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자신의뇌를 잘다스려 건강하게 만드는거군여?
네 들어주셔서 고맙습니다🥰🙏
뇌도 있지만 체내 세로토닌의 90%는 소화기관 내에서 생성되죠.트립토판이 많이 함유된 견과류,현미,치즈,유제품,조개류 등을 섭취 하고 하루30분 이상 햇볕을 쬐면서 맨발로 산책하면 아주 효율적 입니당^^
오늘도 좋은 말씀 잘 듣는 가운데 운동은 역시 빠지지 않는다는 공통점이 있네요 아침부터 새로운 말씀 좋습니다.호흡도 중요 하군요.감사합니다. ~^^
네 호흡이 중요한것같아요🙏🙏
나이가 먹고 오는 통증은 근육이 감소하기 때문에 오지요.아플수록 더 열심히 운동해야 합니다.근력운동 위주로...... 근력이 강화되면 통증이 사라집니다.나이들수록 근력 운동이 더 중요합니당^^
@@역지사지-l4p 꿀잠님의 좋은말씀 또 들어보니게으름 피울때가 아니네요. 운동이란게 스트레칭이라도 해야하니까요감사의 말씀 넘 좋습니다.👏👏✌️잘자샘님의 잘 해주시려는맘 아시겠지요~^^반가웠습니다.~
오늘은 휴일이라 여유있개 샘님 책방에 들렸네요 항상 좋은 정보 주셔서 감사합니다 열심히 운동해서 저의 피와 살이 되도록 노력해 보겠습니다 감사합니다 땡큐 ❤❤
화이팅입니다!!!!
오늘은 휴식을취하면서~~어떤 책 📚 을읽을까? 생각하고있는데~~마침, "미남이 책 방📖"에서...👍"세로토닌" 신경의 활성화로 나타나는 모든변화를 상세히알려 주셔서넘 감사드립니다.여유로운 시간에책 한권 다 읽은것 같은 느낌이라~~맘까지 뿌듯하답니다.그리고,자기 " 마음을 다스릴수 있는사람." 얼마나 공감하는 말씀인지~~여러가지 많은배움 맘 속에 차곡차곡 담아갑니다 .오늘도 행복하고 고운 하루 되세요.🩷🩵🩷
늘 잘들어주셔서 감사해요🥰🙏🙏
![느끼고 깨닫고 경험하며 얻어낸 진한 삶의 가치들 [어른공부]](http://i.ytimg.com/vi/MwbHJPctJO0/mqdefault.jpg)
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자신의뇌를 잘다스려 건강하게 만드는거군여?
네 들어주셔서 고맙습니다🥰🙏
뇌도 있지만 체내 세로토닌의 90%는 소화기관 내에서 생성되죠.트립토판이 많이 함유된 견과류,현미,치즈,유제품,조개류 등을 섭취 하고 하루30분 이상 햇볕을 쬐면서 맨발로 산책하면 아주 효율적 입니당^^
오늘도 좋은 말씀 잘 듣는 가운데 운동은 역시 빠지지 않는다는 공통점이 있네요
아침부터 새로운 말씀 좋습니다.호흡도 중요 하군요.
감사합니다. ~^^
네 호흡이 중요한것같아요🙏🙏
나이가 먹고 오는 통증은 근육이 감소하기 때문에 오지요.아플수록 더 열심히 운동해야 합니다.근력운동 위주로...... 근력이 강화되면 통증이 사라집니다.나이들수록 근력 운동이 더 중요합니당^^
@@역지사지-l4p
꿀잠님의 좋은말씀 또 들어보니
게으름 피울때가 아니네요.
운동이란게 스트레칭이라도 해야하니까요
감사의 말씀 넘 좋습니다.
👏👏✌️
잘자샘님의 잘 해주시려는맘
아시겠지요~^^
반가웠습니다.~
오늘은 휴일이라 여유있개 샘님 책방에 들렸네요 항상 좋은 정보 주셔서 감사합니다 열심히 운동해서 저의 피와 살이 되도록 노력해 보겠습니다 감사합니다 땡큐 ❤❤
화이팅입니다!!!!
오늘은 휴식을
취하면서~~
어떤 책 📚 을
읽을까? 생각하고
있는데~~
마침, "미남이 책 방📖"에서...👍
"세로토닌" 신경의 활성화로 나타나는 모든
변화를 상세히
알려 주셔서
넘 감사드립니다.
여유로운 시간에
책 한권 다 읽은것 같은 느낌이라~~
맘까지 뿌듯하답니다.
그리고,
자기 " 마음을 다스릴수 있는
사람." 얼마나 공감하는 말씀인지~~
여러가지 많은
배움 맘 속에 차곡차곡 담아갑니다 .
오늘도 행복하고
고운 하루 되세요.🩷🩵🩷
늘 잘들어주셔서 감사해요🥰🙏🙏