는 의지박약이에요 ㅜ 부족하지만 구독해 주신 고마운 분들에게 포기하는 모습 안 보이고 정확하게 인증하려다 보니 그게 동기부여가 되어서^^ 잘 참는 거 같아요 그런 의미로 펭수님 항상 감사해요 ^^ 펭수님이 잘 시청해 주셔서 더 의지력을 만들어 주시니^^ 올해 다양한 다이어트 콘텐츠들을 만들어 가고싶네요 ^^
날씨가 많이 추워요 항상 감기 조심하시져^^? 올해 좋은 일들 가득하시길 바랍니다^^ 아자아자~ 저도 더 열심히 해보겠습니다 ^^
대단하세요 ☆☆☆특급칭찬해드릴께요 👍 👍 👍
최고 👍
안녕하세요 모닝님^^
항상 좋게 봐주셔서 넘 감사해용^^ 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 보내세용^^
편집도센스있고 끼도많으시고ㅎ완전대박나시겠다👏🏻👏🏻곧실버받으시겠는데요?ㅎㅎ응원할게요짱이에요😚
안녕하세요 꼬꼬두끼님~ 영상 시청해 주셔서 고마워용🙂 앗!! 실버요!!? 정말 그랬으면 좋겠네요^^ 아직은 갈 길이 먼 유튜버라고 하기도 부끄러운 새내기랍니다^^;; 새벽에 응원의 칭찬글 받으니 기분이 너무 좋은걸요^^ 감사해요~ 꼬꼬님은 아마 복받으실 거예요 ^^ 오늘 비가 많이 와서 날이 많이 추워질 거 같아요~ 항상 외출하실 때 감기 안 걸리게~ 옷 따듯하게 입어요^^ 주무실 때 좋은 꿈 꾸세용 호호^^
갱생님 저 작년 이 영상보고 5일 성공하고 지금은 2일차입니다ㅎㅎ 힘들때마다 이 영상 보고있어요
안녕하세요 세빈님^^ 좋은 아침이어용~
오홋~!!! 가장 힘든 시기인데~ 잘 이겨내고 있으니~ 끝까지 잘 해낼 수 있을 거예욥^^
단식 후에 보식이 더 중요한 거 아시졍^^
바로 일반식 드시면 글리코겐 증가하면서 체수분이 늘어나고 체중계 숫자에 당황할 수 있으니
단식한 날에 비례해서 처음에는 탄수화물 없는 음식들로 드셔서 기력을 보충해 주시는 게 좋아요^^
사골국, 소고기뭇국, 미역국, 갈비탕, 뿌리채소는 당질이 높아서 다른 잎채소들이나 줄기채소(오이,샐러리 같은 거)
보식까지 끝나고 나면 바로 일반식이 아닌 ㅎㅎ 한 주는 하루 당질 제한 20g으로 몸이 적응하게 만들고
그 다음주는 50g 그 다음주는 100g 이렇게 서서히 몸이 탄수화물에 적응할 수 있게 식단 하시면 완벽하게 단식 후 체중 잘 유지하실 수 있을 거예욥^^ 운동도 같이 병행하시면 좋구욥^^
밤에 뭐가 땡길때 이 영상을보면 신기하게 참아지네요.
정말 재밌고 유익한 채널이라서
구독자가 10만 20만...성장하기를 바라고 바랍니닷!
앗 안녕하세요 비움님~ 영상 다양하게 봐 주셔서 너무 고마워요~ 오!! 우리 비움님 고정 댓글로 해야겠어요 저의 영상이 다이어트를 참는 데 도움이 되신다니 ㅜ 제가 더 감사하고 고마워용~ 잘 참으셔서 좋은 목표 달성 하시길 저도 응원하겠습니다~ ^^ 10만이 되면 어떤 기분일까요^^;; 지금도 조금씩이지만 구독자님들이 늘어서 요새 너무 기분이 좋아용^^ 감사합니다.
@@갱다니엘 우와..고정 진짜 영광.감사합니다.
곧 천명 먼저 달성하시길요!
@가볍게비움 좋응글 적어셔주셔서 제가 더 영광이에요^^ 감사합니다 응원에 힘입어 최선을 다하겠습니다^^ 잘 되어서 좋은 일들 하는 유튜버가 되고 싶어요^^
체지방 꼴랑 2키로에 근손실이 무려 4kg 네요 마지막에 박수치면서 긍정적인 다이어트로 비춰지네요 유튜브 수많은 다이어트종류를 봤지만 역대최악의 다이어트입니다
@@user-ip1ny5dy7q 안녕하세요 ㅇㅇ님 영상 시청 진심으로 감사합니다^^ 맞아요 중간중간 건강 채널 의사선생님들의 얘기를 참고해서 주의사항도 전하고 무리한 다이어트라고 지나친 다이어트는 해롭다고 얘기를 했지만 해보면서 체내 글리코겐 수치가 낮아지면서 아무래도 근육 안에 수분이 많이 줄면서 골격근량이 많이 감소되더라고요 윽ㅠ 물 단식은 길게 하는 거는 건강에 안 좋기 때문에 전문가님들도 3일 단식을 많이 얘기하시더라고요^^ 그만큼 ㅇㅇ님 말씀처럼 안 좋은 최악의 다이어트라는 거지요~ 올바른 식단으로 운동을 해주면서 하는 방법이 제일 좋은 거 같아요😄 명절 연휴 행복한 시간 보내세용^^ 새해 복 많이 받으세요😄
갱생님은 살이 잘빠지는 체질이시것 같아여..확실히 ㅎㅎ 영상 잘보고 갑니다..
안녕하세요 에피소드님^^ 일 다녀오느라 이제 답변을 남기네용 호호^^
앗~!! 맞아영 잘 빠지기도하고 잘 찌기도 하는 고무줄 체질이랍니다^^
영상 잘 봐주셔서 넘 감사합니당~ 오늘도 즐거운 하루 보내세용^0^
혈색도 밝아졌어요 우와..
안녕하세용 야루님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용~ 헙 맞아요 물 단식 7일 했을 때 평소 제가 물을 잘 안 먹다 보니 피부가 좀 푸석한 기분이 있었는데 이거 할 때 의무적으로 2L 이상 먹으니깐 피부도 부들부들(?)보들보들(?)해지공 얼굴 톤이 좀 밝아지는 기분도 들었어요 역시 물을 많이 마셔줘야 피부 건강에 좋다는 걸 많이 느끼는 콘텐츠였어요^^
우와~~대단하세요~~어지러움증 같은건 없나요?:소금물을 같이 섭취해야하나요??
안녕하세요 midas님 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^
물 단식할 때 따로 어지럽거나 그러지는 않았는데요^^ 탄수화물 부작용으로 편두통은 있었어용 편두통 올 때 전해질 보충해주면 탄수화물 부족 증상에 좋다고 해서 천일염 조금 타 먹었답니다^^
와..어떻게 하루만에 3kg 이상이 빠질수가 있죠?ㅠㅠㅠ 저도 5일 물 다이어트 중인 데 하루 체중 변화가 너무너무너무 없어서 스트레스받아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
키 160 몸무게 65.70 입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 하루차인데 겨우 0.7kg 빠졌어요 ㅠㅠ지금 상태로 봤을 때 남은 4일 꾸준히 해도 10kg 까지는 안빠질거같아요 ㅠㅠㅠㅠ
어떻게 방법이 없을까요?ㅠㅠ 운동도 하고있는데 운동을 아예 안해야 하는건지..
안녕하세요 Akari님^^ 영상 봐주셔서 고마워용
앗~!! 제가 체중이 80kg이 넘어서 많아서 그럴 거예용^^;; 신기하게 고무줄 체질이라서 탄수화물만 안 먹으면 잘 빠졌다가 다시 탄수화물 먹으면 확 금방 찌는 타입의 체질이랍니다^^
아이쿠 어떤 마음인지 충분히 공감 해요ㅜ 다이어트만 하면 숫자에 점점 민감해 지는 거 같아요 급하게 빨리 빼고싶은 마음을 조금 내려놓고 느리지만 한걸음 한걸음 꾸준히 하다 보면 원하는 목표에 건강하게 달성할 거예요
저처럼 금방 뺀 살들은 다시 금방 찔 수도 있고 단식을 통해서 좋은 효과 보다는 몸이 굶는 다고 인식해서 비상 사태에 들어가게 되고 다이어트 끝나고 일반식으로 뭔가를 먹으면 혹시 또 우리 주인이 또 언제 굶을지 모르니 지방에 잘 저축해 두자 이런 마음으로 체지방으로 저축해서 살이 더 잘 안 빠지는 경우가 있다고 해요
물 단식은 체중감량 외에도 3일만 하면 새로운 세포를 재생하는데 좋으니 3일 정도 경과를 지켜보는 건 어떨까요^^ 보통 식단이 80% 운동이 20%인데요 운동도 효과가 있으니 같이 병행하시면 도움 되실 거예요
다이어트는 힘들지만 스트레스 받으면 안 좋으니 같이 즐기면서 해요^^ 아자아자 홧튕~!!
구독했어요 완전 팬이에용 ❤️
안녕하세요^^ 꾸루르밍님 좋은 아침입니다~ 영상도 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 고마워용^^
하핫~ 앞으로 자주 봬요^^
저 내일부터 시작합니다... 지금74kg인데 엄마가 65키로 되면 쌍수 해준데요... 그래서 도저히 안되서 저도 이거 할려구요 ㅠㅠ 제발 꼭 저도일주이만에 10키로 빼길 ㅠㅠ
좋은아침이에요^^ 수빈님~ 영상 시청해 주셔서 고마워용😄 우와 ㅠ 부럽 부럽 응원하겠어용 그래도 너무 단기간에 무리하지 마셔용 꼭 성공해서^^ 골드카드를 획득하시길 바랍니다 아자아자 홧팅!! 나도ㅜㅜ 엄마한테 전화드려봐야겠다ㅋㅋㅋ 욕먹겠지만요 ㅋㅋㅋ 명절 연휴 잘 보내용^^ 감사합니당🤗
성공하셨었나용?
하아 .... 월요일 12시부터 지금까지 단식중인데 포기하고 싶을때마다 영상 계속 돌려보는중ㅜㅜ일주일 어떻게 하셨어요...진짜 대단하심....먹방을 하루종일 보게되는 나를발견함...ㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요 ccuccu님^^
앗~!! 저도 악으로 깡으로 버텼는데 ㅜ 조금만 힘내요!! 이 당시에 어찌나 먹방을 봤는지;; 썸네일에 끌려 하나를 보면 이노므 유튜브 알고리즘이 ㅋㅋㅋ 어찌나 관련 먹방들을 쫘자작 추천하던지 또 썸네일에 끌려 계속 누르다가 보면 위에서 계속 꼬르륵 거리고 뇌에서는 천사와 악마가 계속 싸우고😈 내가 진짜 물 단식만 아니면 이분들보다 더 본때를 보여줄 수 있는데 ㅋㅋㅋㅋ 그 여느 때보다도 먹방 유튜브하는 분들이 부러웠었죠 ㅎㅎ
나는 왜 다이어트 채널을 해서~ 이래야할까 ㅋㅋㅋㅋ 나도 간장 게장 비비고 싶다~ ㅜ 혼자 이런 생각하면서
쿠팡에서 엄청 장 보고 그랬던 기억이 있네요 하핫 ㅎㅎ 배고플 때 마트 가면 안된다는 말이 맞아요 ㅋㅋ 과소비가;;
꾸꾸님 고지가 코 앞입니다~ 아자아자!!! 힘들게 단식 하셨는데 끝나고 바로 일반식 드시면 바로 수분 증가로 체중 확확 오르니 보식 꼭 중요합니다^^ 처음에는 탄수화물 없이 서서히~ 늘려가용^^
@@갱다니엘 헉....저도 쿠팡 3일내내 쇼핑했어요.... 알고리즘도...간장게장도.... 응원 감사합니다!!!!! 덕분에 늘 영상 재밌게 잘 보고있어요 감사합니다! 좋은하루 되세요~!^^
갱생님 영상들은 무작정 감량된 체중만 보여주는게 아니라 주의해야할 점을 수시로 언급해주셔서 정말 좋은것 같아요. 👍 갱생TV 대박나시길 ㅎㅎ !!!
아 그런데 자신체중의 10퍼센트가량이 1년 내에 증가하면 암발생률이 높아진다고 티비에서 본적 있는것 같아요. 갱생님은 빼고 늘고 자꾸 반복하시게되니 건강소모도 클것같아요ㅠ 갱생님두 건강검진도 꼭 챙겨 받으시고 건강챙기셔서 재미나고 좋은 컨텐츠 오래오래 올려주세용😀😁🤩ㅋㅋ
아 진짜 재밋쒀 ㅜㅜㅜㅜ 🤭
크 ㅜㅜ 멍뭉이님 토마토 댓글 달면서도 기분 좋았는데 이렇게 좋은 말씀 해주시니 정말 힘이 나요 구독자님들 심려 끼쳐드릴까 요즘 운동을 하면서 하고 있어요^^
멍뭉이님이 걱정도 해주시니^^ 더 열심히 건강 챙기고 운동도 꾸준히 해고, 건강 검진도 자주 받아서^^ 멍뭉이님에게 늘 유익하고 재미있는 다이어트 채널이 되고싶어요 하핫^^ 오늘 멍뭉이님 덕분에 에너지가 솟아오르네요 아자아자~!!
실망 드리지 않도록^^ 클린하고 좋은 채널로 남아있겠습니다^^ 낮에는 따듯한데 새벽에는 많이 춥네요^^
이따 주무실 때 따듯하게 주무셔요^^ 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 증가한데요^^
좋은 꿈 꾸어용 >.< 다시 한번 진심으로 감사합니다^^
대단하세요~ 일주일동안 진짜 힘없이 살았겠네요. 전 밥없는 순대국밥먹고있는데 건더기가별로없어서 숫가락으로 없는건더기 열심히 골라가면서 먹다가
물만드신 갱생님보고 힘얻어갑니다.
안녕하셔요~ 현화님 ㅎㅎ 활기찬 오후입니다요~ ㅎㅎ 저 때는 ㅋㅋㅋ 그냥 힘 없어서 누워만 있었던 기억이.. 에헴ㅋㅋㅋ
헉... 순대국밥 갑자기 당기네요 크~!! 저도 예전에 야매 키토로 ㅎㅎ 순대 국밥집 가서 순대 빼고, 밥 없이 많이 먹었는데~
먹을 댄 생각도 잘 안 나다가 꼭 안 먹으면~ 고녀석이 너무 생각난단 말이죠 후훗
세상에서 제일 무서운 맛은 아는 맛이랍니다 ㅎㅎ
3일햇다가 신경질나서 관둿는데 대단하시네여
안녕하세요 딸기엄마님 ㅠ 답변이 너무 늦었어요 영상들 댓글 보다가 미답변 댓글이있어서 이제서야 답변을 드려 다시 한번 미안해여 ㅠ 서운하셨겠어용 흑흑
저도 진짜 영상으로 만드는 거 아니었으면 라면 끓이고 싶던 적이 한두 번이 아니에요 ㅎㅎ 3일이 제일 고비였어요 진짜 으윽 ㅋㅋ 명절 연휴인데^^ 즐겁고 행복한 시간 보내세용^^
으와 갱생님의 물다요 ㅎㄷㄷㄷ
대단해용
매번생각하지만 진짜 어마무시하게 잘빠지시는 체질 부럽구 대단해요!!
앗 시유윤님 안녕하세요^^ 늦은 시간인데도 시청해 주시고 너무 고마워요^^ 살이 많아서 잘 빠져보이는 걸지 몰라유^^;; 영상에서처럼 배가 한가득이잖아용 하핫^^;; 올해는 운동도 좀 해서 빼면 잘 유지해야겠어요 ㅜ 먹을 땐 좋은데 다시 빼려면 ^^;;
요즘 많이 춥더라고요 항상 옷 따듯하게 입고 다니세요^^ 감기 조심조심~
21년도 새해에는 항상 우리 시유윤님 원하는 모든 것들 이루시는 한 해 보내세요^^ 새해 복 많이 받으셔요 항상 늘 감사해요 ^^
항상 친절하고 스윗하신 갱생티비님!
저도 7일 물 단식 도전해봅니다💪🏻
기록하러 매일 올게요(제발)
현재 17시간 28분째 단식중!
3.15.(화)-1Day: 진행중
안녕하세요 부엉이님^^ 즐거운 주말입니다요~^^
앗~!!! 단식을 시작하시는군요ㅜ 저도 새로운 다이어트 실험 중이라 같이 이겨내면서 힘냅시다 아자아자~!!!🤗
할수있따~!! 다욧트 가즈아~!!!
하시면서 궁금한 거 있으면 댓글 주세용^^ 응원하겠습니당>0
어디로 사라지셨나요
그런데 일도 하시고 사회생활도 하시면서 어떻게 이렇게 하시는지? 정말 의지력이 대단하네요. 눈바디로 봐도 점점 말라가는게 보이니 속이는것도 아닌게 확실하고 어떻게 그렇게 견디나요? 정말 대단합니다!
안녕하세요 토라킹님^^ 앗~!! 물 단식할 때는 집에서만 있었어요^^;; 코로나로 일이 없어서 일은 가끔 들어오면 간답니다^^
구독자님들에게 결과를 보여드려야 하니 고것이 큰 동기부여가 돼서 배고파도 물만 마시고 견디는 원동력이 되는 거 같습니다^^ 저도 의지가 상당히 약해서 유튜브 하기 전에는 늘 다이어트한다고 말로만 하고 하루는 하는데 저녁에 참다 참다 치킨 시키고 먹을 때는 행복한데 먹고 나면 왜 못 참았지 자책하기도 하고 그렇답니다^^
현재는 일주일만 참으면 뭔가 보상을 주는 치팅데이를 생각하며 이것도 하나의 잘 견딜 수 있는 의지력으로 보탬이 되는 거 같아요^^
11월 8일 19시부터 물 단식 시작하면서 갱생님 영상 보고 버티고 있습니다!!ㅋㅋ큐ㅠ 22시간 공복인데 어지럽고 난리났는데 대단하세요!! 저도 열심히 버텨보겠습니다!!
+오 지금 46시간 째인데 나름 괜찮아요!! 음식 생각은 나는데 집에 먹을게 없어서 그런가ㅋㅋㅋ 버틸만 한 거 같아요!!
안녕하세요 鄭潤님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
크~!!! 벌써 하루를 견디셨군요 대단하세요^^ 조금만 지나면 배고픔은 적응돼서 괜찮을 거예요^^ 2~3일차가 제일 배고픔을 느끼면서 머릿속에서 악마의 유혹이 있는 시간인데 조금만 힘내요^^ 체중 감량보다도 단식으로 얻는 효과들이 많으니 6개월에 한번 정도 하면 좋다고 단식 연구팀에서 발표한 내용도 있더라고요^^ 홧튕홧튕~!! 너무 어지러우면 탄수화물 부족 증상이니깐 천일염으로 된 소금물로 전해질 보충해 주시면 좋고요 마그네슘 영양제도 탄수화물 부족 증상에 도움이 된답니다^^
@@갱다니엘 꺄ㅑ 댓글 감사드립니다!! 의지 꺾일 것 같을 때 마다 영상 보러 올게요!! 항상 웃고 계셔서 밝은 에너지 많이 받아갑니다!! 앞으로도 흥하세욧!!👍👍
레전드 영상
대단합니다.
안녕하세요 가타카님🤗
아이쿠~ 많이 부족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다👍🏻
한 주의 시작 월욜인데 이번 주도 즐겁고 따듯한 한 주 보내세요😊
와ㅠㅠㅠ 저도 이제 중학교 올라가서 자존감 낮아질까봐 단기간 다이어트 찾고 있었는데 계속 먹고 내일부터 계속 미루다가 진짜 큰일날꺼 같더라구요..근데 갱생님 보고 다시 마음 잡고 열심히 할수 있을꺼 같아요ㅠㅠㅠ 일주일 동안 힘드셨을텐데 고생 많으셨고 감사합니다🐤 코로나19 조심하시구 힘내세요🐤구독 하고 갑니댱~~!!
안녕하세요 저리가님^^ 영상 시청해 주시고 이렇게 따듯한 말씀 진심으로 감사해요^^ 이제 중학교 올라가시면 젊으신뎅 심성이 엄청 고우신 거 같아요^^ 말씀하시는 댓글에서 느껴져요^^ 뭘 해도 잘 되실 거예요^^ 응원하고 있을 테니 꼭 성공하셔서 자존감 뿜뿜하세용!!
아 참 이 물 다이어트는 성장기에는 안 좋을 수 있어요 아무래도 영양분이나 이런면에서요^^ 다이어트는 건강을 위해서 하는 거니^^ 잘 챙기시면서 하세요~ 아자아자 홧팅!!
정말 수고하셨습니다
잘되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요 민정님^^ 영상 봐주시고 응원까지 너무너무 고마워요^^ 아자아자~!!😀
날이 많이 추운데 항상 감기 조심해용 >.
물단식 어케 일주일동안...ㅠㅠ 32시간하고 전 포기했네요 ㅋㅋㅋ
아이쿠 자느라 답변이 늦었어요^^;; 충분히 공감해여 ㅜ 구독자님들에게 영상으로 보여드리기 위해 그게 동기부여가 되어서 잘 참아졌던 거 같아요 만약 영상으로 만드는 것이 아니라 그냥 했었다면 저는 하루도 못 가고 라면 물 올리고 있었을 거예요 ^^
안녕하세요 저도 6일차 생수 다이어트중인데 85->80키로로 5키로만 감량했는데 혹시 운동도 병행하셨나요? 랩실-집-게임 이렇게 앉아 있는시간이 대부분이라서 그런지 잘안빠지네요 ㅠ
안녕하세요 SD님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 저도 S D님과 비슷한 상황으로 집에서 편집하며 컴퓨터에 많이 앉아있고, 운동은 따로 하지 않았어요^^ 굳이 걷기가 운동이라면 편집하는 컴퓨터방에서 거실까지 왔다 갔다 한 게 다랍니다^^;; 헙.. 와우!! 랩퍼이신가요 저도 쇼미 더 머니 시즌 별로 다 보면서 랩을 엄청 좋아하게 돼서 랩 하는 분들 엄청 멋있더라고요 어찌들 그리 하시는(지) 볼 때마다 간(지) ;; 죄송합니다 라임이란 걸 해봤어요.
아마 저는 다이어트 콘텐츠 전에 평소에 일반식으로 과식을 많이 해서 그런지 몸에 수분이 많았던 거 같아요 그래서 조금 더 많이 감량이 되지 않았을까 조심스럽게 생각을 해봐용~ 체질상 좀 잘 빠지고 잘 찌기도하고그래서요^^;; 고무줄같이;;
갱생님! 혹시 물단식하실때 장청소약 드셨나요??
안녕하세요 세영님^^ 영상 봐주셔서 고마워영😁
앗~!! 저는 장청소 약은 따로 먹지 않았어요^^
보니깐 장 청소 약 드신 분도 있고 그런다고 하더라고요^^
답변감사합니다!! 영상잘보고있어요~ 힘내세요!! 화이팅
500번째 힘실어드리고 갑니다
영상 잘보고 갑니다
다이어트 대단하십니다
화이팅!
유친맺고 3가지선물 드리고 갑니다
손잡고 함께 화이팅해요^^
안녕하세요 파마엄마다이어트님^^ 딱 알림 뜨는 거 보고 기분이 너무 좋아졌어요^^ 500번째의 주인공이 되어주셔서 제가 더 감사합니다^^ 요즘 한파라 날씨가 엄청 추워요 항상 감기 안 걸리시게 건강 챙기시면서 다이어트하세요^^ 구독 진심으로 감사드려요^^ 21년도에는 올해 하시고자 하는 모든일들이 잘 풀리셨으면 해요 새해 복 많이 받으세요^^
정보도 알수있어 좋은데 너무 잼있어요
ㅎㅎ
안녕하세용 지킴이님^^ 출장 갔다 오느라~ 이제서야 답장을 남기네용 헤헷
언제나 재미있게 시청해 주셔서 진심으로 감사해용^^
즐거운 주말인데~ 지킴님~ 행복하고~ 유쾌한 시간 보내세용 유후~🥰💕 곧 새로운 영상으로 찾아 뵐게용^^
훅훅 빠지시네ㅠㅠ전 잘 안빠져요ㅠㅠㅠ
안녕하세요 솜솜님^^ 시청 고마워용~ 저는 워낙 살이 있어서 수분이랑 빠지다 보니 많이 빠지나 봐용 ^^;; 찌기도 엄청 잘 찐답니다^^;;
@@갱다니엘 갱생님! 궁금한게있는데요 일주일을 물만먹고 버티고나서 그담은 어찌하는겁니까? 계속이어나가기엔 몸이 상할것 같아서요...
@@지우-j8s7m 안녕하세요 위존잘님^^ 영상 봐주셔서 고마워요 우선 저는 전문가가 아닌 일반인이 드리는 답변이라는 점 참고해 주세요^^ 다른 전문가님들 채널 보니깐 보통 단식 후에 단식 날짜와 비례하게 보식 단계를 해야 한다고 얘기를 해요 물 단식 후에 사골국, 클린 한 채소 주스, 영양분이 잘 흡수되는 죽 이런 거로 보통 보식을 많이 하는 거 같고요^^ 보식이 끝나면 아무래도 정체 탄수화물을 줄이고, 몸에 좋은 탄수화물을 섭취하면서, 무기질이 풍부한 채소와 지방이 적은 살코기를 드시면서 운동을 해줘야 유지가 되지 않을까 싶다는 ^^;; 개인적인 생각입니다 제가 그러지 못 해서 전 끝나고 보상심리가 와서 일반식으로 그냥 먹어 가지고^^;; 다른 전문가님들이 얘기하는 거를 참고해서 답변드려요^^
갱생님 영상 너무 잘봤습니다
혹시 갤럭시 시계 어플 이름이 뭐예요?
안녕하세요 JD님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^😆💖
앗~!! ㅎㅎ 갤럭시 탭으로 보여드린 시계 어플 이름은 [말하는 알람시계 ]
물 다이어트 요요 안오는 방법
1.하루에 1~2L 씩 조금씩 나눠가면서 마신다
2.필수 영양제는 꼭 챙겨먹는다 ex: 비타민은 무조건 꼭 필수다!
3.가볍에 30분씩 산책하자
4.너무 배가 미칠듯이 고프면 오이,당근,방울토마토
5.진짜 이러다 죽겠다 싶으면 백숙....조금....
안녕하세요 문훈님 영상 시청해 주셔서 고마워용~ 답글 쓰고 있었는뎅 사라져서 흐흣 ㅎㅎ 물이랑 방울토마토만으로 의지가 대단하세요 한 달 동안 하시다니 대단해용 곧 올릴 예정이지만 방울토마토 일주일 해 봤는데 그것도 쉽지는 않았거든요 정말 대단하세요 그 의지를 잘 본 받아서 저도 할 때마다 잘 이겨내야겠어요 감사합니다^^ 요요 안 오는 방법 너무 좋네요 ㅜ 전 이미 와 버려서 하핫^^;; 미리 문훈님을 알았더라면 좋았을 텐데용~ 다음에 또 물 다이어트하게 되면 꼭 참고할게요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집의 신👍🏼👍🏼👍🏼
컨셉잡고 하니까 몰입이 잘되요 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 OA님 호호^^ 항상 좋게 봐주셔서 고마워용 흐흣
종종 ㅋㅋㅋ 패러디 섞어서 한번 해야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 지우학을 응용해서 내장 다이어트 한번 해볼까봐요 ㅋㅋㅋㅋ
혹시 물단식 탄산수도 괜찮을까여? 대단하세여....의지짱짱
안녕하세요 밍구기님 영상 봐주셔서 고마워요^^
앗 저는 전문가가 아니라 일반인이다 보니^^;; 탄산수는 가능한지는 모르겠어용 아무래도 물 단식이니깐 탄산은 좀 그렇지 않을까 조심스럽게 생각해 봐요^^ 찾아보니깐 의학 채널에서는 탄산수를 물처럼 마시면 안 된다는 이유도 영상으로 있더라고요^^ 참고하시면 하시려는데 참고가 되실 거 같아요^^
너무재밌고 다이어트하는분 들이랑공감해주는거같아좋네요
안녕하세요 S님^^ 영상 재미있게 봐주셔서 넘 고마워용^^
앗~!! 다이어트하는분들과의 끈끈한 우정으로 ㅎㅎ 22년도에는 다들 원하는 목표 달성하셨으면 좋겠어요^^
제가 영상볼때마다 느끼는건데요 살이 잘찌고 잘빠지시는거 같아요ㅎ똑같이 해도 전 저렇게 안빠져요ㅠ항상 영상 잼나게 보고있어요 다이어트영상 마니올려주세용^^
안녕하세요 미정님^^ 항상 잘 봐주시고 있다니 ㅜ 진심으로 감사해요^^ 미정님 다이어트에 작은 보템이 될 수 있도록 다이어트 영상들 많이 올리겠습니당 하핫>.< 미정님 즐거운 주말 보내용^^
@@갱다니엘 저두 생수다이어트도 해보려고하거든요 생수만 먹기힘들어서 블랙커피를 생수2리터에 조금 희석하거나 호박티백을 생수2리터에 넣어서 먹어도 갱신님이 하셨던 물단식7주일 효과가랑 같을수있을까요?빠른답변부탁드려요^^
@@미정-o2j 안녕하세요 미정님 양배추 정보 찾아보고, 고심 끝에 답변드리다가^^;; 빠른 답변 못 드렸네요 제가 봤던 건강채널 건강학 박사님 채널인 킴스헬스톡에서는
[링크: ruclips.net/video/UgO-tbaIzto/видео.html ] 2분 55초부터 보시면^^ 박사님 말씀으로는 물 단식 중 차 종류, 커피를 마시면 엄밀히 말하면 단식이 깨진다고 얘기를 하는데요~ 커피나, 차 종류가 단식을 이어가는데 도움이 된다면 그것도 나쁘지 않다고는 얘기해요^^ 영상 보내준 부분 보시면 도움이 될 거 같아용^^
재밌다ㅎㅎ일주일지나니까 완전잘생겨지셨네요
안녕하세요 sun님^^ 영상 재미있게 봐주셔서 넘 고마워욥 호호^^
앗~!!! 아이쿠~ 과찬이십니다 ㅎㅎ 이런 저를 좋게 봐주시는 sun님의 마음이 sun하신 거랍니다 호호^^
저두 물다이어트 하려구하는데요 생수는 먹기힘들어서 결명자물 2리터씩 먹어도 생수먹는것과 같은 효과일까요?꼭 빠른답변부탁드려요~항상 영상잘보고있어요 자주올려주세요^^
안녕하세요 미정님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워요
우선 전문가가 아닌 일반인의 답변이라는 걸 알아 주세용^^ 혹여 답변을 잘 못 드려서 실수하는 거는 큰 실례라고 생각해요^^ 저의 생각은 물 단식은 생수만이라고 알고 있는데 결명자가 똑같은 효과일지는 모르겠어요^^;; 지난번에 영상 링크 알려드린 것처럼^^ 건강채널 박사님의 말로는 생수 단식 중 차 종류를 마시는 것이 엄밀하게 말하면 단식이 깨진다고 했는데요 결명자에 칼로리나 그런 거는 별로 없겠지만 박사님이 저렇게 얘기한 거 보니 물망 마셔야 하나봐요^^;
그래도 너무 물만 먹기 힘들면 결명자로 해보는 것도 나쁘지 않을 거 같다는 생각을 개인적으로 조심스럽게 해보아요^^
일반인이라ㅠ 큰 도움 못 드려 죄소해용~ 즐거운 주말 보내세요^^
단식찾아보다가 봣는뎅 ㅋㅋ 영상들 볼거많네유 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 이제 해보겠어요 ㅋㅋㅋ다 따라해봐야디
안녕하세용 쭈쭈닝님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 감사해욥 헤헷^^🤗💖
혹시 보시면서 궁금하신 부분 있으시면 부담 없이 편하게 댓글 주시면^^ 도움 드리겠슴돠~
같이 열심히 다욧해서~ 행복한 여름을 맞이해보아요 유후~😆
내일부터
도~젼~~^
안녕하세요 은주님^^ 주무실 시간인데 답변이 늦었네요😅 댓글 알림 소리로 주무시는데 방해한 건 아닌지 모르겠어용^^;;
앗~!! 내일부터^^ 저도 5월 6일 새로운 일주일 다이어트 시작하려고요 같이 다이어트해요^^
최고야........ 구독 눌렀어 형!!!
앗 준호님 이 영상도 봐주셔서 고마워용^^
앞으로 도움 될 수 있는 채널 되도록 항상 노력하겠습니당😆👍
갱생님은 살이 너무 잘 빠지는듯해요 단식중에 운동은 하셨어요??
안녕하세요 Michelle님^^ 즐거운 점심 보내고 있쪙~
제가 살이 쪄 있다 보니 잘 빠지나 봐용^^;; 고무줄 체질이라 ㅜ 단점이 이렇게 빼다가 뭘 좀만 먹으면 금방 살이 올라와 버려요 흑 ㅜ 평생 다이어트해야할 체질 ㅋㅋ 물 단식 할 때는 따로 운동이나 활동량 없이 물만 마셨어요^^
와 알바 가는날이 금방 오는것같아서 물다이어트해가지고 시간 느리게 갈수있도록 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ😂
알바가기실타 ㅎㅋㅎㅋ
안녕하세요 엔제이님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 호호^^😄💖
앗~!!!! 엄청 신박한 아이디어인데요👍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 배고파서 일주일이 1달처럼 느껴졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
요즘 날이 많이 더워용~ 알바 가실 때 더위 조심조심^^
물 다이어트
그것도 7일^^
저도 해봤습니다
정확히 10k감량 인데요
다시 원상복귀 하더라고요^^^♥
오홋 태환님도 10kg을~!! 대박 👍
맞아요 저도 ㅎㅎ 물 단식 거의 끝나갈쯤 내가 2틀만 지나면 먹고 싶은 거 다 먹겠어 조금만 참자 끝나고 본때를 보여줘야지 ㅋㅋㅋ 이런 마음으로 하다가 딱 끝나면 보상심리가 와서 ㅋㅋ엄청 먹게 되더라고요 원래는 보식도 하면서 유지해야 했지만 ㅜ 먹성 좋고 고무줄인 저는 순식간에 ㅋㅋㅋ 요요가 오더라고용^^
물 다이어트 잘 보았습니다. 수고하셨어요. 응원할께요 감사해요.🏘🏕🏠🎁💒👍
안녕하세요 현지쌤^^ 영상 잘 봐 주셔서 고마워요~ 이 영상에 많은 분들이 보시고 칭찬과 응원해 주셔서 요즘 너무 힘이 나네요^^ 오히려 좋은 응원의 말씀으로 제가 더 감사해요^^ 날씨가 많이 풀리긴 했지만 항상 감기 조심하셔요 ^^ 응원에 힘입어 열심히 도전해보겠습니다^^
너무 배고프고 오줌도....여기서 ㅋㅋㅋ빵터저서 회사 사람들 갑자기 ㅋㅋ놀라내요 ㅋㅋㅋ
앗~ ㅋㅋㅋ 원준님 회사에서도 웃음을 드렸군요 일도 다이어트도 즐겁게 하는 게 최고졍~ ㅎㅎ 감사해요^^👍💖
START 6일 물 단식
1일차 76.8
2일차 75.2
3일차 73.9
4일차 73.3
5일차 72.8
6일차 72. 끗
안녕하세요 syucova님^^ 와우~!!! 생존에 들어가셨군요~!! 생존 3일차가 제일 고비입니다 조금만 견디시면 배고픔에 적응 돼서 점점 할만하다고 느껴질 거예용^^ 같이 응원하겠습니다 아자아자~ 홧튕~!!😄💖
잼나네용~~ 고생도 잼나게~~ 정말 살을 빼고, 계속 다른 다이어트로 유지하는게...신기~~ㅋ
안녕하세요 은미님 주말 잘 보내고 계시죠^^
ㅋㅋㅋ 워낙 먹는 걸 좋아하다 보닝 ㅜ 다이어트 끝나고 ㅋㅋㅋ 좀만 일반식 먹고 싶은 거 먹으면 금방 쪄요^^;; 신기한 고무줄 체질이랍니다;; 하핫^^ 저는 유지하려면 평생 다이어트 식단 해야 해요 흑흑ㅋㅋㅋ
저도 80kg이였는데요 2틀전부터 물다이어트해서76됫어요 너무공감되고 배고픔보다 참기힘든 과거에 탄수화물 중독이였나싶을만큼 너무 먹고싶네요 희망영상 감사합니다
안녕하세요 달콩 알콩님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
아이쿠~ 단식이 진짜 쉬운 게 아니에욥~ 생각 했던 거 보다 잘 안 빠지면 맥도 빠지고 그래용 ㅜㅜ 토닥토닥
저두 탄수화물 중독 증상이 있어서~ 다이어트 실험 끝나면 그렇게 잘 참다가도 막 땡기고 그래욥^^;;
단식은 끝나고 나서가 더 중요하답니다^^
예전에 영사응로 만들지는 못 했지만 단식 끝나고 요요 실험으로 하루 한 끼 먹었는데요
하루 정도 먹느다고 체지방 확 늘거나 그러지는 않았어요^^
물론 단식을 하면 글리코겐이 빠지면서 체수분이 빠지다 보니 근육량도 줄고~ 체중도 어느 정도 빠지지만
여기서 다시 탄수화물 먹으면 글리코겐 증가로 체수분이 확 늘어서 체중계 보고 깜짝 놀랄 때도 있는데요^^
제가 해보니깐 체지방이 찌는 거는 아니고 체수분 늘고 체지방은 서서히 늘어나더라고요^^
단식 후에는 저처럼 걍 먹지 말구~ 보식 단계로 서서히 탄수화물 늘리는 게 좋답니다^^
예를 들면 단식 기간에 비례해서 일주일 했으면 일주일 정도는 탄수화물 없는 곰국, 설렁탕,갈비탕 (탄수화물 없는 거로 ) 먹고~ 한 주 지나면 다음 한 주는 하루 탄수화물 10g~20g 그 다음주는 20~50g 서서히 몸이 적응 할 수 있도록 늘리는 게 좋아요^^
수고하셨습니다.
앗~!! 개냥이님 이 영상도 봐주셔서 고마워요^^
요즘 날씨가 많이 더워용~ 더위 조심조심 건강 잘 챙기세용^^😆💕
우리갱생님 너무 잘생기신거 아니심♡♡♡
오늘도 1일3갱하고가요:D
좋은아침입니다 :D님^^ 🌞👍
아이쿠~ ㅎㅎ 항상 좋게 봐주시는 :D님의 눈이 더 선하십니다요~!! ㅎㅎ
한주의 시작 월욜이네요 이번 주도 즐겁고 유쾌한 하루 보내셔용^^
@@갱다니엘 이번한주도 우리 화이팅해요^^♡
@@user-ip1ng2ky9o 아자아자 서영님도 홧튕홧튕~!! 호호^^
고생하셨어요 갱생님...^^
앗 혜미님 안녕하세요^^ 항상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 요즘 날씨가 너무 추워졌어용 항상 감기 안 걸리시게 옷 따듯하게 입으시면서 건강 챙기셔요옹^^ 21년도에 우리 혜미님 원하는 모든 일들이 잘 풀릴 수 있도록 바라고 바라겠습니다 새해에 복 많이 받으셔서 좋은 일들 가득하셨으면 해요 >.
저도 40대고 우울증이 길어지다보니 나잇살&기타이유(뇌성마비 장애로 자주 넘어져 다치기로 겨울은 진짜 식단 아님 단식해야 1,2키로 내려가요. 망할.... 죽어라 4,5키로가 안 빠지는데 하루 기준 생수 몇통 비우셨나요? 저도 내일, 12/1 부터 하려고 합니다 머리아프고 이럴때 소금 타 드셨나요? 유산균 스틱도 전혀 빼고 물만 드신거죠?
안녕하세요 나경님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
물은 보통 세계보건기구(WHO)에서는 성인 기준 2L인데 개개인 다를 수 있어서요^^ 하루 권장량 계산법으로 내 체중 x 0.03L 하면 하루 먹는량이 나온답니다 계산해서 나온 물량에서 더 드셔도 괜찮다고 하더라고요^^ 영상에서는 제가 체중이 있어서 2L를 넘게 3L 정도 마셨었어요^^
2~3일 되면 탄수화물 부족증상으로 두통이나 이런 부분이 생기는데요 이때 천일염으로 된 소금물을 먹으면 좋다고 하더라고요^^
제가 봤던 건강채널 영상의 링크를 남겨둘게요 안에 영양제와 소금에 대해서 박사님이 설명을 해주셔서 참고하시면 단식하시는데 도움 되실 거예요^^ (출처 : 킴스헬스톡 ruclips.net/video/ObRXW-tdNu8/видео.html )
물 다이어트 해볼께요...!!몇일전부터 한다 해놓고 의지력이 바닥이라 계속 먹었더니 2키로나 쪗어요ㅠㅜㅜ 오늘부터 할께요!
5월 21일 - 52kg( 아침에 밥먹음...)
5월 22일 - 51kg
안녕하세요 공쥬님 영상 봐주셔서 고마워요^^
오~!! 오늘부터!! 같이 응원하겠습니다^^ 저도 다음 주 다른 다이어트를 도전하려고요 같이 다이어트해요^^
@@갱다니엘 으아 ㅜㅜ 마법의ㅜ날 시작해서 단게 너무 땡겨요 ㅜㅜ
내일부터 해보려고합니다~
매일오겠습니다
안녕하세요 단비사랑님^^ 오~!! 저도 늘 컴터 앞에 앉아있으니 같이 응원하겠습니다~^^ 충분히 할 수 있어요 아자아자~ 단비님 홧팅!!
@@갱다니엘 12시까지 46분남아서... 최대한먹고 체중계위로 올라갔더니... 69.6kg... 158cm 목표는...46.2kg!!!!!!할쑤있따!!!!!!!
@@단비사랑-y7c 오호~!! 할쑤있따!!!!! 아자아자~ 나가자~ 싸우자 이가자~ 와아~~~ 지금의 이 열정으로 지방을 혼줄내시는겁니다!!
항상 싸우는 적은 타인이 아닌 내 자신입니다!! 단비님 자신에게 지시면 안돼요!! 홧팅!! ㅎㅎ 동기부여 되실 수 있게 계속 응원 드릴게요^^
@@갱다니엘 이제 17시간지나가는데..어떻게 배고픔을 참으셧어요?ㅠㅠ
@단비사랑 초반에만 잘 참으면 괜찮아요 사람은 적응하는 동물이라잖아요^^ 지금부터 먹는 영상 음식 사진들을 피해야 해요 ㅎㅎ 세상에서 가장 무서운 맛은 아는 맛입니다 ㅎㅎ 악으로 깡으로 버티는 거예요 아자아자!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ대견하고재밋어욬ㅋㅋ
안녕하세요 주희님^^ 영상 재미있게 봐주셔서 고마워요^^
앗~ ㅋㅋㅋㅋ 대견까지 하핫 감사합니다^^ 좋은 주말 보내용 >_
귀가 잘 보이세요... 저도 해봐야겠네요...
안녕하세요 하하님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당🤗💖
앗~!! 요고 길게 하시면 힘드니깐 3일 정도만 하셔도^^ 위도 많이 줄고 체내 염증 수치도 많이 내려간다고 해요^^
6개월에 한번씩 해주면 좋다고 하는데~ 제가 이거 이후로 단식을 안 해서 그런지~
조만간 저도 ㅎㅎ 체지방 감량에 좋은 팽이버섯 차로 일주일 해보려고 해용^^ 😉👍
wow 다양한 다이어트를 시도하고계시네요
wow 네스킥님 이 영상도 봐주셔서 고마워용^^ 💗
다양한 다이어트들을 실험해 보면서 좋은지 안 좋은지 정보를 드리고 있답니다 호호🤗😊
와 진 짜 노력에 박수. 정말 잘빠지네요 하루한끼 소식해도 운동까지하는데 1키로 겨우ㅠ 부러워요
안녕하세요 꺄꿍님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용~ 😆👍
앗~!! 물 단식은 살이 많이 쪄있는 상태에서 하다 보니 수분이랑 같이 빠져서 많이 빠졌던 걸 거예유~ ㅎㅎ
단식도 가끔은 좋지만 너무 안 먹는 식단을 하면 우리 몸이 비상사태로 몸을 바꿔서 에너지 대사량을 낮춰서 오히려 체중 감량이 적어진다고 하더라고요^^
저도 다이어트 하면서 체중계 숫자에 많이 민감해 지는데~ 체중계 숫자에 민감해지면 스트레스가 많이 오니~
조금 더디더라도^^ 즐겁게 다욧트 하시면 건강에 더 좋아요^^
혹시 물은 차가운물 드셨나요 따뜻한물 드셨나요?오늘부터 저도 시작하고있는데ㅠㅠ
안녕하세용 hee님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
헛~!! 혹독한 단식의 세계로 가셨군용^^ 해독에도 좋고~ 분기 별이나 6개월에 한번은 단식이 좋다고 하니 잘 이겨내세용^^
말씀하신 물 온도는 저는 그냥 편하게~ 시원하게 먹기도 하고 그냥 실온 보관 물 먹고 그랬는데용
제가 블로그 하면서 물 온도에 관해서 정리한 글이 하나 있어용
참고가 되실 수 있게~ 복붙해서 남겨드려 볼게용 한번 읽어보시구~ 상황에 맞게 드시는 것도 좋을 거 같아요
[복붙 내용]
물 온도는 어떤 게 좋나요?
저는 따듯한 물보다는 시원한 물을 선호하는 편이기에 시원한 물로 일주일을 먹었지만 물 단식을 하실 때 물 온도가 고민이시라면 온도별로 각각의 건강 효능과 다이어트에 이로운 효과는 다른데요 아래 내용을 보시고 나에게 맞는 물 온도로 선택하시면 좋겠습니다.
1)따듯한 물
물단식 할 때 따듯한 물이 주는 건강 효능은 미역국 다이어트할 때 느꼈는데요. 첫째는 혈액 순환을 원활하게 도와 신진대사를 활발하게 해준다는 점이 있습니다. 신진대사가 원활해진다면 대사량이 증가하여 다이어트에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
2)미지근한 물
미지근한 물의 장점은 체내에 쉽게 흡수가 돼서 체수분을 관리하는데 이로운 점이 있는데요. 평소 물을 잘 섭취하지 않는 분들이 어쩔 수 없이 하루에 물 2L 이상을 마시라고 하면 사실 먹기가 쉽지 않습니다. 그래서 뜨거운 물과 찬물을 드시는 것보다는 편하게 먹을 수 있다는 점에서 물 단식 다이어트할 때 괜찮은 물 온도라고 생각합니다.
3)차가운 물
요즘처럼 무더운 여름에는 차가운 물을 마시면서 갈증을 해소하지만 얼음 물처럼 너무 차가운 물을 자주 많이 마실 때는 소화 기능에 안 좋은 영향을 주는데요.
찬 거를 먹으면 배탈 나는 것과 비슷한 개념이라고 생각하면 좋을 거 같습니다. 그 외에도 혈관을 수축하는 등 건강에 좋지 않은 영향이 있을 수 있으니 물 단식하실 때는 가급적 얼음 물처럼 너무 차가운 물은 피하는 것이 건강상 좋을 거 같다고 생합니다.
그래도 차가운 물은 다이어트 측면으로 봤을 때는 나름 이로운 효과가 있는데요. 물의 온도 관련 자료들을 찾아보니 우리 몸에 차가운 물이 들어오면 체온을 일정하게 유지하기 위해서 열이 발생하고, 이때 열량을 소모하게 돼서 다이어트에 도움이 될 수 있다고 하니 참고해 주세요.
@@갱다니엘 알려주셔서 감사합니다!!
운동은 조깅 정도만 하신건지
얼마나 움직이셨는지 궁금합니다
안녕하세요 왕만두님 영상 시청해 주셔서 감사해요^^ 🤗💖
앗~!! 요때는 코로나 초창기라서 외부 활동을 안 했답니당^^ 물만 마셨고용 일주일 중에 하루 정도 집 앞 분리수거하러 한번 갔었공
움직이는 거는 거실 안방 화장실 왔다 갔다 정도랍니다^^
가벼운 산책 정도는 큰 무리 없을 거예요^^
다이어트 하는 도중에 보게 되서 구독했어요^^ 저도 해보려고 했는데 38시간이 최대네요ㅠㅠ 어지럽고 못하겠어용.ㅠㅠ 운동하면서 저탄고지로 바꾸려고요 ㅋㅋ 화이팅할게요!
안녕하세요 홍시님^^ 영상도 봐주시고 구독까지 진심으로 감사해요^^
맞아요 그 시간이 제일 힘들고 지치고 배고프고 이걸 왜 하고 있나 싶을 정도로 생각이 들더라고용^^;;
저도 사실 저탄고지 식단이 잘 맞더라고요^^ 단 저탄고지 식단은 물 단식처럼 똑같이 탄수화물 부족 증상이 와요 키토제닉(저탄고지) 다이어트에서는 키토 플루(keto - flu) 증상이 오는데 지나고 나면 괜찮아 진다고 하는데 증상이 편두통이나 어지러움이 온답니다 그래성 꼭 하실 때 예방 법은 , 나트륨 전해질, 칼륨, 마그네슘을 섭취해주면 좋아요^^ 저탄고지할 때 소금 꼭 챙겨 드셔용 천일염으로^^
저도 늘 다이어트 하니깐 함께 힘내요 아자아자 원하는 목표까지 가즈아~!!!!
존경스럽습니다!!
에에에~!! 안녕하세요 연시님^^ 아이쿠 아닙니다 세상에는 더 대단한 사람도 많고 그래용^^;; 그래도 좋은 말씀 해주셔서 진심으로 고맙고 감사해요>.
@@갱다니엘 저두 이제 2일차 단식에 들어갔어요 현재 갱생님이랑 비슷한 속도로 빠지고있는것 같아요! 앞으로 더 노력해보겠습니다 영상이 동기부여가 많이 되었어요ㅠㅜㅜ
@@갱다니엘 +그동안 동기부여가 안되어서 많이 힘들었는데 마음을 다잡게 해주셔서 감사합니다
@@yeonsi-q9s 와~ 많이 빠지셨네요~ 오오!! 꼭 좋은 결과 있을 거예요^^ 아이쿠 많이 부족한데도 연시님에게 동기부여로 도움이 되었다니 너무 기쁘네요^^ 잘 이겨내셔서 끝나면 보식도 잘 해주셔용^^ 아자아자 홧팅!! ( 단 무리하시면 안돼요^^)
@@yeonsi-q9s 헙^^ + 잘 하실 수 있어요^^ 응원 하고있을게요^^ 그런 말이 있데요
성공하는 사람은 (T)oday (N)ow
실패하는 사람은 (T)omorrow(N)ext
연시님은 오늘 지금도 하고 계시니 꼭 좋은 결과 있을겁니다!! ^0^
오 의지력이 대단하시네요!!
엉듀님 좋은 아침입니다^^ 영상 봐주셔서 고마워용
아이쿠~ 아닙니다요~ 과찬이세요^^; 결과를 영상으로 만들려고 하다 보니 잘 참아졌어용^^ 다이어트는 힘들지만 밝은 마음으로 하니 좀 잘 참아지는 거 같아요^^ 오늘 하루도 즐거운 하루 보내세요^^
정말 대단하고 존경스럽네요
안녕하세요 유니님^^ 영상 봐주셔서 고마워용~
앗~! 아이쿠 아닙니다^^;; 과찬이세요 호호^^ 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다^^ 다가오는 주말 즐겁고 행복하세용^^
이거 하시면서 다리살도 많이 빠지셨나요??
아님 물 다이어트를 하면서 다리 운동을 해야 빠지나용?
안녕하세요 수연님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용~
아핫~!! 요고는 제가 인바디 기록 가지고 있어서
참고하실 수 있도록 남겨 드릴게용^^ 그리구~ 운동은 너무 무리되지 않는 선에서 유산소 운동은 가볍게 괜찮지만
아무래도 탄수화물 없이 물만 드시면 영상에서 얘기 드린 것처럼 키토플루 증상처럼 탄수화물 부족 증상이 초반에 나타나서^^ 운동이 힘들 수 있으니 그날 그날 컨디션 보시면서 하시면 더 효과가 있을 거예유~
단점은 저 빠진 체중 중에 수분이 거의 대부분이라서 단식 후에는 바로 일반식하면 순식간에 글리코겐 증가로 수분이 늘면서 체중계 숫자가 돌아올 수 있어요 그래서 단식 후에는 꼭 보식을 해서 몸이 서서히 적응하고 에너지 낼 수 있게 해야합니당^^
[ 11월 16일 시작 ]
왼쪽 다리 : 체지방 3.1kg 오른쪽 다리 3.1kg
[12월23일 끝]
왼쪽 다리 : 체지방 2.9kg 오른쪽 다리 : 2.9kg
각각 체지방이 0.2kg이 감소했고요 바지를 입었을 때 엉덩이도 같이 빠져서 그런지 다이어트 끝나고 바지가 상당히 여유로웠어요^^
참고되시길 바랍니당^^ 유후~