Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม 1.ไข่ 4 ฟอง2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก3.โยเกิร์ต 4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช) 5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์ *อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี
✔✔✔
ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555
ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ
กล้วยน้ำว้าได้ป่าว
@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า
ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล
ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก
สุดยอดมากเลยคะ
😲😲😲😲
ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ
ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน
ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️
ขอบคุณครับพี่หมอทีม
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ
คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ
คุณหมออารมณ์ดีมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼
Tack så mycket Läkare.
คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ
ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..
ได้ความรุ้ดีขอบคุณจ้าชัดเจน..ง่ายๆ..จะทำทันทีเลยจ้า
กินส้มตำได้ไหมค่ะ
ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ
ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#
ขอบพระคุณมากครับ
คุณหมอหล่อค่ะ... ดูทุกคลิปตอนนี้กำลังย้อนดู,*_*
แล้วคนเป็นตวามดันกินได้ถึง4ฟอง
เริ่มทานไข่ 3 ฟอง รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ
การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ
แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ
สวัสดีคะคุนหมอทีม..
Thank you so much
เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ
💗💗💗
ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ
สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้งเย็นไม่ข้าวไม่แป้ง กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ
เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ ทำให้หิวเร็ว กินจุกจิก
กินข้าวกล้อง
ขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤กดลิ้ง 👇👇👇.ruclips.net/user/SaritThosuwan.
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ
ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ
Thank you
อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ
อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโลก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ
❤
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ
❤❤❤😊
สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
หล่อมากกกกกก
กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....
สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..
ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ
♥️❤
เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ
กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ
หวัดดีค่ะคุณหมอหน้าใสตลอดกาล
ขอบคุณสำหรับคำชมครับ
ขอบคุณข้อมูลดีดีคร้าคุณหมอ
โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว แต่อุปสรรคก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรคที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย ซึ่งทรมานมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.
ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ
ดีมากค่ะ
ดีใจที่เจอคลิปนี้ จะเริ่มต้นสุขภาพดี ตั้งแต่วันนี้เลย ส่วนตัวติดน้ำหวาน ติดชาเย็น และ ชาบู กินทุกวันค่ะ 😭😭
เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇.ruclips.net/video/ttvm5cCtus0/видео.html..3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇.fb.watch/1KrjdtYofv/
ฟังหมอทีมทุกวันขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้สาธุสาธุ
ตื่นปุ๊บดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณมากคุณหมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ
Fcจากเยอรมันนีค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ
ถึงว่าทำไมออนเเอเพราะไม่ชอบกินกล้วยเลย555
สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁
เก่งมากค่ะ
ชอบรายการนี้มากๆ
❤️❤️❤️
ติดตามตลอดค่ะ
ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ
ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ
วิตามิน
ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee! 👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9.
คุณหมอน่ารักสุดๆ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ
เพิ่งเจอคลิปดีๆวันนี้เองค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ
ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ
thank you
ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ
ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ
กี่วันค่ะลด
ขอบคุณความรู้ใหม่ๆค่ะหมอทีมฟังแล้วดีมีประโยนช์มากค่ะ
มีประโยชน์มากๆคะ
❤️👍🏻
สวัสดีคะคุณหมอ….ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยคะ,…ขอบคุณมากนะคะ…ขอแชร์คะ
ขอบคุณที่ช่วยแชร์ความรู้ให้กับคนรอบข้างนะครับ
ชาเขียวที่แนะนำให้กินเป็นชาเขียวแบบไหนค่ะ แบบผง100%หรือเป็นแบบชาเขียวพร้อมชงสำเร็จรูปค่ะ
ได้ทั้งสองแบบเลยครับ
สวัสดีจากโตเกียวค่ะ
จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ
♥️♥️♥️✅
ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ
ยข
9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน2.กล้วยหอม2ลูก3.โยเกิร์ต4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า5.เบอรี่+อาหารเช้า6.กาแฟดำ7.ชาเขียว8.ข้าวโอ๊ต9.ถั่วเปลือกแข็ง
ฌ
ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมันขาดสารอาหาร)
อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ถ้ากิน อัลมอนด์100กรัมและ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ
ok
สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม
ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก
If
พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
😊🙏🙏ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤กดลิ้ง 👇👇👇.ruclips.net/user/SaritThosuwan.
หมอค่ะ ทานไข่ต้ม2ฟอง+ข้าวไรเบอรี่1ถ้วย+กล้วยหอม1ลูกได้ไหมค่ะ
สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน
ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ
เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ
ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ
สุดยอดเลย
Dg D
สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะน้ำหนัก 64 กิโลกรัมสูง 169 ช่องท้อง 4%Fat =34
ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ
รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย
สุดยอดครับ
ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..
เป็นค่ะ
ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ
ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤
จริงค่ะ..กินไข่ต้ม4ฟองต่อ1วันอิ่มค่ะ..
สี่ฟองก็อิ่มถึงเย็นแล้วค่ะ คุณหมอ
กินคอลาเจนแบบไหนยี่ห้ออะไรดีคะ อายุ46คะ
สอบถามคุณหมอนิดนึง คือการทานอาหารทั้ง9ชนิดทานพร้อมกับอาหารเช้า คือกับข้าวกล้อง 2 ทัพพี และกับข้าวสองอย่าง เข้าใจถูกมั๊ยคะ?
คุณหมอสรุปให้ตรง 23.55
อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ
** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส..รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ
9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม
1.ไข่ 4 ฟอง
2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
3.โยเกิร์ต
4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช)
5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ
6.กาแฟดำ
7.ชาเขียว
8.ข้าวโอ๊ต
9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์
*อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี
✔✔✔
ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555
ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ
กล้วยน้ำว้าได้ป่าว
@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า
ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล
ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก
สุดยอดมากเลยคะ
😲😲😲😲
ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ
ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน
ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️
ขอบคุณครับพี่หมอทีม
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ
คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ
คุณหมออารมณ์ดีมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼
Tack så mycket Läkare.
คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ
ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..
ได้ความรุ้ดีขอบคุณจ้าชัดเจน..ง่ายๆ..จะทำทันทีเลยจ้า
กินส้มตำได้ไหมค่ะ
ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ
ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#
ขอบพระคุณมากครับ
คุณหมอหล่อค่ะ... ดูทุกคลิปตอนนี้กำลังย้อนดู,*_*
แล้วคนเป็นตวามดันกินได้ถึง4ฟอง
เริ่มทานไข่ 3 ฟอง
รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ
ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ
การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ
แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ
สวัสดีคะคุนหมอทีม..
Thank you so much
เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ
💗💗💗
ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ
สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้ง
เย็นไม่ข้าวไม่แป้ง
กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ
เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ ทำให้หิวเร็ว กินจุกจิก
กินข้าวกล้อง
ขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
ruclips.net/user/SaritThosuwan
.
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ
ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ
Thank you
อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ
อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโล
ก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ
❤
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ
❤❤❤😊
สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
❤
หล่อมากกกกกก
กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....
สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..
ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ
♥️❤
เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ
กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ
✔✔✔
หวัดดีค่ะคุณหมอหน้าใสตลอดกาล
ขอบคุณสำหรับคำชมครับ
ขอบคุณข้อมูลดีดีคร้าคุณหมอ
โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว แต่อุปสรรคก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรคที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย ซึ่งทรมานมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.
ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ
ดีมากค่ะ
ดีใจที่เจอคลิปนี้ จะเริ่มต้นสุขภาพดี ตั้งแต่วันนี้เลย
ส่วนตัวติดน้ำหวาน ติดชาเย็น และ ชาบู กินทุกวันค่ะ 😭😭
เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇
.
ruclips.net/video/ttvm5cCtus0/видео.html
.
.
3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇
.
fb.watch/1KrjdtYofv/
ฟังหมอทีมทุกวันขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้สาธุสาธุ
ตื่นปุ๊บดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณมากคุณหมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ
Fcจากเยอรมันนีค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ
❤
ถึงว่าทำไมออนเเอเพราะไม่ชอบกินกล้วยเลย555
สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁
เก่งมากค่ะ
ชอบรายการนี้มากๆ
❤️❤️❤️
ติดตามตลอดค่ะ
❤
ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ
ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ
วิตามิน
ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee!
👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9
.
คุณหมอน่ารักสุดๆ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ
เพิ่งเจอคลิปดีๆวันนี้เองค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ
ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ
thank you
ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ
ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ
กี่วันค่ะลด
ขอบคุณความรู้ใหม่ๆค่ะหมอทีมฟังแล้วดีมีประโยนช์มากค่ะ
วิตามิน
มีประโยชน์มากๆคะ
❤️👍🏻
สวัสดีคะคุณหมอ….ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยคะ,…ขอบคุณมากนะคะ…ขอแชร์คะ
ขอบคุณที่ช่วยแชร์ความรู้ให้กับคนรอบข้างนะครับ
ชาเขียวที่แนะนำให้กินเป็นชาเขียวแบบไหนค่ะ แบบผง100%หรือเป็นแบบชาเขียวพร้อมชงสำเร็จรูปค่ะ
ได้ทั้งสองแบบเลยครับ
สวัสดีจากโตเกียวค่ะ
จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ
♥️♥️♥️✅
ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ
ยข
9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน
1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน
2.กล้วยหอม2ลูก
3.โยเกิร์ต
4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า
5.เบอรี่+อาหารเช้า
6.กาแฟดำ
7.ชาเขียว
8.ข้าวโอ๊ต
9.ถั่วเปลือกแข็ง
ฌ
ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์
ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมัน
ขาดสารอาหาร)
อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ถ้ากิน อัลมอนด์100กรัมและ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ
ok
สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม
ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
ถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก
If
พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
😊🙏🙏
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
ruclips.net/user/SaritThosuwan
.
หมอค่ะ ทานไข่ต้ม2ฟอง+ข้าวไรเบอรี่1ถ้วย+กล้วยหอม1ลูกได้ไหมค่ะ
สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน
ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ
เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ
ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ
สุดยอดเลย
Dg D
สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะ
น้ำหนัก 64 กิโลกรัม
สูง 169
ช่องท้อง 4
%Fat =34
ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ
ok
รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย
สุดยอดครับ
ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..
เป็นค่ะ
ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ
ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤
จริงค่ะ..กินไข่ต้ม4ฟองต่อ1วันอิ่มค่ะ..
สี่ฟองก็อิ่มถึงเย็นแล้วค่ะ คุณหมอ
กินคอลาเจนแบบไหนยี่ห้ออะไรดีคะ อายุ46คะ
สอบถามคุณหมอนิดนึง คือการทานอาหารทั้ง9ชนิดทานพร้อมกับอาหารเช้า คือกับข้าวกล้อง 2 ทัพพี และกับข้าวสองอย่าง เข้าใจถูกมั๊ยคะ?
คุณหมอสรุปให้ตรง 23.55
อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ
** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส..
รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam
หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖