Panca piana, appunti sul set up

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[@_gioel_6462]

Questo video è tutto quello che mi è servito per capire meglio dove lavorare, spiegata molto meglio di tantissimi coach su RUclips che complicano inutilmente le cose

[@sindicatulfierului3779]

Come spieghi te,nessuno !Bravissima!

[@gigiipertrofia7648]

Come sempre grande Elisa 👏🏻👏🏻👏🏻💯💯

[@lucabonomo241]

Buongiorno Elisa, apprezzo molto i tuoi tutorial e i preziosi consigli.
Ti è mai capitato di non riuscire a settarti a causa di uno schienale scivoloso?
Lo chiedo perché, nella mia panca, come spingo coi piedi verso le spalle, e non verso l'alto, scivolo sempre sullo schienale.
Adesso vorrei provare a mettere un tessuto grip, in modo tale che usando il leg drive corretto, non finisco fuori dalla panca.
Qualche consiglio?
Grazie 😊

[@giovannimontagner2407]

Perfetta, vorrei perfezionarmi meglio anch'io, grazie Elisa

[@lucabonomo241]

Grandissima, poi la citazione sul sedere è fenomenale 😂

[@goku-gi1ri]

Io non riesco a sganciarmi da solo oltre gli 80kg nonostante uso la tecnica del culo sollevato...