La cosa più importante nella fase di "incastro" è far sentire il peso sul bacino che si schiaccia e le gambe si precaricano in automatico e così si salvaguarda al meglio la schiena...altro che mettere aria nella pancia.
Porcoddio fate tutti i personal trainer nei commenti e poi magari sbagliate anche nel farlo. Ottimo video invece, perché almeno riesce a spiegarlo a un neofita che lo stacco non l'ha mai fatto o che continua a sbagliarlo pur facendolo da settimane
Eccezionale
L'aria nella pancia ti fornisce anche stabilità e non to fa cadere in avanti in modo tale che si sta più stabili e dritti con la schiena nella alzata
La cosa più importante nella fase di "incastro" è far sentire il peso sul bacino che si schiaccia e le gambe si precaricano in automatico e così si salvaguarda al meglio la schiena...altro che mettere aria nella pancia.
Porcoddio fate tutti i personal trainer nei commenti e poi magari sbagliate anche nel farlo. Ottimo video invece, perché almeno riesce a spiegarlo a un neofita che lo stacco non l'ha mai fatto o che continua a sbagliarlo pur facendolo da settimane