Видео

Perche ti fermi ? X sentire il centro del piede?

Che piccina qui 😅😂

Non ti sentivi svenire dopo

Mamma mia 😮155 x 56 kili

Troppo larghi i piedi?

Un preriscaldamento del femorale ?

Si può anche con la panca. Apnea?

Cara Elisa, ti ascolterei all’infinito. Chapeau 👏

Dirle che è un'ottima insegnante,è come dire a EISTEIN ALBERT che era un bravo professore

L'aria nella pancia ti fornisce anche stabilità e non to fa cadere in avanti in modo tale che si sta più stabili e dritti con la schiena nella alzata

Elisa, cosa ne pensi della variante con i rialzi sotto ai piedi?

Brava

Mamma mia che esercizio odioso

La cosa più importante nella fase di "incastro" è far sentire il peso sul bacino che si schiaccia e le gambe si precaricano in automatico e così si salvaguarda al meglio la schiena...altro che mettere aria nella pancia.

Eccezionale

Sguardo in basso mentre fa lo squat ! Mah !

Top!! meravigliosa metafora 💪🏻💪🏻💪🏻

Oltre ad essere molto professionale sei anche molto bella😊

Ancora non si e' capito pero' chi fa' i pompini qui. Mah

Questa non l'avevo ancora sentita... molto interessante!

oro colato, grazie !

Tutti professori !

il problema che non riesco a mettere aria in panca se ho il bacino così in partenza

In che senso che si impara a trazionare? Lo stacco non è un esercizio di spinta?

Super Elisa ❤️‍🔥

Il problema che quelli come me che hanno il busto lunghissimo, sono cifotici un po' lo portano il busto in avanti, ci lavoro giorno dopo giorno ma e' durissima .....il bello che a livello di gambe e di spinta con i piedi non sarei nemmeno male

L'input che mi ha totalmente cambiato lo squat. Non viene mai insegnato ma penso che sia una delle cose più importanti quella di mantenere il bilanciere perpendicolare al pavimento evitando di buttare il busto in avanti, ottima divulgazione

Fare più ripetizioni in apnea... proverò, quando faccio squat mi viene il fiatone prendendo l'apnea prima di effettuare ogni ripetizione, magari questa potrebbe essere la soluzione

TI MERITI LE 2 B BONA e BRAVA

TI MERITI LE 2 B BONA e BRAVA

TI MERITI LE 2 B BONA e BRAVA

Poi c'è il THG, nandrolone, testosterone, winstrol, beta stimolanti e poi una una mezzaminchia diventa un caterpillar, ma non le scarpe...

Anche non conoscendola di persona si vede che è una persona estremamente preparata! Complimenti!

Gia ... la discesa . In me la discesa viene molto bene se la controllo , quindi se spingo sentendo i piedi . Ho notato anche che per le mie lunghe leve questo accade mooolto meglio praticando la valsava ... senza tendo come ad irrigidirmi con la parte superiore e non scemdere bene in buca . Con la valsava la discesa e' controllata senpre sull giusto asse di appoggio e ampiamente sotto il parallelo .

Brava e sempre chiara

Ottima insegnante

Sintetica e micidiale 😊brava

Erano alte

SE UNO FA IL MANOVALE EDILE PUO FARE STACCO DA TERRA E MIGLIORARE

Lo squat é peggiorato dopo la "correzione"

sempre didatticamente perfetta. Grazie

..è abbastanza tipico perché è un'esercizio di mmmm..come fai fai sbagliiiiii.😂😂

Vogliamo un libro scritto da te! ❤️

Questo video è tutto quello che mi è servito per capire meglio dove lavorare, spiegata molto meglio di tantissimi coach su RUclips che complicano inutilmente le cose

È bravissima !!!!!!!!!!

Un libro scritto da lei su tutto ciò che insegna non sarebbe per niente male. 💪

Grandissima come sempre. Argomenti di nicchia per alcuni, spesso sottovalutati. Sembra poco, invece è davvero utile. Grazie 😊

Ciao io mi io mi presento sono presento sono Alessio stagni Alessio stagni piacere di conoscerti

Ineccepibile, ho notato la stessa cosa.

Anch'io sono in questa situazione, grazie alla mobilità faccio un arco molto accentuato che dall'esterno sembra perfetto però non riesco a tenerlo teso e compatto sulla zona toracica per cui non sento un appoggio solido su cui spingere, l'arco sta su perché è appoggiato sulle ossa ma i muscoli sotto sono rilassati. Per migliorare può andare bene passare a un arco più piccolo e facile da fare e in compenso concentrarmi di più per stringere i muscoli del dorso?