Yoga Workout für straffe Arme | 5 Minuten | Kurz und Intensiv

Heute gibt es ein knackiges Home Workout für straffe und definierte Arme! In nur 5 Minuten arbeiten wir intensiv und definieren so unsere Oberarme.
Du benötigst keine Hanteln o.ä. und nutzt nur die Schwerkraft in diesem super schnellen und effektiven Oberkörperworkout.
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Mehr Eindrücke findest du auch hier:
Instagram: / thegoldencherry
Blog: goldencherry.de
Und hier gehts zu einer weiteren 15 minütigen Yoga Einheit, die dir dabei hilft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen:
• Yoga Anfänger | Schult...
Mein Yoga Outfit:
Filippa K Soft Sports
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Produziert von Kai Schmalz.
/ kaikroeger
Music: www.epidemicso...

[@charliebarrow7086]

Wow, nach drei Minuten war bei mir Schluss. Das mache ich jetzt aber jetzt öfter, die Challenge ist es die fünf Minuten zu schaffen. Vielen Dank, tolles Video👋

[@christinamaria7266]

Sehr gut man spürt intensiv wie die Armmuskulatur arbeitet

[@PetraGrosshauser-nn2uv]

Wow 😳 das ist ja der Hammer.... Gleichzeitig frustrierend 😂
Werde es zweimal am Morgen und Abend machen und in zwei Wochen berichten 😉
Danke ☺️

[@lilly257]

Zwei Wochen sind vergangen, und?

[@renatelohr9194]

@ lily...Tut einfach gut ✋✋✋
Wunder dauern etwas lânger
auf Wunsch wird gehext! ... 🙋‍♀️

[@ellihager1576]

Sehr gut nicht lange reden,sondern anfangen

[@LisaYogaBerlin]

Hi Miri! Tolle Videos machst du! Sehr sehr cool!!! Weiter so!! Liebe Grüße aus Berlin! Umarmung, Lisa

[@SophiaZoe]

Hi Miriam, das ist ein tolles, knackiges Training :)) THUMBS UP

[@renisole9436]

Danke das gefällt mir. 👍

[@anitahaviv1965]

Super,vielen Dank💐

[@catwomen312]

Super Übungen hab nach den fünf Minuten das in dem Armen gemerkt 🙈🤣🤣👍👍👍

[@inamaier1149]

und ein sehr gut zurück!!!

[@maryreich6544]

Klasse 🤩

[@antonialeonie433]

Super gut 👍🏻 Ich habe beim ersten Mal leider nur 4 Minuten geschafft, aber in der 39. Woche Schwanger habe ich da vielleicht Welpenschutz ❤

[@buffalogirl5972]

Liebe Antonia, vier Minuten sind doch supergut!!! "WElpenschutz" - süß 😄❣. Ich habe nicht einemmal zwei Minute ngeschafft, liegt aber auch mit daran, dass ich höllische Schmerzen in der Schulter habe, muss dringend zum Orthopäden. Dir alles Liebe und Gute für Deine Schwangerschaft.🍀🐞

[@h.f.59]

Danke das ist eine Übung für mich, kann nicht lange Stehen, 3. OP LWS wieder eine Stenose.

[@Odysseus863]

Perfekt danke kurz und ❤knapp🎉

[@barbaraschulze6044]

Super gefällt mir

[@user-bv7ue6fp9m]

Sehr gut gefällt mir

[@liannalorenzo4465]

Hallo Miriam könntest du mir sagen wie oft man die übung machen soll für etwas schneller Ergebnisse danke dir find ich super die Übungen sind am anfang sehr schwer aber es wird immer besser ❤

[@ellihager1576]

und durchhalten😅

[@zaxaxz9937]

Mega danke

[@Chamelovanture]

Ich musste auch erst einmal abbrechen, das ging bei mir sehr in die Schultern und Nacken. Beim nächsten mal sicher besser

[@SuperPantoffelheld]

Hilfe war das anstrengend, aber effektvoll. Habe durchgehalte.

[@_bananenbrot-5852]

Das erste mal musste ich paar mal absetzten meinen Arme, beim 2. mal schon komplett durchgehalten. Und man merkt definitiv die Armmuskulatur danach 😂

[@erenhewalo5872]

Hey Miriam,
kannst du vielleicht Übungen mit Blackroll machen ?

[@user-cg8lz1hq4c]

Hallo, danke gutes workout, aber was hat das mit yoga zu tun?

[@Anne_W._VerbundenSein]

Yoga sind nicht nur Asanas. Wie willst du ohne Arm- und Schultermuskulatur einen Yoga-Liegestütz machen? Oder aus dem Vinyasa in den Liegestütz gehen und dann langsam absenken, ohne wie ein nasser Sack zu plumpsen?

[@blablawi2099]

Da merkt man Mal wie fit man wirklich ist 😄🤦🏻‍♀️

[@i.4397]

Ohne Hanteln geht nichts

[@monikaluger3155]

😰😩

[@binaweide3543]

Funktioniert nich ... 10 Sekunden & wech 🥴🥵 ... meine Arme waren schon immer aus Pudding

[@anne-kathrins2721]

Wieso bist du denn so schief?

[@miriammache]

Ich hatte vor einigen Jahren eine Schultereckgelencksprengung