🌸 18 min. für straffe Arme | ohne Geräte, im Stehen

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  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 788

  • @dxxmoor4213
    @dxxmoor4213 3 года назад +43

    Ich mache diese Session seit einigen Wochen etwa 3 x wöchentlich und merke, dass ich schon echte Muckis bekommen habe. Fühle mich sehr gut so. Danke.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +3

      Das freut mich 😘👍

    • @blumeblume4056
      @blumeblume4056 Год назад +2

      Wirklich? Obwohl ohne Gewichte ? Cool

    • @krisztinacsank6729
      @krisztinacsank6729 6 месяцев назад +1

      ❤❤❤

    • @anjatrump4639
      @anjatrump4639 4 месяца назад

      Du sprichst gut darauf an vermutlich kein massives Übergewicht mit viel Fett Masse in der Haut. Respekt fürs durchhalten

  • @juergengruene102
    @juergengruene102 2 года назад +6

    Ich hätte nicht gedacht, daß LÖSEN so schön sein kann und dass man seine Arme ohne Hanteln so trainieren kann. 😔👍👍👍❤️

  • @sigridpreuss3719
    @sigridpreuss3719 3 года назад +17

    Diese Übungen helfen wirklich gegen Winkearme,danke das es dich gibt liebe Gabi.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Wunderbar 😘schön dass Du dabei bist

  • @helgaalsdorf6121
    @helgaalsdorf6121 3 года назад +8

    Ich werde in diesem Jahr 70 Jahre alt ,habe deine Seite per Zufall entdeckt und versuche nun jeden Morgen mit dem Armen deinem Video dabei zu sein und mit zu machen.Es macht schon Spaß und hoffe meinen Wackel Armen etwas gutes zu tun..Vielen Dank ,für deine Hilfe

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Freut mich sehr leibe Helga dass Dir das Training gut tut 👍 Viel Erfolg weiterhin, LG Gabi

    • @helgaalsdorf6121
      @helgaalsdorf6121 3 года назад

      😍😍lieben Dank

  • @birgitdormuth3428
    @birgitdormuth3428 3 года назад +6

    Ich kann dir nur danken mit 64 Jahren sahen meine Arme aus wie von einer 75 jãhrigen . Nach zwei Übungen sah ich schon den Erfolg . Ich werde die Übungen weitermachen . Nochmals danke ich kann dich nur empfehlen

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Oh wie schön! Freut mich sehr😘😘

  • @christianenickel6069
    @christianenickel6069 3 года назад +8

    Gabi, ich mag Deine Formulierung „ noch schönere …“- das ist für sich selber sehr wertschätzend.
    Danke für Deine unermüdliche abwechslungsreichen Übungen.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Freue mich liebe Christiane wenn es dir gefällt!

  • @andreaduddeck8872
    @andreaduddeck8872 2 года назад +22

    Immer wieder Danke - es macht Spass und tut so gut! Ich hasse Fitnessclubs, aber hier fühle ich mich wohl und immer besser!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад +2

      Sehr gerne liebe Andrea 😘 schön dass Du dabei bist. Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

  • @evawieser
    @evawieser 10 месяцев назад +4

    Ein wunderbares Beispiel, dass man auch ohne Gewichte die Arme effektiv trainieren kann. 💪🏼🙂👍🏼 kurz und knackig, super war’s! 👌🏼 danke, liebe Gabi! 🍀😘🌷

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  10 месяцев назад +1

      Dankeschön liebe Eva🥰

  • @renatewernery4842
    @renatewernery4842 2 года назад +8

    hallo Gabi, nun bin ich seit ein paar Tagen 73 - und es ist immer noch unproblematisch, diese Sequenz durchzuhalten. Danke, fuer die Genugtuung - Deine Anleitungen zum super Wohlgefühl sind und bleiben grossartig!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Liebe Renate, super! Das freut mich natürlich riesig! Schön dass du dabei bist, liebe Grüße, deine Gabi

    • @uteschulze545
      @uteschulze545 2 года назад +2

      Ja das ist ein tolles Video und macht Spaß und gute Laune einen schönen Sonntag Ute

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Dankeschön 😘

  • @anitableiker3592
    @anitableiker3592 Год назад +18

    Mit Gabi zusammen ist man sofort motiviert. Egal für welche Körperregion, es macht immer wieder Spass. Danke😍💐

  • @walkinbeauty69
    @walkinbeauty69 7 месяцев назад +8

    Einfach geniale Übungen. Sehr symphatische, emphatische Sportlehrerin! Weiterhin viel Erfolg, Gesundheit und Gottes Schutz und Segen!🙏

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 месяцев назад

      Dankeschön für den netten und wertschätzenden Kommentar 🌷😘 LG Gabi

  • @andreaduddeck8872
    @andreaduddeck8872 2 года назад +3

    Bin so froh, dass ich alle Bewegungen machen kann, aber die Kraft muss ich noch ordentlich trainieren. DANKE!!!

  • @adelgundsommerfeld8042
    @adelgundsommerfeld8042 Год назад +5

    Liebe Gabi,mein Mann macht jetzt auch täglich mit dir begeitert motiviert Sport,dein Verdienst,danke!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад +1

      Das freut mich sehr liebe Adelgund 👍👍👍 liebe Grüße auch an Deinen Mann 🙋‍♀️ und viel Erfolg beim Training weiterhin

  • @ulrikeahl8183
    @ulrikeahl8183 2 года назад +3

    ich danke dir auch heute für dieses gemeinsame training
    es ist fast ein Muss auf deine Seite zu schauen und aktiv zu werden.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Ulrike!

  • @ChristineHötzel
    @ChristineHötzel 10 месяцев назад +2

    Gute Idee von mir gewesen, heute Abend noch was neues auszuprobieren. Die Arme haben es aber auch nötig. Hat mir gut gefallen. Danke...und bis morgen. 😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  10 месяцев назад

      Das freut mich 🥰👍

  • @TheDotcase
    @TheDotcase Год назад +2

    danke,dass du das so freundlich machst.mein sohn-11jahre-hat das video auch gesehen und gesagt:"ja,die gaby fastner ist nett!"
    kindermund tut wahrheit kund!!😊❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Dankeschöööön! Liebe Grüße an Euch beide!

  • @juttalazar4944
    @juttalazar4944 3 года назад +4

    Super,klasse,meine 82 jährige Mutter ist von deiner Senioren Gymnastik und deiner sympathischen Art begeistert!👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Das freut mich sehr Jutta, ganz liebe Grüße an Deine Mutter und viel Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi

  • @elkehennen6129
    @elkehennen6129 Год назад +1

    Nach längerer Pause endlich wieder Arme gemacht!!! Hab echt gemerkt, dass die Kraft in den Armen nachgelassen hat... soooooo wichtig💪 Danke❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Schön dass Du wieder da bist Elke😘

  • @mynameisnotalias
    @mynameisnotalias 4 месяца назад +2

    genau SO eine Übung hab ich gesucht, die man immer überall machen kann, weil am Boden geht nicht immer 🤪 vielen Dank, sehr hilfreich, erstaunlich wie spürbar 😅 ganz ohne Geräte und gelenkschonend noch dazu ❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  4 месяца назад

      Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷😘👍

  • @kritarastrunk2462
    @kritarastrunk2462 2 года назад +8

    Gute Uebungen fuer die Arme! Danke dir Gabi fuer 20 Minuten wertvoll verbracht!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Wunderbar, freut mich wenn’s dir gefallen hat!

  • @ilonaabou-elenein4067
    @ilonaabou-elenein4067 Год назад +2

    mache diese Übungen schon über einem Jahr bin 75 Jahre und habe meine Muskeln aufgebaut stärke erobert und 2 cm umfang abgebaut :) Vielen Dank

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr 👍 Super 🌷 LG Gabi

  • @coralys2010
    @coralys2010 3 месяца назад +1

    Ich habe schon viel versucht.. Gewichte, Theraband, Liegestütze etc. Aber diese tollen begleiteten Übungen sind nicht nur effektiv, sondern die einzigen, nach denen ich keine schmerzhaften Verspannungen in den Schultern habe. Super..danke!

  • @SonjaNeuhauser-iw5te
    @SonjaNeuhauser-iw5te 3 месяца назад +1

    Habe das komplette Programm mitgemacht spüre auch das ich endlich die richtigen Übungen für mich gefunden habe ganz lieben Dank an GABY 😅

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 месяца назад

      Das freut mich sehr!😘schön dass Du dabei bist Sonja!

  • @ih2623
    @ih2623 3 года назад +37

    Dankeschön das war echt supergut 💪💪ich bekomme nun noch schönere Arme 🥰🤗 im Schwimmbad 🏊‍♀️ wurde ich von meinen Schwimmkolleginnen angesprochen woher es kommt dass meine Figur in diesem Jahr sichtbar wohlgeformter ist. Und ja ich habe mein Gabi Fastner-Erfolgsgeheimnis preis gegeben 😘 - und hoffentlich einige Mittrainiererinnen hierher gebracht. 🏃‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️ viele liebe Grüße und noch einen schönen Abend Ilse

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +5

      Oh, das ist ja wunderbar liebe Ilse, das freut mich riesig! Auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten!

    • @s.r.2159
      @s.r.2159 3 года назад +3

      Schön zu hören, das ist auch mein Ziel!

    • @marliesebieber-hartmann9540
      @marliesebieber-hartmann9540 2 года назад +1

      @@GabiFastner sdyd

    • @wolfsmutter6755
      @wolfsmutter6755 2 года назад +1

      Mir ging es bei meiner Freundin so, dass sie ganz begeistert von meiner Figur ist. Auch ich habe ihr von meinen allmorgendlichen Trainingseinheiten mit Gaby erzählt.

  • @martinaperez-arp1282
    @martinaperez-arp1282 Год назад +2

    Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich mache sie seit 3 Wochen jeden 2. Tag.
    Liebe Grüße Tina

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад +1

      Sehr schön! Freu mich dass Du dabei bist 😘

  • @sonjaschops3416
    @sonjaschops3416 2 года назад +2

    HALLO LIEBE GABI
    VIELEN DANK FÜR DEINE TOLLE MOTIVATION BEI ARME, RUNNING HOME USW. EINFACH NUR SUPER VIELEN DANK UND NOCH EINEN SCHÖNEN SONNTAG ABEND LG SONJA, BIS MORGEN

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад +1

      DANKESCHÖÖÖÖÖÖN LIEBE SONJA!

  • @konnibraun3166
    @konnibraun3166 2 года назад +4

    Ganz tolle Übungen! Selbst mein Hals fühlt sich jetzt freier an. Danke! Konni

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Dankeschön liebe Konni, freut mich sehr 😘🍀🌷

  • @annetteland6265
    @annetteland6265 Год назад +8

    Hallo, vielen Dank. Deine Übungen kann ich immernoch am besten in den Alltag integrieren. Sie tun gut und machen Spaß.🧡💛💚

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr liebe Annette. Schönen Sonntag 😘🍀

  • @schmidthans6935
    @schmidthans6935 3 месяца назад +1

    Beim Kramen in deinen Videos habe ich dieses Training gefunden, das ich noch nicht gemacht habe. Es hat Spaß gemacht, vor allem mit Brasils und 1kg-Hanteln. Herzlichen Dank!

  • @Bea-xh5bt
    @Bea-xh5bt 3 месяца назад +1

    Liebe Gabi, nun bin ich jeden Tag bei Dir morgens bei Arme und Schultern und Bauch. Das machen ich jetzt ein paar Wochen und dann bin ich wieder bei den Allgemeinen Videos dabei. Ich habe die 18 Min. gut geschafft. LG Bea

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 месяца назад

      Super liebe Bea💕mach was Dir gut tut!

  • @susannekamm5901
    @susannekamm5901 3 года назад +2

    Liebe Frau Fastner, Sie sind die Allerbeste! Sympathisch, positiv, ermutigend. Die Übungen bringen so viel und machen Spass. Gestern und heute je zwei gemacht. Hab mir für die Getien viel vorgenommen. Herzlichen Dank für das Teilen Ihrer tollen Übungen und die vielen guten Infos über unseren Körper.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Vielen Dank Ihnen Susanne! Ich freu mich riesig dass Sie dabei sind!

  • @carmenschnur9285
    @carmenschnur9285 2 года назад +2

    Vielen lieben 💝 Dank
    Ich merkte schon beim ersten mal, leichten Muskelkater.💪
    Mache es jetzt jeden Tag.🍀
    Bin gespannt.😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Viel Erfolg liebe Carmen 🌷🍀 LG Gabi

  • @margotstommel6489
    @margotstommel6489 Год назад +5

    Prima, dass du immer wieder auf das Atmen und auf einen entspannten Nacken hinweist, liebe Gabi! Das ist bei mir nötig. Danke!

  • @karinburandt9816
    @karinburandt9816 3 года назад +1

    Hallo Gabi, du bist die angenehmste und beste Fitnesstrainerin im Netz.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Oh, viiiielen Dank liebe Karin😘

  • @juttaklos6835
    @juttaklos6835 Год назад +1

    Liebe Gabi, ich habe Dich heute erst entdeckt ... hat mir richtig gut gefallen..... einfach toll! Mit Dir könnte ich sogar dran bleiben ...

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Wie schön liebe Jutta! Freu mich dass Du dabei bist!

  • @ulrikeotter211
    @ulrikeotter211 Год назад +3

    Ich kann dir sagen, dass ich morgen sicher die Unterarme spüre. Kaum zu glauben, wie anstrengend "auf-zu" sein kann! Ganz tolles Training🤗

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Freut mich wenns Dir gefallen hat Ulrike!

  • @AndreaKuphal
    @AndreaKuphal 4 месяца назад +2

    Megagute Dehnungen und Übungen für die Arme....vielen Dank liebe Gabi😀

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  4 месяца назад

      Sehr gerne liebe Andrea 🤗 LG Gabi

  • @resik.8749
    @resik.8749 9 месяцев назад +1

    Danke das ich Gaby Fastner gefunden habe professionelle Erklärung tolle Übungen sehr freundlich gemacht werde durchhalten bin Osteoporose Patient und kann fast alle Übungen machen Super 👍👍👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  9 месяцев назад

      Dankeschön 🙏ich freu mich dass Du dabei bist!

  • @babs887
    @babs887 3 года назад +2

    Kurz und knackig intensiv 🙏👍👌👏💪 Ich habe dann doch meine Brazils dazu genutzt, hat sich einfach angeboten. Meine Schultern und Arme haben es mir gedankt und sich richtig gefreut. Sie lieben solche kurzen Einheiten, in denen sie die richtigen Impulse an der richtigen Stelle in der richtigen Intensität und Frequenz bekommen. Großes Dankeschön dafür. 🙏💕 Liebste Grüße und einen chilligen Abend wünscht die Babs 🙋😍💖💗🌟

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Super Idee liebe Babs! Wünsch dir auch einen wunderschönen Abend!

    • @babs887
      @babs887 3 года назад

      @@GabiFastner wünsche dir auch einen wunderschönen und sonnig warmen Freitagabend im schönen Tölz liebe Gabi 😍🙏🌟💖💗

  • @angelikaheller6304
    @angelikaheller6304 2 года назад +4

    hab gestern das training gemacht und hab heute ein bischen die arme gespürt aber hab heute wiederholt und es ging gut vielen dank für die vielen übungen macht echt spaß hätte nicht gedacht das ich das fast jeden tag mache aber du motivierst gut weiter so

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Suuuuper liebe Angelika😘😘

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 Год назад +1

    Ich habe diese Übungen schon des öfteren gemacht und ich spüre jedesmal hinterher das die Muskeln arbeiten mussten. Diese und auch noch andere Übungen mache ich mehrmals die Woche. Danke und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi noch 💪🌹

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr! Schönen Abend liebe Traudl!

  • @Sarah-wq6we
    @Sarah-wq6we Год назад +1

    Du hast so eine wunderbar ruhige Art - sehr angenehm! Ich finde es ganz schrecklich, wenn man in vielen anderen Fitnessvideos von den Coaches durch den Bildschirm "angebrüllt" wird. Das ist bei dir viel, viel besser!
    Ich bin ein absoluter Sportmuffel, möchte aber nun endlich was für meinen Körper und meine Gesundheit tun. Ich glaube, dieses Workout für die Arme ist ein guter Anfang. Danke dafür! 🫶

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Danke liebe Sarah! Schön dass Du dabei bist 😘👍viel Erfolg!

  • @cindyschmidt9669
    @cindyschmidt9669 3 года назад +2

    Es ist schon erstaunlich, wie sehr man seine Armmuskeln auch ohne Hanteln quälen kann 💪😄 und auch die Arbeit der Rückenmuskulatur habe ich deutlich gespürt 😃. Am heftigsten war wieder das schnelle Öffnen und Schließen der Hände, da brannten die Unterarme gewaltig und ich hätte nie gedacht, dass ich noch eine dritte Runde schaffe, aber da hat es fast besser geklappt als in der 2. 😉. Das war ein tolles intensives Arm-Workout 👍. Dankeschön und liebe Grüße, Cindy 🙋💖😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Suuuuper liebe Cindy😘😘

  • @fleur7970
    @fleur7970 5 месяцев назад +1

    Mir gefallen diese Übungen auch sehr gut. Habe was im Stehen gesucht ohne Stützen. Jetzt bin ich gespannt, was meine Muskulatur sagt. Arme sind ein echter Schwachpunkt bei mir😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  5 месяцев назад

      Das freut mich sehr 🤗 alles Gute für den Muskelkater 🍀🌷 LG Gabi

  • @spatzerl12345
    @spatzerl12345 3 года назад +1

    Danke Gabi, ich kann dir jetzt schon sagen, bin etwas kaputt. Macht aber immer wieder Spaß. Danke liebe Gabi, bis zum nächsten mal.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Freut mich wenn es Spaß macht liebe Christel!

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 Год назад +2

    Auch heute wieder dieses Workout gemacht und wie immer sehr schön. Langsam gewöhnen sich die Arme daran das sie etwas gefordert werden. 👍💪

  • @elkehennen6129
    @elkehennen6129 Год назад +2

    Es ist und bleibt meine Lieblings-Einheit❤
    Vielleicht, weil meine Armmuskulatur von Natur aus recht gut ausgebildet ist und es mir mega Spaß macht?!?
    Und ich bin sehr glücklich, dass ich es durch deine Anleitung wirklich schaffe,
    alle Trainings-Einheiten mit einem entspannten Nacken hinzubekommen! Das war nicht immer so... Vielen Dank liebe Gabi☺

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Wunderbar liebe Elke, das freut mich 🙏

  • @ankeramcke3970
    @ankeramcke3970 2 года назад +4

    Mit Sicherheit zu 100% effektiv :)) Die Arme und Schultern fühlen sich gerade etwas schwerer an . Super, auch für diesen Bereich etwas getan zu haben. Herzlichen Dank, leibe Gabi und allen einen erfrischenden Tag :)))

  • @RamonaHemmerich
    @RamonaHemmerich Год назад +1

    Unglaublich wie schwer meine Arme geworden sind..... war ein super Training. Werde versuchen es jede Woche zu machen. Danke Gabi 😊

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 Год назад +1

    Habe diese Übungen schon mehrfach gemacht und finde sie jedesmal sehr gut und effektvoll. Das ist heute mein zweites Arm Workout. Ich glaube das reicht erst einmal. Vielen Dank für die schönen Übungen und einen wunderschönen Abend. 💪💐

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Sehr schön! Fleissig liebe Traudl!

  • @matscharfenberg903
    @matscharfenberg903 2 года назад +2

    Die Übungen haben sich positiv auf meine verspannte Schulter ausgewirkt, vielen Dank!

  • @carolinbarbarafredrich1419
    @carolinbarbarafredrich1419 Год назад +1

    Danke Gaby🏃‍♀️⚘habe heute zum ersten mal diese Übungen gemacht...super gut fühle ich mich, auch wenn meine Arme ein wenig brennen😊ich bleibe dabei... gerne bis zum nächsten mal

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei warst 😘

  • @gabrielazessin540
    @gabrielazessin540 2 года назад +3

    Hallo Gabi, wie immer super Übungen. Ich habe damit meine straffe, schöne Arme eröffnet. Vielen Dank für die Inspirationen.
    Viele Grüße
    Gabriela

  • @ChristineR21
    @ChristineR21 Год назад +1

    Liebe Gabi, egal welches Video von dir, sie sind alle super, lassen sich alle gut mit turnen und helfen mir beweglich zu bleiben. Einmal am Tag bin ich immer dabei. Danke dafür. LG Christine

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr Christine, Dankeschööön 😘

  • @birgitsinger7168
    @birgitsinger7168 3 года назад +1

    Liebe Gabi, diese Trainingseinheit noch hinterher nach 2 Wochen Pause. Hoffentlich kann ich morgen im Büro noch schreiben. Einfach toll. Dankeschön

  • @konnibraun3166
    @konnibraun3166 Год назад +1

    Großartig..... Wieder❤
    Ich habe es endlich geschafft, eine meiner Freundinnen zu motivieren mit mir gemeinsam eine Entspannungssession durchzuführen. Es geht uns gut! 🧘‍♀️

  • @semretBashynane
    @semretBashynane Месяц назад +1

    Ich hatte im Schulter und arme schmerzen,nachdem ich diese Video gesehen habe,habe ich keine Schmerzen mehr.Danke das hat mir wirklich geholfen 😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Месяц назад

      Wunderbar, das freut mich 💕👍

  • @BrigitteKrulis
    @BrigitteKrulis 6 месяцев назад +6

    Ein toller Work Out für die Arme, regelmäßig durchgeführt sehr effektiv! Danke Gabi Fastner

  • @sallyf.1107
    @sallyf.1107 3 года назад +1

    Na auf den Muskelkater bin ich jetzt schon gespannt. Das hat ordentlich gebrannt, liebe Gabi. Danke dafür😘

  • @ilonaabou-elenein4067
    @ilonaabou-elenein4067 5 месяцев назад +2

    ich mache es fast jeden tag Sie hören sich sehr angenehm an und zeitgemäss für mich sehr richtig ,ich glaube es sind schon über 2jahre und meine kraft ist stärker geworden und meines Schultern und arme können sich sehr gut sehen lassen ich bin übrigens 76 Jahre vielen Dank LG Ilona

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  5 месяцев назад

      So schön dass Sie dabei sind liebe Ilona😘

  • @evawittler3178
    @evawittler3178 Год назад +1

    Ganz lieben Dank für diese Sporteinheit ....es macht mir viel Spaß und es tut mir so gut....

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 Год назад +1

    Sehr schön, Arme wurden gekräftigt. Mal schauen ob sich die Übungen morgen bemerkbar machen.
    Danke und schönen Abend. 💪💐

  • @sandralanger4210
    @sandralanger4210 5 месяцев назад +1

    Ich habe heute das 1. Mal diese Übungen gemacht und durchgehalten. Bin sehr stolz auf mich. Die anderen Übungen, die ich bei einer Japanerin gemacht habe, haben doch geholfen. Mehr solche Videos ohne Gewichte oder im Sitzen. Vielen Dank.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  5 месяцев назад +1

      😘👍geh einfach in meine Playlist HOCKERGYMNASTIK, oder gib GABI FASTNER ARME OHNE GERÄTE in die Suchzeile von RUclips ein 😘

  • @gittemalo5345
    @gittemalo5345 3 года назад +6

    Liebe Gabi, und Hallo an alle, denen das Training genauso Spass macht wie mir. Die Übungen sind eine so perfekte Vorbereitung für meine Motorradrennen - Arm- und Schulterkraft sind beim Fahren und Durchhalten ganz wichtig! Vielen Dank für die tollen Trainingseinheiten! Gitte

  • @psalm4949
    @psalm4949 Год назад +2

    Vielen Dank liebe Gabi.
    Ich mache dieses Armtraining regelmäßig.
    Es tut mir sehr gut. Deine liebe, freundliche Art tut gut und ist sehr motivierend.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 👍🍀🌷

  • @gabianders5613
    @gabianders5613 2 года назад +1

    Liebe Gabi....bin froh dich hier gefunden zu haben...mache jetzt tapfer mit nach meinem Wirbelbruch....tut mir gut.... liebe Grüße Gaby

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Liebe Grüße zurück Gabi, gute Besserung weiterhin 🍀🌷😘

  • @anettmarkert1088
    @anettmarkert1088 2 года назад +5

    Hallo Gabi, Danke die Übungen sind sehr wirksam hätte nicht gedacht das es ohne Geräte möglich ist die Arme zu straffen. Auch kann man die Übungen überall machen ohne das man Sportsachen braucht.😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад +1

      Das freut mich sehr Anett, Bewegung geht immer 😘🌷🍀👍 LG Gabi

  • @uwethias8189
    @uwethias8189 2 года назад +2

    Interessante Übungen, die echt etwas bringen, wenn man sie sehr bewußt angeht! Vielen lieben Dank!

  • @birgit3739
    @birgit3739 Год назад +2

    Ausprobiert und für super empfunden! Danke Gabi für all deine tollen Übungen ❤

  • @annettebroszat
    @annettebroszat Год назад +1

    Bin durch meine Freundin auf dich gekommen...macht sogar Spass und ich bin motiviert. Tolle Übungen.

  • @elkehennen6129
    @elkehennen6129 3 года назад +1

    Supi... also beim Arme kreisen mit Handflächen nach außen, hab ich heute Muskeln im unteren Rücken gespürt,
    die ich "mit dir" hochgezüchtet haben muss... die kannte ich noch nicht😊,
    Wie flächige Muskeln, irgendwie faszinierend wie die sich mitbewegt und gestützt haben... Danke liebe Gabi💗

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Freut mich liebe Elke 😊👍 Liebe Grüße, Gabi

  • @mynameisnotalias
    @mynameisnotalias 4 месяца назад +1

    Oohlala 😯😏 nach einer Woche merk ich bereits eine Veränderung 💪😎 aber schön verteilt und nicht so komprimiert wie beim Liegestütze machen, kann ich nur empfehlen die Übung 👌👍 vielen herzlichen Dank 💐🌹❤️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  4 месяца назад

      suuuuper, das freut mich!

  • @antjemeinen3902
    @antjemeinen3902 2 года назад +3

    Hui, merke, dass ich mit meine Arme lange nicht trainiert habe. Vielen Dank Gabi und dafür, dass du immer genau im richtigen Moment anfängst runter zu zählen, nämlich genau dann, wenn ich eigentlich denke es geht nicht mehr. Und dann gehts doch 😊🙏

  • @katjaobenhausen5452
    @katjaobenhausen5452 2 года назад +3

    Danke für die super Übungen ! Meiner Arm und Schulterpartie tut es so gut. Bin lange in Physiobehandlung und freue mich endlich die passenden Übungen gefunden zu haben !

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Katja!

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 6 месяцев назад +1

    Auch heute habe ich diese Übungen ganz bewusst gemacht, weil mir diese Arm Übungen gefallen und ich finde sie effektiv. Auch weil sie ohne Gewichte sind, hatte auch gerade keine zur Hand.
    Dankeschön und einen schönen Abend Sonntag Abend 👏💐

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  6 месяцев назад

      Dankeschöööööön liebe Traudl, das freut mich! Schönen Abend!

  • @elkehennen6129
    @elkehennen6129 Год назад +2

    Ich liebe es!!! Gestern sehr angenehmen Muskelkater von vorgestern☺ und heute noch mal, weil es so gut tut.
    Mag es einfach lieber ohne Gewichte mit der eigenen Muskelkraft💪 weil es die Arme so natürlich trainiert! Vielen Dank liebe Gabi❤

  • @kaychen7093
    @kaychen7093 2 года назад +4

    Guten Morgen Frau Fastner. Und wieder einen Tag begonnen mit diesen tollen Übungen. Es ist unglaublich, wie man sich nach 20 Minuten fühlt. Vielen Dank!

  • @margaretakrafuss4917
    @margaretakrafuss4917 Год назад +3

    Danke, bin so froh, dass ich dich gefunden habe!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist 🌷🍀😘

  • @monikaschram8122
    @monikaschram8122 2 года назад +3

    Hallo Gabi Fastner. Ich bin neu dabei. Und bin wieder Motiviert mit deinen Übungen macht es wieder Spaß.

  • @SuperElvislebt
    @SuperElvislebt 3 года назад +1

    ..😍..eigentlich ist es auch ganz leicht ..💓Dich zu mögen .. „Du tust den Menschen gut“..Und das vergessen sie Dir nicht..verbinden die Hilfe zum „sich wohlfühlen“..mit Deinem Namen..so gehts auch mir..ich schaue keiner Frau so lange hinterher wie Dir..(also Trainingsmässig.. 😛mein ich jetzt).. und erste Gewichts-Erfolge machen süchtig..hab Dank.😊.. lg Tom

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Ich h wie schön lieber Tom! Freut mich wenns Dir gut tut😘

  • @traudiseiderer7542
    @traudiseiderer7542 3 года назад +6

    Wieder ein Workout bei dem man im Laufe der Übungen ganz deutlich merkt, welche Muskeln man trainiert💪. Sooooo gut. Vielen Dank ❤️❤️❤️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Freut mich wenn’s dir gefallen hat!

  • @cusoonsUtube
    @cusoonsUtube Год назад +1

    Es macht unfassbar viel Spaß mit Dir zu trainieren. Herzlichen Dank! Es ist effektiv und genau richtig dosiert

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 2 года назад +4

    Die Arme sind jetzt zwar etwas schwer aber dennoch hat es sehr gut getan. Gerade die Kraft der Arme ist auch enorm wichtig, deshalb ist es auch wichtig diese nicht außer Acht zu lassen. Vielen Dank und mal schauen wie es den Armen morgen geht. Vielen Dank und schönen Abend noch 💐👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Ja da hast du recht liebe Traudl, die Arme vernachlässigen wir oft. Freut mich wenn es dir gefallen hat!

  • @mandy2453
    @mandy2453 Год назад +1

    Hallo liebe Gabi, ich bin in großer Freude dich entdeckt zu haben u freue mich auf weitere Sporteinheiten mit dir am Morgen. Ich bin vollkommen untrainiert U konnte deine Übungen einwandfrei umsetzen. Mal sehen was meine Schultern morgen zu mir sprechen 😅 aber ich bleib auf jeden Fall bei dir am Ball. Vielen lieben Dank ❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Schön dass Du dabei bist Mandy😘😘

  • @deniseb129
    @deniseb129 Год назад +2

    Vielen Dank. Es war wieder mal ein super Training und es ging erstaunlich gut. Mal sehen, wie es den Armen morgen geht🙂

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Freut mich sehr! Alles Gute für morgen 😊

  • @karinazimmermann5106
    @karinazimmermann5106 2 года назад +1

    Hat gut getan. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Super. Übrigens: Tolles Outfit!!

  • @simonelehmann1719
    @simonelehmann1719 9 месяцев назад +1

    Liebe Gabi
    Ich habe heute zum dritten Mal das Training mit dir gemacht. Die ersten beiden Male ohne Probleme, habe nun ordentlich Muskelkater und schaffte es heute nicht durchzuhalten. Die Arme wurden heute immer schwerer. Bleibe aber dabei und mache täglich weiter💪🏼
    Lg

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  9 месяцев назад +1

      Pausentage und Regeneration sind auch wichtig liebe Simone, wir haben Zeit....schön dass Du dabei bist. LG Gabi

  • @evawieser
    @evawieser 8 месяцев назад +1

    Heute hab ich mal wieder dieses tolle Video von meiner Lieblingsliste gefischt und es war wieder toll! 👍🏼🙂 kurz, aber knackig und effektiv. Danke dir, liebe Gabi! 🌷😘🌸

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  8 месяцев назад +1

      Das freut mich sehr dass Dir die Wiederholung gefallen hat 🤗 LG Gabi

  • @Schlesi8
    @Schlesi8 3 года назад +6

    Super, tolle Übung ohne Geräte, entspannt und sehr anstrengend! Danke!

  • @TheDotcase
    @TheDotcase Год назад +2

    super übungen🎉sehr angenehm!dein tempo und deine beruhigende stimme machen die übungen zu einer wohltat.danke😊danke

  • @marions.9494
    @marions.9494 5 месяцев назад +1

    Liebe Gabi, ich verfolge dich schon ziemlich lange. Bin Yogalehrerin und finde bei dir IMMER was schönes zum nach und mitmachen.
    Habe im Januar einen Unfall gehabt mit Sturz auf rechten Arm und Hand. Konnte sehr lange, sehr vieles nicht machen und dadurch haben sich meine Arm Muskeln sehr abgebaut.
    Habe gezielt nach Übungen gesucht und soeben dieses Video gefunden und mitgemacht.
    Es hat mir sooo gut getan 🙏🏼ist gespeichert und werde ich regelmäßig machen, vorallem das Dehnen an Ende tat der beeinträchtigen Seite gut.
    Hab vielen Dank für deine immer so tollen Videos, deine korrekten Ansagen und deine insgesamt sonnige Art. Ich bin sehr froh dich gefunden zu haben ❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  5 месяцев назад

      Liebe Marion, vielen vielen Dank! So schön, dass du dabei bist, das ist ja eine Ehre🙏 Ich wünsche dir natürlich weiterhin gute Genesung und alles Liebe für dich.🌺🌸🍀

    • @marions.9494
      @marions.9494 5 месяцев назад

      Vielen Dank für deine Antwort ❤​@@GabiFastner

  • @Linda-xs4rn
    @Linda-xs4rn 5 месяцев назад +1

    Habe Dich gestern entdeckt, weil ich was für meine schlaffen Arme tun wollte. Gefallen mir gut diese Übungen, einige machte ich schon. Heute habe ich so Muskelkater wie lange nicht. Wußte gar nicht, dass ich so viele Muskeln habe die schmerzen können🤣🤣🤣 Danke

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  5 месяцев назад

      😊👍oh liebe Linda! Ich freu mich dass Du dabei bist!

  • @juliannapatten381
    @juliannapatten381 3 года назад +2

    Super Arm-Training, meine Arme brennen richtig, gibt bestimmt Muskelkater. Hat aber sehr viel Spaß gemacht, danke liebe Gabi.

  • @juliamanning2658
    @juliamanning2658 3 года назад +1

    Toll hat gut getan. Müsste ich öfters machen. Wow bin so beeindruckt wie viele Videos du machst. Einfach beeindruckt. !

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Danke Dir Julia😘freu mich dass Du dabei bist!

  • @urseldietz2922
    @urseldietz2922 Год назад +1

    Danke für das tolle Video, hat richtig gut getan... gerade im Urlaub und jeden Morgen mache ich eine Einheit mit...danke liebe Gabi❤

  • @oliverundmarionhahnen8996
    @oliverundmarionhahnen8996 3 года назад +2

    Meine Arme sind trainiert durch tägliche Übungen, daher beschweren sie sich nicht mehr.😂 Ich mache am liebsten Arm Workouts. 💪Das war ein schönes Video von dir, ich bedanke mich herzlich.👍👌😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Freut mich wenns Dir gefallen hat :-)

  • @marionbleck2033
    @marionbleck2033 3 года назад +1

    Liebe Gaby, heute habe ich mit Erfolg diese tolle Einheit gemacht. Werde sie öfter einbauen😀. Vielen Dank und einen schönen Dienstag

  • @tatjanajakzbowicz8871
    @tatjanajakzbowicz8871 6 месяцев назад +1

    Guten Morgen wow das war eine Herausforderung für meine Arme - sie haben nicht schlecht gestaunt. Bin auf die Reaktion Morgen gespannt. Vielen Dank und einen schönen Tag. Liebe Grüsse

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  6 месяцев назад

      😉bin gespannt Tatjana

  • @margittagayh9246
    @margittagayh9246 3 года назад +3

    Guten Abend liebe Gabi,habe gleich noch das von heute früh gemacht.Nun bin ich gedehnt und kann noch das für die Innenbeine wiederholen.Ich bin so dankbar für Deine Arbeit.Ich fühle mich wohl u.sehen kann man es auch schon das ich was tue.Das macht mich richtig Stolz. ❤LICHEN DANK
    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @suzanneschachter1180
    @suzanneschachter1180 2 года назад +1

    Eine tolle Übungseinheit! Gerade im Wanderurlaub der vernachlässigten Armmuskulatur Aufmerksamkeit gewidmet. :-) Ein wunderbarer Ausgleich. Vielen Dank.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Wunderbar liebe Suzanne, LG Gabi 👍😊