설하~! 프론트 레이즈를 뒤 늦게 시작하고 있습니다. 이제 어깨 근육이 조금은 성장 했다고 느낀 것도 있구요. 프론트 레이즈를 확실히 꾸준히 해 주니까 정면에서 거울로 봤을 때 이두와 삼두 그리고 어깨의 그 라인이 조금 더 뚜렷해 지는 것을 느낍니다. 그래서 항상 어깨 운동 하는 날 프론트 레이즈를 해주고 있습니다. 하면서 늘 고민이 있었는데 이번 영상으로 아주 큰 도움을 받았습니다. 따봉~bb
안녕하세요. 최근 구독을 시작했는데 하나의 운동에서도 여러가지를 알려주셔서 저한테 너무 도움이 되네요. 여쭤볼게 있는데 그립마다 전면 삼각근이 자극 받는 부위가 다를까요? 오버-페러럴-언더 순으로 하면 오버가 가장 바깥쪽이 자극이 오는거 같고 언더쪽이 안쪽에 자극이 오는거 같아서요. 아니면 그립에 따라 전면 삼각근이 회전이 돼서 그렇게 느끼는것 뿐일까요?
어깨 전면 자극이 떨어지시는분들 이나 아프신분들 참고해보세요💪
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못참겠습니다😤😤😤
@@최태형-y8d ymca 화이팅입니다!
스포인 관장님 시선강탈... 요즘 몸 너무 좋으십니다 ㅎㅎ
어깨는 못참쥐~~🔥🔥
유익한 프론트레이즈 자세 잘배워갑니다! 감사합니다
감사합니다 ☺️
역시나 지리는 영상 ㄷㄷ
틀어주는거 내일 꼭 해봐야겠네요!!ㅋ 꿀팁 감사합니다!!
내일 운동 화이팅!
설하~!
프론트 레이즈를 뒤 늦게 시작하고 있습니다. 이제 어깨 근육이 조금은 성장 했다고 느낀 것도 있구요.
프론트 레이즈를 확실히 꾸준히 해 주니까 정면에서 거울로 봤을 때 이두와 삼두 그리고 어깨의 그 라인이 조금 더 뚜렷해 지는 것을 느낍니다.
그래서 항상 어깨 운동 하는 날 프론트 레이즈를 해주고 있습니다.
하면서 늘 고민이 있었는데 이번 영상으로 아주 큰 도움을 받았습니다. 따봉~bb
화이팅입니다 👍
화장실에서 뵜었는데 너무 놀래서 말을 못걸었어요 사진찍자고 못한게 너무 후회됩니다 몸이 역시 월클이십니다
화장실에서 찍으면 곤란하니 나가서 기다려주시면 찍어드릴께요 ㅋ
오예쓰!!! 100번째 좋아요다!!!!
감사합니다 ☺️
오늘 하체 수업전에 어깨 다시한번 조져볼께욥^^♡
Pd님이 평소에 제가 궁금했던것도 풀어주셔서 좋으네여^^
어쩐지 저도 언더로 프론트하면 나중에 힘이 어깨랑 팔로 분산되는 느낌이고 하면서도 덜 고통스러운 느낌? ㅎ차이점에 대한 설명에
더 확실히 이해가 가네요 오늘도 꿀팁 감사합니다
구독자입니다 질문이 있는데 여쭤봐도 될까요?바쁘신데 죄송합니다
너무 감사합니다! 어깨관절이 안좋아서 프론트레이즈 할때마다 충돌이 나서 운동을 못했었는데 소개해주신 방법으로 하니 어깨가 편안하네요... 진짜 정말 고맙습니다
맞는방법을 찾아서 다행입니다!
오 그게 어떤 방법인가요?
신체 구조상 주로 한것도 있고 다 각자 다르겠지만 실질적으로 제일 자극이 잘먹는다고 나온 연구결과는 눕혀서 올리는 거라네요
전 기관차형님처럼 하면 자극이 전혀 안와서 일자로들다가 이젠 눕혀서 해볼까싶네요
감사합니다👍🏋️♂️👍
요즘에 전면 삼각근이 자극 안와서 고민하던 찰나에 좋은 정보입니다 감사합니다 ㅎ
설명이 현실적 ^^귀에속쏙
패러럴에서 오버로 갈아타야겠네요
마지막 손목 살짝 ^^
여러가지 해보시고 맞는걸 찾아보세요☺️
안녕하세요. 최근 구독을 시작했는데 하나의 운동에서도 여러가지를 알려주셔서 저한테 너무 도움이 되네요. 여쭤볼게 있는데 그립마다 전면 삼각근이 자극 받는 부위가 다를까요? 오버-페러럴-언더 순으로 하면 오버가 가장 바깥쪽이 자극이 오는거 같고 언더쪽이 안쪽에 자극이 오는거 같아서요. 아니면 그립에 따라 전면 삼각근이 회전이 돼서 그렇게 느끼는것 뿐일까요?
덤벨로 할 경우 한 팔씩 또는 양팔 동시에 하는건 취향 차이인가요??
유익한 영상 감사합니다💕
아 ㅋㅋㅋ 뒤에 등하시는분 운동을 너무 맛있게해서 집중이 안된다
안녕하세요 :)
요즘 어깨 운동에 집중을 많이 하고있는 헬린이 입니다. 싸레레 진행할때 저희 선생님은 똑바로 서서 진행해도 된다고 하는데 프론트로 진행 할때는 살짝 상체를 숙여주는게 더 도움이 될까요? ㅎㅎ
할때 힘든데 하고나면 땡기는거 없이 말끔한데 재대로하는건가요?
논문에서 오버헤드프레스보다 전면어깨 키우는데 효과가 떨어진다하던데 그럼 저거 할 시간과 힘에 오버헤드프레스 더 하는건 어떻게 생각하세요?
프레스 집중하고 후식으로 레이즈하면 해결요
Nice workout every Monday 👍💪👏
Have a nice day 💪
@@kikwan_seol u too
설선생님은 구독자 몸평이라 운동 리뷰 안해주시나요? ㅜㅜ 가문의 영광으로 알고 열심히 영상준비할텐데요.. (남녀50:50비율 지켜주시고요. 선생님의 여성 팬덤을 대표하여~ 남깁니다^^.♥)
감사합니다 형님💕
勉強になります、ありがとうございます、👍👍
쉐쉐
@@kikwan_seol 일본어에요...ㅎ
후면삼각근 루틴 영상만들어주세요
이전 영상 봐주세요☺️
바로 직전 영상들 입니다😁😁😁
이걸 가슴운동이라고 pt쌤이 이야기하는데 맞나요
영상 처음에 주먹 감자 날리시는 줄 알았잖아요
주먹 감자? 는 뭐에요 ㅎ
@@kikwan_seol 딱 200,00큼만 치고 빠져야하는 드립이겠습니다,,,
2빠